8 กิจกรรมในการทำงานกับอารมณ์

Emotional Intelligence (EI) เป็นแนวคิดที่นิยมมากในปัจจุบันเนื่องจากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามันนำมาซึ่งประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพจิตของเราและประสิทธิภาพของเรา.

ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึง ความสามารถในการระบุเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น, และใช้ทั้งสภาพแวดล้อมทางคลินิกงานหรือการศึกษา.

พลศาสตร์เพื่อให้ความรู้ด้านอารมณ์

การศึกษาทางอารมณ์ควรได้รับคำสั่งในทุกโรงเรียนเพราะ นักเรียนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สนุกและเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของจิตใจและบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง และเตรียมพร้อมสำหรับความทุกข์ยากที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตในอนาคต.

ในบทความนี้คุณสามารถค้นหากิจกรรมต่าง ๆ และการเปลี่ยนแปลงแบบง่าย ๆ เพื่อทำงานกับอารมณ์.

กิจกรรมทางอารมณ์สำหรับเด็ก

หากคุณเป็นครูและต้องการให้ความรู้แก่นักเรียนเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ด้านล่างนี้คุณสามารถค้นหารายการกิจกรรมที่จะช่วยให้น้องคนสุดท้องพัฒนาทักษะความฉลาดทางอารมณ์.

1. สมดุลในกลุ่ม: ดาว

วัตถุประสงค์: ความมั่นใจในตนเองและความร่วมมือของกลุ่ม

ระยะเวลา: 15-20 นาที

ความมั่นใจในตนเองเป็นตัวแปรทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่ทำให้เราแข็งแกร่งและกล้าหาญ, ช่วยให้เราสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ใหม่และเอาชนะช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในเส้นทางของเรา. การมีความคาดหวังในเชิงบวกเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ช่วยให้เรากำหนดวัตถุประสงค์ในการสร้างแรงบันดาลใจและนำเราไปสู่การแก้ปัญหา.

แบบไดนามิกนี้ง่าย หากทำในห้องเรียนคุณเพียงแค่สร้างวงกลมกับกลุ่มนักเรียน สมาชิกของวงกลมควรเปิดขาเล็กน้อยและจับมือกันและกลุ่มก็แยกออกจากกันเพื่อยืดแขน ผู้เข้าร่วมมีการระบุไว้ด้วยหมายเลขหนึ่งและสอง ผู้ที่มีอันดับหนึ่งจะเดินหน้าและผู้ที่มีอันดับสองจะกลับไป.

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เข้าร่วมต้องเดินหน้าหรือถอยหลังอย่างช้า ๆ จนกว่าจะถึงจุดสมดุล นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนจากหมายเลขหนึ่งเป็นจากหมายเลขสองและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง หลังจากเสร็จสิ้นการพลวัตจะมีการตั้งคำถามต่อผู้เข้าร่วมเพื่อให้พวกเขาสามารถแบ่งปันประสบการณ์และหลอมรวมสิ่งที่เรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสังเกตเห็นความยากลำบาก? คุณจะแสดงสิ่งที่คุณเรียนรู้ในชีวิตจริงอย่างไรเมื่อพูดถึงการไว้วางใจกลุ่ม?

2. ชื่อเกม

วัตถุประสงค์: ความรู้ด้วยตนเอง

ระยะเวลา: 15 นาที

เกมนี้เหมาะสำหรับเด็ก นอกจากนี้แม้จะเป็นคนเรียบง่าย, มันจะมีประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาซึ่งชอบความรู้ด้วยตนเอง.

เด็ก ๆ จะได้รับกระดาษสองแผ่นและขอให้เขียนชื่อและนามสกุล จากนั้นในแผ่นงานแผ่นใดแผ่นหนึ่งพวกเขาจะถูกขอให้เขียนด้วยตัวอักษรแต่ละตัวในชื่อของคุณสมบัติที่พวกเขาคิดว่าพวกเขามี (ถ้าชื่อยาวมากพวกเขาสามารถขอให้ทำด้วยชื่อหรือนามสกุลเท่านั้น) ตัวอย่างเช่น: ถ้าบุคคลนั้นถูกเรียกว่า Bea Salta คุณสมบัติหรือคุณธรรมสามารถเป็นได้: ดี, มีพลัง, ชนิด, ปลอดภัย, น่าพอใจ, พร้อม, ทำงานหนักและกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม.

ในหน้าอื่น ๆ เด็ก ๆ จะถูกขอให้เขียนชื่อของคนที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของพวกเขา แล้ว พวกเขาควรเขียนคำที่แสดงว่าสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อพวกเขาอย่างไร. ด้วยวิธีนี้การเชื่อมโยงจะถูกสร้างขึ้นระหว่างแนวคิดของตัวเองและค่าโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับตัวเองสร้างคำบรรยายอัตชีวประวัติเกี่ยวกับการพัฒนาบุคลิกภาพของเขาที่ช่วยในการรวบรวมความทรงจำเหล่านี้.

3. ตอบสนองต่อข้อกล่าวหา

วัตถุประสงค์: การควบคุมอารมณ์

เวลา: 25 นาที

แบบไดนามิกนี้เหมาะสำหรับครูผู้สอนเพื่อให้ความรู้นักเรียนในการควบคุมอารมณ์. ในห้องเรียนครูต้องอ่านออกเสียงจุดเริ่มต้นของเรื่องนี้.

"Va Pepe มีความสุขมากต่อสวนสาธารณะเมื่อจู่ ๆ เขาเห็นว่า Rafa กำลังจะมาพบเขา ราฟามีรูปลักษณ์ที่แปลกมาก Pepe สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา พวกเขาเข้าใกล้และทักทายกัน แต่ทันทีที่ราฟาเริ่มตะโกน เขาบอกว่า Pepe ทำให้เขาดูแย่มาก ๆ กับเด็กคนอื่น ๆ ในละแวกนั้นเขาเป็นเพื่อนที่ไม่ดีเขาจะโทษทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเขา ถ้างั้น Pepe ... ".

เมื่ออ่านเรื่องราว, นักเรียนต้องคิดเป็นรายบุคคลว่าพวกเขาจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่เปเป้เป็นอย่างไร. จากนั้นคำตอบจะถูกแบ่งปันและจำแนกออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มที่อนุญาตให้มีการประนีประนอมและแสวงหาเส้นทางที่สงบสุขและกลุ่มที่ส่งเสริมความขัดแย้งมากขึ้น ในรูปแบบของการถกเถียงสรุปได้ว่าทำไมอดีตถึงดีกว่าหลัง.

4. เขียนเรื่องราว

วัตถุประสงค์: ความมั่นใจในตนเอง

ระยะเวลา: 45 นาที

เหมือนกับการฝึกครั้งก่อน ๆ กิจกรรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้นักเรียนแยกแยะความแตกต่างระหว่างวิธีตอบโต้ข้อกล่าวหา และนอกจากนี้เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งผ่านการฝึกจินตนาการในสถานการณ์สมมุติที่ไปไกลกว่าสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เราคุ้นเคย.

กลุ่มนักเรียนถูกแยกออกเป็นคู่ ๆ แล้วพวกเขาก็จินตนาการถึงสถานการณ์ที่มีความขัดแย้ง จากนั้นแต่ละคู่เขียนเรื่องสั้นที่ต้องมีองค์ประกอบเหล่านี้:

• วัยรุ่นที่พูดคุยหรือส่งข้อความทางมือถือ
• ข้อกล่าวหา
• โซลูชันที่เปิดทางสำหรับการสนทนา

มีการแบ่งปันเรื่องราวและการประเมินกลุ่มทำจากข้อดีและข้อเสียของวิธีการแก้ไขความขัดแย้งเพื่อให้เข้าใจได้ว่าสิ่งที่สิ้นสุดหรืออื่นหมายถึงจากมุมมองทางอารมณ์สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องในเรื่อง.

5. หน้าจอป้องกัน

วัตถุประสงค์: เอาใจใส่

ระยะเวลา: 25 นาที

ผ่านกิจกรรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้นักเรียนแสดงความคิดเห็นความเชื่อค่านิยมและตัวแปรของพวกเขา เกี่ยวข้องกับความฉลาดทางอารมณ์ การรู้จักผู้อื่นและการอธิบายความคิดและความเชื่อของคุณนั้นเหมาะอย่างยิ่งที่จะเคารพและเข้าใจวิถีชีวิตของคุณ จุดประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงนี้คือการสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและความเคารพในส่วนของสมาชิกทั้งหมดของกลุ่ม.

ครูจึงนำเสนอรูปถ่ายที่หลากหลายและจำนวนมากหรือการตัดนิตยสารและเชิญผู้เข้าร่วมแต่ละคนให้เลือกสอง ในทางกลับกันนักเรียนแต่ละคนอธิบายความหมายที่พวกเขามีรูปถ่ายที่พวกเขาเลือกสิ่งที่พวกเขาแนะนำสิ่งที่คุณค่าและความคิดที่สะท้อนให้เห็นในภาพและสิ่งที่เป็นเหตุผลสำหรับการเลือก.

กิจกรรมสำหรับคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่

กิจกรรมความฉลาดทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ถูก จำกัด สำหรับเด็ก. คนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้อารมณ์, เนื่องจากการศึกษาเป็นกระบวนการที่คงอยู่ตลอดชีวิต.

6. กลุ่มสนทนา

วัตถุประสงค์: การรับรู้ด้วยตนเองและการทำงานเป็นทีม

เวลา: 30 นาที

วัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงนี้คือการสร้างกลุ่มสนทนาเพื่อหารือและหาทางออกร่วมกัน. ผู้เข้าร่วมจะต้องแบ่งปันความคิดความเชื่อและความคิดของพวกเขาในหัวข้อที่ได้รับการเสนอและที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์หรือการศึกษาในค่านิยม ตัวอย่างเช่น

• การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบทำไมใช่และเพราะเหตุใด?
• คนเดียวที่ฉันแข่งขันคือ "ตัวฉัน" ทำไมใช่และทำไมไม่?
• ถ้าฉันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มความต้องการของกลุ่มควรสำคัญกว่าความปรารถนาของฉัน ทำไมใช่และทำไมไม่?

จากข้อเสนอการสนทนาการทำงานร่วมกันถูกสร้างขึ้นเพื่อเข้าถึงโซลูชันที่ตอบสนองความรู้สึกไวที่สุด.

7. วงล้อแห่งชีวิต

วัตถุประสงค์: ความรู้ด้วยตนเอง

ระยะเวลา: 20 นาที

วงล้อแห่งชีวิตเป็นเครื่องมือที่ใช้อย่างมากในการฝึกสอนเพราะมันช่วยให้เรารู้ความปรารถนาหรือความต้องการของเรา. มันทำให้เรามีความเป็นไปได้ในการมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและสะท้อนบนกระดาษเกี่ยวกับสิ่งที่เราพิจารณาว่าสำคัญในชีวิตของเราและเราต้องการทำงาน ตอนนี้ความหยาบคายของชีวิตเป็นเทคนิคที่ยืดหยุ่นที่สามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่เราสนใจมากที่สุด ตัวอย่างเช่นสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของเราหรือเพื่อหางานและรู้ว่าเราต้องทำงานอะไร.

ในการดำเนินการแบบไดนามิกนี้เราส่งมอบกระดาษแผ่นหนึ่งที่มีวงกลมพร้อมช่องว่างเพื่อเขียนตัวแปรที่เราต้องการทำงานด้วย ช่องว่างเหล่านี้จะถูกกรอกโดยผู้เข้าร่วม ตัวอย่างเช่นหากมีความสุขเกิดขึ้นผู้เข้าร่วมควรเขียนแง่มุมที่พวกเขาพิจารณาว่าสำคัญที่สุด: คู่รักเพื่อนงานพักผ่อนและอื่น ๆ จากนั้นเขาประเมินแต่ละแง่มุมจากหนึ่งถึงสิบเพื่อค้นหาเมื่อเขาคิดว่าเขาเป็น.

ด้วยเครื่องมือนี้ บุคคลที่มีความตระหนักมากขึ้นในพื้นที่ที่จำเป็นต้องทำงานเพื่อให้บรรลุชีวิตที่เต็มรูปแบบ, และเป็นไปได้ที่จะออกแบบการกระทำที่จำเป็นสำหรับแต่ละจุดที่คุณเลือก ตัวอย่างเช่นหากผู้เข้าร่วมคิดว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาอยู่ในระดับต่ำพวกเขาสามารถออกแบบกลยุทธ์ต่าง ๆ เพื่อปรับปรุง: การสื่อสารใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น เป็นต้น กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่.

8. การสนทนา 1 ถึง 0

วัตถุประสงค์: การฟังอย่างกระตือรือร้นและการสื่อสารระหว่างบุคคล

ระยะเวลา 15 นาที

สรุปโดยการสอบสวนดำเนินการโดย Albert Mehrabian, ในการสนทนาแบบตัวต่อตัวองค์ประกอบทางวาจาแสดงเพียง 35%. ดังนั้นมากกว่า 65% จึงเป็นการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดนั่นคือการสื่อสารทางอารมณ์ท่าทางร่างกายการสบตาหรือท่าทาง กิจกรรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาการฟังอย่างกระตือรือร้นและปรับปรุงการสื่อสารระหว่างบุคคล.

ในการพกพามันจำเป็นต้องวางเก้าอี้เป็นวงกลม ที่ด้านหน้าของเก้าอี้แต่ละตัวต้องวางเก้าอี้อีกหนึ่งตัวเพื่อให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกว่าอยู่ด้านหน้า แนวคิดสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนนั่งเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นย้ายไปยังเก้าอี้ตัวถัดไป.

ในช่วงสองนาทีที่นั่งอยู่คนแรกของผู้เข้าร่วมสองคนที่กำลังนั่งอยู่ข้างหน้าพูดขณะที่อีกคนฟังอย่างกระตือรือร้นนั่นคือให้ความสนใจกับภาษาที่ไม่ใช่คำพูด (อารมณ์ท่าทาง ฯลฯ ) หลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีบทบาทจะเปลี่ยนไปและอีกฝ่ายจะพูดในขณะที่คู่หูของเขารับฟังอย่างแข็งขัน หลังจากสองนาทีผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะเปลี่ยนเก้าอี้ เหตุผลสมาชิกของคู่จะไปในทิศทางเดียวและอื่น ๆ ในอีกทางหนึ่ง.