8 แอพเพื่อพัฒนาชีวิตของคุณ

เทคโนโลยีใหม่สามารถช่วยเราได้ในหลาย ๆ ด้านของชีวิต เราอำนวยความสะดวกในแต่ละวันเมื่อซื้อคำสั่งซื้อออนไลน์เมื่อเลือกสิ่งที่เรากินในแต่ละวันที่เราอยู่กับเพื่อนและอาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงชีวิตของเรา.

ด้วยการมาถึงของสมาร์ทโฟนเช่นกัน มีตัวเลือกมากขึ้นเพื่อให้มีแอพที่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และเพื่อค้นหาความเป็นอยู่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราสามารถพกพาแอปพลิเคชั่นมือถือเหล่านี้ในกระเป๋าของคุณซึ่งช่วยให้เราสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "แอพสำหรับนักจิตวิทยา: เครื่องมือ 8 อย่างที่ขาดหายไปในสมาร์ทโฟนของคุณ"

แอพที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงชีวิต

ในตลาดมีความหลากหลายมากบางครั้งก็ยากที่จะรับรู้ว่าอะไรดีที่สุด ด้วยเหตุนี้ฉันได้เตรียมบทความที่จะช่วยให้คุณเลือกและรู้ว่าคุณลักษณะใดที่น่าเชื่อถือที่สุด.

ดังนั้นให้ใส่ใจเพราะรายการนี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงชีวิตของคุณได้.

1. สงบสุข

ความสงบสุขคือ แอพที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับการหายใจ และด้วยเหตุนี้กับที่นี่และเดี๋ยวนี้ มันได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการของสติหรือสติซึ่งเป็นปรัชญาและวิธีการที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและสภาพแวดล้อมในทางที่ปรับตัวได้มากขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการฝึกสติช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้าท่ามกลางประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งเราอธิบายไว้ในบทความ: "การฝึกสติ: 8 ผลประโยชน์ของการฝึกสติ"

ด้วยความสงบสุขจึงเป็นไปได้ที่จะตระหนักถึงร่างกายของเราเองและสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเรา มันสอนกลวิธีการเผชิญปัญหาที่อิงกับความเวทนาตนเองและความมีสติเพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่แตกต่างกันซึ่งโดดเด่น การทำสมาธิแบบมีไกด์การบันทึกความคิดความท้าทายรายวัน, การตรวจสอบอารมณ์.

2. การออกกำลังกายสติ

ตามหลักการของแอพก่อนหน้านี้ทางเลือกที่ดีในการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีคือ "Gym Mindfulness" การฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพชีวิต มันคือการฝึกจิตที่มีเครื่องมือต่าง ๆ สำหรับการฝึกสติซึ่งดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีประโยชน์มากมาย.

ด้วยแอพนี้คุณสามารถ ใช้ความคิดที่ไม่ตัดสินในขณะที่จัดการอารมณ์ของคุณ และความคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นจากการสังเกตและทัศนคติของความเห็นอกเห็นใจ ด้วยการฝึกฝนประจำวัน 20 นาทีความสมดุลทางอารมณ์ของคุณสามารถปรับปรุงได้อย่างมาก.

3. การข่มขู่

แอพที่พัฒนาโดยผู้ทำสมาธิที่มีความเชี่ยวชาญซึ่งอนุญาตให้เข้าถึงสมาธิฟรีหลายร้อยรายการเพื่อค้นหาความสงบภายใน มันเป็นแอพที่สามารถใช้งานได้ฟรี อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ที่จะจ้างบริการแบบชำระเงินซึ่งมีค่าใช้จ่าย€ 10 ต่อเดือนและมีตัวเลือกมากมายให้เพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มอิ่ม. 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว เพลิดเพลินไปกับสุขภาพทางอารมณ์ที่มากขึ้น.

4. Mynetdiary

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพเพราะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาหารในสถานที่ที่คุณต้องการและเวลาที่คุณต้องการ มันเป็นไดอารี่อาหารที่นับแคลอรี่และคุณสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่ มันเป็นตัวเลือกที่มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของร่างกาย แต่ยังอยู่ในใจเพราะ มีการเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่เรากินกับอารมณ์ของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการให้อาหารอารมณ์"

5. อารมณ์

หนึ่งในความผิดปกติที่มีผลต่อประชากรในปัจจุบันคือความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา และถึงแม้ว่าความวิตกกังวลจะปรับตัวและมีประโยชน์มากเมื่อมันปรากฏขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็น แต่ก็สามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก การรับเครื่องมือเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับปรากฏการณ์นี้เป็นทางเลือกที่ดีในการฟื้นฟูสุขภาพจิตและรู้สึกดีขึ้น ขอบคุณ Moods, เป็นไปได้ที่จะติดตามรูปแบบของความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ เพื่อแก้ไขสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้.

6. เพื่อนฟิตเนสของฉัน

หากการกินมีผลต่อความรู้สึกของเราการออกกำลังกายแบบฝึกซ้อมหรือไม่ เพื่อนฟิตเนสของฉันเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับคนที่ฝึกกีฬาและต้องการกินเพื่อสุขภาพ, เพราะมันเป็นหนึ่งในเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุดในตลาด.

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องติดตามอาหารที่ดีดังนั้นคุณสามารถรู้ได้ว่าควรกินอะไรตลอดเวลา นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินดังนั้นคุณจะรู้ว่าสารอาหารรองและสารอาหารหลักที่คุณกิน หนึ่งในแอพที่มีประโยชน์ที่สุดในตลาด.

7. ฟิตเนส HD

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับแอพก่อนหน้านี้เพราะจะช่วยให้การรวมอาหารกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ ด้วยแอพนี้คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณเพราะมันเป็นตัวนับแคลอรี่ที่มีกิจวัตรการออกกำลังกายและ pedometer นับร้อย เพื่อให้คุณได้รับรูปร่างอย่างมีประสิทธิภาพ. เพลิดเพลินไปกับร่างกายที่แข็งแรงคือการเพลิดเพลินกับจิตใจที่แข็งแรง แอพนี้ให้คุณแชร์ความคืบหน้าในเครือข่ายโซเชียลของคุณ.

8. มีความสุขมากขึ้น

Happier ช่วยให้คุณปรับปรุงชีวิตของคุณและมีความสุขมากขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในแอพที่มีชื่อเสียงที่สุดที่จะรู้สึกดีเพราะจากการสืบสวนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร "Time" ที่รู้จักกันดีก็ถือว่าเป็นหนึ่งในแอพเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของปี 2013 เช่นเดียวกับแอพอื่น ๆ ในรายการนี้ ในหลักการของการมีสติและการทำสมาธิเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เครื่องมือนี้มีให้ นอกจากนี้ยังมีวลีที่สร้างแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจที่จะเริ่มต้นวันด้วยการเดินเท้าขวา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "101 วลีสร้างแรงบันดาลใจที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ"