หวังว่าเข็มทิศแห่งชีวิต

มีสถานการณ์ที่สามารถให้ความประทับใจในการดับความหวังทั้งหมดของชีวิตที่ดีขึ้นและในอนาคต การสูญเสียคนที่เรารักที่สุดการว่างงานการสูญเสียสมรรถภาพทางกายความเจ็บป่วยทางจิตการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง ...

สถานการณ์ทั้งหมดนี้สามารถทำให้หยุดพักกับความคาดหวังของเราสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับอนาคต การสูญเสียสิ่งที่เราพิจารณาว่ามีความสำคัญและมีค่าสามารถส่งผลให้สูญเสียเข็มทิศของเราวิธีการกำหนดสิ่งที่จะนำเราไปสู่เป้าหมายของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น, เราต้องการวิธีหรือกลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดิม, หลายครั้งรับที่อยู่ใหม่.

มันง่ายกว่าที่จะมีความหวังเมื่อทุกอย่างดำเนินไปด้วยดี. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการรักษาความหวังให้มีชีวิตอยู่ และฝึกฝนต่อไปในช่วงเวลาที่เลวร้ายและยากลำบากของชีวิต นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความหวังองค์ประกอบที่จำเป็นในการปลูกฝังมันและผลประโยชน์ของมัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีสูตรเพื่อความสุขไหม?" Eduard Punset และ Rojas Marcos ตอบสนอง "

วิสัยทัศน์แห่งอนาคตส่งผลต่อพฤติกรรมของปัจจุบัน

เชนโลเปซในหนังสือของเขา ทำให้ความหวังเกิดขึ้น อธิบายว่าจากการทำงานและการวิจัยในเรื่องความหวังกับผู้คนนับล้านเขาได้ตระหนักว่า วิธีที่เราคิดเกี่ยวกับอนาคตเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตของเราดีเพียงใด. เมื่อเรามีความหวังที่ชัดเจนสำหรับอนาคตที่เรามีชีวิตอยู่ได้ดีเมื่อไม่เป็นเช่นนั้นเราสามารถรู้สึกได้ว่ามันไม่คุ้มค่ากับการดำรงชีวิต.

จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเชื่อมต่อกับอนาคตที่สำคัญเนื่องจากสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของปัจจุบัน เราสามารถออกกำลังกายและให้อาหารเพื่อสุขภาพตัวเองได้เพราะเราต้องการมีสุขภาพที่ดีแก่ชราเพื่อดูตัวเองดีหรือมีความสัมพันธ์ใหม่ คนอื่น ๆ สามารถทำงานอย่างหนักเพื่อศึกษาและทำงานเพื่อให้ได้วัสดุที่มีเสถียรภาพเสรีภาพหรือการพัฒนาวิชาชีพที่พวกเขาต้องการ เราประหยัดเงินทั้งสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเพื่อความฝันอื่น ๆ กับสิ่งมีชีวิตที่เรารัก เราลงทุนในปัจจุบันเพื่อเก็บเกี่ยวสิ่งที่เรามองเห็นในอนาคต. ความหวังทำให้เราทำหน้าที่.

ในทางกลับกันสิ่งที่เราเลือกที่จะทำในปัจจุบันสร้างและบำรุงความหวังหรือเล่นเพื่อความเสียหาย ตัวอย่างเช่นการเลื่อนเป้าหมายที่สำคัญอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความหวังในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นเมื่อเวลาผ่านไปเพราะเราเริ่มเห็นอนาคตที่ไกลกว่าและต้องการในอนาคต.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือ" ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้ "ดาวน์ซินโดรม: ​​มันคืออะไรและจะป้องกันอย่างไร"

ทฤษฎีแห่งความหวัง

สำหรับเชนโลเปซ ความหวังคือสถานะที่มุ่งไปสู่อนาคต. ความคิดของเรารอคอยและบอกสิ่งที่เราต้องทำในวันนี้ ความรู้สึกของเรายกระดับเราและให้พลังงานกับเราในการรักษาความพยายาม.

ลองพิจารณาว่าความหวังนั้นเป็นตัวเลือก, สามารถเรียนรู้และแบ่งปันกับผู้อื่นมีความกระตือรือร้นและต้องการความพยายาม. นอกจากนี้เชนโลเปซยังอธิบายความเชื่อสี่ประการที่ผู้คนมักจะแบ่งปันด้วยความหวัง เหล่านี้คือ; คิดว่าอนาคตจะดีกว่าในปัจจุบันและอดีตที่จะเชื่อว่าคุณมีพลังที่จะทำเช่นนั้นเชื่อว่าคุณสามารถหาเส้นทางไปสู่เป้าหมายที่ต้องการและเข้าใจว่าไม่มีหนทางใดปราศจากอุปสรรค.

ความเชื่อเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นรูปแบบของความหวังที่ริคสไนเดอร์ผู้ให้คำปรึกษาอธิบายไว้ กระบวนการแห่งความหวังนั้นประกอบไปด้วย:

1. เป้าหมาย

พวกเขาเป็นวัตถุประสงค์ที่เป็นแนวทางในพฤติกรรมของมนุษย์. พวกเขาสามารถระยะสั้นระยะกลางหรือระยะยาว มันคือการระบุว่าเราอยู่ที่ไหนตอนนี้และสถานที่ที่เราต้องการไปสิ่งที่เราต้องการจะทำและสิ่งที่เราต้องการจะเป็น ความหวังสร้างขึ้นจากเป้าหมายที่เราพิจารณาว่าสำคัญที่สุดที่เราตื่นเต้นที่จะทำตามซึ่งชัดเจนเฉพาะเจาะจงและสมจริง มันเป็นความสมดุลระหว่างการคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตและตระหนักถึงอุปสรรคและความพยายามที่เกี่ยวข้องในการบรรลุพวกเขา มันไม่ได้รวมอยู่ในความต้องการอย่างอดทน.

2. เอเจนซี่

มันขึ้นอยู่กับการเชื่อว่าเรามีบทบาทอย่างแข็งขันในการบรรลุเป้าหมายและมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา มันคือการรู้ว่า ผ่านการกระทำที่เราทำเราให้รูปร่างเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นหรือแย่ลง. มันต้องมีความรับผิดชอบในการปรับปรุงสถานการณ์และรับผิดชอบต่อการก้าวไปข้างหน้าด้วยความสำเร็จของความฝัน เมื่อเราเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการกระทำของเราและผลลัพธ์ที่ดีเรายังพัฒนาความสามารถในการกระตุ้นตนเองและความสามารถในการคงอยู่ตลอดทางแม้จะมีอุปสรรค.

3. ถนน

ประกอบด้วยการเรียกซ้ำ มันคือความสามารถในการรับรู้ในการค้นหาและสร้างเส้นทางหลายเส้นทางสู่เป้าหมายและเลือกเส้นทางที่เหมาะสมที่สุดติดตามความคืบหน้า. นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเป็นจริง และคาดการณ์ว่าอุปสรรคจะถูกนำเสนอได้ตลอดเวลาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นและหากจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงในแผนและ / หรือเลือกเส้นทางที่ดีกว่าสู่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ.

แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้โต้ตอบกับองค์ประกอบอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงในหนึ่งของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคนอื่น เมื่อส่วนประกอบเหล่านี้แข็งแกร่งความหวังก็จะเพิ่มขึ้นเมื่อคนอ่อนแอความหวังก็จะลดลง เมื่อเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับองค์ประกอบที่หายไปหรือที่ยังไม่ได้รับการพัฒนา.

เมื่อความหวังไม่ใช่ความหวัง แต่เป็นอย่างอื่น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้พูดถึงความหวังเมื่อเราเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ควรเป็นอย่างที่เราเชื่อและต้องการ การหมกมุ่นอยู่กับความเพียรของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้คือไม่ต้องรักษาความหวังไว้เป็นรูปแบบของความผูกพัน ในทำนองเดียวกันก็เป็น ยังคงอยู่ในโครงการที่ล้มเหลวซ้ำ ๆ หรือไม่สามารถประสบความสำเร็จได้อีกต่อไป.

ชีวิตนำเสนอสถานการณ์ที่บางครั้งไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา แต่หวังว่าจะทำให้เรามีข้อความว่าเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นใหม่ว่าเรามีความสามารถที่จะทำมันและใช้ความพยายามของเราเพื่อให้บรรลุ.

เรามักจะคิดว่าความทุกข์นั้นไม่ดี, และนั่นเป็นสาเหตุที่เราพยายามอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม แต่ในฐานะที่เป็นเพชรซึ่งเป็นอะตอมของคาร์บอนบริสุทธิ์ภายใต้เงื่อนไขของความมืดความดันและอุณหภูมิที่รุนแรงถูกแปรสภาพเป็นหินมีค่ามนุษย์จะถูกเปลี่ยนให้เป็นความยากลำบากทำให้สิ่งที่เขาไม่กลัว มากเกินไปและไร้ประโยชน์หรือหยิ่งและพัฒนาคุณภาพในเชิงบวกเช่นความเมตตาและความเมตตา.

ประโยชน์ของการปลูกฝังความหวัง

ความหวังระดับสูง พวกเขาเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและวิชาการความสำเร็จด้านกีฬาในธุรกิจและในอาชีพ, ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

ความหวังมีผลกระทบต่อสุขภาพทางกายโดยอำนวยความสะดวกให้ประชาชนมีส่วนร่วมในกิจกรรมการป้องกันโรคเช่นการออกกำลังกายการลดโอกาสในการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงและการรับมือกับและฟื้นฟูจากปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ สำหรับตัวเองแล้วพบว่าระดับความหวังที่สูงขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับผลกระทบในเชิงบวกความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นการรับรู้ที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเป็นอยู่และความรู้สึกของชีวิต (Lopez & Snyder, 2009).

ความหวัง มันยังมีอิทธิพลต่อการประเมินและการจัดการกับความเครียดและอุปสรรค. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความหวังมากกว่ามีประสิทธิภาพในการสร้างและใช้เส้นทางอื่นสู่เป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคในการบรรลุวัตถุประสงค์หรือเมื่อมีเส้นทางที่ใกล้เคียง ผู้ที่มีความหวังน้อยมีแนวโน้มที่จะใช้การหลีกเลี่ยงเป็นกลยุทธ์รับมือ (Lopez & Snyder, 2009).

ท้ายที่สุดคนที่มีความหวังสูงมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนอื่นเพราะพวกเขาแสดงความสนใจในเป้าหมายของผู้อื่นไม่ใช่แค่ของพวกเขาเองสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและรับรู้การสนับสนุนทางสังคมมากขึ้น (Lopez & Snyder, 2009).

ไม่ว่าในกรณีใดเรามักจะเรียนรู้มากมายจากผู้คนรอบข้างและมีอิทธิพลต่อพวกเขา โชคดีที่ความหวังนั้นติดต่อกันได้ดังนั้นเราจึงสามารถสัมผัสได้ด้วยความหวังของผู้อื่นและยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยู่ใกล้เราและทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีมีแรงจูงใจและการเติบโตร่วมกันในความสัมพันธ์ของเรา เราทุกคนรู้ว่าคุณต้องการมัน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Lopez, S. J. (2009) คู่มือออกซ์ฟอร์ดของจิตวิทยาเชิงบวก ฉบับที่สอง ฟอร์ด; นิวยอร์ก.
• Lopez, S. J. (2013) ทำให้ความหวังเกิดขึ้น: สร้างอนาคตที่คุณต้องการเพื่อตัวคุณเองและผู้อื่น หนังสือ Atria; นิวยอร์ก.