วิธีที่จะเอาชนะความอาฆาตพยาบาทต่อทั้งคู่

ความขุ่นเคืองคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นในบุคคลเมื่อเขารู้สึก ที่ถูกโจมตีถูกหลอกลวงและ / หรือถูกทำร้าย ในที่อื่น ๆ ทุกคนในชีวิตของเรารู้สึกว่ามีบางคนที่ไม่ได้ประพฤติตนเป็นธรรมและเรารู้สึกว่ามีคุณค่าน้อยโดยบุคคลนั้นสิ่งนี้สร้างความโกรธและเราก็เหลือความรู้สึกที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามเมื่อความรู้สึกด้านลบนั้นกลายเป็นเรื้อรังและมันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะกำจัดความโกรธที่รุนแรงออกไปความแค้นก็ปรากฏขึ้นและมันก็นำมาซึ่งผลที่ตามมา.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราพบคุณ วิธีที่จะเอาชนะความโกรธต่อทั้งคู่. เรากำลังจะให้คำแนะนำกับคุณหลายแบบเพื่อให้คุณสามารถทิ้งอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณและนั่นไม่ได้อนุญาตให้คุณใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ ในช่วงเวลา.

ทำไมเราถึงรู้สึกไม่พอใจต่อทั้งคู่? 4 เหตุผลทั่วไป

สถานการณ์ประเภทนี้คือ ทั่วไปที่สร้างขึ้นในพันธะคู่ เนื่องจากบุคคลสำคัญที่ทำให้เราได้รับความเสียหายมีความสำคัญยิ่งกว่าสำหรับเราความไม่พอใจที่เราจะได้รับหากเราจัดการมันไม่ถูกต้อง มีวิธีการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นที่มีต่อคู่ที่ในที่สุดก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเรามากกว่าเธอมันเป็นเพียงเรื่องของการพาพวกเขาอย่างจริงจังและนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ.

แต่, ¿อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ความรู้สึกไม่พอใจต่อคู่นี้อาจเกิดขึ้น? ต่อไปเราจะพูดถึง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด โดยที่คุณสามารถสร้างความรู้สึกนี้ในคู่รัก.

• ความไม่ซื่อสัตย์. การนอกใจเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมความไม่พอใจต่อคู่อาจเกิดขึ้น เมื่อบุคคลหนึ่งไม่ซื่อสัตย์ต่อคู่ของเขาเขากำลังทำข้อตกลงที่สำคัญที่เขามีความพิเศษกับเธอเพราะสิ่งที่มักจะปรากฏในบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความรู้สึกโกรธความเศร้าความขุ่นมัวคนรู้สึกคุณค่าลดทอนและท้อแท้ สิ่งนี้ทำให้มันกลายเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากมากในการให้อภัยและเอาชนะซึ่งไม่ต้องสงสัยนำไปสู่การปรากฏตัวของความไม่พอใจต่อคู่เป็นความเชื่อมั่นที่อาจมีอยู่ในอื่น ๆ ได้เสื่อมโทรม.
• อย่าแสดงความรู้สึกในเวลาที่กำหนด. บางครั้งเมื่อมีความขัดแย้งหรือความขัดแย้งกับคู่รักบางคนมักไม่แสดงความคิดและความรู้สึกในเวลานั้นและปล่อยให้มันไป อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้สร้างความขัดแย้งมากขึ้นถึงแม้ว่าในขณะนั้นพวกเขาจะโกรธพวกเขาถึงกับอยู่กับความโกรธนั้นและไม่แสดงว่ามันแสร้งทำเป็นไม่ให้ความสำคัญ บุคคลอื่นไม่ทราบหรือไม่ทราบว่าอีกฝ่ายมีผลต่อการกระทำของพวกเขามากน้อยเพียงใดและยังคงดำเนินการต่อไปในลักษณะเดียวกันซึ่งเกิดขึ้นในแต่ละครั้งในอีกแง่หนึ่งว่า.
• ถูกทำร้ายโดยทั้งคู่. มีคนที่อาจถูกทำร้ายโดยคู่ของพวกเขาทั้งทางจิตใจหรือทางร่างกายและผู้ที่ไม่ได้หยุดมันแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด คนเหล่านี้ปล่อยให้คนอื่นอัปยศเขาเยาะเย้ยเธอ (เขา) หมั่นดูเขา (มัน) เป็นต้น เมื่อเวลาผ่านไปยิ่งปล่อยให้คนที่ทำอันตรายมันสร้างความรู้สึกเศร้าและเหนือความโกรธต่อคนอื่นเพื่อความอยุติธรรมที่มุ่งมั่นที่จะกลายเป็นความโกรธ.
• ความไม่มั่นคง. คนที่ไม่ปลอดภัยรู้สึกว่าถูกคุกคามโดยผู้อื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำร้ายพวกเขา มีคู่รักที่สมาชิกคนหนึ่งพัฒนาได้ดีในบางพื้นที่และมีทักษะมากกว่าที่อีกฝ่ายต้องการพัฒนาและแทนที่จะต้องการเรียนรู้จากมันและภูมิใจในความสำเร็จของพวกเขาบุคคลที่ไม่มั่นคงรู้สึกว่าถูกคุกคามอย่างมากและ ลดค่า นี่เป็นสาเหตุที่ตามความสำเร็จมากขึ้นคุณจะสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณมีความอิจฉาริษยาและความอิจฉาปรากฏในตัวเธอ.

เคล็ดลับการเอาชนะความโกรธที่มีต่อคู่รัก

หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะเอาชนะความขุ่นเคืองต่อทั้งคู่ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ดีที่สามารถช่วยคุณได้ พวกเขามีดังต่อไปนี้:

แสดงความรู้สึกของคุณ

เพื่อเอาชนะความขุ่นเคืองต่อคู่สามีภรรยาจำเป็นต้องแสดงความรู้สึกของเราต่อคนอื่นเพื่อบอกเหตุผลที่ทำให้เราโกรธและทำไมเขาไม่ทำให้เรารู้สึกขุ่นเคืองและลดคุณค่า เราไม่ควรเก็บความขุ่นเคืองและความโกรธนั้นไว้กับตัวเราเองถ้าคน ๆ นั้นทำร้ายเราจริง ๆ คุณต้องรู้เพราะการบอกพวกเขาก็จะเป็นภาระให้กับเราเช่นกัน.

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

หนึ่งในประเด็นที่ทำให้การเอาชนะสถานการณ์นั้นยากขึ้นคือการไม่สามารถยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจะช่วยให้เรามีมุมมองที่ต่างออกไปและในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปมันจะบรรเทาความขุ่นเคืองที่ปรากฏในตัวเรา คุณต้อง จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ, เราทุกคนทำผิดและเราผิดมันเป็นมนุษย์ที่จะทำ.

การให้อภัยคู่รักหรือไม่นั้นจะขึ้นอยู่กับตัวเราเองและสถานการณ์เช่นถ้าเป็นคนที่ยอมรับความผิดของเขาใครขอให้เราให้อภัยและกำลังทำทุกอย่างเพื่อแก้ไขสิ่งที่เขาทำถ้าเรา เราตัดสินใจว่าเราจะสามารถสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปได้ ในทางกลับกันหากบุคคลนั้นไม่แสดงการกลับใจจริงและดำเนินการต่อโดยไม่มีการปรับปรุงสถานการณ์มันจะอยู่ในเราที่จะดำเนินการต่อหรือไม่อย่างไรก็ตามเราเสี่ยงต่อความรู้สึกขุ่นเคืองอีกครั้งและความขุ่นเคืองเพิ่มมากขึ้น.

หยุดการมุ่งเน้นไปที่อดีต

หากหลังจากที่ได้แสดงสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณและตัดสินใจที่จะให้อภัยคุณยังคงหันไปรอบ ๆ และมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะย้ายไปสู่การให้อภัยและเอาชนะความแค้น คุณต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ความสนใจของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้น ในช่วงเวลาปัจจุบัน และหยุดการถูกทรมานจากสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งสร้างความเสียหายได้มากขึ้นเท่านั้น.

โปรดจำไว้ว่าสิ่งเดียวที่มีความสำคัญในชีวิตนี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณที่นี่และตอนนี้สนุกกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ชั่วขณะและตระหนักว่ามันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอดีตที่ผ่านมาว่า ณ จุดหนึ่งคุณทรมาน.

ค้นพบการเรียนรู้เบื้องหลังประสบการณ์นั้น

โปรดจำไว้ว่าเบื้องหลังประสบการณ์เลวร้ายทุกอย่างมีการเรียนรู้ที่ดีและมีค่า ประสบการณ์ทั้งหมดที่เรามีตลอดชีวิตทำให้เรามีสิ่งที่ดีมากที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองทุกวันและเติบโตในฐานะผู้คน.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่เรา เรามาหยุดเน้นไปที่ผลกระทบด้านลบ ในขณะนั้นเขามีสถานการณ์บางอย่างสำหรับเราและเราจัดการเพื่อหาเขาว่าการเรียนรู้ที่เขาทิ้งเราไว้ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณมีประสบการณ์ที่ไม่ดีแทนที่จะสงสัย ¿ทำไมดีกว่าถาม, ¿เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?, ¿ฉันต้องเรียนรู้อะไร?.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะเอาชนะความอาฆาตพยาบาทต่อทั้งคู่, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.