วิธีการเอาชนะความหึงหวงย้อนหลัง

เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนจะมีประสบการณ์หึงในชีวิตของเขา ความหึงหวงคือความกลัวที่เรารู้สึกเมื่อเราเผชิญกับความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียคนที่เรารักและมันแทนที่เราด้วยอีกคนหนึ่ง รู้สึกอิจฉาเป็นครั้งคราวไม่เลว แต่มันสามารถกลายเป็นบางสิ่งบางอย่างมาก เชิงลบและพยาธิวิทยา เมื่อความรู้สึกกลัวเหล่านี้สำหรับความเป็นไปได้ของการสูญเสียคนที่รักกลายเป็นไม่มีเหตุผลและเราเริ่มที่จะสูญเสียการควบคุมพวกเขา.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะทำการวิเคราะห์ วิธีการเอาชนะความหึงหวงย้อนหลัง การระบุชุดของเคล็ดลับที่จะมีประโยชน์มากหากคุณประสบกับความหึงประเภทนี้และต้องการรู้สึกสงบในความสัมพันธ์ของคุณ.

1. คนที่มีประสบการณ์หึงหวงรู้สึกอย่างไร
2. ผลที่ตามมาของความทุกข์หึงหวง
3. เคล็ดลับการเอาชนะความหึงหวงย้อนหลัง

คนที่มีประสบการณ์หึงหวงรู้สึกอย่างไร

ความอิจฉามีหลายประเภท แต่ ¿หึงหวงคืออะไร? ความหึงหวงประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะเพราะคนที่ทนทุกข์ทรมานพวกเขาประสบกับความยิ่งใหญ่ อารมณ์เสียเกี่ยวกับสิ่งที่คู่ของคุณทำในอดีต และมันสร้างความอ่อนแอไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่ไม่อนุญาตให้เขาสงบลงในขณะที่เขาไม่หยุดจินตนาการถึงคู่ของเขากับคนที่เขาเคยทำในอดีตและร้องเรียนอย่างต่อเนื่องและเรียกร้องสิ่งที่เกิดขึ้นแม้จะไม่เคยมีมาก่อน.

ที่นี่เราออกจากรายการด้วย ความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุด ในหมู่คนที่ต้องหึงหวง:

• ผู้ที่มีความหึงหวงย้อนหลังหรือหึงหวงเกี่ยวกับอดีตของคู่ของพวกเขารู้สึกจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้จักคนสำคัญเพียงคนเดียวในชีวิตของพวกเขา.
• พวกเขาต้องการตรวจสอบว่า พวกเขาดีกว่า มากกว่าคู่ก่อนหน้าดังนั้นพวกเขาจึงเปรียบเทียบกับพวกเขาตลอดเวลา.
• มันสามารถทำให้พวกเขาเสียสมาธิแม้แต่กับกิจกรรมประจำวันของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่หยุดจินตนาการทุกอย่างที่คู่ครองของพวกเขาจะได้อยู่กับคนอื่น.
• พวกเขามักจะเรียกร้อง คำอธิบายถึงคู่ของคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำในอดีตเนื่องจากแม้ว่าพวกเขาจะไม่อยากได้ยินว่าในช่วงเวลาเหล่านั้นเขาอาจจะมีช่วงเวลาที่ดีกับคนอื่นและอาจจะมีความรักเขายืนยันว่าหุ้นส่วนของเขา ปฏิเสธว่ามันเป็นอย่างนั้นและชอบที่จะถูกประดิษฐ์ที่ไม่เคยมีความรัก (ก).
• คนที่อยู่ด้านหลังรู้ว่าคู่ของเธอชอบที่จะอยู่กับคนอื่นเพราะแม้เธอจะทำไปแล้ว แต่เธอต้องการความรู้สึกที่ไม่เหมือนใครและพิเศษเป็นอย่างยิ่งที่เธอชอบหลอกตัวเอง.
• คุณ พวกเขาตำหนิติเตียนตลอดเวลา ถึงคู่ของคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำกับคนอื่นหรือคนอื่น ๆ ในอดีต.

ความรู้สึกและทัศนคติเหล่านี้ทั้งหมดถูกยั่วยุโดย ขาดความปลอดภัย ในตัวเองว่าคนเหล่านี้มีและดังนั้นจึงยังมีความนับถือตนเองต่ำมาก พวกเขาจำเป็นต้องค้นหาความภาคภูมิใจที่พวกเขาไม่ได้ออกไปจากทัศนคติเหล่านั้นและทำให้ความสุขของพวกเขาทั้งคู่อยู่ในฐานเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สมบูรณ์โดยปราศจากมัน.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณรู้วิธีหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์.

ผลที่ตามมาของความทุกข์หึงหวง

ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นประสบกับความหึงหวงเกี่ยวกับอดีตของคู่ของพวกเขาอย่างมาก เป็นอันตรายต่อทั้งสอง และเห็นได้ชัดว่าสำหรับความสัมพันธ์ นี่คือผลที่สำคัญบางอย่างที่ทำให้เกิดความหึงหวงย้อนหลังได้:

• คนขี้หึงจะกลายเป็น ไม่ปลอดภัยมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม (เช่นการเรียกร้องและการกล่าวโทษต่อคู่สามีภรรยาเพิ่มขึ้น) บุคคลอื่นเริ่มรู้สึกถูกปฏิเสธต่อเธอ.
• ความทุกข์ทางอารมณ์ ของบุคคลเริ่มรบกวนในทางลบในชีวิตประจำวันของพวกเขาเพื่อที่จะไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ยังอยู่ในพื้นที่อื่น ๆ เช่นงานสังคมและ / หรือครอบครัว.
• ความหึงหวงย้อนหลังมากเกินไปนำไปสู่ยุคของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ข้อพิพาทการอภิปรายและความขัดแย้ง ในคู่ซึ่งสามารถจบลงด้วยการแตกของความสัมพันธ์.
• บุคคลที่ถูกควบคุมตัวนั้นสามารถประสบกับความทุกข์และความรู้สึกไม่สบายใจได้หากเขาหรือเธอตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์หรือ จำกัด บุคคลที่หึง.
• หากความหึงหวงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้อาจนำไปสู่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาเริ่มออกกำลังกาย ความรุนแรงทางกายภาพ, นอกเหนือจากจิตวิทยาที่อาจใช้กับบุคคลอื่นแล้ว.
• พวกเขาสามารถปรากฏในคนทั้งสองประเภทของปัญหาทางจิตวิทยาและ / หรือทางกายภาพอีกเนื่องจากความวิตกกังวลความโศกเศร้าและความปวดร้าวที่สถานการณ์นี้อาจจะสร้าง.

ในบทความอื่นนี้เราค้นพบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอิจฉาแฟนเก่าของคุณด้วยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด.

เคล็ดลับการเอาชนะความหึงหวงย้อนหลัง

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้เป็นเพราะนอกจากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะเอาชนะความหึงหวงย้อนหลังคุณต้องการที่จะดำเนินการเพื่อกำจัดพวกเขา ดังนั้นคุณจึงตระหนักว่าการมีประสบการณ์นั้นเป็นผลลบต่อทั้งคุณและคู่ของคุณและคุณต้องการหยุดความรู้สึกแบบนี้.

ยอมรับว่าความอิจฉาของคุณนั้นไม่มีเหตุผล

มีความจำเป็นที่คุณต้องตระหนักว่าความหึงหวงในอดีตของคู่ของคุณนั้นไร้เหตุผลอย่างสิ้นเชิงเช่นเดียวกับคุณคู่ของคุณก็มีชีวิตที่ซาบซึ้งก่อนที่จะรู้จักคุณ ใช้การสะท้อนและ วิเคราะห์อย่างเป็นกลาง ความหึงหวงที่คุณกำลังประสบนั้นมาจากจริง ๆ จำไว้ว่าคุณไม่มีอะไรจะบ่นกับคู่ของคุณและมันอยู่ในมือของคุณที่จะรู้สึกหรือไม่ด้วยวิธีนี้.

ทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของคู่ของคุณ

หยุดให้ความสำคัญกับความสนใจกับคุณและตอนนี้ มุ่งเน้นที่คู่ของคุณ. ลองนึกภาพอยู่ในสถานการณ์ของคุณและไตร่ตรองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคุณเฝ้าดูสถานการณ์ในอดีตของคุณอย่างต่อเนื่องหากพวกเขาต้องการสิ่งต่าง ๆ จากคุณเสมอและขอคำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว วิธีนี้คุณจะรู้ว่าคู่ของคุณอาจรู้สึกไม่สบายเนื่องจากสถานการณ์เช่นนี้และเขาถูกโทษอย่างไม่ยุติธรรม. ¿คุณจะทำอย่างไรถ้าพวกเขาตำหนิคุณอย่างไม่ยุติธรรม??

พูดคุยกับคู่ของคุณ

หลังจากคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ให้เข้าใกล้คู่ของคุณและบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่มีการสื่อสารที่ดีในคู่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่พูดกับเขาจากการร้องเรียนแสดงให้เขาเห็นว่าอะไรอยู่เบื้องหลังความหึงหวงและแสดงความปรารถนาที่จะกำจัดพวกเขา.

โฟกัส ในช่วงเวลาปัจจุบัน

จำไว้ว่าความทุกข์ที่ไม่จำเป็นนั้นมาจากความคิดของเราเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ในกรณีนี้ความทุกข์ของคุณมาจากสถานการณ์เกี่ยวกับอดีตแม้ว่าคุณเองไม่ได้มีชีวิตอยู่เพราะคุณอาจไม่รู้จักคู่ของคุณในตอนนั้นหรือถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่มีความสัมพันธ์ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นความคิดของคุณเริ่มที่จะเดินเล่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ผ่านมานำพวกเขากลับไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำตอนนี้ เทคนิคที่ดีในการทำให้จิตใจของคุณคุ้นเคยกับการยึดในปัจจุบันคือการทำสมาธิ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเอาชนะความหึงหวงย้อนหลัง, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.