การพัฒนาตนเอง 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง

การพัฒนาส่วนบุคคล และ สะท้อนตนเอง, กุญแจในอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ.

ความสำคัญของการสะท้อนตนเอง

การฝึกฝนการไตร่ตรองตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาบุคคล โดยสัญชาตญาณหลายคนเห็นด้วยว่าประสบการณ์คือ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเติบโต.

การเรียนรู้จากความผิดพลาดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ประสบการณ์สามารถมีผลที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน: ไม่ใช่ทุกคนที่จะรับรู้ข้อเท็จจริงในแบบเดียวกัน หากไม่มีกระบวนการคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับสิ่งที่เราอาศัยอยู่หรือไม่ตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของประสบการณ์เหล่านี้การเรียนรู้ในหลายกรณีจะไม่เกิดขึ้น สิ่งที่นำเราจากประสบการณ์ที่เรียบง่ายไปสู่การเรียนรู้คือ สะท้อนตนเอง.

การสะท้อนตนเองจะช่วยให้เราเรียนรู้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยการดูสถานการณ์จากเลนส์ที่แตกต่างกันและโดยการตอบคำถามท้าทายที่จะนำเราไปตั้งคำถามกับความเชื่อของเราเกี่ยวกับโลก หากการสะท้อนนั้นถูกต้องมันจะช่วยให้เราสมจริงมากขึ้นและไปตามเส้นทางของเราในการพัฒนาตนเอง.

ภาพสะท้อนและอารมณ์: เดินไปที่สุขภาพ

เราได้พูดคุยกันถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และอารมณ์ในบทความของเรา "ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร".

ตัวอย่างเช่นการพัฒนาของ การบังคับตนเอง หมายถึงการปรับปรุงในการจัดการแรงกระตุ้น การควบคุมตนเองทางอารมณ์, การวางแผน, selfconsciousness และ การปรับตัวทางสังคม, ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์และสอดคล้องกับการเรียนรู้ที่มีความหมายสำหรับชีวิต หากต้องการได้รับการควบคุมตนเองที่ดีต้องมีระดับที่ดี การสะท้อนแสง, ดังนั้นจึงดูเหมือนชัดเจนการเชื่อมต่อระหว่างการสะท้อนตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี.

คำว่า สวัสดิการ, ฉันหมายถึง, เป็นคนดี, มันหมายถึง "อยู่ในสถานที่ที่ฉันต้องการ" และหมายถึงการบรรลุความสมดุลและความสามัคคีในชีวิตประจำวันของเรา; ในความสัมพันธ์กับเราและในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดังนั้นความเป็นอยู่ที่ดีไม่คงที่ แต่เป็นองค์ประกอบแบบไดนามิกที่ถูกสร้างขึ้นตลอดชีวิตและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา.

อย่างไรก็ตาม, ความเป็นอยู่ที่ดีสามารถกลายเป็นลักษณะที่ค่อนข้างคงที่หากเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับภายในของเรา. ด้วยการบรรลุเป้าหมายนี้เราจะสามารถรับมือกับประสบการณ์ที่หลากหลายที่นำเสนอให้เราตลอดชีวิตของเราในแต่ละวัน นั่นคือสิ่งที่การพัฒนาส่วนบุคคลประกอบด้วย.

การพัฒนาตนเองและการสะท้อนตนเอง: ความอยากรู้และความเจ็บปวด

เพื่อสร้างการสนับสนุนภายในที่จะช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์และปัญหาในชีวิตประจำวันของเราจำเป็นต้องทำการตัดสินใจที่ยากลำบากรับตำแหน่งหรือมุมมองที่แน่นอนและตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด ถ้าเราต้องการสวัสดิการที่จะมีคุณลักษณะที่มีเสถียรภาพมากขึ้นหรือน้อยลงเราจะต้องถามตัวเองคำถามต่อไปนี้เป็นครั้งคราว: "นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่".

คำถามนี้จะช่วยให้เรา รู้ว่าถ้าเราอยู่ในสถานที่ที่เราต้องการ (งานของเราพันธมิตรของเราเมืองของเรา ฯลฯ ) หากคำตอบคือใช่เราจะอยู่ในสถานะที่ไหลได้และทุกอย่างดูเหมือนจะกลมกลืนกัน หากคำตอบคือไม่เราก็จะอยู่ในสถานที่ที่ไม่สบาย การไตร่ตรองตนเองเป็นวิธีที่จะหวนคืนสู่ความผาสุก: เพื่อก้าวไปสู่การพัฒนาตนเอง.

ดังนั้นเส้นทางของการพัฒนาตนเองนั้นไม่มากไปกว่าเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีที่ฉันต้องการ แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะสะท้อนให้เห็นอย่างต่อเนื่อง เราได้พูดคุยถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบันในบทความ "สติ: 8 ประโยชน์ของการมีสติ".

แม้กระนั้นสติก็ยังต้องการการไตร่ตรองและความรู้เกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของเราเพื่อที่จะยอมรับเราในภายหลัง นอกจากนี้ปัจจุบันจะบอกเราว่าเราสบายใจหรือไม่เพราะมีสองวิธีที่จะนำเราไปสู่การไตร่ตรองตนเอง: ความอยากรู้และความเจ็บปวด.

ปัญหาของการหลีกเลี่ยงการสะท้อน

ในการอยู่ห่างจากปัจจุบันอย่างต่อเนื่องในอดีตในอนาคตหรือในความต้องการตนเองที่มากเกินไปที่เราเผชิญอย่าเชื่อฟังความรู้ในตัวเองอย่างเต็มรูปแบบ แต่เพื่อภาพลักษณ์ที่ไม่สมดุลและมีจุดประสงค์เล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเอง ความไม่พอเพียง, การถอนตัวทางสังคม, การแสดงออกที่เหมาะสม, ความเครียดและความวิตกกังวลที่คงที่, ปัญหาทางจิตใจและความผาสุกทางอารมณ์ที่ไม่ดี.

แม้ว่าภาพสะท้อนที่มีต่อการพัฒนาส่วนบุคคลอาจดูง่ายตั้งแต่แรกเห็นพวกเขาเป็นคนจำนวนมากที่เข้าสู่การฝึกสอนเพื่อปลดล็อค โค้ชในฐานะผู้อำนวยความสะดวกในการพัฒนาส่วนบุคคลได้รับไคลเอนต์เพื่อสะท้อนผ่านคำถามโสกราตีสทำให้เขาเติบโตอย่างต่อเนื่องในฐานะบุคคล โค้ชช่วย เชื่อมต่อกับความปรารถนาและอารมณ์, และแม้ว่าการไตร่ตรองอาจดูเหมือนเป็นการกระทำทางปัญญา แต่เป็นการแสดงออกทางอารมณ์: การปลดมีบทบาทเป็นตัวกำหนดเมื่อมันเติบโตขึ้นในฐานะปัจเจกบุคคล.

ในความเป็นจริงการหลีกเลี่ยงการสะท้อนแสงเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อมันเป็นความอยากรู้ที่ทำให้เราไตร่ตรองและเราหลีกเลี่ยงมัน ความแข็งแกร่ง. หากเราพิจารณาว่ามีวิธีอื่นในการทำสิ่งต่าง ๆ แต่เรากลัวความเป็นไปได้นั้นเราจะไม่มีวันหลุดออกจาก เขตความสะดวกสบาย. ในทางตรงกันข้ามถ้ามันเป็นความเจ็บปวดที่ทำให้เราต้องไตร่ตรอง แต่เราจะไม่โจมตีการปลดมันแน่นอนมันจะปรากฏขึ้น ความโศกเศร้า. ในระยะยาวความเศร้าจะกลายเป็นความเศร้าโศกและเราจะยังคงคิดว่าอดีตนั้นดีกว่าเสมอ.

5 เหตุผลที่ต้องไตร่ตรอง

เราอยู่ในสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมายในทศวรรษที่ผ่านมา โลกาภิวัตน์ได้นำวิธีการคิดเกี่ยวกับเราทุกคนอีกครั้งและทุนนิยมมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา ไปยังจุดที่เป็นวัตถุมากกว่าวัตถุ. มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองเข้าไปข้างในเมื่อวัฒนธรรมทำให้เราระวังตัวอยู่ตลอดเวลาเพื่อเปรียบเทียบตัวเองประสบความสำเร็จผู้บริโภคมากขึ้น ฯลฯ ท่ามกลางข้อมูลมากมาย (หรือ infoxication) เรายึดติดกับความมั่นใจเก่าที่จะรู้สึกปลอดภัยไม่สามารถอธิบายความจริงได้เหมือนเดิม.

ดังนั้น, เราปฏิเสธอารมณ์ของเรา และเราอาศัยอยู่ในสภาพจิตใจที่ไม่หักเห. คุณค่าของเราดูเหมือนจะมีคุณค่าในการอนุมัติของผู้อื่น เพื่อที่จะไม่ปล่อยให้คุณต้องมีเสื้อผ้าแบรนด์สาวสวยอาชีพที่ประสบความสำเร็จตำแหน่งที่ดีรถที่ดี ฯลฯ ... สร้างเส้นทางแห่งความทุกข์ห่างไกลจากความรู้สึกที่แท้จริงของการพัฒนาส่วนบุคคลอารมณ์ดีและหลัง เพื่อความปรารถนาของเราเอง.

เดชะบุญ, เรามีความสามารถในการสะท้อนแสง เพื่อแยกตัวเราออกจากความมั่นใจเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเราและเพื่อสะท้อนตนเอง ในมิติส่วนบุคคลข้อโต้แย้งและการกระทำของเรามักถูกชี้นำโดยอารมณ์ของเราดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจและยอมรับพวกเขา เราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในปัจจุบัน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไปถ้ามันเกิดขึ้นในอารมณ์แห่งความคาดหวัง, การควบคุม, ผิวเผิน, ความหน้าซื่อใจคดหรือหากมันเกิดขึ้นจากอารมณ์ความเคารพต่อตัวเอง การยอมรับความกตัญญูความไว้วางใจความอ่อนโยน.

โดยสรุป: 5 คะแนนพื้นฐานสำหรับการสะท้อนตนเอง

โดยสรุปสิ่งเหล่านี้คือ 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเองที่จะนำคุณสู่เส้นทางของการพัฒนาตนเอง:

• มันช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด
• ช่วยให้คุณมีความคิดที่ดี
• ช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับผู้อื่น
• มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
• มันช่วยให้คุณเห็นมุมมองของคุณในสิ่งต่าง ๆ