วิธีหยุดความไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์

¿คุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่หรือไม่? ความไม่มั่นคงสามารถกลายเป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความสัมพันธ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์โดยบุคคลที่ไม่ปลอดภัยปัญหาร้ายแรงของความไว้วางใจและการสื่อสารกับทั้งคู่ซึ่งอาจทำลายความสัมพันธ์ แม้ว่าจะง่ายที่จะกล่าวว่าการเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีความปลอดภัยในตัวเองและไว้วางใจในหลาย ๆ ครั้งนี่เป็นสถานการณ์ที่เราไม่ทราบวิธีจัดการหรือวิธีเอาชนะมัน ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้เราแก้ไขปัญหานี้และพยายามค้นหาสาเหตุที่ความไม่มั่นคงนี้เกิดขึ้นพร้อมแสดงเคล็ดลับที่จะช่วยคุณได้ หยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์.

1. สัญญาณว่าคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ
2. ความไม่มั่นคงของฉันมีผลต่อความสัมพันธ์ของฉันอย่างไร
3. เคล็ดลับในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

สัญญาณว่าคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ

เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์และมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความปลอดภัยในตัวเองและในคู่เช่นกัน มิฉะนั้นสิ่งที่อาจเป็นเรื่องราวความรักที่สวยงามและไม่แตกสามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความกลัวความวิตกกังวลความหึงหวง ฯลฯ เรามาดูด้านล่างของ สัญญาณ ที่อาจบ่งบอกว่าคุณรู้สึก ไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ:

• คุณรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเมื่อวันหนึ่งคู่ของคุณตัดสินใจที่จะทิ้งคุณหรือยุติความสัมพันธ์.
• คุณมีความเป็นเจ้าของกับคู่ของคุณมาก.
• การขาดความไว้วางใจในคู่ของคุณเป็นความอิจฉาริษยาเกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะสนับสนุนความไม่ไว้วางใจนี้.
• คุณต้องการความสนใจอย่างถาวรจากคู่ของคุณและคุณต้องการแสดงความรักของคุณอย่างต่อเนื่อง.

ความไม่มั่นคงของฉันมีผลต่อความสัมพันธ์ของฉันอย่างไร

ความไม่มั่นคงในคู่ อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการและพยายามหาทางแก้ไขปัญหานี้ก่อนสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีตอบคำถาม "ทำไมฉันรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉัน" ในบรรดาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเราสามารถพบเห็นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและสูญเสียความมั่นใจในตนเองกลัวว่าจะสูญเสียบุคคลนั้นหรือเป็นคนนอกใจมีความอิจฉาริษยามีความรักที่ผิดหวังในอดีต ความกลัวของการถูกทอดทิ้งและ / หรือความเหงาทำให้อุดมคติของคนที่รักมีคู่ควบคุมที่ลบล้างเราในทางจิตวิทยา ฯลฯ.

ในทำนองเดียวกันมีความพินาศมากมายที่ความไม่มั่นคงสามารถนำมาซึ่งความสัมพันธ์และหากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขความไม่มั่นคงนี้จะเพิ่มขึ้นและขยายใหญ่ขึ้นก็จะนำมาซึ่งปัญหาในคู่และอาจทำให้ ในที่สุดสถานการณ์ระหว่างคนทั้งสองก็ไม่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ก็จบลง ในบรรดาบางส่วนของ ปัญหาที่ความไม่มั่นคงอาจทำให้เกิดในสองสาม, เราพบ:

• ปัญหาความหึงหวง: หลายครั้งคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยอาจรู้สึกอิจฉาแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะคิดเรื่องการโกงหรือการทรยศของคู่.
• ขาดความมั่นใจ: ความไม่มั่นคงสิ้นสุดความไว้วางใจในคู่ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต.
• ปัญหาในการสื่อสาร: การขาดความปลอดภัยทำให้เราไม่สามารถสื่อสารกับคู่ค้าของเราได้ดีแสดงออกทุกอย่างที่เรารู้สึกและพูดถึงความสัมพันธ์ของเราจะดำเนินต่อไป.
• ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ: ความไม่มั่นคงสามารถนำไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองและกระตุ้นให้เรามีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณรู้สึกว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ประเภทนี้และไม่ทราบวิธีจัดการกับสถานการณ์เราแนะนำให้คุณศึกษาแนวทางที่เราแสดงในบทความวิธีการออกจากความสัมพันธ์คู่ที่เป็นพิษ.

เคล็ดลับในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ถ้าคุณต้องการ หยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ และคุณเชื่อมั่นว่าคุณต้องการแบ่งปันเวลาของคุณกับคน ๆ นั้นต่อไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องอุทิศเวลาให้กับตัวเองและให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่างเพราะการขาดความปลอดภัยนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ จดบันทึก:

• หากคุณมักจะกลัวว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณสูญเสียความสนใจในตัวคุณหรือสังเกตเห็นคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพยายามที่จะวิเคราะห์ว่าความกลัวเหล่านี้มาจากไหน อาจเป็นเพราะประวัติส่วนตัวของอดีตหรือเหตุการณ์อื่นที่ทำให้สมองของคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ถึงคุณ มา เข้าใจที่มาของความกลัวเหล่านี้ มันจะช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาและต่อมาคุณจะต้องคิดว่า: ¿โอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์นี้มีอะไรบ้าง คุณต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าความสัมพันธ์นั้นสร้างขึ้นจากการเลือกอิสระของคนสองคนเพื่อต้องการอยู่ด้วยกันและแบ่งปันชีวิตของพวกเขาดังนั้นหากคู่ของคุณเลือกที่จะอยู่กับคุณก็เพราะคุณแน่ใจ.
• อย่าเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคุณ ปัจจุบันกับอดีตคุณต้องเข้าใจว่าแต่ละคนแตกต่างกันและแต่ละความสัมพันธ์นั้นเป็นโลก หากในอดีตคุณประสบกับความผิดหวังในเรื่องความรักมันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกลัวนิดหน่อยว่าสิ่งเดียวกันอาจเกิดขึ้นอีกครั้ง แต่อย่าลืมว่าไม่ใช่ทุกคนที่เหมือนกัน มุ่งเน้นที่การเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณและอย่าทรมานตัวเองที่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นและที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น.
• หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ "อาจเป็น" และมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ประจำวันกับคู่ของคุณ หลายครั้งความไม่มั่นคงในคู่นี้เกิดจากการคาดเดาหรือจินตนาการสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ความคิดเหล่านี้มักได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของผู้อื่นที่เราได้สังเกตเห็นประสบการณ์ที่ผ่านมาหรือแบบแผนทางสังคม.
• ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งคู่จะต้อง มีห้องหายใจ. คุณต้องไว้วางใจในคู่ของคุณปล่อยให้เขามีพื้นที่ของเขาและหลีกเลี่ยงการควบคุมเขาในทุกสิ่ง เราทุกคนเป็นอิสระในการตัดสินใจของเราเองและเราไม่มีสิทธิ์ที่จะเรียกร้องให้บุคคลนั้นเป็นหรือทำตามที่เราต้องการหรือมีชีวิตรักแบบเดียวกับที่เราทำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับคู่กับคุณธรรมและข้อบกพร่องของพวกเขาและรักพวกเขาเช่นนี้.
• สร้างเป็นความสำคัญของคุณความจริงของ สนุกกับความสัมพันธ์ของคุณ. ลบความคิดของคุณออกจากความคิดที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงเนื่องจากมีเพียงช่วงเวลาเดียวที่จะบอกได้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะสิ้นสุดลงหรือไม่ในทางตรงกันข้าม.

หากหลังจากใช้เคล็ดลับเหล่านี้แล้วความไม่มั่นคงของคุณในคู่ยังคงดำเนินต่อไปและคุณไม่รู้วิธีจัดการสถานการณ์สิ่งที่ดีที่สุดคือ มองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ และเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่เหมาะสมในการแก้ปัญหา และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและความไม่มั่นคงของคุณเกิดจากพฤติกรรมหรือพฤติกรรมของคู่ของคุณที่ดูเหมือนจะไม่เหมาะสมหรือทำร้ายความรู้สึกของคุณบางทีเวลาได้มาถามตัวเองว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ . ฟังการตกแต่งภายในของคุณซื่อสัตย์กับตัวเองและตัดสินใจเกี่ยวกับมันเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์นี้ทำร้ายคุณและทำให้คุณเกิดความเสียหายมากขึ้นในอนาคต.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดความไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.