ทำไมเราถึงอิจฉาพันธมิตรของเรา

คำว่า ความหึงหวง มาจาก “celar”, ดูแลเอาใจใส่และดูแลเกี่ยวกับบุคคลที่สำคัญที่สุดสำหรับเราเพื่อไม่ให้สูญเสียมันและ / หรือเราไม่ฉกมัน การนิรนัยคำจำกัดความนี้อาจเป็นเรื่องโรแมนติกได้ แต่ในหลายกรณีความหึงหวงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทั้งสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานและสำหรับผู้ที่เป็นเป้าหมาย.

เราทุกคนได้พิสูจน์ความหึงหวงในบางจุดในชีวิตของเรา ความจริงที่ว่าคนที่เรามีความสัมพันธ์ที่มีคุณค่าและพิเศษไม่ว่าจะเป็นเพื่อนเจ้านายของเราเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้าน ... ระยะทางจากเราและเริ่มที่จะสนใจคนอื่นทำให้เรารู้สึกว่า เรากำลังแพ้และสิ่งนี้สร้างความกลัว ในบทความ PsychologyOnline นี้ฉันจะเน้นไปที่ความหึงหวงที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์และฉันจะตอบคำถามของ ทำไมเราถึงอิจฉาพันธมิตรของเรา.

1. ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาเพื่อนของฉัน?
2. อะไรคือผลของความหึงหวงในความสัมพันธ์ของทั้งคู่
3. เราสามารถทำอะไรเพื่อควบคุมความหึงหวง?

ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาเพื่อนของฉัน?

ดูเหมือนว่ามีบางอย่าง ลักษณะในบุคลิกภาพของคนขี้หึง ที่ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงที่จะประสบ:

• ความไม่มั่นคงและการพึ่งพาอารมณ์.
• ขาดความมั่นใจต่อผู้อื่น.
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• ขาดทักษะทางสังคม.

เกี่ยวกับความชุกของความหึงในผู้ชายและผู้หญิงสถิติแสดงให้เห็นว่า พวกเขาเกิดขึ้นในทั้งสองเพศเท่าเทียมกัน, สิ่งเดียวที่เปลี่ยนแปลงคือวิธีที่จะแสดงให้พวกเขาเห็น ผู้ชายมักจะหันไปใช้พฤติกรรมก้าวร้าวและความโกรธในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าเศร้าและตำหนิตนเอง.

ตาม Enrique Echeburúaและ Javier Fernández-Montalvo, ในความหึงหวงมีองค์ประกอบอยู่สี่อย่างเสมอ: ความรักของบุคคลโดยเฉพาะความพิเศษในการครอบครองข้อตกลงที่จะซื่อสัตย์ต่อกันและการสูญเสียศักดิ์ศรีทางสังคมซึ่งส่งผลให้เกิดการนอกใจ.

ผู้เขียนเหล่านี้อธิบายกลไกของความหึงหวง: คนมีความคิดและความรู้สึกบางอย่างที่เหมาะสมกับความเป็นไปได้ที่คู่ของเขาจะนอกใจ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกถึงความหึงหวงนี้สามารถประจักษ์เองได้ ความโกรธและความโศกเศร้า. ด้วยเหตุนี้จึงเริ่มดำเนินการ ทำหน้าที่ตรวจสอบว่าสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความจริงหรือไม่: โทรหาคู่ตรวจสอบโทรศัพท์ขอรหัสผ่าน Facebook ... เพื่อลดข้อสงสัยและความเจ็บปวดทางอารมณ์ หลังจากดำเนินการตรวจสอบและหาหลักฐานไม่พบเขารู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว แต่หลังจากนั้นไม่นานความหึงหวงก็เกิดขึ้นอีกครั้งและเป็นผลให้เขาต้องการที่จะทำพฤติกรรมการตรวจสอบเพื่อให้ถึงสภาวะแห่งความสงบสุขนั้น สร้างวงจรอุบาทว์.

อะไรคือผลของความหึงหวงในความสัมพันธ์ของทั้งคู่

ความหึงหวงมีบางอย่าง ผลกระทบร้ายแรงในความสัมพันธ์ของทั้งคู่ และในชีวิตเพศ - อารมณ์ของแต่ละองค์ประกอบ.

การรักษาความสัมพันธ์กับคนอิจฉากลายเป็นเรื่องซับซ้อนข้อพิพาทเพิ่มขึ้นและทีละเล็กทีละน้อย, ทั้งคู่กำลังทำตัวเหินห่าง. ในขณะเดียวกันความสัมพันธ์ทางสังคมก็ได้รับผลกระทบควบคู่ไปกับสภาพแวดล้อมในการทำงานเนื่องจากความกังวลและการขาดสมาธิทำให้การทำงานในการทำงานไม่พอใจ.

แต่บางครั้งความหึงหวงนี้อาจมีพื้นฐานที่ถูกต้องสงสัยว่าคู่ของเราอาจนอกใจคือความรู้สึกที่แท้จริงที่เราสามารถมีได้แล้ว ... ¿เมื่อความหึงเป็นโรค? ตามที่ผู้เขียนดังกล่าวข้างต้นความหึงหวงเป็นพยาธิสภาพเมื่อสามลักษณะเกิดขึ้น:

1. ไม่มีข้อบ่งชี้ที่แท้จริงว่ามีการนอกใจในส่วนของคู่.
2. บุคคลนั้นขาดการควบคุมตนเองและพฤติกรรมของพวกเขาไม่เหมาะสม.
3. ความหึงหวงทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์สูงในบุคคล.

เราสามารถทำอะไรเพื่อควบคุมความหึงหวง?

รับปัญหานี้ ไปบำบัดทางจิตวิทยา มันถูกนำเสนอเป็นตัวเลือกที่แนะนำมากที่สุด ด้านการทำงานคือการปรับโครงสร้างของความคิดที่บิดเบี้ยวและอัตโนมัติพร้อมกับการดัดแปลงโดยผู้อื่นที่ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงมากขึ้น เปลี่ยนและลดพฤติกรรมการตรวจสอบรวมทั้งเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเพิ่มความนับถือตนเอง อาจเป็นไปได้ที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของทั้งคู่เนื่องจากพื้นที่ของการสื่อสารและเรื่องเพศเป็นสิ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในสถานการณ์เหล่านี้.

หากคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่อิจฉาริษยาไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณประสบกับความหึงหวงหรือคุณเป็นคนที่กล่าวหาว่าไม่ซื่อสัตย์ฉันขอแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัด ด้วยคุณสามารถ เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์นี้, ปกติแล้วมันจะไม่หายไป แต่จะช่วยและคุณได้รับการสอนให้ จำกัด เพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดความเสื่อมในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังตรวจจับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่คุณสามารถหวนกลับไปสู่พฤติกรรมหึงเช่นอารมณ์ต่ำ (ความเครียด, ความวิตกกังวล, ความซึมเศร้า ... ), ความเหงาที่กำหนด, ความเบื่อ, การขาดเป้าหมาย ... ในทางกลับกันจะช่วยให้คุณ ประสบความสำเร็จในชีวิตของคู่สามีภรรยาด้วยความเคารพความไว้วางใจและความรักรวมถึงการพัฒนาคุณภาพทางอารมณ์ของคุณ คุณจะมีชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นและเพลิดเพลินกับคนที่คุณรัก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมเราถึงอิจฉาพันธมิตรของเรา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.