วิธีการหยุดการตามอำเภอใจ? 6 ปุ่มเพื่อให้บรรลุมัน

มีบางคนที่ถูกใช้ไม่ดี, พวกเขามีปัญหาในการต้องการทุกอย่าง: ความเป็นไปได้และสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สิ่งที่ขึ้นอยู่กับตัวเองและสิ่งที่ไม่ได้และสิ่งที่ผ่านมาเพียงความพยายามและสิ่งที่ผ่านโชค.

นอกจากนี้หลายคนตระหนักว่าพวกเขามีปัญหา แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำลายนิสัยทางจิตที่ทำให้พวกเขาเป็นคนที่ไม่แน่นอนและในเวลาแห่งความจริงพวกเขาจะหงุดหงิดมากกว่าช่วงเวลาแห่งความเป็นอยู่ที่ดี.

จะต้องคำนึงถึงว่าในการที่จะเปลี่ยนวิธีการที่เป็นอยู่มีความจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนทั้งวิธีที่คุณคิดและนิสัยทางกายภาพของชีวิตประจำวันของคุณนั่นคือเพียงแค่การอ่านหรือพูดคุยไม่ได้บรรลุมาก อย่างไรก็ตามมันสามารถเริ่มได้จากชุดของแนวทางปฏิบัติเชิงทฤษฎี ต่อไปเราจะเน้นที่: ทำอย่างไรถึงจะหยุดการเป็นคนตามอำเภอใจ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "กุญแจ 10 ดอกในการกระตุ้นตนเอง"

แนวทางในการหยุดไม่แน่นอน

ด้านล่างคุณสามารถอ่านประเด็นสำคัญในการทำงานแบบวันต่อวันเพื่อจัดการความคาดหวังในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและละทิ้งความคิดและประเพณีที่นำไปสู่ความคิดที่ไม่แน่นอน.

1. กำหนดลำดับความสำคัญ

มันสำคัญมากที่จะต้องชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา สำหรับสิ่งนี้ไม่ชอบ เขียนบนกระดาษที่เชื่อว่ามีความสำคัญอย่างแท้จริง เพื่อจำแนกองค์ประกอบเหล่านี้ออกเป็น 4 หมวดหมู่ของความสำคัญที่เรียงลำดับตามลำดับชั้น 3 หมวดหมู่แรกสามารถมีได้ 3 องค์ประกอบเท่านั้น.

2. ความฉลาดทางอารมณ์ทำงาน

การใช้ชีวิตในลักษณะที่กลมกลืนกันมากขึ้นตามสิ่งที่เราพิจารณาว่าสำคัญมันเป็นสิ่งที่ดีมากที่จะเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งเป็นหนึ่งในการวิเคราะห์, รับรู้และควบคุมอารมณ์และความรู้สึก.

ตัวอย่างนี้มีประโยชน์มากเช่นการรู้วิธีตีความความหงุดหงิดอย่างเหมาะสมและรู้ว่าเหตุผลที่ถูกต้องที่ได้รับการก่อตั้งมาอย่างดีคืออะไรทำให้เศร้าเสียใจโกรธเครียด ฯลฯ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "11 นิสัยในการเข้าถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์"

3. กำหนดเป้าหมายที่ทะเยอทะยาน

หลายครั้งที่แนวโน้มของความคิดไม่แน่นอนเกิดจากการขาดวัตถุประสงค์ตั้งแต่เริ่มคุ้นเคยกับการรับรางวัลเล็ก ๆ โดยไม่ต้องทำอะไรเลย นั่นคือเหตุผลที่ความรู้สึกของรางวัลที่มาจากการทำงานหนักในโครงการระยะกลางหรือระยะยาวนั้นเป็นสิ่งที่ดีมาก ให้รางวัลประเภทหลอกนี้.

ตัวอย่างเช่นถ้าเราเสนอให้เขียนนวนิยายสั้น ๆ และจบมัน, ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีนั้นจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่สมควรได้รับ, ที่ทำให้ตัวเองและก่อนหน้านี้นิสัยของการขึ้นอยู่กับ whims ที่พอใจ "จากภายนอก" จะลดลงเนื่องจากความรู้สึกที่มันสร้างไม่รุนแรง นอกจากนี้ระดับของความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้การหายตัวไปของข้อแก้ตัวไม่ได้ออกแรงตัวเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

4. พึ่งพาทีม

การย้ายจากการมีหัวเรื่องไปยังเพื่อนร่วมงานในทีมคือ แรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมที่จะหยุดคิดเหมือนจักรพรรดิ. ในแง่นี้ความใกล้ชิดของผู้คนที่ติดตามเป้าหมายของพวกเขาและลงทุนในความพยายามของพวกเขานั้นเป็นแรงบันดาลใจและทำให้เราพยายามอย่างที่พวกเขาทำ (หรือมากกว่า).

ในระยะสั้น, ในกีฬาสมาชิกของทีมได้รับการสนับสนุนในหมู่พวกเขา เพื่อพยายามอย่างต่อเนื่องมีบางสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในทางใดทางหนึ่ง: ชุมชนนำเราไปสู่ความพยายามมากขึ้นเนื่องจากเรามีผู้ที่สะท้อนความพยายามของเราเมื่อเปรียบเทียบตัวเราเอง.

5. เรียนรู้ที่จะรับรู้ความอยาก

เมื่อรู้ว่าการตกแต่งภายในที่ไม่แน่นอนของเราเริ่มที่จะเรียกร้องบังเหียนของร่างกายของเราเป็นบวกมากในเวลาที่ป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหลังจากถามใครสักคนหยุดสักครู่เพื่อคิดว่ามันจะไม่เหมาะสมกว่าที่จะได้รับสิ่งที่ร้องขอโดยสื่อหรือถ้ามันเป็นคำขอที่เป็นจริง สำหรับสิ่งนี้, มันเป็นการดีที่จะใช้การแจ้งเตือนเช่นสตริงที่ผูกติดอยู่กับข้อมือ ในช่วงวันแรก.

ทีละเล็กทีละน้อยช่วงเวลาของการ "หยุดคิด" สามารถเปลี่ยนไปสู่ความคาดหมายได้ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นระหว่างช่วงเวลาที่ความอยากปรากฏและช่วงเวลาของการขอสิ่งดังออกมา แต่ไม่ใช่ในภายหลัง D สิ่งที่เกี่ยวข้องคือการเพิ่มความยากลำบากทีละน้อยโดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ฉับพลันมาก.

6. ไม่ว่าง

การเติมเวลาว่างโดยมีวัตถุประสงค์ไม่ว่าจะในระยะยาวหรือระยะสั้นจะช่วยให้หลุดพ้นจากนิสัยในการรับและยอมรับความโปรดปรานแม้ว่าจะเป็นเพียงเพราะไม่มีเวลาก็ตาม สิ่งที่ดีที่สุดคือการกำหนดเป้าหมายที่มีเพียงคนเดียวที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อไม่ให้ถูกล่อลวงให้ขอให้ผู้อื่นทำส่วนที่ยากที่สุดของงาน.

ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเพื่อให้พอดีเรียนภาษาใหม่เรียนรู้การอ่านเพิ่มเติมและอื่น ๆ ความคิดคือ ส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคล ผ่านกลยุทธ์ที่แตกต่าง.