วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

การเลิกกับพันธมิตรของเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ใช่เราที่มีความคิดริเริ่มในการหยุดพักและเราก็พบว่าตัวเองมีความจริงที่ว่าคู่ของเราไม่ต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้ากับความสัมพันธ์.

ในกรณีเหล่านี้เราไม่มีทางเลือก แต่ยอมรับว่าความสัมพันธ์ของเราถูกยกเลิกและเราต้องเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิตของเรา แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป หยุดคิดเกี่ยวกับอดีตพันธมิตรของเรา, และตราบใดที่เรายังยึดความคิดนี้เราจะไม่สามารถเริ่มต้นใหม่ได้.

1. ยอมรับว่าคุณทำเสร็จแล้ว
2. กำจัดความทรงจำ
3. ทำสิ่งใหม่ ๆ
4. ดูแลตัวเองด้วย

ยอมรับว่าคุณทำเสร็จแล้ว

สำหรับสิ่งนี้ขั้นตอนแรกที่เราต้องทำคือยอมรับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยไม่ปล่อยให้อารมณ์เช่นความโกรธแค้นหรือความภาคภูมิใจทำให้แฟนเก่าของเราอยู่ในหัวตลอดเวลา.

นี่คือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำคัญถ้าเราเป็นผู้ติดตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับว่าอันที่จริงแล้วมันเสร็จแล้วและเราก็คอยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจินตนาการวิธีการกู้คืนความสัมพันธ์ ฯลฯ ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มความเจ็บปวดทางอารมณ์เท่านั้น.

กำจัดความทรงจำ

หากเราพบว่ามันยากมากที่จะเอาชนะความแตกแยกมันมีประโยชน์มากที่จะกำจัดความทรงจำของขวัญและสิ่งของทั้งหมดที่เตือนเราว่าเขาหรือเธอ ด้วยวิธีนี้มันจะยากขึ้นสำหรับความคิดของเราที่จะมุ่งเน้นไปที่อดีตพันธมิตรของเรา.

ทำสิ่งใหม่ ๆ

มันเป็นช่วงเวลาของ ดำเนินกิจกรรมใหม่ ที่ช่วยให้คุณมีจิตใจที่ว่างและช่วยให้คุณพบคนที่แตกต่างจากเพื่อนของทั้งคู่.

ดูแลตัวเองด้วย

มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ดูแลความนับถือตนเองของคุณ, และโปรดทราบว่าการพักไม่ได้ลดคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล จำสิ่งที่ดีทั้งหมดที่คุณเคยเห็นในตัวคุณเองสิ่งที่คุณสามารถมีส่วนร่วมกับผู้อื่นและจำไว้ว่าคุณยังเป็นคนที่สมควรได้รับความรัก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.