อารมณ์ที่แนบมาในคู่จะเอาชนะได้อย่างไร

มีหลายสถานการณ์ในชีวิตของเราที่สามารถนำเราไปสู่ความสัมพันธ์ที่แนบมา ผู้ปกครองเพื่อนและคู่สามีภรรยาสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างไม่แข็งแรงซึ่ง จำกัด อิสรภาพและความปลอดภัยของเรา ในด้านความสัมพันธ์ที่โรแมนติก, การพึ่งพาอาศัยกันหรือสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์ บ่อยมากมากกว่าที่เราคิด มันสร้างลิงค์ขึ้นอยู่กับคนสองคนทำให้พวกเขาโดยที่ไม่มีอีกคนรู้สึกไม่สมบูรณ์ไม่ปลอดภัยอ่อนแอ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบคุณ วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่รัก ให้คำแนะนำที่จะช่วยคุณตรวจสอบสถานการณ์นี้และแน่นอนว่าจะสามารถเอาชนะมันได้ สุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์เชิงบวกเป็นสิ่งเดียวที่เราต้องฝึกฝน.

1. จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีสิ่งที่แนบมากับคู่ของคุณ
2. 4 เคล็ดลับในการเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ของคู่รัก
3. อาการทั่วไปของสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีสิ่งที่แนบมากับคู่ของคุณ

ก่อนที่จะป้อนคำแนะนำอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเรียนรู้ที่จะ รับรู้อาการของคุณ ชัดเจนมากขึ้น ไม่จำเป็นที่จะต้องไปให้ถึงจุดสูงสุดและคุณรู้สึกอ่อนแออย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องให้บุคคลนั้นพูดถึงสิ่งที่แนบมาเพียงแค่มันก็เพียงพอที่จะวิเคราะห์ชุดของพฤติกรรมและความรู้สึกที่จะเข้าใจธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณ.

ดังนั้นคนที่พึ่งพาอารมณ์ในคู่ของพวกเขามักจะประสบสถานการณ์คล้ายกับต่อไปนี้:

• คุณต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณ: แม้ว่าที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์เป็นธรรมชาติที่มีความปรารถนาที่จะเห็นคนนั้นมากกว่าคนอื่น ๆ ความจริงก็คือสถานการณ์นี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้น จากนั้นสิ่งที่จะต้องสงบลงและกลับไปที่เส้นทางของมัน แต่ถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้นและคุณยังรู้สึกว่าต้องการมันก็อาจเป็นเพราะคุณมีความผูกพันทางอารมณ์ สิ่งปกติคือหลังจากเดือนแรกของความรักและความรักสุดขีดสงบมาและคุณกู้ชีวิตและอิสรภาพของคุณ ถ้าไม่ใช่มันเป็นเพราะมีบางอย่างผิดปกติดังนั้นจงวิเคราะห์มัน.
• คุณรู้สึกว่าคุณต้องการเขา: นี่เป็นอีกสถานการณ์ที่พบได้บ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่สมรส และนั่นคือแทนที่จะต้องการที่จะอยู่กับเธอและเพลิดเพลินกับยามเย็นใน บริษัท ของเขาความรู้สึกของคุณไปไกลกว่าและไปจากความปรารถนาง่ายๆที่ต้องการ สิ่งนี้เป็นอันตรายเพราะถ้าวันหนึ่งคุณขาดคนคนนั้นโลกของคุณก็จะแตกสลายได้อย่างสมบูรณ์ ความสัมพันธ์ไม่จำเป็นพวกเขาจะและการตัดสินใจ.
• คุณรู้สึกไม่มั่นคงกับความสัมพันธ์ของคุณนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่รักมักจะไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของพวกเขา ความกังวลของพวกเขาคือการที่พวกเขาหยุดสนุกกับชีวิตของพวกเขาเป็นคู่ที่จะเป็นห่วงเสมอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะอย่างที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความผูกพันที่เป็นพิษถูกสร้างขึ้นและดังนั้นคุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณและชีวิตของคุณโดยไม่มีบุคคลนั้น ความคิดเหล่านี้สร้างความปวดร้าวความรู้สึกไม่สบายและความเครียด.
• ความรู้สึกด้อยคุณภาพเกี่ยวกับคู่ของคุณ: ความสัมพันธ์ของการพึ่งพาซึ่งคุณได้สร้างขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณหมายความว่าคุณไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับความสนใจของคุณและคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับการหาคนที่ดีกว่าคุณและในท้ายที่สุดปล่อยให้คุณ ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเล็กลงและไม่มีนัยสำคัญข้างเคียงบางสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง.
• คุณไม่ทราบวิธีการอยู่คนเดียว: และในที่สุดอาการที่เห็นได้ชัดที่สุดอีกอย่างที่บ่งบอกว่าคุณมีความผูกพันทางอารมณ์ในคู่รักก็คือคุณไม่สามารถสนุกสนานได้หากไม่มีบุคคลนั้น คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณเมื่อเขาหรือเธอไม่อยู่ที่นั่นคุณไม่รู้ว่าจะมีช่วงเวลาที่ดีหรือครอบครองเวลาว่างของคุณได้อย่างไร นั่นบ่งบอกชัดเจนว่าคุณกำลังบำรุงเลี้ยงคู่ครองของคุณเท่านั้นที่จะมีความสุข และนั่นก็บ้าไปหมดเพราะคุณเป็นคนที่ต้องสู้เพื่อให้มีความสุข เพียงคุณเท่านั้น.

4 เคล็ดลับในการเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ของคู่รัก

ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณพยายามที่จะเอาชนะมันเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์และมีความสุข บ่อยครั้งมากในการแยกคู่, มีค่าใช้จ่ายมากมายในการทำลายไฟล์แนบนั้น และในที่สุดคุณก็จะมีช่วงเวลาที่แย่กว่าเดิมเพราะพันธะที่เป็นพิษนี้มากกว่าที่จะคิดถึงคู่ของคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีที่จะเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่และต่อสู้เพื่อสนุกกับชีวิตที่เต็มรูปแบบและน่าพอใจมากขึ้น.

อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว

เพื่อที่จะเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่เป็นสิ่งสำคัญที่ อย่ากลัวความเหงา. เป็นที่ชัดเจนว่าหลังจากหยุดพักจะมีช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงและในระหว่างนี้อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวกว่าปกติ แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริงๆ เป็นสิ่งปกติและปัจจุบันที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ในความเป็นจริงแม้จะอยู่กับคู่ค้าเป็นสิ่งสำคัญที่ รักษาบุคลิกลักษณะของคุณ, ที่คุณดูแลตัวเองและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง คุณเท่านั้นที่จะยังคงเป็นคนที่สมบูรณ์และเป็นของแท้ที่หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงจะยังคงเหมือนเดิมกับชีวิตของคุณ.

จะเห็นแก่ตัวมากขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาทางอารมณ์ในคู่รักเป็นสิ่งสำคัญที่ เราจะไม่ละสายตาจากความสนใจของเรา หรือความฝันของเรา หลายครั้งที่เรามักจะสับสนความจริงที่ว่า "ปรับตัวเข้าหากัน" กับ "ลบล้างซึ่งกันและกัน" นี่คือสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงอย่างเต็มที่ เราต้องคิดเกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจากชีวิตและทำสิ่งที่เราต้องการ และถ้าภายในแผนนี้คือพันธมิตรของเรา, ¡ดีกว่ามาก! แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราไม่ควรปล่อยให้ตัวเองอยู่ข้างหลัง.

วอกแวกจากคู่ของคุณ

เคล็ดลับอีกอย่างในการฝึกฝนการปลดอารมณ์ในคู่คือการแยกช่วงเวลา. การแปลงคู่เป็น "แพ็ค" เป็นพิษโดยสิ้นเชิง ทั้งรายบุคคลและสังคม เป็นที่ชัดเจนว่าจะมีช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันด้วย แต่ต้องมีช่วงเวลาอื่นที่คุณแยกจากกัน คุณไม่สามารถเป็นคนได้คุณจะต้องเป็นคนสองคนที่มีความสุขมากขึ้น แต่จะเป็นเช่นนั้นเสมอนั่นคือคนสองคนที่เป็นอิสระและเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน.

¿คุณต้องการหรือต้องการเขา?

นี่เป็นคำถามที่เราเชื้อเชิญให้คุณทำและคุณจริงใจมากเมื่อได้รับคำตอบ แยกแยะความรักที่ต้องการคือสิ่งพื้นฐานที่จะทำเครื่องหมายความรู้สึกของคุณที่มีต่อคู่ของคุณจริงๆ จำไว้ว่าคู่ไม่จำเป็นเพราะจะมีความสุขคุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าตัวคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องวิเคราะห์ธรรมชาติของความรู้สึกของคุณและในกรณีที่คุณรู้สึกว่าต้องการให้ลองแยกจากกันดูแลตัวเองและเคารพตัวเอง คุณมีค่ามาก คุณไม่ต้องการให้ใครมีความสุข อย่าลืม.

ในบทความอื่นเราบอกคุณว่าจะมีความสุขได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น.

อาการทั่วไปของสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์

และในการจบบทความนี้เกี่ยวกับการแนบอารมณ์ของคู่รักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้อาการที่สามารถช่วยเราตรวจสอบว่าในความสัมพันธ์ของเรามีสิ่งที่แนบมาหรือตรงกันข้ามเราสนุกกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ.

ที่นี่เราปล่อยให้คุณ สัญญาณที่ชัดเจนมากขึ้นของการพึ่งพา ในคู่ที่จะวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณ:

• ความคิดครอบงำ: สิ่งที่พบได้ทั่วไปในหมู่คู่รักที่พึ่งพิงก็คือพวกเขามี "ความหลงไหล" อยู่บ้าง ตัวอย่างเช่นความหึงหวงหรือความไม่ไว้วางใจเป็นอาการที่ชัดเจนของสถานการณ์ทางอารมณ์นี้ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะทำให้คนที่มีชีวิตร่วมกันหรือไม่สนใจสถานการณ์ในแง่ลบที่เกิดขึ้นในคู่รัก.
• ติดต่อบังคับ: อีกลักษณะหนึ่งของคู่รักที่ต้องพึ่งพากันคือพวกเขากำลังพูดคุยกันทั้งวันทางโทรศัพท์ข้อความและอื่น ๆ และในเวลาที่สมาชิกรายหนึ่งไม่สามารถติดต่อกันได้สิ่งปกติคือพวกเขาสร้างการสนทนาที่ยอดเยี่ยมไม่ไว้วางใจหรือสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากความเป็นพิษนี้ที่มีอยู่ในคู่.
• ขาดสัจนิยมในคู่: อีกอาการที่พบบ่อยมากคือความสัมพันธ์นั้นดำเนินไปอย่างน่าอัศจรรย์ นั่นคือความจริงที่ไม่เป็นที่ยอมรับและการตัดสินใจที่ไม่เคยทำเกี่ยวกับมัน ความสัมพันธ์ประเภทนี้ถึงวาระที่จะล้มเหลว แต่ในกรณีส่วนใหญ่ทั้งคู่พยายามต่อไปเรื่อย ๆ เพราะพวกเขาเห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะยุติความสัมพันธ์.

ในบทความอื่นนี้เราช่วยคุณวิเคราะห์สาเหตุที่คุณกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณไป.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อารมณ์ที่แนบมาในคู่: วิธีที่จะเอาชนะมัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.