สวัสดิการ - หน้า 182
ความเครียดทำให้คุณอ้วนรวมถึงข้อโต้แย้งด้วย
ใช่ในขณะที่คุณอ่านความเครียดทำให้คุณอ้วน. หากคุณเป็นคนที่มักจะโต้เถียงไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณหรือกับบุคคลอื่นด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณสามารถได้รับอาการเครียดอย่างรุนแรง. จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่เปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและอารมณ์, ความเครียดนี้ทำให้เซโรโทนินลดลงในร่างกายของเรา, ซึ่งแปลเป็นความปรารถนาที่จะกินบ่อยขึ้น. ความเครียดเพิ่มขึ้นใช่ แต่เป็นอย่างไร? ปัญหาใหญ่ก็คือเมื่อคุณประสาทหรือเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เพียง แต่กินอย่างตั้งใจ แต่โดยทั่วไปเราเลือกที่จะบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง. ระดับความเครียดทำให้เรามีความโน้มเอียงจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลมากเกินไป, เช่นของหวานไอศกรีมช็อคโกแลตหรือคุกกี้ นอกจากนี้สำหรับอาหารไขมันสูงหรืออาหารขยะ. นอกจากนี้ความเครียดนี้สามารถมีผลร้ายแรงต่อสิ่งมีชีวิตตราบใดที่รูปแบบการกินมีความกังวล. เส้นประสาททำให้คุณสูญเสียความรู้สึกสมบูรณ์. ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่กินสิ่งที่ไม่ครบกำหนด แต่กินมากกว่าที่ร่างกายต้องการจริงๆ ผลลัพธ์: เพิ่มอีกไม่กี่กิโลกรัม....
พื้นที่ทางจิตวิทยาหัวใจแห่งความยืดหยุ่น
พื้นที่ทางจิตวิทยาเป็นห้องรอซึ่งเป็นพระราชวังแห่งจิตที่จะสะท้อน, รักษาเราและนำมุมมองใหม่ เป็นจุดเปลี่ยนที่เราทุกคนต้องเดินตามหลังความล้มเหลวความผิดหวังและข้อผิดพลาด ดังนั้นการให้เวลาเราใคร่ครวญอย่างเพียงพอนั้นเพียงพอมากกว่าการวางรากฐานของความยืดหยุ่นแล้วเดินหน้าต่อไปด้วยความปลอดภัยที่มากขึ้น. คาร์ลจุงกล่าวในสมัยของเขาว่าผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของพวกเขาบังคับให้จิตสำนึกของจักรวาลทำซ้ำพวกเขาหลายครั้งเท่าที่จำเป็นในการเรียนรู้ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ในขณะนี้เราไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามี "พลังจักรวาล" หรือไม่สิ่งที่เรารู้ก็คือ เราเป็นสายพันธุ์ที่อยากรู้อยากเห็นที่สะดุดบนหินก้อนเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก. ถ้าเราทำมันเป็นเพราะเราไม่ให้พื้นที่ทางด้านจิตใจกับตัวเอง. เราไม่ทราบหรือเราไม่อนุญาตให้ตนเองใช้เวลาที่จำเป็นในการดำเนินการและรวมประสบการณ์ส่วนตัวบางอย่างเข้าด้วยกัน ชีวิตมีแนวโน้มที่จะแตกออกเป็นครั้งคราวและเราห่างไกลจากการซ่อมแซมรอยแตกเหล่านั้นหรือประกอบชิ้นส่วนที่หลวมเหล่านั้นปล่อยให้พวกเขาผ่าน เราค่อยๆถูกตัดการเชื่อมต่อจากความต้องการภายในเหล่านี้มากขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งความขัดข้องและความทุกข์ลำบากมีน้ำหนักมากเกินไป. Abraham Maslow หนึ่งในนักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในด้านการเติบโตส่วนบุคคลเคยพูดว่าในแต่ละวันเรามีสองทางเลือก. ประการแรกคือการใช้ชีวิตภายใต้ที่พักพิงของความกลัวและกลไกการป้องกัน ประการที่สองคือการเลือกเพื่อการเติบโต...
ข้อผิดพลาดไม่ได้เป็นที่ไว้วางใจ แต่อยู่ที่
ความน่าเชื่อถือเปรียบเสมือนสะพานแห่งกระจกที่บอบบางและโปร่งใสซึ่งยกระดับชีวิตของเรา. อาจเป็นไปได้ว่าเราใช้เวลานานและความพยายามอย่างมากในการสร้างซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงเป็นสินทรัพย์ที่มีค่า. อย่างไรก็ตามแม้จะมีความจริงที่ว่ามันสมควรได้รับงานมากและมันจะนำความสุขมากความมั่นใจมักจะถูกทำลายในไม่กี่วินาทีโดยความประมาทความเห็นแก่ตัวของเราและทัศนคติที่เราสนใจ. เมื่อความรู้สึกสำคัญพอ ๆ กับความไว้วางใจทรุดลงบางสิ่งในตัวเราก็ตาย. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการโกหกนั้นเรียกร้องความจริงเป็นพันคำถามทำให้เราถามแม้แต่ประสบการณ์ที่เราคิดว่าตรงไปตรงมาที่สุด. การโกหกมีขาสั้นและแขนยาวมาก แม้ว่าการโกหกสามารถเข้าถึงข้อ จำกัด ที่ไม่น่าสงสัย แต่ความจริงก็จบลงด้วยการมีชัย ตามที่พวกเขาพูด, คนที่พูดมุสาก็ถูกจับต่อหน้าคนง่อย, เพราะคำพูดและการกระทำของเขาไม่ยั่งยืน. อย่างไรก็ตามความจริงที่ว่าทุกอย่างตกอยู่ภายใต้น้ำหนักของตัวเองไม่ได้หมายความว่าการระเบิดจะไม่น่าตื่นเต้นและเจ็บปวด ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องปกติสำหรับสิ่งที่ตรงกันข้ามที่จะเกิดขึ้นและที่ การโกหกและการทรยศคิดว่าเป็นก่อนและหลังในชีวิตของเรา. "นกที่เกาะอยู่บนต้นไม้ไม่เคยกลัวที่จะแตกกิ่งก้านเพราะความเชื่อมั่นของมันไม่ได้อยู่ในกิ่งไม้ ......
ลักษณะทางเพศในผู้หญิง
ผู้หญิงไม่มีโมเดลทางวัฒนธรรมที่แข็งแกร่งที่ทำให้เราสามารถสร้างแนวความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตทางเพศของเรา. แม้จะมีขบวนการปลดปล่อยผู้หญิงมหาศาลที่เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ผ่านมาการระบุและการใช้ชีวิตในเรื่องเพศและเสรีภาพทางเพศยังคงเป็นปัญหาที่รอการอนุมัติสำหรับผู้หญิง. แน่นอนโดยการพูดว่า "เสรีภาพเต็ม" ผ่านความคิดของหลายภาพที่หายวับไปของมึนเมา ของผู้หญิงประเภทหนึ่งที่ "ดึงเสื้อขึ้น" และดึง "nymphomaniac ที่เธอมีอยู่" ออกมา การเป็นตัวแทนประเภทนี้แสดงให้เห็นอย่างแม่นยำว่าการอ้างอิงทางจิตใจที่จำเป็นในสังคมของเราคือความเป็นชาย. มีการพูดคุยของผู้หญิงคนหนึ่งว่า "มีอิสระทางเพศสัมพันธ์" เฉพาะในกรณีที่เธอออกกำลังกายทางเพศของเธออย่างที่ผู้ชายต้องการ. "ผู้หญิงคนหนึ่งเจ็บทั่วร่างกายของฉัน" -Jorge Luis Borges- นั่นคือสิ่งที่หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ในเรื่องนี้คือ....
ความหลงผิดของสวนผลไม้
"¿น้ำหอมชนิดใดที่กล่าวโทษผู้บุกรุก " เขาบอกว่าหอยทากที่ริบหรี่ในขณะที่รองรับใบไม้แห้งของบ้านของเขาเขาพยายามเกลี้ยกล่อมจมูกของเขาด้วยเรื่องอื่นซักพัก แต่กลิ่นนั้นทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อคืนกระพริบหอยทากที่ไม่พอใจเริ่มตรวจสอบว่ามีกลิ่นหอมใหม่และสงสัยว่ามี ใหม่บั๊กในละแวกนั้นที่มีน้ำหอมอื้อฉาว ¡หรือแย่กว่านั้น! ถ้ามนุษย์บางคนอยู่ใกล้เกินไปพยายามหาเสาอากาศ. "แอช, ¿ใครจะเป็นผู้มีกลิ่นเหม็นที่มารบกวน? "เขาบ่นในขณะที่เขาปิดม่านใยแมงมุมเล็ก ๆ. แต่คืนนั้นได้รับการดูแลอย่างสมบูรณ์พร้อมกับกลิ่นหอมที่ไม่รู้จักดังนั้นหอยทากที่ไม่พอใจจึงถูกพาไปด้วยความอยากรู้อยากเห็นและออกไปที่ลานบ้านของเขาเพื่อตรวจสอบที่มาของกลิ่นใหม่นั้น. ในขณะที่ฉันอาศัยอยู่ในมุมหนึ่งห่างจากสวน - สถานที่ที่ดีที่สุดนอกเหนือจากทั้งหมดที่ต้องใส่ใจไม่ว่าจะเป็นโรคจิตที่อยู่ใกล้เคียงหรือโดยมนุษย์ที่ไม่สำคัญ - ต้องย้ายออกนอกขอบเขตเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับน้ำหอมลึกลับ. "Snif snif, ¡ไปที่มีกลิ่นแรง!...
ความโกรธอารมณ์ที่ล่อลวงคนเดียวในใจ
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ล่อลวงคนเดียวในใจเราซึ่งลักพาตัวเราไปด้วยความคิดคำพูดและการกระทำ. อาวุธป้องกันที่ใช้ในทางที่ผิดสามารถต่อต้านเราและทำความเสียหายจริงถ้าเราปล่อยให้มันเติบโต. เราไม่ชอบ แต่อย่างไรก็ตามเราสามารถตรวจสอบได้ ในหลายโอกาสเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้. นี่คือไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพราะนี่เป็นเครื่องมือตามธรรมชาติของวิวัฒนาการของเราในการเผชิญกับความอยุติธรรมที่เรารับรู้. ความจริงที่ว่าเด็กคนหนึ่งอ้างว่ามีพลังและยืนยันว่าน้องชายของเขาหยิบของเล่นมาจากเขาคือสาระสำคัญวิธีการที่จะยืนยันความสนใจของเขา. ปัญหาของอารมณ์ความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นหากเด็กไม่ได้ออกจากการประท้วงและไม่สามารถจัดการล่วงหน้าได้. นั่นคือถ้าเรายึดติดอยู่กับสิ่งนั้น "ของเล่นถูกลบ", เร็ว ๆ นี้ระบบสรีรวิทยาและความรู้ความเข้าใจของเราจะติดอยู่ในเกลียวของความรู้สึกและความคิดด้านลบที่ไม่อนุญาตล่วงหน้า. ความคิดของช่องโหว่ที่ซ่อนอยู่หลังความโกรธ เราไม่ชอบแสดงความโกรธในที่สาธารณะ, เราเข้าใจว่ามันหมายถึงการประณามคุณสมบัติส่วนตัวและอารมณ์ของเรา เรากลัวที่จะแสดงมันดังนั้นเราจึงมักจะแสดงมันในบ้านของเราเท่านั้นพร้อมกับคนที่รู้จักเราและดังนั้นเราจึงไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขาตัดสินเราได้. สังคมนี้ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมซึ่งเป็นเรื่องขมวดคิ้วต่อสังคมของเรา อย่างไรก็ตามในขณะที่เราได้เน้นที่นี่ในหลายโอกาส, รายการจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนเรา,...
คุณลักษณะและศักยภาพของประเภท
Enneatype 1 รูปแบบบุคลิกภาพที่ซับซ้อนเป็นที่โดดเด่น. เขาเป็น "ผู้ยึดมั่นสมบูรณ์แบบ" โปรไฟล์ที่มุ่งมั่นในเกือบทุกช่วงเวลาที่จะเชื่อมโยงกันมีเจตนาดีและมีคุณธรรมเสมอ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่เขาจะซ่อนความโกรธจำนวนหนึ่งซึ่งมีพื้นที่ผิดพลาดบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้เขาไปถึงศักยภาพที่เต็มเปี่ยมของเขา. Claudio Navarro ชี้ให้เห็นในหนังสือที่น่าสนใจเสมอ ตัวละครและโรคประสาท ว่า enneatype 1 คือ "ความโกรธอัจฉริยะ". เขาเป็นคนที่โดดเด่นด้วยความหลงใหลที่หมดหวังที่จะปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเขา โดยไม่รับรู้ว่าด้วยความกระตือรือร้นเช่นนั้นมันยิ่งเลวร้ายลงในชีวิตของเขาและของผู้อื่น. Enneatype...
การตั้งครรภ์รักใครสักคนที่คุณยังไม่รู้
การตั้งครรภ์เป็นเวลาเก้าเดือน มีที่ที่สายสะดือรวมหัวใจสองดวงสองโลกในที่เดียวซึ่งมีบางสิ่งที่วิเศษ แต่ไม่ทราบเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน: เราเชื่อหรือไม่, อารมณ์ของเราสามารถข้ามกำแพงป้องกันของรกไปกอดลูกชายของเราได้เช่นกัน. มันเป็นความอยากรู้อยากเห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์ครอบครัวกังวลเกี่ยวกับการซื้อเปลเสื้อผ้าสำหรับการดูแลว่าแม่รักษาอาหารที่ดี, แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณประสบความเครียด ... . ตามที่นักวิทยาศาสตร์หลายคน เรามักจะมองข้ามโลกแห่งความรู้สึกของแม่ซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์. การตั้งครรภ์เป็นเรื่องลึกลับและเป็นความหวัง: มันเป็นการรักใครบางคนจากคนที่เรายังไม่รู้จักใบหน้า มันคือการจินตนาการเสียงหัวเราะของเขาและสีผมของเขาในขณะที่เราดูแลรูปแบบของเขาผ่านผิวหนังของแม่ถ่ายทอดสู่เขาและความรักที่จริงใจของเรา. Vivette Glover เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพยาธิวิทยาปริกำเนิดที่ Imperial College London...
