สวัสดิการ - หน้า 245
ความรักที่แท้จริงไม่เป็นที่รู้จักสำหรับสิ่งที่ต้องการ แต่สำหรับสิ่งที่เสนอ
ความรักไม่สามารถควบคุมหรือเรียกร้องได้มันเป็นอิสระและไว้วางใจ. อย่างไรก็ตามการเป็นทาสทางอารมณ์เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราต้องการจะรับทราบ ไม่ว่าในกรณีใดทฤษฎีจะรู้ว่าเรารู้ แต่เราล้มเหลวในทางปฏิบัติ นั่นคือใครกล้าที่จะบอกคู่ของเขาว่าเขาไม่ต้องการให้เธอมีชีวิตอยู่ แต่ชอบเธอ? แทบไม่มีใครเลย. อันที่จริงสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราไม่ได้ตระหนักถึงความหมายของการบอกใครสักคน "ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคุณ". ทันทีที่เราพูดคำเหล่านั้นและการแสดงออกอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน. ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นการยอมจำนนที่ลึกซึ้งมาก ๆ เพราะความตั้งใจของเราจริงๆที่จะไม่ทำให้ความรักของเรารับผิดชอบต่อความสุขหรือชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามด้วยความคาดหวังเหล่านั้นเราไม่สมดุลของความรัก. "ตลอดชีวิตของฉันฉันเข้าใจความรักว่าเป็นทาสที่ยินยอม แต่นี่ไม่ใช่กรณี: อิสรภาพมีอยู่เฉพาะเมื่อความรักมีอยู่ ใครให้ตัวเองโดยสิ้นเชิงผู้รู้สึกอิสระรักเต็มที่....
เมื่อคุณแพ้คุณก็จะชนะ
เราเกิดมาเพื่อเป็นผู้ชนะ! เราเกิดมาเพื่อประสบความสำเร็จ! หรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่พวกเขาสอนเราขณะเติบโตขึ้น. เราเรียนรู้ว่าการสูญเสียเป็นลบ. ดังนั้นเรารู้สึกไม่ดีเมื่อเราต้องสูญเสีย. ในทางกลับกัน, เราเชื่อมโยงความล้มเหลวด้วยความถูกต้องน้อยลงและความต้องการที่เพิ่มขึ้นที่เราขาดบางสิ่ง. เรายังเกี่ยวข้องกับอารมณ์เช่นความเศร้าความอัปยศหรือความโกรธ ... ประเด็นก็คือมันมีความหมายเชิงลบอยู่เสมอสำหรับเรา ดังนั้นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการสูญเสียสำหรับเราคืออะไร?? เห็นได้ชัดว่าถ้าเราเห็นด้านลบมันคงเป็นการยากที่จะคิดว่าเราจะได้อะไรที่ดี อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่ามันจะฟังดูแปลก, คำที่แพ้จะมาพร้อมกับคู่ของมันเสมอ: ชนะ. ทุกครั้งที่เราสูญเสียบางสิ่งเราจะได้รับสิ่งอื่น เรามาพัฒนาความคิดนี้ให้มากขึ้นอีกหน่อย. "ถ้าคุณร้องไห้เพราะสูญเสียแสงอาทิตย์น้ำตาจะไม่ยอมให้คุณเห็นดวงดาว". -รพินทรนาถฐากูร- หยินและหยาง...
อากาศดี ... หน้าตาดี!
มีการพูดในภาษาของเราที่กำหนดดังต่อไปนี้: “เพื่อสภาพอากาศที่เลวร้ายใบหน้าที่ดี”. และทุกครั้งที่ฝนตกหรือวันที่มีสีเทามากอารมณ์ของเราจะลดลงเนื่องจากมักจะยากที่จะออกจากบ้าน สังสรรค์และมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนของเรา. อย่างไรก็ตามแม้จะมีสภาพอากาศแปรปรวนเราสามารถใช้ประโยชน์จากสถานการณ์เหล่านี้เพื่อดำเนินการ กิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์กับเรา. ด้วยวิธีนี้เราจะไม่เสียเวลาและเราจะรู้สึกว่าเราไม่ทิ้งชีวิตของเราให้สิ้นเปลือง. มักจะได้รับมากในฤดูหนาวที่มีลมแรงหิมะและอุณหภูมิต่ำทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนในหมู่คน ในความเป็นจริงมันเป็นมากกว่าการพิสูจน์ว่าผู้อยู่อาศัยในประเทศนอร์ดิกมีแนวโน้มที่จะ ที่จะประสบกับช่วงเวลาของความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า. ¿คุณอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันไหม? ดีผ่านบรรทัดต่อไปนี้เราจะให้เคล็ดลับในการเปลี่ยนวันที่อากาศแปรปรวนและความเกียจคร้านให้กลายเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใช้ชีวิต. โปรดจำไว้ว่าชีวิตคือสองวันและอีกครึ่งหนึ่งกำลังนอนหลับ. เวลาคือเงิน แน่นอนว่าพวกคุณหลายคนเมื่อคุณมีวันที่แย่เพียงแค่อุทิศมันเพื่อนอนบนโซฟาและดูทีวี ไม่ใช่ว่ามันผิด แต่ถ้าเรามีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้ทุกวัน ๆ,...
เพื่อความรักของสิ่งดำรงอยู่ทั้งหมดของเรา
รู้สึกขอบคุณเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญในเวลาที่เพลิดเพลินกับการดำรงอยู่เต็มรูปแบบภายใน. ไม่นานมานี้ฉันค้นพบความกตัญญูที่อธิบายสาระสำคัญของเราอย่างสมบูรณ์แบบว่าเป็นสิ่งมีชีวิตพิเศษ: สิ่งที่ฟุ่มเฟือยในการตอบสนองต่อการกระทำเหล่านั้นที่มีพื้นฐานจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ความรักสำหรับคน ๆ นั้นเมื่อพวกเขาถามคุณว่า มันคือความรักที่มีอยู่ทั้งหมดของคุณ,คุณตอบอย่างมั่นใจ. ถ้าฉันถามคุณว่ามันคืออะไรสำหรับคุณ "รักแท้ " แต่ละคนอาจจะให้คำตอบที่ต่างออกไป. การตอบสนองตามความทรงจำความคิดถึงความหวังและภาพลวงตาของคุณ ท่าทางของความโกรธสำหรับสิ่งที่จะไม่ทำซ้ำสำหรับสิ่งที่ไม่ได้สำหรับสิ่งที่กินเวลาน้อยสำหรับที่ ... สิ่งที่ด้วยคำพูดที่เราจะไม่ได้รับรูปร่างของความหมายที่แท้จริงของมันเป็นจริง. เราเรียนรู้ที่จะรักไม่ใช่เมื่อเราพบคนที่สมบูรณ์แบบ แต่เมื่อเราได้เห็นคนที่ไม่สมบูรณ์แบบที่สมบูรณ์แบบ -แซมคีน- ประสบการณ์ที่เติมเต็มจิตวิญญาณของเรา ทั้งประสบการณ์ที่ดีและประสบการณ์เชิงบวกที่น้อยทำให้จิตใจเราเต็ม. เราไม่ได้หมายถึงเพียงการสร้างความรักเป็นครั้งแรก แต่เพื่อจดจำสิ่งที่ง่ายที่สุด:...
ไอคิโดด้วยวาจาเทคนิคในการป้องกันตนเองจากการโจมตีด้วยวาจา
Verbal ไอคิโดเป็นเทคนิคที่ได้มาจากไอคิโดเป็นศิลปะการต่อสู้. หลังเกิดในญี่ปุ่นสมัยใหม่ด้วยมือของนายรบชื่อ Morihei Ueshiba มันขึ้นอยู่กับหลักการที่ว่าในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งสิ่งที่ควรค้นหาคือการวางตัวเป็นกลางของฝ่ายตรงข้ามหลีกเลี่ยงอันตราย. เช่นเดียวกับศิลปะการต่อสู้ไอคิโดไม่ได้เป็นเพียงเทคนิคการต่อสู้ ที่ด้านล่างของนี้มีปรัชญาทั้งหมด ผู้บริหารของมันแสวงหาวิวัฒนาการส่วนบุคคลเหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาเกี่ยวข้องกับเครื่องบินร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณในการปฏิบัติ. พวกเขาไม่ดูหมิ่นฝ่ายตรงข้าม แต่พยายามเข้าใจและเรียนรู้ ของพวกเขา. ตามหลักการเหล่านี้กลุ่มผู้เขียนเริ่มค้นหาการประยุกต์ใช้ในการสื่อสาร. ดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับไอคิโดด้วยวาจา พวกเขาพบว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงและ / หรือดำเนินการความขัดแย้ง ทุกวัน. มันคือการออกกำลังกายเพื่อนำสันติสุขความสงบและความสุขมาสู่ชีวิตมากขึ้น...
ตอนนี้เป็นเวลาของการดูแลตัวเอง
บางครั้งเรายุ่งจนเราลืมดูแลคนเดียวที่จะมากับชีวิตของเรา: ตัวเอง คุณอาจ นึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองและให้ความสำคัญกับรายการ "หน้าที่" ประจำวันของคุณฟังดูเห็นแก่ตัวสำหรับคุณ ... แต่ไม่ใช่. ในความเป็นจริงการลงทุนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการลงทุนในตัวคุณเองสุขภาพความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการดูแลตัวเองเพื่อให้คุณสามารถดูแลผู้อื่น เพราะถ้าเราดูแลตัวเองอย่างดีเราสามารถมอบตัวเราให้กับผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น. การอุทิศเวลาหลายชั่วโมงเพื่อดูแลผู้อื่นเป็นความคิดริเริ่มที่เกิดจากความรักที่แท้จริงและลึกซึ้งที่สุดอย่างไรก็ตามเมื่อสถานการณ์นี้คงที่มันต้องใช้ระดับอารมณ์. นอกจากนี้หากบุคคลหนึ่งอุทิศส่วนใหญ่ของชีวิตของเขาเพื่อดูแลผู้อื่นไม่ว่าจะอยู่ในระดับปฏิบัติ (ทำสิ่งเพื่อผู้อื่น) หรือมีความรู้สึก (ให้การสนับสนุนทางอารมณ์) เขาหยุดดูแลตัวเองและอาจลืมว่า ทำมัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดูแลตัวเองเพราะมันเป็นความสามารถขั้นพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี. "ไม่มีความพึงพอใจที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าการมองย้อนกลับไปและการตระหนักว่าเรามีการควบคุมตนเองดุลยพินิจความเอื้ออาทรและการเสียสละ". -Ella...
ตอนนี้สีขาวตอนนี้สีดำ (ความไม่แน่นอนทางอารมณ์)
เราหมายถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ในการเริ่มต้นนั้นผู้คนจะมีความสุขมากขึ้นไม่กี่วันและคนอื่น ๆ ที่มีอารมณ์เสื่อมโทรมที่สุดเข้าสู่ภาวะปกติ ในทำนองเดียวกันความโกรธความรู้สึกไม่สบายที่เฉพาะเจาะจงและความเศร้าโศกชั่วคราวก็เป็นมากกว่ากระบวนการปกติ ในระยะสั้น, มีอารมณ์บางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา, เพื่อการสื่อสารและเพื่อความอยู่รอด. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์เหล่านี้หยุดการปรับตัว. จากนั้นคนที่รู้สึกว่าพวกเขาถูกพาตัวไปมากเกินไปพวกเขาจะแสดงพฤติกรรมที่รุนแรงไม่เพียงพอและในที่สุดก็ทำให้พวกเขามีปัญหาการอยู่ร่วมกันมากขึ้น. ดังนั้นดังที่ดร. แมทธิวบรูมแห่งภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดอธิบายในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชอังกฤษ, ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อเกือบ 13% ของประชากร. พบมากในผู้หญิงและอยู่เบื้องหลัง 60% ของโรคซึมเศร้า. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง. "สมองอารมณ์ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเร็วกว่าสมองที่มีเหตุผล"....
ที่นั่นคุณมีความคิดและความเชื่อที่ไร้ประโยชน์
ฉันตัดสินใจที่จะทำ รายการชื่อ "คุณอยู่ที่นั่น" ฉันรู้รายการเจตนาดีที่เราทำทุกครั้ง ปีใหม่โดยมีวัตถุประสงค์ วิธีเลิกสูบบุหรี่, สมัครสมาชิกโรงยิม, เรียนภาษา ในที่สุดพวกเขาก็อยู่กึ่งกลางระหว่างสิ่งที่เราสัญญากับสิ่งที่เราทำ. บางทีเราไม่ได้เลิกสูบบุหรี่ แต่เราลดจำนวนบุหรี่ที่เราสูบบุหรี่ทุกวันหรือใช่แม้ว่าเราจะหันไปรอบ ๆ เมื่อเราไปที่โรงยิมด้วยความตั้งใจที่จะสมัคร หรือในที่สุดเราตัดสินใจว่าควรจะทำกีฬาบางอย่างและเราก็ลองเดินเล่นมากขึ้นลดขนมหรือปีนบันไดและไม่ใช้ลิฟต์มากนัก. ดังนั้นเช่นเดียวกับรายการความปรารถนาคือฉันตัดสินใจที่จะทำ รายการใหม่ที่ชื่อว่า "คุณอยู่ที่นั่น" ด้วยความคิดเชิงลบหรือการกระทำทั้งหมด ที่ทำให้ฉันขม ชีวิตที่โง่เขลา ...
