วิธีที่จะหยุดการ hypochondriac ดังนั้น

hypochondria เป็นโรคทางจิต ซึ่งโดดเด่นด้วยความกลัวเกินจริงจากความทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง คน Hypochondriac เชื่อจริงๆว่าพวกเขา สุขภาพอาจตกอยู่ในอันตราย และพวกเขายังคงหมกมุ่นอยู่กับสิ่งนั้นแม้จะไปพบแพทย์และมีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าพวกเขามีสุขภาพดี ความตึงเครียดทางอารมณ์ที่คนเหล่านี้พบเมื่อพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาป่วยนั้นดีมากจนสร้างความทรมานและความรู้สึกไม่สบายอย่างมากที่ปรากฏตัวในร่างกายเนื่องจาก hypochondriacs สามารถสัมผัสกับอาการของโรคบางอย่างที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาอาจทุกข์ทรมานจาก และพวกเขาไม่มีอะไรจริงๆ.

ดังนั้นหากคุณรู้จักคนที่เป็นโรคนี้หรือคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาและต้องการที่จะหยุดยั้ง hypochondriac มันอาจเป็นเพราะ hypochondria กำลังก่อให้เกิดปัญหามากมายในด้านต่าง ๆ ของชีวิตของคุณ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้เคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งให้คุณได้รู้ ทำอย่างไรถึงจะหยุด hypochondriac.

1. ลักษณะของคน hypochondriac
2. สาเหตุของภาวะเลือดคั่งในน้ำ
3. 5 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อหยุดการเป็น hypochondriac

ลักษณะของคน hypochondriac

ก่อนที่จะให้คุณทราบเคล็ดลับที่จะรู้วิธีหยุดยั้ง hypochondriac เรามาขยายหัวข้อของ hypochondria ให้มากขึ้นและพูดถึงลักษณะบางอย่างที่คนที่มีภาวะนี้มักจะมี ในบรรดา ลักษณะสำคัญของคน hypochondriacal พบต่อไปนี้:

• ความกลัวหรือความกังวลอย่างต่อเนื่องของความทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง
• ให้ความสนใจมากเกินไปต่อความรู้สึกของร่างกายของตนเอง
• ความกังวล
• หลังจากอยู่กับคนป่วยไปดูหนังอ่านบทความเกี่ยวกับความเจ็บป่วย ฯลฯ บุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขากำลังประสบกับอาการที่คล้ายกันหรือคล้ายกัน.
• หัวข้อการสนทนามักจะเน้นไปที่ความเจ็บป่วยและความกลัวที่เกิดจากความคิดที่ว่าเขาอาจจะป่วย
• สัมผัสกับความรู้สึกไม่สบายตัวทุกชนิดเช่นปวดกล้ามเนื้อปวดหัวเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบว่ามันคืออะไรสาเหตุและเคล็ดลับสำหรับ hypochondria.

สาเหตุของภาวะเลือดคั่งในน้ำ

¿hypochondria เกิดขึ้นได้อย่างไร? ต่อไปเราจะพูดถึงสิ่งที่เป็นสาเหตุหลักที่คนสามารถทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้.

• การสูญเสียคนที่คุณรักเนื่องจากความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง. ผู้ที่สูญเสียคนที่รักไปเพราะพวกเขามีอาการเจ็บป่วยอย่างรุนแรงดังนั้นโดยไม่รู้ตัวหรือแม้กระทั่งโดยไม่รู้ตัวพวกเขาเริ่มมีความกลัวมากเกินไปที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเดียวกัน.
• overprotection. ต้องมีพ่อแม่ปกป้องมากเกินไปที่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาในทางที่พูดเกินจริง ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองที่มีอาการแรกแม้ว่ามันจะไม่สำคัญมากนัก แต่ก็พาลูกชายไปหาหมอเพื่อให้เด็กยังคงไปพบแพทย์อย่างต่อเนื่อง.
• ประสบการณ์ชอกช้ำที่เกี่ยวข้องกับความตาย. ได้รับความเดือดร้อนจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมากหรือบุคคลใกล้ชิดได้รับความเดือดร้อน.
• เชื่อมโยงและสร้างความสับสนกับอาการป่วยอย่างรุนแรง. คิดว่าอาการที่คุณพบเกี่ยวข้องกับการป่วยหนัก ตัวอย่างเช่นวิตกกังวลมากรู้สึกเวียนศีรษะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเหงื่อออกเป็นต้น และคิดว่ามันอาจเป็นอาการหัวใจวาย.
• เป็นคนชี้นำอย่างมาก. ผู้ที่ได้รับแจ้งเกี่ยวกับโรคร้ายแรงและด้วยความจริงแล้วการทำเช่นนั้นเริ่มมีทัศนคติของการ hypervigilance ของร่างกายของตนเอง.
• สนใจโทรมา. มีคนที่เป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้อื่นเพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงพวกเขามากขึ้นมีหัวข้อการสนทนามองหา บริษัท ฯลฯ.

5 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อหยุดการเป็น hypochondriac

ต่อไปเราจะให้คำแนะนำพื้นฐานเพื่อให้คุณสามารถหยุด hypochondriac และดังนั้นคุณจึงรู้สึกสงบและปลอดภัยมากขึ้นกับตัวเอง.

• หยุดหาคำตอบจากอินเทอร์เน็ต. คุณต้องหลีกเลี่ยงการวิเคราะห์ตนเองตามข้อมูลที่คุณพบใน google โปรดจำไว้ว่าข้อมูลส่วนใหญ่ที่ปรากฏบนอินเทอร์เน็ตไม่ได้ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญและแม้ว่าจะเป็นไปในแต่ละกรณีจะแตกต่างกันดังนั้นคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับทิศทางให้ดีขึ้นและเสนอการรักษาที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ในกรณีที่คุณต้องการ.
• ไปที่การบำบัดทางจิตวิทยา. หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดการเป็นคนไข้ hypochondriac ได้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องไปกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเพื่อที่คุณจะได้หยุดความเป็นอยู่และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ วัตถุประสงค์ของการบำบัดคือการสอนกลยุทธ์ของบุคคลเพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวและเผชิญกับปัญหาของเขา มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลสามารถระบุว่าเป็นอาการจริงของเขาและผู้ที่เป็นเท็จหรือเกิดจากการเจ็บป่วยของเขาเอง เขายังสอนเทคนิคการผ่อนคลายและการทำให้รู้สึกผ่อนคลาย บางครั้งการรักษาสามารถใช้ร่วมกับการใช้ยาในกลุ่มที่พบบ่อยที่สุดคือยากล่อมประสาท.
• หยุดพูดเรื่องโรคภัยมาก ๆ. จำไว้ว่ายิ่งคุณทำซ้ำอีกครั้งคุณจะเสริมมัน ดังนั้นหากหัวข้อรายวันของคุณมุ่งเน้นที่โรคเป็นหลักสิ่งเดียวที่คุณทำคือเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากบางหัวข้อ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเริ่มเปลี่ยนหัวข้อการสนทนาที่อาจเป็นอันตราย.
• ปรับเปลี่ยนความคิดของคุณ. จำไว้ว่าวิธีที่เราคิดนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกของเรา ดังนั้นหากเราดูแลคุณภาพความคิดของเราและแก้ไขให้ดีขึ้นเราจะรู้สึกดีกับตัวเองในทุก ๆ ด้าน.
• นำความคิดของคุณมาถึงช่วงเวลาปัจจุบัน. ไปทำสิ่งที่ต้องการความสนใจทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองทำสิ่งที่คุณชอบทำงาน ฯลฯ ปล่อยให้จิตใจของคุณจดจ่อกับสิ่งที่มันกำลังทำอยู่เป็นครั้งคราวสอนให้มันมีอยู่ในทุกสิ่งที่คุณทำและหยุดยั่วเย้าและคิดถึงโรคที่อาจเป็นไปได้ เครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการฝึกสติหรือการทำสมาธิ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะหยุดการ hypochondriac ดังนั้น, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.