ทำไมฉันมักจะกลัวว่าคู่ของฉันจะทิ้งฉันไป

อาจเป็นได้ว่าในความสัมพันธ์ของคุณมีเวลาเมื่อคุณ ประสบมากกว่าที่คุณเพลิดเพลิน. อาจเป็นเพราะคุณอยู่กับอารมณ์แปรปรวนตลอดเวลาที่เกิดจากความปวดร้าวที่คุณคิดว่าความสัมพันธ์นี้อาจจบลง ดังนั้นคุณหยุดอยู่อย่างเงียบ ๆ เพราะคุณรู้ว่าคู่ของคุณพูดและทำอะไรตลอดเวลา หากคุณกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณได้พัฒนาสิ่งที่แนบหรือการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อบุคคลนั้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะวิเคราะห์เพิ่มเติมในเชิงลึกเกี่ยวกับ "ทำไมฉันถึงกลัวว่าแฟนฉันจะจากไป"อ่านต่อไปและค้นพบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด.

1. ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งมาจากไหน
2. จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันขึ้นอยู่กับคู่ของฉัน
3. 6 ปุ่มเพื่อเอาชนะความกลัวของคู่ของฉันทิ้งฉัน

ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งมาจากไหน

¿ทำไมบางคนถึงกลัวถูกทอดทิ้ง?, ¿ความกลัวนั้นมาจากไหน? สิ่งที่แนบมาทางอารมณ์หรือการพึ่งพา มันเป็นพันธะที่ครอบงำด้วยความคิดกิจกรรมความคิดวัตถุและในกรณีนี้กับผู้อื่น คนที่มีความเชื่อมั่นทางอารมณ์สูงมีความเชื่อว่าการผูกมัดกับอีกคนนี้จะทำให้เขาปลอดภัยและมีความสุขที่เขาต้องการ มีคนที่มีแนวโน้มที่จะสร้างการพึ่งพาทางอารมณ์มากขึ้นเนื่องจากประวัติครอบครัวของพวกเขาและลักษณะส่วนบุคคลบางอย่าง.

สังคมยังมีอิทธิพลอย่างมากเพื่อให้ผู้คนสามารถพึ่งพาผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาคือ ตามความต้องการและไม่ชอบ. มันไม่เหมือนกันที่จะต้องชอบเมื่อคุณต้องการสิ่งที่เคลื่อนไหวคุณจะขาด.

ด้านล่างเราจะอธิบายสั้น ๆ บางส่วนของ ปัจจัยหลัก อิทธิพลนั้นทำให้คนกลัวว่าทั้งคู่จะจากไป.

ต้นกำเนิดทางสังคม

สังคมโดยทั่วไปได้รับการปลูกฝังในตัวเรา ความคิดในอุดมคติที่ค่อนข้างเกี่ยวกับความรักคืออะไร. ดังนั้นเราจึงเติบโตขึ้นพร้อมกับความเชื่อที่ว่าความรักจะต้องไม่มีเงื่อนไขสมบูรณ์แบบเสียสละที่จะต้องอยู่กับเราตลอดไปเราเชื่อว่าจะมีความสุขที่เราต้องค้นหา “สีส้มครึ่ง”.

เมื่อเรามีความคิดที่หยั่งรากลึกนี้เรามักจะยึดติดกับแนวคิดที่จะมีความสุขที่เราต้องมีใครสักคนอยู่เคียงข้างเราและเมื่อเรามีทุกอย่างมันจะต้องเป็นสีดอกกุหลาบซึ่งอาจทำให้เราทุกข์ทรมานมาก จริงๆ พวกเขาไม่สอนเราว่าความสัมพันธ์ทางโลกคืออะไร. ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความรักที่สมบูรณ์แบบซึ่งความรักที่มีต่อบุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องอยู่กับเราไปตลอดชีวิตและเราจะมีความสุขแม้หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง.

ประวัติครอบครัว

มันแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่เรามีกับพ่อแม่ตั้งแต่อายุยังน้อยอาจมีผลสะท้อนเมื่อเราสร้างความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ หากเป็นเด็กที่คุณมีพ่อแม่ที่ทายไม่ถูกและขัดแย้ง (วันหนึ่งพวกเขาแสดงความรักและอีกคนไม่ได้) มีแนวโน้มว่าเมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่คุณจะลาก ความไม่มั่นคงความหึงหวงความหลงไหลและการพึ่งพา ต่อคู่ของคุณ.

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าผู้ปกครองเป็นแบบอย่างที่ดีของเด็กและเมื่อผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ของพวกเขาโอกาสที่เพิ่มขึ้นสำหรับเด็กก็คือการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพา.

รักตัวเอง

¿คุณรักตัวเองมากแค่ไหน? คนที่มี ความนับถือตนเองต่ำ และดังนั้นพวกเขาจึงมีความรักและเคารพตัวเองเพียงเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่แนบมาและพึ่งพาได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณมีความรักไม่เพียงพอต่อตัวคุณเองคุณก็ให้ความสนใจส่วนตัวและให้ความสำคัญกับคนอื่นมากขึ้น บุคคลนั้นรู้สึกไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยตนเองและรู้สึกว่าเธอไม่สมบูรณ์.

ในทางตรงกันข้ามคนที่รู้สึกรักตัวเองเป็นคนอิสระที่สร้างความสัมพันธ์ที่สงบซึ่งเธอไม่ได้ใส่ศักดิ์ศรีและคุณค่าส่วนตัวของเธอ ที่รู้ว่า ความสุขอยู่ในตัวเอง และเขาไม่ต้องการให้ใครสงบ ในบทความอื่น ๆ นี้เราบอกคุณว่าจะมีความสุขโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับใคร.

จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันขึ้นอยู่กับคู่ของฉัน

ในหลายโอกาสเราอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับขอบเขตที่เราได้รับการพิจารณาว่ามีการพึ่งพาอาศัยซึ่งมีสุขภาพดีอย่างที่เป็นอยู่ต่อคู่ค้าของเราและเมื่อมันกลายเป็นการพึ่งพาหรือ อารมณ์ที่แนบมา เป็นอันตราย.

เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่เราต้องการใช้เวลาอยู่กับคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เพราะเราเพิ่งจะรู้จักกันและปัจจัยสำคัญอื่น ๆ เช่นการตกหลุมรัก อย่างไรก็ตามเมื่อคุณได้ผ่านขั้นตอนนั้นไปแล้วและความสัมพันธ์นั้นรวมกันมากขึ้นก็ถึงเวลาที่จะต้องกลับไปที่ “ชีวิตปกติ” และนอกเหนือจากการอุทิศเวลาให้กับคู่รักเรายังต้องอุทิศให้ครอบครัวเพื่อนงานอดิเรกและเป้าหมายส่วนตัว.

เหล่านี้คือ สัญญาณบางอย่าง พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบหากคุณได้พัฒนาความสัมพันธ์ของการพึ่งพาคู่ครองของคุณ ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะพิสูจน์ตัวตนของคุณพร้อมกับยืนยัน.

• คุณละทิ้งผู้คนและสิ่งต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อคุณและอุทิศเวลาให้กับคู่ของคุณโดยเฉพาะ
• คุณมุ่งเน้นเฉพาะเป้าหมายที่ทั้งสองมีเหมือนกันและคุณลืมของคุณ
• คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ที่ค้างอยู่กับบุคคลนั้น
• สภาวะทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น
• ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ
• คุณมีความรู้สึกว่าคุณรู้สึกได้รับการคุ้มครองจากคู่ของคุณ หากไม่มีเธออยู่ข้างคุณคุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัย
• คุณคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของคุณ
• คุณประสบมากกว่าที่คุณจะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์อันเนื่องมาจากอารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งอย่างต่อเนื่อง
• คุณมักจะถามตัวเองอยู่เสมอ: ทำไมฉันถึงกลัวว่าคู่ของฉันจะทิ้งฉันไป

6 ปุ่มเพื่อเอาชนะความกลัวของคู่ของฉันทิ้งฉัน

จำเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณ

จำไว้ว่าอาจจะก่อนที่จะรู้จักคู่ของคุณหรือสร้างพันธะการพึ่งพานี้คุณมีเป้าหมายส่วนตัวของคุณเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาตรวจสอบพวกเขาและเห็นภาพตัวเองทำให้พวกเขาทุกวันเพื่อให้คุณเริ่มที่จะกู้คืนแรงจูงใจที่คุณได้สูญเสียและให้คุณผลักดันเพื่อกลับไปหาพวกเขา.

มุ่งเน้นที่คุณ

การให้ความสำคัญกับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นไม่ได้หมายความว่าเราเห็นแก่ตัว อาจในช่วงเวลาเหล่านี้คุณให้ความสำคัญกับคู่ของคุณมากกว่ากับตัวเองและสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งคู่ต้องรู้สึกสมหวังในตนเองและรู้สึกสบายใจกับตัวเองเพราะถ้ามีเพียงคนเดียวในระยะสั้นหรือระยะยาวพวกเขาจะเริ่มมีความขัดแย้ง.

เสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ

จำไว้ว่าในการที่จะมอบความรักให้กับผู้อื่นคุณต้องรักตัวเองก่อนเพราะคุณไม่สามารถเสนอสิ่งที่คุณไม่มี หากคุณมีปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและคุณไม่รู้สึกรักตัวเองมากพอ (ก) ถึงเวลาที่จะเริ่มทำงานกับคนของคุณเพื่อเพิ่มมัน หากคุณคิดว่าคุณได้ลองหลายวิธีแล้วและยังไม่สามารถรักและยอมรับตนเองได้เราขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยเหลือคุณเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มได้และคุณสามารถรักและเคารพตัวเองตามที่ควรจะเป็น.

เชื่อมต่อกับผู้คนมากขึ้น

สำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ มันเป็นอันตรายสำหรับฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองที่จะแยกตัวเองจากคนอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ในระยะยาวสามารถนำปัญหามากมายไม่เพียง แต่สำหรับความสัมพันธ์ แต่ยังเป็นรายบุคคล จำเป็นต้องติดต่อกับคนอื่น ๆ เช่นเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน ฯลฯ เช่นเดียวกับการขยายวงสังคมของเรา ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นมาตลอดชีวิตนั้นมีค่าและไม่เพียง แต่คู่รักเท่านั้น.

ทำกิจกรรมที่คุณชอบ

ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างของคุณเพื่อไปทำกิจกรรมเหล่านั้นตามที่คุณชอบมาก ๆ และสนุกกับมันทีละคนหรือทำกับคนอื่นได้ หากคุณยังไม่พบกิจกรรมที่คุณหลงใหลเริ่มต้นด้วยการลองทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อค้นหาพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองและตระหนักว่าไม่เพียง แต่คุณจะได้สนุกกับคู่ของคุณและคุณยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้คุณสร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย.

ฝึกทำสมาธิ

การปฏิบัติสมาธิเป็นประจำมีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาที่ช่วยให้เรามุ่งเน้นความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและควบคุมอารมณ์ของเรา. ¿สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อเราอย่างไร? เมื่อเราพบว่าตัวเองเศร้าอ่อนไหวกลัวว่าทั้งคู่จะจากเราไปเราเริ่มสร้างความคิดเกี่ยวกับอนาคตเช่น: “ความสัมพันธ์นี้สามารถสิ้นสุดได้ตลอดเวลา”, “ถ้าคู่ของฉันออกจากฉันฉันจะรู้สึกแย่”, “ฉันจะไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขาหรือเธอ”, เป็นต้น ซึ่งทำให้เราปวดร้าวและทรมานมากขึ้น.

การทำสมาธิช่วยให้เราเปลี่ยนมุมมองของเรา เกี่ยวกับความคิดเหล่านั้น มันสงบจิตใจของเราโดยมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันมันช่วยให้เราตระหนักว่าอย่างแท้จริงในที่นี่และตอนนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นและเราสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ในขณะนี้.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบเทคนิคการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันมักจะกลัวว่าคู่ของฉันจะทิ้งฉันไป, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.