วิธีหยุดความเห็นแก่ตัวกับคู่ของฉัน

ข้อโต้แย้งการตำหนิและความไม่พอใจโดยทั่วไปไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจในคู่รัก สิ่งที่ง่ายคือการคิดว่าความผิดนั้นเป็นสิ่งอื่นเสมอด้วยวิธีนี้เราหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อปัญหา แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บางครั้งรากฐานของการสนทนาและความไร้เสถียรภาพนั้นมาจากตัวเราเองจากพฤติกรรมและทัศนคติที่เห็นแก่ตัวของเรา การมุ่งเน้นไปที่มันและการแก้ไขในเวลาสามารถป้องกันการหยุดพักที่เจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเห็นแก่ตัวมีอิทธิพลต่อคู่รักคุณลักษณะที่มีปัญหามากที่สุดของพวกเขาคืออะไรและถ้าเรามีลักษณะเหล่านั้นเมื่อเราอยู่กับคู่ของเรา.

เมื่อตรวจพบการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณอาจสงสัย วิธีหยุดความเห็นแก่ตัวกับคู่ของฉัน. ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะมอบกุญแจที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการทำงานกับความเห็นอกเห็นใจและความกล้าแสดงออกเพื่อความสัมพันธ์ของคุณจะกลับมามีผล.

1. เป็นคนเห็นแก่ตัวในความรักได้อย่างไร?
2. วิธีหยุดความเห็นแก่ตัวกับคู่ของฉัน?
3. เคล็ดลับที่จะเห็นแก่ตัวน้อยลงกับคู่ของคุณ
4. เรียนรู้ที่จะคิดเกี่ยวกับผู้อื่น

เป็นคนเห็นแก่ตัวในความรักได้อย่างไร?

เป็นไปได้ว่าเราไม่ได้ตระหนักถึงขอบเขตที่เราเห็นแก่ตัวกับคู่ค้าของเรา เรามักจะตัดสินลักษณะนั้นในคนอื่น ๆ แต่เราไม่ค่อยเข้าใจในตัวเราเอง ดังนั้นคำถามบางข้อต้องถามเช่น: ¿คนเห็นแก่ตัวกำลังมีความรักอย่างไร?

การเห็นแก่ตัวในความรักหมายถึง ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคู่ หรืออย่างน้อยก็ให้ใส่ความกังวลของเราต่อหน้าคุณ เป็นการยากที่เราจะแบ่งปันสินค้าวัสดุกับบุคคลอื่น (ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาให้สิ่งที่มีค่ากับเรามันจะทำให้เราต้องยืมเงิน) และเราให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่เรารู้สึกดีโดยไม่คำนึงว่าคู่ของเรารู้สึกอย่างไร.

นอกจากนี้เรายังสามารถกำหนดคนที่เห็นแก่ตัวสำหรับเวลาที่พวกเขาเยาะเย้ยพันธมิตรของพวกเขา ถ้าพวกเขาทำอะไรให้แฟนหรือแฟนพวกเขามักจะทำเพื่อให้ได้อะไรตอบแทนถ้าพวกเขาไม่ได้พวกเขาก็จะโทษทุกอย่างที่พวกเขาทำเพื่อเขาหรือเธอ.

ความเห็นแก่ตัวในความรักมักจะเป็นปัจจัยที่ทำให้ความสัมพันธ์มีความสัมพันธ์กันอย่างมากมันเป็นไฟที่ทำให้เราทะเลาะกับคู่ของเราเพราะเรื่องไร้สาระรักษาความรู้สึกไม่สบายระหว่างสองคนและป้องกันไม่ให้เราพัฒนาความสัมพันธ์.

วิธีหยุดความเห็นแก่ตัวกับคู่ของฉัน?

ขั้นตอนแรกในการ เห็นแก่ตัวน้อย คือการสามารถสังเกตพฤติกรรมของเราดูจุดอ่อนของเราและดูดซึมที่ดีที่สุดไม่ใช่ทุกสิ่งที่เราทำดีและเราสามารถทำร้ายคู่ของเรา หากเราตรวจพบสัญญาณของทัศนคติที่เป็นพิษในความสัมพันธ์ของเราและต้องการที่จะปรับปรุงพวกเขาเราสามารถฝึกเทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างเพื่อทิ้งความเห็นแก่ตัวไว้เบื้องหลังและปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา.

พัฒนาความเอาใจใส่

จุดแรกของการทำงานคือการเอาใจใส่นั่นคือความสามารถในการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของบุคคลอื่น การเอาใจใส่เป็นหนึ่งใน 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์มันช่วยให้เราเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและอารมณ์ที่พวกเขาแสดงออกมาถึงเรา หากเราสามารถฝึกความสามารถของเราให้เข้าใจคู่เราจะหยุดจดจ่อกับตัวเราเองและความต้องการของเราเท่านั้น ขอบคุณความสามารถในการเอาใจใส่เราจะตระหนักได้ว่า อารมณ์ของผู้อื่นมีความสำคัญเช่นเดียวกับเรา, แค่บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจ.

ฝึกความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

ความสามารถในการแสดงออกที่เหมาะสมถูกกำหนดโดยความสามารถในการสื่อสารและ แสดงความเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง แต่โดยไม่ให้ผู้อื่นเดินมาหาเรา หรือให้คุณค่ากับคำพูดของเราน้อยลง การสื่อสารที่กล้าแสดงออกนั้นดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับพันธมิตรและเสนอแผนหรือแนวคิดใด ๆ ให้กับบุคคลอื่น หากเราต้องการทำกิจกรรมความคิดเห็นบางอย่างทำให้เรารู้สึกแย่หรือเพียงแค่เราต้องการแสดงความรู้สึกของเราเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องทำในลักษณะที่เหมาะสม.

การเอาใจใส่และการกล้าแสดงออกไม่เพียง แต่เป็นเสาหลักของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นแนวคิดที่เติมเต็มซึ่งกันและกัน เกือบตลอดเวลา, ยิ่งเราเอาใจใส่มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งกล้าแสดงออกมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน.

เคล็ดลับที่จะเห็นแก่ตัวน้อยลงกับคู่ของคุณ

นอกเหนือจากการพัฒนาลักษณะที่แท้จริงของบุคลิกภาพของเรา (เช่นการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกและเอาใจใส่) เรายังสามารถทำแบบฝึกหัดที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นในแต่ละวันของเรา เหล่านี้ การออกกำลังกายทางจิตวิทยา พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของการฝึกอบรมความอ่อนน้อมถ่อมตนความพอประมาณและความสามารถในการเข้าใจแฟนหรือแฟนของเรา ด้วยวิธีนี้เราจะเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับผู้อื่นและเราจะหยุดเห็นแก่ตัวกับคู่รัก:

• ¿เขาหรือเธอต้องการทำอะไร: บางครั้งเราลืมไปว่าไม่เพียง แต่รสนิยมและความต้องการของเราเท่านั้น เราสามารถถามตัวเองว่าคู่ค้าของเราต้องการทำอะไรก่อนเสนอแผนนั่นคือการออกกำลังกายที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเห็นแก่ตัวในความสัมพันธ์ นอกจากนี้เรายังสามารถถามคุณโดยตรงด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกว่าเรามีความคิดในใจของคุณ.
• คุณไม่มากหรือน้อยกว่าใคร: เช่นเดียวกับคนที่ไม่ปลอดภัยมักวางตัวต่ำกว่าคนอื่นคนเห็นแก่ตัวมักรู้สึกว่าสำคัญ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องตระหนักว่าผู้คนรอบ ๆ เราทุกคนควรได้รับความสนใจและความเข้าใจเช่นเดียวกัน แน่นอนหุ้นส่วนของเราจะชื่นชมการออกกำลังกายนี้เพราะเราจะให้ความสำคัญว่าอารมณ์ของพวกเขาสมควรได้รับ.
• ความคิดเห็นทั้งหมดมีความสำคัญ: ตรวจสอบความคิดของคุณทำให้พวกเขารู้สึกว่าได้ยิน หุ้นส่วนของคนเห็นแก่ตัวอาจรู้สึกถอนหรือไม่ปลอดภัยความรับผิดชอบของเราคือทำให้เขาเห็นว่า ความคิดเห็นของคุณก็สำคัญเช่นกัน สำหรับเรา.
• ถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไร: ให้เสียงกับความรู้สึกและอารมณ์ของคู่ค้าของเราถามว่าเธอเป็นอย่างไรหรือเธอรู้สึกอย่างไรเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความสนใจของเราในตัวเธอ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเข้าใจและไว้วางใจเรามากขึ้น.

เรียนรู้ที่จะคิดเกี่ยวกับผู้อื่น

หากเราเห็นแก่ตัวกับคู่ของเราเราอาจอยู่กับคนอื่นรอบตัวเรา ดังนั้นเราจึงสามารถประยุกต์ใช้แบบฝึกหัดข้างต้นกับทรงกลมอื่น ๆ ในชีวิตของเรา ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งประเภทอื่นและเราจะเติบโตในฐานะผู้คน.

เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะคิดเกี่ยวกับผู้อื่น เมื่อเราหยุดเห็นแก่ตัวเราจะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และเรียนรู้ที่จะเอาชนะความท้าทายได้ดียิ่งขึ้น เราไม่สามารถลืมได้ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเป็นเช่นนั้นเราต้อง เรียนรู้ที่จะคิดเกินมุมมองของเรา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดความเห็นแก่ตัวกับคู่ของฉัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.