ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาถ้าเราไม่มีอะไรเลย

เราทุกคนต่างประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่จะอิจฉาหรือหึงหวงใครบางคน ในบางครั้งเรารู้สึกไม่ดีเมื่อเราคิดว่าคนอื่นสามารถพัฒนาความรักต่อคนที่ไม่ใช่เราและส่งผลเสียต่อความมั่นคงทางจิตใจของเรา ตอนนี้ความรู้สึกนี้น่าผิดหวังมากขึ้นเมื่อคุณทำการทดลอง คนที่เราไม่มีความสัมพันธ์. ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นจากความคาดหวังที่เรามีต่อคนอื่นเนื่องจากเรามักจะทำให้เขามีอุดมคติและเพ้อฝันเกี่ยวกับการมีสักวันหนึ่งความสัมพันธ์กับเขา.

ความหึงหวงไม่เคยดีและเป็นสิทธิ์ที่จะระบุและปฏิบัติต่อมันเมื่อใดก็ตามที่เราสามารถทำได้ ด้วยวิธีนี้เราสามารถสร้างการเชื่อมโยงที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนกับผู้คนรอบตัวเรา ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพยายามตอบคำถามที่พบบ่อย "¿ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาถ้าเราไม่มีอะไรเลย ".

1. ความหึงหวงคืออะไร?
2. รู้สึกอิจฉาโดยที่ไม่ต้องมีอะไรเลยคือความรัก?
3. หึงหวงในมิตรภาพ
4. วิธีการเอาชนะความหึงหวง

ความหึงหวงคืออะไร?

เรากำหนดความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งและไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราสังเกตหรือเชื่อว่าคนรู้สึกถึงความรักและ ให้ความสนใจกับคนที่ไม่ใช่เรา. พี่สาวอาจรู้สึกอิจฉาน้องสาวของเธอเพื่อนอาจอิจฉาเพราะเพื่อนร่วมชั้นของเธอนั่งกับเพื่อนอีกคนแฟนสาวอาจรู้สึกหึงเพราะแฟนของเธอกำลังคุยกับคนอื่น ... ความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่แปลก อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ดีในทุกสถานการณ์.

ความหึงหวงเกิดมาจากความเชื่อที่พบบ่อยมากในสังคมของเรา: ความคิดที่ว่าใครบางคนเป็นของเราและเราเป็นหนี้ความภักดี. ความคิดเรื่องความเกี่ยวข้องถือกำเนิดขึ้นเพื่อแก้ปัญหาความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งหากบางสิ่งเป็นของเรามันไม่สามารถทิ้งเราไปได้ ¿ไม่?

ความจริงก็คือว่าคนไม่ควรเป็นของใครเราไม่ได้เป็นทรัพย์สินของบุคคลใด ๆ หรือความภักดีต่อที่คล้ายกัน แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเราควรมีเมตตาและมีเมตตาต่อผู้ที่รักเราทัศนคติเหล่านี้ไม่สามารถเป็นข้อผูกมัดได้ เราไม่สามารถเรียกร้องความรักและความเคารพได้เนื่องจากทัศนคตินี้ขัดขืนไม่สุภาพ.

อารมณ์นี้เชื่อมโยงอย่างมากกับความอิจฉา นี่เป็นเพราะบางคนอธิบายถึงความอิจฉา ประเภทของความอิจฉา ที่เรารู้สึกต่อบุคคลที่ได้รับความสนใจอย่างที่เราปรารถนา.

รู้สึกอิจฉาโดยที่ไม่ต้องมีอะไรเลยคือความรัก?

เพื่อให้เข้าใจคำถามของ "¿ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาถ้าเราไม่มีอะไร "มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจ มันไม่มีความหมายอะไร.

การแสดงออกทางภาษานี้แสดงถึงความจริงที่ว่าไม่มีความสัมพันธ์แบบซาบซึ้งใด ๆ จริงจังหรือยั่งยืนเห็นด้วยกับบุคคลที่เราได้พัฒนาความรักที่ลึกซึ้ง การไม่มีอะไรสามารถหมายถึงการมีความสัมพันธ์ของมิตรภาพความรักสงบและแม้แต่ความสัมพันธ์ของคู่รัก แม้จะไม่มีอะไร แต่ก็ไม่แปลกที่การพัฒนาความรู้สึกกับคนที่ดึงดูดเราอย่างลึกซึ้งสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงและพฤติกรรมที่เป็นพิษหากเราไม่จัดการอย่างถูกต้อง.

การรู้สึกอิจฉาโดยไม่ทำอะไรเลยไม่ใช่ความรัก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ความหึงหวงนี้อาจเกิดขึ้นจากความหงุดหงิดที่ไม่ได้เป็นความรักที่ติดต่อหรือความอิจฉาที่เห็นว่าบุคคลนั้นส่งความรู้สึกนั้นให้กับบุคคลอื่นอย่างไร ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่ตรวจพบเราจะต้องทำงานในเชิงลึกเพื่อกำจัดมัน.

¿ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกอิจฉาและเราจะไม่ทำอะไรเลย?

ความอิจฉาริษยานั้นไม่ได้มีความชอบธรรมในทุกกรณี ดังนั้นแม้จะไม่มีอะไรก็ตามการจัดการอารมณ์นี้เป็นสิ่งสำคัญ.

ขั้นตอนแรกจะเป็น ชี้แจงความสัมพันธ์ กับคนที่เรารู้สึกดึงดูด การพูดคุยกับเธอและแสดงความรู้สึกของเราสามารถช่วยเรากำจัดความไม่มั่นคงหลายอย่าง เมื่อเราหมดความสงสัยเกี่ยวกับความเป็นจริงของความสัมพันธ์ของเราเราสามารถทำแบบฝึกหัดตามความเป็นอิสระและอารมณ์อิสระ ก้าวไปข้างหน้าโดยลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบันเป็นเป้าหมายของการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อขจัดความหึงหวง.

หึงหวงในมิตรภาพ

ความหึงหวงไม่เพียงปรากฎในสิ่งดึงดูดความรักหรือความสัมพันธ์สองฝ่าย, นอกจากนี้ยังมีความหึงในความสัมพันธ์มิตรภาพ. สิ่งเหล่านี้สามารถกลายเป็นพิษและทำลายมิตรภาพได้อย่างสมบูรณ์.

เราอาจรู้สึกไม่ดีเมื่อเพื่อนไม่ใส่ใจเราว่าเราคิดว่าเราสมควรหรือใช้เวลากับบุคคลอื่นมากกว่าเรา แบบนี้ ความหึงหวงในมิตรภาพ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงของบุคคลอื่นหรือเพราะกลัวว่าจะสูญเสียคู่ที่เราซาบซึ้งเป็นอย่างมาก ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่เรารักเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตามมีวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ในการจัดการ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนมีอิสระที่จะออกไปเที่ยวกับใครก็ได้ที่พวกเขาต้องการและมีมิตรภาพที่พวกเขาต้องการ.

เพื่อกำจัดความหึงหวงในมิตรภาพเราสามารถเสนอแผนกับเพื่อนใหม่ของพันธมิตรของเราหรือสร้างความสัมพันธ์ใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาคนคนเดียว อีกวิธีคือการสร้าง กลยุทธ์ความเป็นอิสระ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของเราด้วยวิธีนี้เราสามารถป้องกันความรู้สึกเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้นอีกครั้งในตัวเรา การเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่อยู่สันโดษเป็นวิธีปฏิบัติที่เรามักไม่ทำและสามารถช่วยเราในการเติบโตส่วนบุคคลได้.

วิธีการเอาชนะความหึงหวง

เมื่อเราสันนิษฐานว่าความรู้สึกนี้สร้างผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิตของเราแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดมัน สำหรับสิ่งนี้เราขอเสนอขั้นตอนง่ายๆที่สามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย:

• ระบุความรู้สึก: ขั้นตอนแรกคือการระบุช่วงเวลาที่เราเริ่มรู้สึกไม่ดีและบริบทที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้น เมื่อเรารู้ว่าเมื่อความหึงหวงเกิดขึ้นมันจะง่ายกว่ามากในการทำงานความคิดและความเชื่อที่ล้อมรอบความรู้สึกนั้น.
• ถือ: แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ความหึงหวงไม่ใช่ความรู้สึกในเชิงบวก แต่การลงโทษเราด้วยความรู้สึกว่ามันจะไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน การถืออารมณ์หมายถึงการไม่ตัดสินตัดสินว่ามันทำให้เรารู้สึกอย่างไรและไม่พยายามปิดกั้น.
• ถามตัวเองว่าคุณต้องรู้สึกหึง: เมื่อเราสามารถรักษาความรู้สึกของความหึงหวงไว้ได้เราสามารถถามคำถามกับตัวเองได้ วัตถุประสงค์ของการตั้งคำถามกับตัวเองคือการหาเหตุผลหึงหวง "¿อะไรทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้?""¿การใช้ความอิจฉาคืออะไร? " นี่เป็นตัวอย่างของปัญหาที่สามารถช่วยเราเอาชนะความรู้สึกนี้.
• อารมณ์เชิงลบและช่องทาง ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกว่าพวกเขาเสริมสร้างบุคลิกลักษณะของเรา หลังจากสังเกตว่าเราต้องกำจัดความหึงหวงออกไปจากชีวิตของเรามันถึงเวลาแล้วที่จะต้องหาช่องทางเหล่านั้น สำหรับเรื่องนี้เราสามารถใช้ชุดของการผ่อนคลายและเทคนิคการทำสมาธิที่เพิ่มเข้ามาเพื่อหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของความรู้สึกของความหึงหวง.
• สนุกกับ บริษัท ของเรา: ในที่สุดเมื่อเราสามารถจัดการความอิจฉาได้อย่างถูกต้องแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องสังเกตว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถเพลิดเพลินกับ บริษัท และความเป็นอิสระของเรา เราไม่จำเป็นต้องฉายความคาดหวังของความรักให้ผู้อื่นรู้สึกถึงความรักมันก็เพียงพอที่จะเรียนรู้ที่จะให้การดูแลเอาใจใส่อารมณ์ที่จำเป็น.

เมื่อเวลาผ่านไปและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เราจะสามารถจัดการความอิจฉาได้จนกว่าพวกเขาจะหายไป ด้วยสิ่งนี้เราจะกำจัดส่วนสำคัญของพฤติกรรมพิษและเราจะสามารถ มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ. หากใครบางคนต้องการอยู่เคียงข้างเราคือการเลือกไม่ใช่เพราะเราเป็น ความหึงหวงทำให้เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในฐานะผู้คนและดึงความไม่มั่นคงเช่นเดียวกับที่สร้างพวกเขาเท่านั้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาถ้าเราไม่มีอะไรเลย, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.