วิธีหยุดความเฉยเมย 7 เคล็ดลับ

Apathy เป็นองค์ประกอบที่ทุกวันสวมความเป็นอยู่ที่ดีของคนจำนวนมาก และถึงแม้ว่าความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นบรรทัดฐานและอาณาจักรแห่งรอยยิ้มสามารถทำให้หายใจไม่ออกทำให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริง แต่ผู้คนที่ไม่แยแสมักจะต้องทนทุกข์ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ความรู้สึกที่ไม่มีสิ่งใดกระตุ้นให้เรานั้นยากและนำไปสู่ความเมื่อยล้าทางจิตใจอันเจ็บปวด.

ในบทความนี้เราจะเห็น เคล็ดลับในการหยุดความเฉยเมย, เช่นเดียวกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและการอธิบาย)"

วิธีหยุดความเฉยเมย เปลี่ยนนิสัย

ในไม่กี่บรรทัดถัดไปเราจะเห็นว่านิสัยสามารถช่วยอะไรได้ทิ้งความไม่แยแสและเริ่มใช้ชีวิตด้วยการควบคุมอารมณ์ที่สมดุลมากขึ้น.

1. วางแผนเป้าหมายระยะยาวของคุณ

หลายครั้งที่ไม่แยแสจะปรากฏขึ้นเพราะ สิ่งที่เรากำลังนำไปสู่ความพยายามส่วนใหญ่ของเราไม่มีความหมาย สำหรับเรา ตัวอย่างเช่นในกรณีของคนที่เริ่มต้นอาชีพมหาวิทยาลัยโดยไม่ต้องคิดมากเพียงเพราะแรงกดดันทางสังคมที่บอกว่าถ้าคุณสามารถจ่ายได้ก็เกือบจะเป็นข้อบังคับในการจัดตั้งคณะ.

คำมั่นสัญญาประเภทนี้ผูกมัดเรากับเป้าหมายระยะยาวที่เราไม่เห็นคุณค่าจริงๆเพื่อแลกกับการเสียสละหลาย ๆ อย่างในแต่ละวัน ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องหยุดและคิดว่าหากมีบางสิ่งที่ขัดขวางเรากลับไปก่อวินาศกรรมเป็นไปได้ของเราในการปรับปรุง ซึ่งนำเราไปสู่ขั้นตอนต่อไปที่จะติดตาม.

2. สมมติว่าความต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง

เพื่อหยุดการไม่แยแสหรือไม่แยแสการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งนั้นเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตมากกว่าหนึ่งด้าน วิวัฒนาการส่วนบุคคลประเภทนี้ ดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนงานมากขึ้น กว่าที่จะเริ่มรวมส่วนผสมใหม่กับอาหาร.

การออกจากเขตความสะดวกสบายนั้นไม่สะดวกสบายเพราะการทำลายกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเก่าที่ทำให้เกิดความมั่นคงอยู่เสมอ แต่ในหลาย ๆ กรณีจำเป็นต้องรู้สึกดีขึ้นเริ่มรู้สึกสนใจในความเป็นไปได้ที่จะเริ่มโครงการเป็นต้น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร 7 ปุ่มเพื่อให้บรรลุ"

3. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทำ

คนส่วนใหญ่ที่รู้สึกไม่แยแสยังคงสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมบางประเภทได้ตรงเวลา. เพื่อเริ่มตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณทำ, ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะคิดเกี่ยวกับโครงการที่จะพัฒนาในช่วงสัปดาห์หรือเดือนที่เกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงกิจกรรมเหล่านี้หนึ่งหรือหลายกิจกรรมเพื่อให้เป็นเสาหลัก.

ตัวอย่างเช่นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์สามารถใช้เวลาว่างดูทีวีหรือเยี่ยมชมอินเทอร์เน็ตเพื่อเสนอการเขียนนวนิยายสั้นทำหนังสั้นที่มีงบประมาณต่ำเป็นต้น ผู้ที่สนใจงานอดิเรกที่เฉพาะเจาะจงในทางกลับกันสามารถเริ่มบล็อกในหัวข้อที่ทำหน้าที่สร้างชุมชนหรือเสนอให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันเป็นต้น.

4. จดรายชื่อของคุณ

การมีชีวิตทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกหนีจากความไม่แยแสเนื่องจากความเหงาสนับสนุนการเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่นิสัยและความเฉื่อยชาครอง ดังนั้นการติดต่อกับเพื่อนเก่าจึงเป็นเรื่องที่ดีเพราะในแง่หนึ่งคนเหล่านี้มี ความเป็นไปได้ที่มากขึ้นของการมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือโครงการที่เราชอบ (สำหรับบางสิ่งที่มิตรภาพเกิดขึ้น).

5. มองหาเพื่อนใหม่ด้วย

ในทางกลับกันมันไม่เคยเจ็บปวดที่จะสร้างเพื่อนใหม่เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วสถานการณ์การขัดเกลาทางสังคมที่คน ๆ หนึ่งเข้ามาติดต่อกับผู้คนใหม่ ๆ พวกเขาน่าตื่นเต้นและสามารถนำไปสู่เรื่องราวทั่วไป นั่นหมายถึงบางสิ่งสำหรับเรา.

อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องมีเนื่องจากการหาเพื่อนใหม่โดยเจตนาไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนชอบและไม่จำเป็นต้องรับประกันว่าคุณจะพบคนที่คุณใส่ใจ คุณแค่ต้องประเมินความเป็นไปได้นั้น.

6. ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ

บางครั้งความไม่แยแสมักเกิดขึ้นเนื่องจากวิธีคิดในแง่ร้ายที่มากเกินไปได้ถูกทำให้เป็นเรื่องภายใน แต่ ชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่ดีไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าเรานำทัศนคติที่สร้างสรรค์.

ด้วยเหตุผลดังกล่าวใครที่คิดว่าจะหยุดไม่แยแสควรทบทวนความคาดหวังของพวกเขาและหยุดคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริงหรือไม่ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่ดีหรือไม่แยแสที่จะกำจัดความคาดหวังของพวกเขาความเป็นไปได้ของความรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่พวกเขาเข้ามาไม่ใช่เพราะมีกฎของจักรวาล ไม่เกิดขึ้น.

7. หากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่ทุกกรณีที่แก้ได้ง่าย ๆ หากไม่มีความช่วยเหลือ ดังนั้นเราต้องประเมินหากจำเป็น ไปที่ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพของนักจิตวิทยา. ความไม่แยแสเป็นอันตรายต่อความจริงง่ายๆของการไม่หดหู่หรือเศร้าและเป็นการดีที่จะต้องตระหนักถึงมันเพื่อที่จะทำทุกสิ่งที่เป็นไปได้เพื่อสัมผัสถึงแรงจูงใจและความสนใจ.