ความวิตกกังวลและความเครียดในการค้นหางานทุกข์เงียบ

บางครั้ง, แม้แต่ความจริงง่ายๆในการเตรียมหลักสูตรของเราก็ทำให้เราวิตกกังวล. ความเครียดในการค้นหาการจ้างงานเป็นความจริงที่ชัดเจนมากขึ้นโดยความจริงที่เฉพาะเจาะจงมาก: บ่อยครั้งที่เราตกอยู่ในสถานะของการป้องกันที่สมบูรณ์เมื่อเราเห็นว่าไม่มีใครเรียกว่าไม่มีการตอบสนองต่อการร้องขอของเรา ความคาดหวังในระดับต่ำเพิ่มความไม่แน่นอนเพิ่มความทุกข์.

เมื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวลที่เชื่อมโยงกับการค้นหางานเป็นเรื่องปกติที่จะหาข้อมูลตัวอย่างเช่นวิธีการสัมภาษณ์ให้สำเร็จ เราไม่ได้ขาดเพราะเรารู้เคล็ดลับที่ดีเหล่านั้นในการจัดการกับความเครียดในระหว่างกระบวนการคัดเลือก อย่างไรก็ตามมีแง่มุมที่มักจะถูกทิ้งไว้เป็นมิติในปัจจุบันในสังคมที่แทบจะไม่ได้กล่าวถึง.

เราหมายถึง คนที่มีภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ว่างงานและไม่สามารถหางานได้. ไม่กี่วันที่ผ่านมาในความเป็นจริงวันสุขภาพจิตโลกได้รับการเฉลิมฉลองและกลุ่มนี้โดยเฉพาะที่คุ้นเคยกับเกือบจะไม่มีใครสังเกตเห็นก็ไม่ได้เน้นหรือมองเห็นได้.

ดังนั้นและถึงแม้ว่ามันจะทำให้เราประหลาดใจ แต่ก็มีข้อเท็จจริงที่ว่าเราไม่สามารถละเลยได้ เราอ้างถึงงานวิจัยที่แสดงโดยบาร์บาร่าเจเจฟเฟอร์ริสแห่ง University College London: การว่างงานและการค้นหางานที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญโดยตรง.

บ่อยครั้งที่สัญญาณแรกของเงื่อนไขนี้เริ่มเกิดขึ้นเมื่อกระบวนการของ กรอกข้อมูลของเราเพื่อสมัครงานมันจะกลายเป็นความจริงที่เครียด. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง.

ความวิตกกังวลและความเครียดในการหางานเป็นความจริงที่พบได้บ่อยมาก

การทรมานความวิตกกังวลและความเครียดในการหางานเป็นประจำทุกวัน. เธอรู้สึกว่าเธอเพิ่งเรียนจบและเห็นว่าเธอเติมเต็ม ประวัติหลักสูตร การฝึกอบรมมีน้ำหนักมากกว่าประสบการณ์ เธอทนทุกข์ทรมานเช่นกันผู้ที่อายุมากขึ้นและถ่ายทำมากขึ้นทันใดนั้นก็ตกอยู่ในสถานการณ์ที่สับสนวุ่นวายและเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนเพราะมันถูกนำเสนอก่อนการค้นหางาน.

ความต้องการสูงและอุปทานที่หายากมักทำให้เราอยู่ในห้องรอนิรันดร์ซึ่งเราสามารถรอโอกาสได้ ในความเป็นจริงที่อยากรู้อยากเห็นมหาวิทยาลัยชิคาโกได้ทำการศึกษาเป็นเวลาหลายปีในกลุ่มตัวอย่าง 282 คนซึ่งพวกเขาสรุปว่าเมื่อมันมาถึงหางาน, อย่างน้อยก็คือ "คุณรู้อะไรมากหรือคุณรู้อะไร, สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "คุณรู้จักใคร".

ความเป็นจริงประเภทนี้มักจะนำเราไปสู่สภาวะไร้อำนาจและความหดหู่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนจำนวนมากโดยไม่คำนึงถึงอายุและการฝึกอบรมของพวกเขาเริ่มกำหนดเงื่อนไขด้านใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการค้นหางานและพวกเขาจะเน้นหนัก. เวลาที่ใช้เพิ่มความล้มเหลวและโทรศัพท์ที่ไม่ดังขึ้นทำให้เกิดความยุ่งยากและเพิ่มความวิตกกังวล.

ตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในการค้นหาการจ้างงาน

เรามาดูกันว่าพฤติกรรมความคิดและสถานการณ์เป็นอย่างไรที่มักจะทำให้คนที่มีความวิตกกังวลและความเครียดเกิดขึ้นในการหางาน:

• ขาดความมั่นใจก่อนที่จะมีการอ่านหรือรับข้อเสนองานแต่ละงาน.
• รู้สึกว่าความไม่แน่นอนนั้นมีความซับซ้อนมากขึ้นในการเผชิญหน้าย่อยและอดทน.
• เลื่อนเวลาในการดำเนินการส่งเรซูเม่.
• ความวิตกกังวลเมื่อกรอกข้อเสนอการจ้างงาน.
• การลดระดับเมื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการคัดเลือกเนื่องจากความล้มเหลวก่อนหน้า.
• บุคคลเริ่มสงสัยความสามารถส่วนบุคคลและอาชีพของตนเอง.
• บ่อยครั้งที่สภาพแวดล้อมไม่ใช่ผู้อำนวยความสะดวกเช่นกัน. ครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่กำลังหางานสามารถคาดหวังความหวังต่ำและการปฏิเสธในทางลบต่อความเป็นไปได้ในการหางาน.

วิธีเอาชนะความเครียดในการหางานทำ?

เราทุกคนมีความสามารถเราทุกคนมีความถูกต้องและสมควรได้รับไม่เพียง แต่งาน แต่เป็นงานที่ดี. เราสามารถพูดได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าจำเป็นต้องมีความคิดสร้างสรรค์แทนที่จะมองหางานให้ทรัพยากรของเราและความสามารถที่เป็นนวัตกรรม การเพิ่มขึ้นเช่นร่างที่สามารถให้สิ่งใหม่ ๆ แก่ตลาดแรงงาน ทั้งหมดนี้เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน แต่มักจะปะทะกับความเป็นจริงที่ชัดเจน.

ถ้าเราไม่ได้มีจิตใจที่ดีมันเป็นเรื่องยากมากที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดของเรา. เพราะประสบการณ์ต่อเนื่องของความล้มเหลวนั้นเพิ่มขึ้นให้กับผู้คนในอุโมงค์ที่ไม่เห็นแสงเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่ในกรณีเหล่านี้สูตรเวทย์มนตร์ไม่ถูกต้อง: สิ่งที่นับได้คือการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญ.

ดังนั้น, การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้เราไม่เพียง แต่จะปรับเปลี่ยนบทสนทนาภายในซ้ำทำลายความหวังในแง่ร้ายและบรรเทาความรู้สึกล้มเหลว. นอกจากนี้ยังจะนำเราไปสู่การพัฒนาทักษะที่ดีขึ้นเพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่พฤติกรรมใหม่ที่จะเผชิญกับตลาดแรงงานที่มีความคิดให้กำลังใจและความแข็งแกร่งมากขึ้น.

ในที่สุดและเพิ่มความช่วยเหลือทางจิตวิทยามันจะเหมาะสมที่จะรวมความคิดที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้:

• ความคิดเชิงลบหยุดโอกาส.
• คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติทางจิต.
• เราต้องดูแลตัวเองและดูแลตัวเอง: การออกกำลังกายการอ่านและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น.
• นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่ดีหลีกเลี่ยงผู้คนที่ทำให้เราจมน้ำตายด้วยการมองในแง่ร้ายและการพ่ายแพ้.
• การมีสติยังเหมาะกับการพัฒนาความสนใจอย่างเต็มที่, เพื่อจัดการอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น.

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดเพื่อต่อต้านความเครียดในการหางานมันจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์และเชิงรุก. บางครั้งช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดจะทำให้เกิดแนวคิดและโครงการที่ส่องสว่างที่สุด.

5 ปุ่มเพื่อค้นหางานมีกี่คนที่คุณมีส่วนร่วมในการค้นหางาน? วันนี้เราต้องมองหางาน (และหามัน) เพื่อความอยู่รอดที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ การหางานหรืองานที่ได้รับค่าตอบแทนไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อเศรษฐกิจของเราเท่านั้น การหางานทำยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "