หุ้น:
ความกลัวของความมืดในเด็กสาเหตุและการรักษา
¿ลูกชายของคุณกลัวความมืด? ¿คุณชะลอเวลาที่คุณเข้านอนและพูดในสิ่งที่เหมือนมีสัตว์ประหลาดซ่อนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณหรือไม่? Nictofobia หรือกลัวความมืดเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก เด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 12 ปีหลายคนกลัวความมืดมีบางสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติในยุคนั้น แต่ในบางกรณีความกลัวนี้อาจกลายเป็นความหวาดกลัว เด็กอาจกลัวความมืดด้วยเหตุผลหลายประการ แต่โดยปกติมักเป็นเพราะอารมณ์แห่งความกลัวตามธรรมชาติ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดถึง กลัวความมืดในเด็ก: สาเหตุและการรักษา.
คุณอาจสนใจ: Encopresis ในเด็ก: สาเหตุและดัชนีการรักษา- nictofobia หรือกลัวความมืดคืออะไร
- อาการกลัวความมืดในเด็ก
- สาเหตุของความกลัวความมืดในเด็ก
- การรักษาที่จะเอาชนะความกลัวของความมืดในเด็ก
- ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลูกของฉันจะไม่กลัว
nictofobia หรือกลัวความมืดคืออะไร
มันเป็น ความกลัวสุดขีดของกลางคืนหรือความมืด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าอย่างรุนแรง ความกลัวกลายเป็นความหวาดกลัวเมื่อมันมากเกินไปไม่มีเหตุผลหรือรบกวนชีวิตประจำวันของบุคคลในกรณีนี้เด็ก.
ความรู้สึกกลัวความมืดมักเริ่มในวัยเด็กและถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติในการพัฒนาเชิงวิวัฒนาการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลัวความมืดบ่อยครั้งเป็นเพราะเราไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่ล้อมรอบเรา.
อาการกลัวความมืดในเด็ก
อาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของคดี อาการของ nictofobia พวกเขามักจะ:
- ความโกรธในสภาพแวดล้อมที่มืด.
- น้ำตาตะโกนสั่นสะเทือน.
- ลดความอยากอาหาร.
- นอนด้วยแสงบน.
- อาการทางสรีรวิทยารวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นสั่นสะเทือนคลื่นไส้ปวดหัว.
อาการทางจิตวิทยา พวกเขาสามารถ:
- ความคิดแห่งความตาย.
- กลัวถูกผีและสัตว์ประหลาดถูกโจมตี.
- ตรวจสอบว่าไม่มีอะไรอยู่ใต้เตียงและในตู้ซ้ำ ๆ.
- อย่านอนคนเดียวและพยายามตื่นนอนทั้งคืน.
สาเหตุของความกลัวความมืดในเด็ก
ความกลัวของความมืดและกลางคืนมักเริ่มต้นระหว่าง 3 ถึง 6 ปีและถือเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนา เมื่อถึงวัยเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่มีความกลัวผีสัตว์ประหลาดนอนคนเดียวเสียงแปลก ๆ ... เมื่อความกลัวป้องกันการนอนหลับตามปกติ ทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือดำเนินต่อไปจนกว่าจะถึงวัยผู้ใหญ่ก็ถือได้ว่าเป็น nictofobia.
บางส่วน สาเหตุของความกลัวในความมืดในเด็ก พวกเขาคือ:
- ประสบการณ์ที่เจ็บปวด: ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความมืดอาจเป็นเหตุผลสำหรับเด็กที่จะกลัวมัน ตัวอย่างเช่นหากเด็กถูกลงโทษในห้องมืดมีโอกาสดีที่เขาจะพัฒนาความกลัวในความมืด ในทำนองเดียวกันเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนเช่นการกระทำรุนแรงการทารุณกรรมการสูญหายหรืออุบัติเหตุอาจทำให้เกิดความกลัวและนอนหลับเพียงอย่างเดียวเนื่องจากเด็กมีความทรงจำและความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับความมืดและอันตราย.
- ผู้ดูแลที่กังวล: เด็กบางคนเรียนรู้ที่จะกลัวด้วยการสังเกตความวิตกกังวลของผู้ปกครองเมื่อเผชิญกับปัญหาบางอย่าง.
- ผู้ดูแลที่ปกป้องมากเกินไป: เด็กคนอื่น ๆ มีความวิตกกังวลทั่วไปหากพวกเขาพึ่งพาพ่อแม่หรือผู้ดูแลมากเกินไปหรือหากพวกเขารู้สึกหมดหนทาง.
- ภาพยนตร์หนังสือสยองขวัญผี ... , เกี่ยวข้องกับการไม่มีแสงสามารถพัฒนาความกลัวของความมืด.
การรักษาที่จะเอาชนะความกลัวของความมืดในเด็ก
ความหวาดกลัวบางอย่างไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งเร้าที่กลัวนั้นหายากในชีวิตประจำวันเช่นงู แต่ในกรณีของ nictofobia สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กและอาจนำไปสู่ความผิดปกติเช่นนอนไม่หลับ.
คุณสามารถพิจารณาความเพียงพอของ การรักษาความกลัวของความมืด หาก:
- ความกลัวของลูกทำให้เกิดความวิตกกังวล.
- หากความกลัวของคุณมากเกินไปหรือไม่มีเหตุผล.
- หากคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์เนื่องจากความกลัว.
- อาการเหล่านี้มีอายุ 6 เดือนหรือมากกว่า.
อัตราการรักษาที่ประสบความสำเร็จสำหรับโรคกลัวเฉพาะนั้นประมาณ 90% ตัวเลือกการรักษาคือ:
การบำบัดด้วยการสัมผัส
คือการให้เด็กสัมผัสกับความกลัวซ้ำ ๆ ตัวอย่างเช่นการอยู่ในห้องมืดจนกว่าสถานการณ์นั้นจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือหวาดกลัว.
การบำบัดทางปัญญา
การบำบัดประเภทนี้ช่วยระบุความรู้สึกวิตกกังวลและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกหรือความจริงอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเด็กจะแสดงข้อมูลเกี่ยวกับการอยู่ในห้องมืด มันไม่จำเป็นต้องมีผลกระทบเชิงลบ ประเภทของการบำบัดในโรคนี้มักใช้เป็นส่วนประกอบ.
การผ่อนคลาย
การบำบัดผ่อนคลายรวมถึงการหายใจลึก ๆ มันสามารถช่วยให้เด็กจัดการความเครียดและอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของความมืด ในบทความต่อไปนี้เราจะแสดงแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็ก.
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลูกของฉันจะไม่กลัว
¿คุณไม่รู้ วิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะความกลัวในความมืด และไปนอนคนเดียว? ที่นี่เราจะแสดงเคล็ดลับ:
ตรวจสอบความกลัวลูกชายของคุณ
เป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อเมื่อเขาเห็นลูกชายของเขาผิดบอกเขาว่าทุกอย่างดี ตัวอย่างเช่นเมื่อลูกของคุณกลัวความมืดเรามักจะพูดว่าทุกอย่างเรียบร้อยไม่มีอะไรเกิดขึ้น ... แต่ข้อความนี้ไม่ตรงกับสิ่งที่ลูกของคุณรู้สึกเขาไม่ดี การบอกเขาว่าคุณเข้าใจความกลัวของเขาและอธิบายถึงบรรทัดฐานของการกลัวความมืดสามารถช่วยให้เขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา บอกเขาว่าความมืดนั้นน่ากลัวเพราะเราไม่เห็นสิ่งที่ล้อมรอบเราและจินตนาการมีบทบาทสำคัญในการทำให้สิ่งที่เรามองไม่เห็นจบลง คุณสามารถบอกเขาได้ว่าเมื่อจินตนาการของเขาเริ่มทำงานให้เปิดไฟแล้วเขาจะตรวจสอบว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี.
ช่วยเขาควบคุม
หากลูกของคุณคิดว่ามีสัตว์ประหลาดซ่อนอยู่ในห้องของเขาแทนที่จะบอกเขาว่าเราจะทำอะไรบางอย่างเพื่อให้สัตว์ประหลาดออกไปเราจะบอกลูกชายของเราให้บอกสัตว์ประหลาดให้ออกไป ด้วยวิธีนี้ลูกของคุณจะรู้สึกอยู่ในตำแหน่งที่ควบคุมสถานการณ์และดังนั้นรู้สึกว่าเขามีอำนาจในการควบคุมสถานการณ์.
สวิตช์ไฟที่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเด็กของคุณ
การให้ลูกของคุณมีสวิตช์ไฟที่เข้าถึงได้ทำให้เขารู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น.
อาหารเย็นเพื่อสุขภาพก่อนเข้านอน
อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่ายช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง เมื่อเด็กเข้านอนหลังจากกินขนมหวานสมองของเขาจะเปิดใช้งานมากขึ้นและสามารถเครียดกับความกลัวของเขามืดกว่าถ้าเขากินผัก, ชีส, นม ...
การดูโทรทัศน์ก่อนนอนอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความเครียด
ความวิตกกังวลเป็นการใช้งานมากเกินไปของการตอบสนองแบบปรับตัวที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดในโลกที่อันตราย แต่ความวิตกกังวลนี้ก่อนนอนอาจทำให้ชั่วโมงโดยไม่ต้องนอนหลับเพราะเด็กได้รับผลกระทบจากความกลัวและความเครียดที่เกิดจาก โทรทัศน์คอมพิวเตอร์ ... ดังนั้นก่อนเข้านอนเด็กไม่ควรสัมผัสกับการกระตุ้นระดับนี้.
ในที่สุดจำวัยเด็กของคุณเอง บางครั้งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับลูกหลานของเราคือประสบการณ์ของเราเอง.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความกลัวของความมืดในเด็ก: สาเหตุและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา.