ฉันคิดถึงแฟนเก่าฉันจะทำอย่างไรดี?

เมื่อหยุดพักสิ่งที่ปกติที่สุดคือการเริ่มอารมณ์ความรู้สึกบางอย่างที่น่าพอใจเช่นการปลดปล่อยหรือความรู้สึกแห่งความหวังและอื่น ๆ ที่ไม่สบายเช่นความกลัวความรู้สึกผิดความรู้สึกของความล้มเหลวหรือความเศร้า.

ฉันคิดถึงแฟนเก่า, ¿ฉันจะทำยังไง? ไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ที่เราติดป้ายว่าเป็นลบ แต่พวกเขาจำเป็นต้องมีความเข้มแข็งที่เกิดจากการแตก หากคุณคิดถึงอดีตหุ้นส่วนของคุณอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ต่อไป มันจะช่วยให้คุณเผชิญหน้า.

1. ตอนนี้ฉันคิดถึงเขา: กระบวนการเศร้าใจ
2. เคล็ดลับที่จะหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ
3. ฉันคิดถึงแฟนเก่า: ฉันควรกังวล?

ตอนนี้ฉันคิดถึงเขา: กระบวนการเศร้าใจ

เมื่อเราหยุดพักเราเริ่มกระบวนการที่เศร้าโศกซึ่งเราจะต้องผ่านขั้นตอนต่าง ๆ ที่คาดการณ์ไว้ ในตอนต้นเราสามารถตกอยู่ในสภาพ ช็อก และคงความสดไว้และไม่รู้สึกตัว ในระยะต่อมาเราจะรู้สึกเจ็บปวดลึกลงไปในระหว่างที่เราสามารถคิดได้ว่าไม่มีสิ่งอื่นใด เมื่อพันธบัตรมีความแข็งแกร่งและลึกล้ำและเราสูญเสียไปเราก็ต้องผ่านช่วงที่เรารู้สึกว่าต้องการอีกฝ่าย อย่างไรก็ตามความรู้สึกที่ปวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถในภายหลัง ตัดการเชื่อมต่อจากบุคคลนั้น. การเผชิญหน้ากับความคับข้องใจว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่เราต้องการเป็นกระบวนการที่ยาก มีหลายครั้งที่เราต้องมองหาเหตุผลมองหาตำหนิหรือตำหนิตัวเอง.

ฉันคิดถึงแฟนเก่าของฉัน แต่ฉันทิ้งไป

วิเคราะห์และเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อให้เติบโต แต่อย่าตัดสินหรือตำหนิเพราะมันจะทำให้ความทุกข์ทรมานเติบโตเท่านั้น ผมแนะนำให้คุณ เตะความโกรธ, ผลิตภัณฑ์ของความคาดหวังในชีวิตของโครงการทั่วไปของหัวใจที่แตกสลายของคุณ การแสดงอารมณ์ของเราสามารถช่วยเราได้แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ก็ตาม ให้การต่อสู้ดำเนินไป.

ความเจ็บปวดจะต้องมีชีวิตอยู่อย่าหยุดธรรมชาติของความรู้สึกของคุณอย่าแสร้งทำเพื่อปกปิดความเจ็บปวด แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่ทุกข์ทรมานร้องไห้สะท้อน ... จะช่วยให้เรา ต้องเผชิญกับการสูญเสีย. มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานอารมณ์และไม่หนีจากพวกเขา ด้วยวิธีนี้เราจะไปถึงจุดที่ปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงที่อดีตหุ้นส่วนของคุณไม่ได้อยู่อีกต่อไป แต่ที่ ๆ เราจะพบสิ่งใหม่อื่น ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น.

เคล็ดลับที่จะหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ

ตอนนี้คุณรู้ขั้นตอนที่ทำให้เสียใจสำหรับการเลิกราแล้วคุณควรทราบเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณต้องการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ:

• ยอมรับว่ามันจบแล้ว ความสัมพันธ์ กระบวนการแยกและเติมเต็มต้องใช้เวลา อย่ากดดัน.
• ชีวิตดำเนินต่อไป. ดังนั้นให้ทำตามเป้าหมายและภาพลวงตาของคุณ มุ่งเน้นที่คุณและพัฒนาการเติบโตส่วนบุคคลของคุณรู้จักตัวเองดีขึ้นค้นพบแรงจูงใจของคุณ.
• สร้างความทรงจำใหม่. คุณไม่จำเป็นต้องหยุดไปยังสถานที่ที่คุณไปกับคู่ของคุณมันเกี่ยวกับการสร้างความทรงจำใหม่ใน บริษัท ของเพื่อนหรือครอบครัว.
• ความรู้สึกอยากกลับไปหาแฟนเก่าของคุณเป็นเรื่องธรรมดา จิตใจของเราคุ้นเคยกับการปรากฏตัวของเขาและเราเชื่อมโยงทุกสิ่งกับเขา / เธอ อย่างไรก็ตามอย่าล่อลวงให้พยายามติดต่อ.
• แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับแฟนเก่าของคุณอย่ากลัวและ เปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ. ไม่มีใครอยากทนทุกข์ แต่ถ้าเราไม่ยอมรับว่าในบางจุดในชีวิตของเราเราสามารถทนทุกข์ทรมานและคุณใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายหัวใจของคุณคุณจะเลิกรัก.
• เขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไร, หรือพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ มันเป็นวิธีที่ดีในการปล่อยสิ่งที่คุณมีอยู่ภายในโดยไม่ต้องติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ.
• กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา / เธอ รักษาสิ่งต่าง ๆ ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งพวกเขาไป คุณอาจต้องการกู้คืนพวกเขาในภายหลังเมื่อคุณเอาชนะพวกเขาไปแล้ว.
• อย่าแยกตัวเอง. แหล่งที่มาของการสนับสนุนทางอารมณ์ที่ใหญ่ที่สุดคือเพื่อนและครอบครัวของเรา นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะขยายวงสังคมของคุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่นำความรู้สึกใหม่ ๆ.
• ฝึกเล่นกีฬา, เดินทางหรือเพียงแค่ให้ชีวิตกับงานอดิเรกของคุณ คุณจะได้รับความสนใจมากขึ้นและเติมช่องว่างเหล่านั้นโดยอดีตพันธมิตรของคุณ.
• ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน. ทำสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณเต็มอิ่มและชั่วขณะหนึ่งอย่าคิดเกี่ยวกับโครงการในอนาคต ค้นพบที่นี่เพื่อลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

ฉันคิดถึงแฟนเก่า: ฉันควรกังวล?

เวลาที่เราต้องหยุดสัมผัสกับความเจ็บปวดในหน้าของการสูญเสียขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: บุคลิกภาพของเราประสบการณ์ชีวิตการสนับสนุนทางอารมณ์ที่เราได้รับจากครอบครัวและเพื่อนฝูงอายุของเรา ... และเห็นได้ชัดว่าเราหยุดพักแบบไหน.

ความจริงก็คือมันเป็นเรื่องยากที่จะแข็งแกร่งในการแยกสองสาม หากคุณเห็นว่าเวลาผ่านไปและความจริงที่ไม่คิดเกี่ยวกับคู่ของคุณจะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามปกติหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น, เราขอแนะนำให้คุณติดต่อมืออาชีพ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันคิดถึงแฟนเก่า: ฉันควรทำยังไงดี?, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.