16 เคล็ดลับในการเผชิญกับชีวิต (พร้อมมองในแง่ดี)

ชีวิตมักจะให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมแก่เราในการเพลิดเพลินและใช้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเส้นทางของดอกกุหลาบเสมอไป. ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นและใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจเหล่านี้เพื่อการเติบโต.

กุญแจที่จะเผชิญกับชีวิต

ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถค้นหากุญแจเพื่อเผชิญหน้ากับชีวิตในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จแม้จะมีความยากลำบาก.

1. มุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้

เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งในชีวิตนี้ได้ และสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ดีกว่าที่จะยอมรับเพราะมันอาจทำให้เกิดความทุกข์และความยุ่งยาก ดังนั้นในการเผชิญหน้ากับชีวิตในวิธีที่ดีที่สุดและเพลิดเพลินไปกับความสมดุลทางอารมณ์ที่ดีควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ตัวอย่างเช่นการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเอง.

2. พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในกระบวนทัศน์ที่สำคัญที่สุดของปีที่ผ่านมาในด้านจิตวิทยาและความเป็นอยู่ที่ดี การได้รับทักษะด้านอารมณ์ช่วยให้เราสามารถเข้าใจอารมณ์ของเราและควบคุมพวกเขารวมถึงเข้าใจผู้อื่น.

• ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์นั้นมีมากมายและคุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความของเรา "10 ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์"

3. ทำสติ

การฝึกสติเป็นสิ่งที่บรรพบุรุษใช้กันบ่อยในสมัยของเราเนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสงบภายในและการจัดการกับปัญหาของชีวิตประจำวัน การมีสติช่วยให้เราอยู่ในปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ตัดสินและเปิดรับความเห็นอกเห็นใจ.

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกฝนนี้คุณสามารถอ่านบทความ "การมีสติ: 8 ประโยชน์ของการมีสติ"

4. ฝึกออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่มนุษย์สามารถทำได้. ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกฝนอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ การปฏิบัตินี้ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเรา แต่ยังช่วยให้จิตใจ: มันผลิตสารเคมีแห่งความสุข, ปรับปรุงความนับถือตนเอง, ลดความเครียด, ปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมในหมู่ผลประโยชน์อื่น ๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"

5. ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน

มันเป็นการดีที่จะมีเป้าหมายระยะยาวที่ทำให้เรามีแรงจูงใจ แต่เราต้องอยู่ในปัจจุบันเพราะมันเป็นเวลาเดียวที่เราสามารถเพลิดเพลิน. การสร้างใหม่ในอดีตและการใช้ชีวิตจากความคาดหวังไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

6. เป็นบวก

การนำความคิดในเชิงบวกมาใช้นั้นดีเมื่อมันเป็นความคิดที่เหมือนจริงเพราะมันสามารถนำเราไปไกลในชีวิต อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ดีผิด ๆ สามารถนำมาซึ่งผลกระทบด้านลบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "การมองโลกในแง่ดีผิด: มันคืออะไรและมีผลเสียอะไรบ้าง?"

7. รักตัวเอง

เมื่อเรารักตัวเองชีวิตจะใช้น้ำเสียงที่เป็นบวก. ในแง่นี้มันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะได้รับผลกระทบจากสิ่งต่าง ๆ เพราะเราพบความสงบภายใน.

• แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองถ้าคุณทำตามคำแนะนำของบทความของเรา: "เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง: 10 กุญแจเพื่อให้บรรลุ"

8. ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อน ๆ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามิตรภาพมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและเป็นกุญแจสู่ความสุขของเรา. ดังนั้นการอยู่ท่ามกลางเพื่อนจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเผชิญหน้ากับชีวิต.

9. เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดี

ชีวิตมีช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีและสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ. การเติบโตขึ้นในขณะที่ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราจัดการกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ชีวิตคือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้เราจึงต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดีเพราะความเจ็บปวดช่วยให้เราเติบโต.

10. อย่ากลัวความไม่แน่นอน

มีความกลัวหลายประเภทและหนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวของความไม่แน่นอนหรือสิ่งแปลกปลอมซึ่งไม่อนุญาตให้เราเติบโตและดังนั้นจึงพัฒนา ความกลัวความไม่แน่นอน จำกัด กระบวนการของการเปลี่ยนแปลง.

11. อย่าหนีจากปัญหา

ชีวิตไม่ใช่เส้นทางของดอกกุหลาบและมีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรา. การวิ่งหนีจากพวกเขาจะทำให้ปัญหาแย่ลง ดังนั้นเราต้องกล้าหาญและมองหาทางออกที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้.

12. ใคร่ครวญ

ฉันได้แสดงความคิดเห็นว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายอาจเป็นโอกาสที่จะเติบโตหากเรารู้วิธีที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งเลวร้าย อย่างไรก็ตามประสบการณ์เดียวกันอาจมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันโดยคนสองคนส่วนใหญ่เกิดจากการสะท้อนที่ตามมา. หากคุณไตร่ตรองอย่างเหมาะสมอาจเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับผลประโยชน์จากการทนทุกข์เพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น .

13. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

เช่นเดียวกับความกลัวความไม่แน่นอนแนวคิดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดคือโซนความสะดวกสบาย สภาพจิตใจนี้ไม่อนุญาตให้เราเปลี่ยนแปลงเพราะมันทำให้เรารู้สึกสะดวกสบายและอยู่ในสถานที่ที่น่าพอใจซึ่งไม่จำเป็นต้องระดมทรัพยากรของเราและดังนั้นจึงเติบโตเป็นมนุษย์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมคุณสามารถอ่านบทความของเรา: "วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ? 7 ปุ่มเพื่อให้บรรลุ "

14. รักในสิ่งที่คุณทำได้

ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าพึงพอใจที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ ที่จะมีความสุขเราจะต้องไม่เพียง แต่รักตัวเอง แต่ยังคนอื่น ๆ,

15. ขออภัย

การให้อภัยเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดหากเราต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีเพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยคนอื่น แต่ยังตัวเราเองเพราะพวกเขามีพลังในการรักษาที่ดี.

16. เป็นเชิงรุก

ในการเผชิญกับชีวิตเราจะต้องมีความกระตือรือร้นและไม่เป็นสิ่งมีชีวิตที่หวังว่าโชคจะมาคนเดียว. โชคจะต้องได้รับการแสวงหา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องเคลื่อนไหวอยู่เสมอต่อสู้เพื่อโอกาสที่ชีวิตมอบให้เรา.