12 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

สิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันมีอิทธิพลต่อสภาวะอารมณ์และความรู้สึกของเรา.

ต่อสู้เพื่อสิ่งที่เราชอบและพักผ่อนเมื่อคุณเล่น, เป็นตัวอย่างของนิสัยที่สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ในทางตรงกันข้ามนิสัยที่เป็นอันตรายจะทำร้ายเราทุกวันและทำให้เราใช้ชีวิตในแง่ร้าย ไม่มีอะไรจะเลวร้ายยิ่งไปกว่าการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่มีแรงจูงใจและใช้เวลาที่เหลือของวันที่ขมขื่น

เคล็ดลับที่คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณ

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นที่เราทำทุกวันทัศนคติที่เราเผชิญกับความท้าทายที่นำเสนอให้เราเป็นประจำทุกวันและวิธีคิดของเราโดยทั่วไปสามารถทำให้เราเป็นคนดีขึ้นทุกวันและเติบโตอย่างต่อเนื่อง.

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลคือการระบุสิ่งที่เราทำผิดดังนั้นด้วยวิธีนี้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและปรับใช้นิสัยประจำวันที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ ในบทความวันนี้, เรานำเสนอรายการ 12 นิสัยที่สามารถทำให้วันของคุณแตกต่างได้ดีกว่า. ดังนั้นไปข้างหน้าและเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ ณ วันนี้.

1. ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน

ปัญหามากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน n อันเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดของเราในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ตัวอย่างเช่นการเห็นความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตสามารถช่วยเราจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้น.

เป็นเรื่องปกติที่เราจะครุ่นคิดและรอคอยสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต แม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมันทำให้เราไม่มีความสุขอย่างยิ่ง การใช้ชีวิตในปัจจุบันและเพลิดเพลินกับมันเป็นเรื่องของความคิด และความคิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นหากเราต้องการมีความสุข สิ่งเดียวที่ทำให้เรารู้สึกดีคือสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต.

2. ปรนเปรอร่างกาย: ฝึกออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ

คุณเคยได้ยินคำว่า: "เราเป็นสิ่งที่เรากิน?" นี่เป็นความจริงการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นที่จะเผชิญกับความท้าทายที่เกิดขึ้นทั้งในที่ทำงานและ ในชีวิตส่วนตัวของเราการได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็ช่วยเพิ่มความสนใจและความชอบของเราต่อสิ่งที่เราทำ.

ในทางกลับกันการฝึกออกกำลังกายไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายในระดับกายภาพเท่านั้น มันช่วยให้เราลดความเครียดและความวิตกกังวลปรับปรุงความนับถือตนเองปรับปรุงหน่วยความจำและอื่น ๆ แต่ไม่เพียง แต่การไปออกกำลังกายเพื่อทำน้ำหนักหรือวิ่งบนชายหาดเท่านั้นยังสามารถนำมาซึ่งประโยชน์เหล่านี้ให้กับเราได้ แต่โยคะยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ.

คุณสามารถเห็นประโยชน์เหล่านี้ด้วยตัวคุณเองในบทความของเรา

• ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกการออกกำลังกาย
• ประโยชน์ทางด้านจิตใจของโยคะ 6 ประการ

3. เรียนรู้วิธีการพักผ่อน

มีหลายคนที่ใช้เวลาทำงานตลอด 24 ชั่วโมงและหมกมุ่นอยู่กับงานของพวกเขา บางคนใช้ความเครียดและความกังวลเข้านอนซึ่งทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในคุณภาพชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด, มันเป็นสิ่งจำเป็นในการพักผ่อนเพราะการพักผ่อนคือสุขภาพ. ในความเป็นจริงหากคุณต้องวางแผนให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันคุณควรวางแผน.

• "ต่อสู้โรคนอนไม่หลับ: 10 ปุ่มเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น"

4. สัมผัสกับความสุขในการเรียนรู้

ความรู้ไม่ได้เกิดขึ้นและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราเติบโตขึ้นเหมือนคนทั่วไป. มีคนที่สนุกกับการเรียนรู้และที่สำคัญคือการรู้ว่าคุณชอบอะไร เมื่อคุณศึกษาบางสิ่งบางอย่างที่เป็นแรงจูงใจให้คุณสถานะของการไหลจะทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะสนุกกับการเรียนรู้ทุกวินาที.

5. ยอมรับและรักตัวเอง

การยอมรับและรักตนเองนั้นเรียบง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องเผชิญกับความล้มเหลว จำเป็นต้องเข้าใจว่าเราทุกคนผิดและการทำผิดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อคุณยอมรับและรักตัวเองอย่างที่เป็นอยู่ความสุขก็อยู่ในมือคุณ.

6. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

ความเชื่อที่ จำกัด นั้นเป็นอัมพาตจริงๆ. การเชื่อว่าเราไม่สามารถทำอะไรบางอย่างอาจไม่ทำให้เราเติบโตและพัฒนาต่อไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำความคิดที่ไม่ จำกัด เราแล้วดำเนินการต่อไป เราต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวและเรียนรู้ที่จะอยู่ในความไม่แน่นอนเพราะทุกสิ่งไม่สมบูรณ์แบบในชีวิตเสมอ.

7. ช่วยเหลือผู้อื่น

หนึ่งในการกระทำที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือการช่วยเหลือผู้อื่น. นอกจากนี้คุณจะช่วยคนที่ต้องการมัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวหรือทำกิจกรรมทางสังคมการช่วยเหลือผู้อื่นจะเปลี่ยนชีวิตคุณ.

8. ค้นหาความหมายในชีวิตของคุณ

การมีเป้าหมายที่เหมือนจริงและการใฝ่หาสิ่งเหล่านั้นให้ความหมายกับชีวิตของคุณ. ตอนนี้คุณต้องทำงานเพื่อทราบว่าคุณต้องการทำอะไร เมื่อคุณมีแรงจูงใจชีวิตมีสีพิเศษ.

9. นั่งสมาธิ

ความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และการทำสมาธิได้รับการตรวจสอบในการศึกษาหลายครั้งและผลที่ได้ ยืนยันว่าการทำสมาธิทำให้เรามีความสุขยิ่งขึ้นช่วยลดความเครียด, มีผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด ... และข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย.

• หากต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ของการทำสมาธิที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์"

10. ดูแลเพื่อนของคุณ

ความสัมพันธ์มิตรภาพต้องได้รับการดูแลและเอาใจทุกวันหากคุณต้องการให้พวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดชีวิตของคุณ ใช้เวลากับพวกเขาอยู่ที่นั่นเมื่อพวกเขาต้องการคุณและบางครั้งมีความอดทนความเอาใจใส่และความเคารพเป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยม.

11. อ่านราวกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้

ใช่การอ่านเป็นหนึ่งในความสุขของชีวิตที่มีทุกสิ่งมันช่วยให้เราเปิดหน้าต่างสู่โลกใหม่และช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นเล็กน้อย หากคุณต้องการเริ่มอ่านฉันขอเสนอบทความสองสามข้อเพื่อให้คุณเลือกหนังสือที่คุณสนใจ:

• หนังสือแนะนำ 50 ข้อที่คุณควรอ่านหนึ่งครั้งในชีวิต
• หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 20 ข้อที่คุณไม่ควรพลาด

12. มีความสุภาพและจริงใจ

ฉันไม่ได้เป็นสาวกที่ยอดเยี่ยมของปรัชญาพุทธศาสนาหรือกฎแห่งกรรม แต่มีบางสิ่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้: ถ้าเราใจดีกับผู้อื่นก็มีแนวโน้มที่คนอื่นจะปฏิบัติต่อเราในลักษณะเดียวกัน มีอะไรกระตุ้นมากกว่าความรู้สึกอบอุ่นของผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณบ้างไหม??