เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการเวลาของคุณ

แม้ว่าในปัจจุบันจะมีเทคนิคและวิธีการมากมายในการเพิ่มประสิทธิภาพเวลาและเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ก็มีเพียงไม่กี่วิธีที่ใช้งานได้ง่ายเหมือนกับ Pomodoro Technique. เทคนิคนี้คิดค้นโดยชาวอิตาลี Francesco Cirillo, ในทศวรรษที่ 80 และจนถึงทุกวันนี้ก็มีหลายคนที่ได้รับประโยชน์จากการใช้พวกเขาในชีวิตของพวกเขา.

มันเกิดขึ้นกับพวกเราหลายคน เราเริ่มต้นโครงการด้วยความกระตือรือร้นอย่างยิ่งยวด แต่ก่อนที่จะเสร็จสิ้นเราตรวจพบว่ากำลังมุ่งหน้าสู่ความล้มเหลว. ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นเพราะการขาดการวางแผนนั่นคือการขาดองค์กรในงานที่เราต้องปฏิบัติและระยะเวลาในการดำเนินการพวกเขา.

วิธีนี้ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการจัดการเวลา, ด้วยเหตุผลนี้เครื่องมือหลักจึงใช้ประโยชน์จากนาฬิกา งานเกิดขึ้นใน lapses ที่เรียกว่า "pomodoros" Pomodoro เท่ากับ 25 นาทีของการทำงานอย่างต่อเนื่องและ 5 นาทีที่เหลือ.

"เราไม่สามารถที่จะใช้เวลากับสิ่งเล็ก ๆ มากกว่าที่เราใช้ในสิ่งสำคัญ".

-จิมโรห์น-

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

เทคนิคนี้มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาขั้นสูงยืนยันว่า สมองของมนุษย์นั้นสามารถจดจ่อกับช่วงเวลาหนึ่งซึ่งมีค่าเฉลี่ย 25 ​​นาทีเท่านั้น. จากที่นี่ในสมองคือ "ตัดการเชื่อมต่อ" ซึ่งเห็นได้ชัดในสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและประสิทธิภาพลดลงอย่างเห็นได้ชัด.

ดังนั้น, การพัก 5 นาทีมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สมองได้พักการแสดงกิจกรรมที่แตกต่างจากการพัฒนา. ด้วยวิธีนี้เมื่องานถูกจับอีกครั้งประสิทธิภาพจะดีที่สุดและคงที่ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าหลังจาก 4 pomodoros ตามมาส่วนที่เหลือควรเพิ่มเป็น 20 นาที.

การวางแผนขั้นพื้นฐานของงานที่เราตั้งใจทำนั้นเป็นสิ่งสำคัญ. การวางแผนนี้ประกอบด้วยการทำรายการงานที่เราวางแผนจะพัฒนา หลังจากนั้นเราจัดอันดับพวกเขานั่นคือเราประเมินระดับความสำคัญของแต่ละคนหรือกำหนดลำดับการดำเนินการทางตรรกะ สิ่งนี้ใช้กับกิจกรรมประจำวันเช่นเดียวกับโครงการขนาดใหญ่.

การปรับเวลาให้เหมาะสม

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าผู้ที่ใช้วิธีนี้มีความเป็นไปได้ในการสังเกตจำนวน pomodoros ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของแต่ละงาน สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่เป็น เมื่อเวลาผ่านไปเราตรวจพบช่วงเวลาที่ตายแล้วเช่น, เราสังเกตเห็นว่างานที่เรามี 5 pomodoros ให้แสดงเราสามารถทำได้ใน 4 pomodoros.

ซึ่งหมายความว่าการเพิ่มประสิทธิภาพของเวลาเมื่อใช้วิธีนี้ไม่เพียง แต่จ่ายออกในระหว่างการประยุกต์ใช้เทคนิค แต่ที่ เมื่อเวลาผ่านไปเราได้รับทักษะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเวลาของเรามากยิ่งขึ้น. อันที่จริงแล้ว Pomodoro Technique ได้สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างซอฟต์แวร์และแอพพลิเคชั่นสำหรับแพลตฟอร์มและอุปกรณ์ต่าง ๆ.

แม้ว่าในหลักการมันเป็นวิธีที่ออกแบบมาเพื่อใช้เป็นรายบุคคลเมื่อเวลาผ่านไป ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันหากนำมาใช้ในกลุ่ม. เทคนิคนี้ไม่เพียง แต่กระตุ้นความพึงพอใจของความสำเร็จ แต่ยังส่งเสริมการใช้เทคโนโลยีต่ำเมื่อจำเป็นในรุ่นที่ง่ายที่สุด: กระดาษดินสอและนาฬิกา.

ในการใช้เทคนิค Pomodoro คุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• จัดทำรายการงาน และเลือกงานที่เราวางแผนจะทำ
• ตั้งนาฬิกาหรือนาฬิกาจับเวลา ดังนั้นจึงนับ 25 นาที (ส้มโอ)
• ทำงาน ละเอียดถี่ถ้วนและต่อเนื่อง ในงานที่เลือกเป็นเวลา 25 นาที
• ในตอนท้ายของช่วงเวลานี้, เขียน X ต่อหน้างานให้เสร็จ ในรายการ
• พักสมอง 5 นาที
• ดำเนินการต่อในระยะเวลา 25 นาทีถัดไป, เขียน X ตัวอื่นใช้เวลาพักอีก 5 นาทีจนกระทั่งงานเสร็จ
• ทุกครั้งที่เราเสร็จสิ้น 4 pomodoros, หยุดพัก 20 นาที

เทคนิคในการปรับปรุงเทคนิค Pomodoro ของเรา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ในแต่ละ Pomodoro เรามีความเข้มข้นที่เป็นไปได้มากที่สุดต่อหน้างานที่เรากำลังพัฒนา. เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะป้องกันตนเองจากสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิ.

การรู้ว่ามี Pomomos กี่ตัวที่ทำให้เราทำงานได้มีประโยชน์มากเพราะช่วยให้เราสามารถแบ่งเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีเวลามากขึ้นในการพัฒนากิจกรรมอื่น.

เมื่อเวลาผ่านไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการปฏิบัติงานที่คล้ายกัน, เราสามารถเสนอเป้าหมายในการพัฒนาพวกเขาในเวลาน้อยลงหรือเพื่อปรับปรุงคุณภาพของพวกเขา, ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีเวลาว่างมากขึ้น.

วิธีที่จะมุ่งเน้นที่จะหยุดการสูญเสียเวลาทรมานเวลาเกือบทุกคน บางครั้งดูเหมือนว่ามันไม่เคยไปถึง และหลายครั้งที่เราสูญเสียเราเสียการทำงาน อ่านเพิ่มเติม "