วิธีโลกิหรือวังแห่งความทรงจำซึ่งเป็นเทคนิคช่วยในการจำที่ยอดเยี่ยม

วิธีการ loci หรือวังแห่งความทรงจำเป็นเทคนิคที่ช่วยในการจำที่เก่ามาก และเหมาะที่จะฝึกจิตใจของเราในศิลปะแห่งความทรงจำที่ดี มันขึ้นอยู่กับการทำให้สมองของเราเชื่อมโยงข้อมูลกับสถานที่บางแห่งโดยมีเส้นทางกายภาพหรือสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจง ปัจจัยการผลิต ต่อมาเราจะทำให้ง่ายขึ้น.

ตั้งแต่แรกพบกลยุทธ์นี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องพื้นฐานสำหรับเรา อย่างไรก็ตามบางครั้ง สิ่งที่ง่ายที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันมีมากขึ้นบางครั้งพวกเขากลับมาใช้ประโยชน์จากพลาสติกในสมองของเรา. เราพูดหลังเพราะเราเพิ่งรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ เมื่อเร็ว ๆ นี้ศูนย์การแพทย์ Radboud University ในประเทศเนเธอร์แลนด์ได้ทำการศึกษาซึ่งแสดงให้เห็นว่าด้วยวิธีการทดสอบทางแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยในการจำ วิธีการ loci มันทำงานได้.

วิธีการ loci ประกอบด้วยการจินตนาการการเดินทางที่เกิดขึ้นจากวัตถุที่หลากหลายสถานการณ์และมุมที่เป็นที่รู้จักที่จะวางแนวคิดและข้อมูลที่ในภายหลังเราจะสามารถกู้คืนในหน่วยความจำของเรา.

หนึ่งในตัวอย่างที่ศึกษาคือของ Boris Nikolai Konrad. นักประสาทวิทยาอายุน้อยคนนี้ที่มีการบันทึกความทรงจำระดับโลกในการเพิกถอนข้อมูลได้ใช้ชีวิตของเขาตลอดไปโดยใช้สิ่งที่เรียกว่า. ปัจจุบันเขาทำงานที่สถาบัน Max Planck สำหรับจิตเวชศาสตร์ในมิวนิกและมักจะให้การบรรยายเพื่อแสดงให้เห็นว่าสมองของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรเมื่อเราเริ่มฝึกกลยุทธ์ทางจิตและความจำเช่นที่เสนอโดย วิธีการ loci.

มันง่ายมีประสิทธิภาพและที่สำคัญไม่เพียงช่วยให้เราคล่องแคล่วมากขึ้นเมื่อต้องจดจำข้อมูลบางอย่าง นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีสมองที่ต้านทานได้มากกว่า.

วิธี loci และหน่วยความจำเชิงพื้นที่ของเรา

ดังที่เราได้ระบุไว้ในตอนต้น วิธีการ loci มีต้นกำเนิดในสมัยโบราณ. การพัฒนากลยุทธ์นี้มีสาเหตุมาจากบทกวีของSimónides de Ceos, ที่และเกือบจะไม่ทราบว่ามันใช้ประโยชน์จากกลยุทธ์ช่วยในการจำซึ่งต่อมาพวกเขาจะรวบรวมหนังสือเช่น Rhetorica ad Herrenium และ จาก Oratore, ของ Cicero.

เรื่องราวกล่าวว่า Simonides of Ceos ได้รับเชิญให้บรรยายบทกวีในเมือง Thessaly จนถึงจุดหนึ่งและในช่วงกลางของเหตุการณ์เขาถูกเรียกโดยคนใช้เพื่อส่งข้อความส่วนตัว กวีออกไปข้างนอกเพื่ออ่านโน้ตเมื่อจู่ ๆ ได้ยินเสียงคำรามอย่างรุนแรง วังที่ซึ่งเขาเพิ่งพังทลายลงมา.

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อหลายคนและภัยพิบัติส่วนบุคคลอันยิ่งใหญ่ ความรุนแรงของการกระทบกระเทือนทำให้ป้องกันการรับรู้แต่ละคน แต่Simónides de Ceos เข้าหาแพทย์เพื่อบอกพวกเขาว่าจะไม่ยกร่างกายยัง. กวีที่ดีสามารถระบุพวกเขาทีละคนโดยการจำที่พวกเขาอยู่ในขณะที่เขาอยู่ในห้องให้การบรรยายของเขา. ต่อมากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพนี้ได้รับชื่อที่เหมาะสมมากกว่า: วิธี loci (loci ในภาษากรีกหมายถึงสถานที่).

ศิลปะแห่งการค้นหาความทรงจำในพื้นที่เฉพาะ

พวกเราหลายคนได้ฝึกฝนเทคนิคนี้มาหลายปีโดยไม่รู้ว่ามีศักยภาพที่มีอยู่ในนั้น. ตัวอย่างเช่นเมื่อเราทำรายการช้อปปิ้งวิธีหนึ่งในการจำสิ่งที่เราต้องการคือการทำทัวร์ทางจิตของซุปเปอร์มาร์เก็ตทางจิตใจทางเดินไปยังทางเดินชั้นวางของ.

ในทำนองเดียวกันนักเรียนทุกคนในช่วงเวลาหนึ่งของการสอบสามารถจดจำความจริงที่เฉพาะเจาะจงเมื่อนึกถึงสถานที่นั้นที่ซึ่งเขาอยู่ขณะที่กำลังศึกษาส่วนหนึ่งของเรื่องนั้น ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เราค้นพบแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากความทรงจำของเราซึ่งการเชื่อมต่อข้อมูลหนึ่งกับข้อมูลอื่นจะมีประโยชน์มากกว่าการรวบรวมข้อมูลเฉพาะทางเชิงกล.

จำไว้ว่า เราเป็นมนุษย์อารมณ์และสมองของเราใช้การเชื่อมโยงเพื่อสร้างความทรงจำที่มีความหมาย. ในความเป็นจริงความทรงจำเชิงพื้นที่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีของฮิบโปซึ่งเป็นโครงสร้างที่น่าสนใจที่เกี่ยวข้องกับการสร้างและการกู้คืนความทรงจำและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับจักรวาลทางอารมณ์ของเรา.

ดังนั้นอย่าลังเลที่จะสร้างพระราชวังทางจิตของเราเองที่จะวางข้อมูลวันที่และบันทึกทางจิตที่นี่และที่นั่นและในแต่ละมุมที่อยากรู้อยากเห็นเพื่อกู้คืนแต่ละวัตถุด้วยความว่องไวมากขึ้น.

ฉันจะใช้วิธี loci ในแต่ละวันได้อย่างไร?

บุคคลสำคัญของโลกวรรณกรรมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักสืบหรือขอบเขตทางอาญานั้นมักใช้ประโยชน์จากวิธีการของสถานที่. พวกเขาไม่เรียกมันด้วยชื่อเดิมพวกเขาเพียง จำกัด ตัวเองให้ดำเนินการตามกลยุทธ์ช่วยในการจำด้วยวิธีที่ไม่เปลี่ยนแปลงและมีประสิทธิภาพสูง เราเห็นตัวอย่างใน Sherlock Holmes และเราเห็นมันในเทพนิยายของ Hannibal Lecter โดย Thomas Harris.

ตอนนี้เราสามารถประยุกต์ใช้วิธีโลจีในความอ่อนน้อมถ่อมตนและชีวิตประจำวันได้ไหม? เห็นได้ชัดว่าคำตอบคือ "ใช่" และเหล่านี้จะเป็นขั้นตอนในการเชื่อมโยงหน่วยความจำเชิงพื้นที่ของเรากับหน่วยความจำที่ใช้งานได้และหน่วยความจำระยะยาว.

ขั้นตอนของวิธีโลจี

• เลือกวังจิตของคุณ. มันต้องเป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคย: บ้านของคุณเพื่อนห้องสมุดที่คุณรู้ถนนในเมืองหรือเมืองของคุณสวน ...
• ออกแบบเส้นทางการเดินทาง. ตัวอย่างเช่น: ฉันออกจากห้องของฉันฉันเดินลงไปที่ห้องโถงฉันเห็นหน้าต่างฉันเดินผ่านห้องน้ำฉันมาที่ห้องนั่งเล่นฉันดูโซฟาโต๊ะโต๊ะที่วาง ... เห็นภาพในใจทุกรายละเอียด.
• ตอนนี้, ในแต่ละรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้น "engarza" ข้อมูลข้อมูล. มันไม่สำคัญว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระเพราะในความเป็นจริงแล้วความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันจะถูกจดจำได้ดีกว่ามาก ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังศึกษาฝ่ายค้านและคุณต้องจำรหัสกฎหมายบางฉบับคุณสามารถเชื่อมโยงกฎหมายกับวัตถุบางอย่างได้.
• เมื่อคุณเชื่อมโยงข้อมูลกับวัตถุรายละเอียดหรือมุมแล้วให้กลับไปเยี่ยมชมสถานการณ์นั้น มันมากขึ้น, รันหลาย ๆ ครั้งจนกว่าทุกอย่างจะคุ้นเคยเป็นที่รู้จักซึ่งข้อมูลแต่ละอย่างอยู่ในที่ที่ถูกต้อง.

อย่างที่เราเห็น วิธีการ loci ไม่ต้องใช้ความพยายามมากไปกว่าการสร้างภาพความตั้งใจจินตนาการและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์. ในการออกกำลังกายที่ดูเรียบง่ายนี้สมองของเราจะดำเนินกระบวนการทางประสาทที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเราสามารถพัฒนาความจำของเราที่ซึ่งเราสามารถสร้างสะพานทางหลวงและถนนที่มีการไหลของข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว.

ไปข้างหน้าและใช้กลยุทธ์นี้.

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างความจำโภชนาการมีผลโดยตรงต่อการเก็บรักษาและเพิ่มความจุของหน่วยความจำเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับสุขภาพของสมองอ่านเพิ่มเติม "