วิธีควบคุมอารมณ์ด้านลบในเด็ก

อารมณ์เป็นส่วนพื้นฐานของทุกคนและมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่เราทำทุกวัน เพราะสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการทำงานประจำวันของเราอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเราและการรู้วิธีจัดการกับพวกเขาและการควบคุมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เรามีความสมดุลทางอารมณ์ที่ดี ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ จะได้รับการศึกษาทางอารมณ์ที่ดีและได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการเพิ่มความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต แต่, ¿วิธีควบคุมอารมณ์ด้านลบในเด็ก? มีหลายวิธีที่ในฐานะผู้ใหญ่เราสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ควบคุมอารมณ์ด้านลบของพวกเขาได้อย่างเหมาะสมและถ้าเรานำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติเราสามารถเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขาได้.

ในบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์เราจะแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการอารมณ์เชิงลบในเด็ก ๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการบรรลุเป้าหมาย.

จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่อารมณ์ของเด็กจะเป็นลบ?

ดังที่เราทราบอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบเป็นเรื่องปกติในมนุษย์ทุกคนและแต่ละคนมีหน้าที่เฉพาะในชีวิตประจำวันของเรา อารมณ์เช่นความโกรธความกลัวความปวดร้าวความโกรธ ฯลฯ แม้จะทำให้เรารู้สึกไม่สบายก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติในระดับหนึ่ง แต่, ¿จะรู้ได้อย่างไรว่าอารมณ์ปกติเป็นอย่างไร? ดังนั้นเราจึงสามารถระบุได้ว่าเมื่ออารมณ์ความรู้สึกในแง่ลบในเด็กเราจำเป็นต้องตระหนักถึง อารมณ์นั้นกำลังทำร้ายความเป็นอยู่ของคุณมากแค่ไหน, นั่นคือความสามารถเท่าไรและทำให้เขาเป็นอัมพาตเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เขาต้องการเพียงเพื่อให้บรรลุความผาสุก.

เราต้องตระหนักถึงวิธีการที่พวกเขาแสดงอารมณ์เชิงลบเหล่านี้เนื่องจากในโอกาสส่วนใหญ่ที่พวกเขาไม่ได้แสดงออกด้วยวาจาอย่างไรก็ตามเราสามารถตระหนักได้เสมอว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาโดยสิ่งที่พวกเขาแสดงออกด้วย ภาษากาย. ตัวอย่างเช่นเด็กที่ต้องทำการนำเสนอต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นและผู้ปกครองอาจรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเมื่อเขาทำเช่นนั้นและสะท้อนให้เห็นในภาษากายของเขาอย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้ป้องกันไม่ให้เขาทำเช่นนั้น เมื่ออารมณ์เป็นลบมากความกลัวและความวิตกกังวลในเด็กจะป้องกันไม่ให้แม้แต่พยายามทำการนำเสนอ อีกตัวอย่างหนึ่งของความรู้สึกด้านลบในเด็กอาจเป็นความโกรธดังนั้นเด็กอาจเริ่มมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานของเขามีความโกรธเคืองและโกรธตลอดเวลา.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะระบุว่าอารมณ์ของเด็กเป็นลบและผลที่เกิดขึ้นจากนั้นจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อทำให้ดีขึ้น.

วิธีการจัดการอารมณ์เชิงลบในเด็ก? - 5 เคล็ดลับ

นี่คือเคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการควบคุมอารมณ์ด้านลบในเด็ก จำไว้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ:

1. รู้จักลูกของคุณเป็นอย่างดี. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าลูกของคุณมีความลึกมากขึ้น สังเกตดูให้เข้าใจว่ามันเป็นวิธีการแสดงของคุณและดำเนินการต่อและมีความสนใจในมันอย่างไรด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถตรวจจับซึ่งเป็นอารมณ์เชิงลบที่ จำกัด คุณและทำอันตรายที่สุด.
2. สอนเขา เพื่อระบุอารมณ์ของคุณ. ช่วยให้เขารับรู้สถานะทางอารมณ์ของเขาและตระหนักถึงอารมณ์ด้านลบของเขา ตัวอย่างเช่นในการเรียนรู้ที่จะระบุความโศกเศร้าคุณสามารถบอกให้เธอคิดว่าเธอตอบสนองอย่างไรเมื่อเธอรู้สึกเศร้าสิ่งที่ทำให้เธอเศร้าที่สุดสิ่งที่คนอื่นทำเมื่อต้องเผชิญกับความโศกเศร้าของเธอและวิธีที่เธอแสดงออก สิ่งนี้จะต้องทำด้วยอารมณ์ด้านลบในแต่ละครั้งเพื่อให้เด็กได้รับรู้มากขึ้นและรู้สึกถึงสิ่งนั้นมากขึ้น.
3. สอนเขา เพื่อแสดงอารมณ์ของพวกเขา. เมื่อเด็กรู้วิธีที่จะรับรู้อารมณ์ด้านลบของเขาเขาก็จำเป็นต้องสอนให้เขาแสดงความกล้าแสดงออกอย่างที่สุด ตัวอย่างเช่นในกรณีของความโกรธเราสามารถบอกคุณได้ว่าแทนที่จะเริ่มโกรธเคืองกรีดร้องตี ฯลฯ คุณต้องแสดงความโกรธด้วยวาจาดังนั้นเด็กต้องเรียนรู้ที่จะพูดสิ่งต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น: “ฉันโกรธเพราะคุณสัญญากับฉันว่าคุณจะพาฉันไปเล่นที่สวนสาธารณะและคุณไม่ได้พาฉันไป”, “ฉันโกรธเพราะคุณทิ้งฉันไว้ที่บ้านคนเดียว”, ฯลฯ.
4. สอนวิธีตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรงและสงบสติอารมณ์. มีความจำเป็นที่จะต้องจัดหาเครื่องมือให้กับเด็กเพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ด้านลบและยังหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดหรือสูญเสียการควบคุมตัวเองโดยสิ้นเชิง สำหรับเรื่องนี้หลังจากสอนให้เขาระบุอารมณ์ของเขาและแสดงความรู้สึกเขาควรได้รับการบอกว่าเขาสามารถทำอะไรได้เมื่อเขารู้สึกว่าอารมณ์ของเขารุนแรงเกินไป ตัวอย่างเช่นในกรณีของความโกรธถ้าคุณโกรธมากบางสิ่งที่คุณสามารถสอนให้เขาทำเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นคือการหลีกทางและไปยังสถานที่ที่เขาสามารถอยู่คนเดียวได้เช่นในห้องเพื่อสูดหายใจลึก ๆ สงบสติอารมณ์และวิเคราะห์สถานการณ์ก่อนลงมือทำ ตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีความโศกเศร้าคุณควรได้รับการสอนว่าการร้องไห้และแสดงความรู้สึกที่ไม่เลวก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องบรรเทาตัวเองเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกดีขึ้นและสงบขึ้นในกรณีที่คุณไม่สามารถร้องไห้ คุณสามารถแสดงความเศร้าของคุณโดยการเขียนหรือวาดภาพ ฯลฯ ดังนั้นด้วยอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณพบเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับแต่ละอารมณ์.
5. เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเขา. โปรดจำไว้ว่าผู้ปกครองเป็นแบบอย่างที่ดีของลูกดังนั้นหากคุณสอนให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะสามารถแสดงออกอย่างมั่นใจและรู้สึกดีขึ้นได้คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองด้วย หากคุณสอนพวกเขาถึงวิธีการควบคุมพวกเขาและคุณทำสิ่งที่ตรงกันข้ามในชีวิตประจำวันของคุณแม้ว่าในที่สุดคุณก็จะพยายามพวกเขาจะไม่นำสิ่งที่เรียนรู้มาปฏิบัติ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีควบคุมอารมณ์ด้านลบในเด็ก, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา.