วิธีการควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจ

ประสบการณ์การนอกใจสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของบุคคลนั้นที่ผิดหวังจากพฤติกรรมนี้ของคู่ของเขา การนอกใจสามารถสร้างความอิจฉาริษยาและความไม่ไว้วางใจที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่ในสภาพจิตใจของบุคคลแรก ในกรณีนี้ความหึงหวงก็เกิดมาเพื่อคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง (หรืออาจไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง).

อย่างไรก็ตามความกลัวที่จะต้องทนทุกข์ทรมานอีกครั้งเนื่องจากสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งส่งผลกระทบต่อการรับรู้ของตัวเองของบุคคลทำให้ความอ่อนแอของความอิจฉาริษยามากขึ้นหรือน้อยลง ในจิตวิทยาออนไลน์เราคำนึงถึง วิธีการควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจ.

1. วิธีการดำเนินการหลังจากนอกใจ? 5 เคล็ดลับ
2. วิธีหยุดความอิจฉาในความสัมพันธ์ใหม่เพราะนอกใจในอดีต
3. 5 เหตุผลในการเริ่มต้นอีกครั้งหลังจากการนอกใจ

วิธีการดำเนินการหลังจากนอกใจ? 5 เคล็ดลับ

หากคุณกำลังมีสถานการณ์เช่นนี้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทราบวิธีควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจสามารถช่วยคุณได้.

1. การดูแลส่วนบุคคล

ความรู้สึกของความเปราะบางเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องระบุการกระทำเฉพาะที่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น การกระทำที่จะดูแลตัวเองมากขึ้นในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณ.

2. อย่าระงับความอิจฉาของคุณ

ความรู้ด้วยตนเองของคุณสามารถช่วยให้คุณมีอิสระทางอารมณ์ในเรื่องนี้ พยายามให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าสถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนบทเรียนที่เรียนรู้จากประสบการณ์นี้ให้กลายเป็นคุณค่าสำหรับปัจจุบันของคุณ หลายครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่การเน้นคำถามจากคำถามนี้: "¿ฉันจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้อิจฉา?"

อย่างไรก็ตามพยายามที่จะก้าวข้ามความริษยาแห่งความริษยาด้วยเหตุผลที่จะไม่เปลี่ยนสภาวะของจิตใจให้เป็นข้ออ้างที่จะทำในสิ่งที่อาจทำร้ายคนอื่นได้ ในสถานการณ์ที่มีความอิจฉาริษยาเป็นไปได้มากที่ตัวเอกของเรื่องรู้สึกเสียใจที่ได้ทำอะไรบางอย่างภายใต้ผลกระทบของอารมณ์ความรู้สึกนี้.

3. การสื่อสารเป็นคู่

หากการนอกใจไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดของความสัมพันธ์มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเสริมการสื่อสารของทั้งคู่ให้ทำงานร่วมกันเพื่อเป้าหมายร่วมกันในการวางรากฐานของความไว้วางใจอีกครั้ง การสนับสนุนการบำบัดของคู่รักสามารถช่วยได้มากสำหรับผู้ที่รับภาระผูกพันนี้โดยการตกลงร่วมกัน ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหามืออาชีพที่เป็นแรงบันดาลใจให้ความมั่นใจในทั้งสองอย่าง.

4. เป้าหมายคู่

เพื่อให้ที่ผ่านมาไม่ได้เป็นขอบฟ้าคงที่ในความสัมพันธ์จะแนะนำให้คุณใช้ทัศนคติของการทำงานร่วมกันและความร่วมมือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายร่วมกันของการวางรากฐานของความไว้วางใจ. ¿แต่ละคนจะทำอะไรเพื่อเลี้ยงประโยชน์ที่ดีของความรักนี้? คุณสามารถสะท้อนถึงสิ่งนี้และบรรลุข้อตกลงในปัจจุบัน หากคุณต้องการค้นพบวิธีควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะลืมอดีตและดำเนินชีวิตในปัจจุบัน.

5. พูดคุยกับบุคคลภายนอกกับสถานการณ์

แม้ว่าบทสนทนาของทั้งคู่จะมีความสำคัญมาก แต่ก็แนะนำให้มีการสนับสนุนจากภายนอกกับความสัมพันธ์. เพื่อนที่ดี ผู้ฟังคุณด้วยความเคารพและเข้าใจคุณ เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ลำบากคุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนั้น.

วิธีหยุดความอิจฉาในความสัมพันธ์ใหม่เพราะนอกใจในอดีต

ร่องรอยของการนอกใจสามารถกำหนดเงื่อนไขบุคคลที่เกินกว่าพันธะของคู่ที่เกิดสถานการณ์เฉพาะ ความกลัวที่จะกลับไปใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นในภาพลวงตาของความหลงใหลใหม่. ¿วิธีการควบคุมความหึงหวงในความสัมพันธ์ใหม่?

1. เริ่มต้นจากศูนย์จริงๆ. นั่นคืออย่าปนเปื้อนศักยภาพของเรื่องราวความรักนี้กับผีอารมณ์ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับลิงค์นี้ในตัวมันเอง นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะละทิ้งการตำหนิความผิดหวังและความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว เพราะตอนนี้มีเพียงในหน่วยความจำเท่านั้น ความรักที่แท้จริงนั้นถูกสร้างขึ้นทุกวัน ดังนั้นให้ใช้เรื่องราวความรักนี้จากความจริงของแต่ละวันและค้นพบพลังที่จะเริ่มต้นใหม่.
2. อย่ารู้สึกเสียใจหรือเอาชนะตัวเอง. มันไม่น่าเป็นไปได้ที่จะผ่านสถานการณ์ที่นอกใจ แต่หนึ่งในบทเรียนที่เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณคือการตรวจสอบว่าคุณมีทรัพยากรทางอารมณ์เพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์นี้ด้วยความภาคภูมิใจในตนเองและความฉลาดทางอารมณ์ ในบางกรณีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพในด้านจิตวิทยาอาจมีความจำเป็น อย่างไรก็ตามพยายามที่จะเข้าใจว่าเหตุการณ์ประเภทนี้ไม่ได้ตัดสินคุณในระดับสากลเนื่องจากมนุษย์มีความยืดหยุ่น นั่นคือเขามีความสามารถที่จะมีความสุขมากขึ้นแม้หลังจากอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบาก.
3. ดูแลความนับถือตนเองของคุณ. นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับการเติบโตภายในเพื่อเพิ่มความสุขในเชิงลึกในบริบทที่สร้างสรรค์สำหรับการไตร่ตรองและการสนทนารอบ ๆ ความจริงของการเป็นอยู่ นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านหนังสือในเรื่องนี้ ในกรณีดังกล่าวให้เลือกผู้สร้างคุณภาพ. ¿เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง เพราะคน ๆ หนึ่งรู้สึกดีขึ้นเมื่อเขาเป็นคู่รักที่ดีกับตัวเอง.
4. ระวังรูปแบบการทำซ้ำ. หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตแบบแผนการความสัมพันธ์แบบเดิมแม้จะอยู่กับคู่ครองที่แตกต่างกันให้ลองไตร่ตรองดูว่าสิ่งใดที่อาจทำให้รูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดนั้นมีประโยชน์ในการทำให้ปัญหานี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น.
5. การเรียนรู้. นำทัศนคตินี้มาใช้เพื่อเผชิญกับเหตุการณ์นี้โดยเฉพาะ. ¿ความคิดอะไรที่คุณนึกถึงในสถานการณ์ที่มีความหึง? ¿เกิดอะไรขึ้นและคุณตีความเหตุการณ์อะไร? ¿คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในทางที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้นนับจากนี้ไปในสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งไม่มีเหตุผลที่จะคลางแคลงใจ คุณทำได้ เขียนไดอารี่ทางอารมณ์ เน้นคำถามนี้.

5 เหตุผลในการเริ่มต้นอีกครั้งหลังจากการนอกใจ

ความหึงหวงก็เชื่อมโยงกับความเชื่อส่วนบุคคลเช่นกันถ้าคุณตัดสินใจที่จะให้โอกาสกับคู่ของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีควบคุมความหึงหวงหลังจากการนอกใจ นี่คือรายการของห้าเหตุผลที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ:

1. แต่ละคนนั้น ไม่ซ้ำกันและไม่สามารถทำซ้ำได้. ด้วยเหตุผลนี้คุณค่าของคุณในฐานะบุคคลยังคงเหมือนเดิม.
2. มี ความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความทุกข์. ความเจ็บปวดจากเหตุการณ์เฉพาะกลายเป็นทุกข์เมื่อคุณจำได้ในใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก.
3. ความรักของตัวเอง เป็นกลไกแห่งความสุขที่แท้จริงในทุกสถานการณ์.
4. คู่รักจำนวนมากมีประสิทธิภาพสูงกว่า สถานการณ์เช่นนี้และพวกเขามีความมั่นใจอย่างจริงใจ.
5. คุณสมควรที่จะมีความสุข จริงๆค้นพบวิธีที่จะมีความสุขกับตัวเอง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.