วิธีหยุดความเกียจคร้านและเริ่มโครงการ 5 เคล็ดลับ

หลายครั้งสิ่งที่ทำให้มันยากสำหรับเราที่จะก้าวไปข้างหน้านั้นไม่ใช่การขาดเวลาทรัพยากรหรือทักษะ แต่อย่างใด ความเกียจคร้าน. ช่วงเวลาเหล่านั้นที่เรารู้ว่ามีความรับผิดชอบบางอย่างที่เราต้องเข้าร่วมและท้ายที่สุดเราก็จากไปเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของขอบเขตที่เราสามารถก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.

เรารู้ว่าเราต้องทำอะไรสักอย่างเรารู้ด้วยว่าการไม่ทำเช่นนั้นจะส่งผลเสีย แต่เราก็เลือกทางเลือกที่สอง เกิดอะไรขึ้น?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือซินโดรมของ" ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้ ": มันคืออะไรและวิธีการป้องกันมัน"

เคล็ดลับหลายประการในการหยุดขี้เกียจ

มีบางโครงการที่ทุกอย่างเป็นเรื่องของการเริ่มต้น น่าเสียดายที่ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการเข้าไปในช่วงแรกนั้นอาจกลายเป็นความคิดที่ไม่พึงประสงค์ที่เราไม่เคยตัดสินใจลงมือทำธุรกิจ ในกรณีเหล่านี้เรามักจะมองหาข้อแก้ตัวทุกชนิดเพื่อไม่ให้รับรู้ถึงปัญหาที่แท้จริง: ความเกียจคร้าน.

ต่อไปเราจะตรวจสอบ ชุดของเคล็ดลับที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการหยุดความขี้เกียจ และดูแลทันทีและสำหรับโครงการและความรับผิดชอบทั้งหมดที่ต้องการงานของเรา สำหรับสิ่งนี้เราจะปรับเปลี่ยนทั้งนิสัยวัตถุประสงค์และระบบความเชื่อของเรา.

1. นอนหลับสบาย

นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐาน ไม่มีใครสามารถทำงานในโครงการที่ถูกมองว่าเป็นงาน "พิเศษ" หากคุณภาพการนอนหลับไม่ดีหรือถ้าคุณนอนไม่พอ. ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะต้องทำขั้นต่ำเพื่อกำจัดภาระผูกพันที่จะต้องได้รับการดูแลทันทีจากนั้นไปพักผ่อนหรือนอนหลับ.

ดังนั้นแม้ว่าคุณจะคิดว่าการนอนหลับนั้นเป็นการเสียเวลาลองคิดว่าการทำแบบนี้บ่อยครั้งอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการสูญเสียทั้งวันหรือไม่ได้สูญเสียมันไป.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 หลักการพื้นฐานเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี"

2. กำหนดสิ่งที่คุณควรทำ

มีหลายครั้งที่เราหาเหตุผลเข้าข้างตนเองไม่อยากทำอะไรโดยสร้างนิยายที่สิ่งที่เราต้องทำเป็นงานที่ยากและซับซ้อนที่สมควรได้รับการเข้าร่วมในเวลาที่เหมาะสมมากกว่าและไม่ใช่ในปัจจุบัน เราใช้ประโยชน์จากความคลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องทำ การประดิษฐ์ที่ซับซ้อนมาก.

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันต้องไปซื้อลำโพงฉันสามารถจินตนาการได้ว่าก่อนที่ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อแจ้งให้ฉันทราบเกี่ยวกับการทำงานของอุปกรณ์เหล่านี้จากนั้นไปเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เลือกร้านค้าที่พวกเขามอบข้อเสนอที่ดีที่สุด ไปซื้อให้ดีพอที่จะซื้อของอย่างอื่น.

สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ ถ้าเราพิจารณาจากจุดเริ่มต้นสิ่งที่ควรทำ. สิ่งสำคัญคือสิ่งสำคัญโดยมีข้อ จำกัด ที่เฉพาะเจาะจงมาก ในกรณีของตัวอย่างก่อนหน้านี้ในกรณีที่เราไม่ต้องการใช้จ่ายมากวิจัยลำโพงรุ่นเล็ก ๆ อ่านลักษณะและความคิดเห็นของผู้บริโภคและไปซื้อได้ที่ร้านใกล้เคียง.

3. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นหลายวัตถุประสงค์ย่อย

สิ่งพื้นฐานเมื่อพูดถึงการเอาชนะความเกียจคร้านคือกำจัดความเป็นไปได้ที่เราหาข้อแก้ตัว สำหรับสิ่งนี้, สิ่งที่ดีที่สุดคือการทำภารกิจง่าย ๆ ในรูปแบบถนนสู่เป้าหมายทั่วไปที่เราต้องการเข้าถึง ด้วยวิธีนี้เราได้สองสิ่ง.

ในอีกด้านหนึ่งความรู้สึกของ "ภาระผูกพัน" จะมีพลังมากขึ้นเนื่องจากค่าใช้จ่ายในการรับรู้ของการกระทำที่ไม่มีนัยสำคัญดังกล่าวจะน้อยกว่ามาก ในอีกด้านหนึ่งเมื่อเริ่มต้นโครงการหรืองานเรามักจะต้องการทำมันให้สำเร็จ ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อผล Zeigarnik.

4. อยู่ห่างจากสิ่งรบกวน

ปิดทีวีทิ้งสมาร์ทโฟนที่ซ่อนอยู่และทำงานให้พ้นจากตู้เย็น หากคุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์คุณไม่ควรขอให้ใครบางคนเปลี่ยนรหัสผ่าน Facebook ของคุณหรือเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณใช้บ่อยๆเพื่อที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณต้องการเติมเต็ม.

ในระยะสั้นคุณต้องทำในสิ่งที่ถูกต้อง ไม่มีสิ่งใดรอบตัวคุณที่ล่อลวงคุณได้ ด้วยแนวคิดที่จะให้เหตุผลที่จะไม่สนใจความรับผิดชอบของคุณ หากสิ่งรบกวนเหล่านี้อาจส่งผลต่อความคิดของคุณคุณสามารถโต้กลับด้วยการทำให้ "พลัง" เหล่านั้นหายไปอย่างน้อยก็ซักพัก.

5. มองย้อนกลับไปและดูความคืบหน้าของคุณ

นี่คือหนึ่งในส่วนที่ได้รับรางวัลมากที่สุดของการตีความเกียจคร้านและประกอบด้วย หยุดคิดเกี่ยวกับผลของความพยายามของคุณ, สิ่งที่คุณไม่เคยมีมาก่อนและสิ่งที่คุณเพลิดเพลินตอนนี้ แน่นอนว่าความพยายามใด ๆ ก็มีส่วนที่เป็นลบ แต่ในเวลานี้คุณควรมองในแง่บวกเท่านั้นเนื่องจากในสถานการณ์ปกติเรามักจะปล่อยให้สุริยุปราคาที่ดีโดยความจริงเท่านั้น (แม้ว่าจะมีความสำคัญน้อยกว่า).

นี่เป็นขั้นตอนสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงการกระทำและความคิดที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและผลลัพธ์ที่เป็นบวกของการริเริ่มเหล่านั้น ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ถึงแม้ว่าในตอนแรกมันมีความคืบหน้ามากขึ้นเมื่อเราได้รับผลลัพธ์จะมีค่าใช้จ่ายน้อยลง.