วิธีการของมารีคอนโดสั่งชีวิตและความคิดของคุณ

วิธีการสั่งซื้อของ Marie Kondo ญี่ปุ่นกลายเป็นปรากฏการณ์ไปทั่วโลก ผ่านหนังสือที่น่าสนใจของเขา The Magic of Order.

ผู้เชี่ยวชาญหนุ่มอธิบายว่า: "เราเชื่อว่าเมื่อเราจัดเก็บบางสิ่งเรากำลังวางสิ่งที่เราไม่ต้องการในตู้เสื้อผ้าหรือลิ้นชักหรือชั้นวางของ แต่นี่เป็นภาพลวงตา ในระยะยาวสถานที่ที่เราเก็บสิ่งที่เราไม่ต้องการจะเต็มและความโกลาหลก็จะปรากฏขึ้นอีก ".

มารีบอกว่า องค์กรที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการกำจัด, และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เหนือกว่าทางกายภาพ: "โดยการจัดระเบียบพื้นที่อยู่อาศัยของคุณและการเปลี่ยนแปลงนั้นการเปลี่ยนแปลงนั้นลึกซึ้งมากจนดูเหมือนว่าคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างกัน"

ความสัมพันธ์ระหว่างการสั่งซื้อและความเป็นอยู่ที่ดี

ในสัปดาห์นี้, SòniaAlgueró, ผู้อำนวยการด้านเทคนิคของ Mensalus สถาบันช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและจิตวิทยาแบ่งปันสาระสำคัญของวิธีการของ Marie Kondo และเปิดการไตร่ตรองเกี่ยวกับ "ปล่อย".

วิธี Konmari เปิดเผยอะไร??

เสาหลักของวิธีการของ Konmari (การเล่นคำตามชื่อของผู้สร้าง) นั้นมีพื้นฐานมาจากการทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นและการรักษาไว้เท่านั้นที่จำเป็นที่ทำให้เรามีความสุข มารีอธิบายว่าการกำจัดสิ่งที่เราไม่ต้องการในภายหลังช่วยอำนวยความสะดวกในการกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจของเรา.

ผู้คนสะสมสิ่งของโดยไม่คำนึงถึงความหมายที่พวกเขามีต่อเราในปัจจุบัน ส่วนใหญ่อาจใช้หน้าที่ของพวกเขาในอดีต แต่ตอนนี้พวกเขาเล่นบทบาทอะไร สำหรับผู้แต่งที่ประสบความสำเร็จในการทิ้งเราให้เป็นอิสระและปล่อยพลังงานให้เราในปัจจุบัน.

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ในปัจจุบันและในอดีตของเรา หลายปีที่ผ่านมาหลายคนมีหน้าที่ในชีวิตของเราที่จนถึงทุกวันนี้ก็หยุดอยู่ และไม่เพียงเท่านั้น การปรากฏตัวของมันในตอนนี้ทำให้เรามีความสุขและสร้างความสับสน (ระหว่างสิ่งที่เราคิด - เราทำรู้สึก) ทำให้เราต้องย้ายออกจากสาระสำคัญที่แท้จริงของเรา.

มารีคอนโดและวิธีการของเธอเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

ความสัมพันธ์ระหว่างองค์กรทางกายภาพและองค์กรทางจิตคืออะไร?

การจัดระเบียบตนเองทางร่างกายมีผลโดยตรงต่อการจัดระเบียบจิตใจและการวางแผนเป้าหมาย การมุ่งเน้นความสนใจและพลังงานไปสู่เป้าหมายนั้นควบคู่ไปกับการปลดปล่อยที่เรากล่าวถึง.

ในทำนองเดียวกันผู้เขียนชาวญี่ปุ่นอธิบายว่าการจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับก็หมายถึงการวางลำดับอดีตของคุณด้วย มันเป็นสิ่งที่เหมือนกับชีวิตที่ปรับใหม่และ "ปิดบท" เพื่อให้สามารถทำขั้นตอนต่อไปได้ ในความเป็นจริงถ้าเราคิดเกี่ยวกับมันการปิดกล่องและขั้นตอนการปิดมีหลายอย่างร่วมกัน: ในทั้งสองกรณีเราลบออกจากมุมมองสิ่งที่ขัดขวางเราและขโมยพื้นที่.

ทิ้งไว้ข้างหลังเวทีและบูรณาการความรู้สึกที่เรามีเช่นเดียวกับการรับรู้สิ่งที่มีส่วนร่วมกับเราและเป็นส่วนหนึ่งของเราแล้วช่วยให้เราสามารถก้าวไปสู่ตนเองที่สำคัญที่สุดของเรา.

เราตัดสินใจทิ้งอย่างไร?

วิธีการเสนอให้ทิ้งเกณฑ์การใช้งานหรือฟังก์ชั่นเพื่อเข้าสู่สิ่งที่ลึกกว่า: "วัตถุนี้ทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร?".

ก่อนอื่นมันไม่ใช่คำถามง่าย ๆ ที่จะตอบเพราะมันเป็นสิ่งที่เรามักจะไม่พิจารณา ลองมันคือการเปิดเผยฉันขอเชิญคุณ เมื่อเราถามว่าวัตถุนั้นทำให้เราสั่นสะเทือนหรือไม่เมื่อเราแสดงอารมณ์ที่สื่อถึงเรามันเป็นเมื่อเราย้ายไปสู่ความรู้สึกที่จะตัดสินใจแทนที่จะคิด ข้อมูลนี้เป็นสิ่งที่ตรวจสอบหรือทำให้การลบวัตถุเป็นโมฆะ.

หากในที่สุดเราเลือกที่จะละทิ้งมันวิธีที่น่าสนใจในการกล่าวคำอำลาคือการขอบคุณบริการที่นำเสนอ ดังนั้นเราจะลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากการกำจัดข้าวของของเรา.

ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบและรวบรวมทุกสิ่งที่เรามีในหมวดหมู่เดียวกัน (เสื้อผ้าหนังสือเอกสาร ฯลฯ ) เพื่อเลือก ความสามารถในการพูดว่า: "ฉันไม่ต้องการมันอีกต่อไปแล้วฉันได้ใช้ฟังก์ชั่นของมันแล้วตอนนี้มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ" เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะผลของมันไม่ได้จบลงที่นั่น มีผลกระทบต่อส่วนที่เหลือที่สำคัญ.

ในระดับจิตวิทยากระบวนการนี้สามารถทำซ้ำได้โดยมุ่งเน้นความสนใจไปที่ตนเองที่ลึกที่สุดของเรา มันมีประโยชน์และเปิดเผยว่าถามความคิดหรือพฤติกรรมที่เราเสนอให้ยกเลิกทำให้เรารู้สึกดีหรือตรงกันข้ามบล็อกเราและไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า.

ในทำนองเดียวกันมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะถามว่ามีการเชื่อมโยงกันระหว่างสิ่งที่เราคิดหรือทำและสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราคิดหรือทำ ด้วยวิธีนี้อารมณ์ของเราจะนำทางเราไปสู่ความต้องการที่แท้จริงที่สุดของเรา.

มันง่ายที่จะพูดว่า: "ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้สำหรับชีวิตของฉัน"?

หลายครั้งมันซับซ้อนกว่าที่คิด เราไม่ได้รับการฝึกฝนที่จะปล่อยวาง แต่ตรงกันข้าม ทำให้จิตใจสงบในแง่นี้ผ่านองค์ประกอบทางกายภาพอำนวยความสะดวกในแง่มุม "ปลดปล่อย" ของชีวิตของเราที่ไม่พึงประสงค์: ความสัมพันธ์, งาน, การปฏิบัติ / งานอดิเรก, งาน ฯลฯ น้ำหนักของข้อผูกมัดมักขัดขวางความสามารถในการฟังด้วยตนเอง.

ที่กล่าวว่าต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นที่จะกำหนดขอบเขตและย้ายออกไปจากความกลัวที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและทำให้เราห่างเหินจากองค์ประกอบสำคัญของเรา ด้วยเหตุนี้ฉันขอแนะนำให้คุณตอบ: "ฉันต้องการอะไร / ต้องการอะไรในเวลานี้ในชีวิตของฉัน"

คุณจะพูดอย่างไรกับทุกคนที่อ่านบทสัมภาษณ์นี้?

การพูดอย่างครุ่นคิดการรวบรวมความคิดและพฤติกรรมที่ผิดสมัยทำให้เกิดการอุดตันของสิ่งจำเป็นทำให้เราจมอยู่ในความสับสนและไม่สบาย.

วิธีการ Konmari เชื่อมโยงกับความรู้สึกของสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเราและทำให้คนใกล้ชิดกับ "คลิก" ที่จนถึงขณะนี้มีราคาแพง ในท้ายที่สุดผลลัพธ์ก็ง่ายมาก: "ทำสิ่งที่คุณต้องการแล้วปล่อยทุกอย่างที่ตอนนี้ไม่มีความหมายสำหรับคุณอีกต่อไป".