หุ้น:
วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน
มนุษย์ไม่ทำงานโดยอัตโนมัติเมื่อได้รับผลกระทบ การคิดถึงใครสักคนเป็นภาพสะท้อนที่บุคคลนั้นมีความหมายสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นที่หยุดคิดเกี่ยวกับมันในแบบที่คุณทำสะดวกที่สุด ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคนที่ไม่ได้เป็นของคุณ.
ดังนั้นจึงไม่มากเกี่ยวกับการหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนโฟกัสของประสบการณ์ทางอารมณ์นี้. ¿วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน? ใน Psychology-Online เราให้ความคิดในการดึงคนออกจากหัวของหัวใจ.
คุณอาจสนใจ: วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับดัชนีอดีตพันธมิตรของคุณ- วิธีหยุดคิดถึงคนที่คุณชอบ
- เมื่อไหร่ที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน? สี่สถานการณ์
- 4 เหตุผลที่ต้องหยุดคิดถึงคนที่ไม่เหมาะกับคุณ
- 5 เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคนตามจิตวิทยา
วิธีหยุดคิดถึงคนที่คุณชอบ
กระบวนการลืมนี้เป็นขั้นตอนและค่อยเป็นค่อยไป. ¿วิธีการบรรลุวัตถุประสงค์นี้?
1. พยายามทำให้จิตใจของคุณอยู่ในเรื่องอื่น
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเรียนรู้ภาษาใหม่เข้าร่วมชั้นเรียนของหลักสูตรที่คุณชอบไปที่โรงยิมมุ่งเน้นไปที่อาชีพการงานทันทีเขียนแผนเพื่อปรับปรุงการจ้างงานแปลกใจที่เพื่อนด้วยรายละเอียดพิเศษ ... ¿หมายความว่าคุณจะไม่จำคนนั้นอีกต่อไปหรือ ไม่ แต่เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะนำความสนใจของคุณมาเขียนโปรแกรมวาระที่ต้องมีส่วนร่วมของคุณ.
2. อย่าทำสิ่งที่ทำร้ายคุณ
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณปรึกษาเครือข่ายโซเชียลของบุคคลนั้นคุณจะป้อนหน่วยความจำของพวกเขาแทนที่จะลืม ในการทำเครื่องหมายระยะห่างจากบุคคลนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้นที่นำคุณไปเสริมภาพลักษณ์ของคนที่อยู่ในใจของคุณ ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงการดูภาพถ่าย.
¿และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าในบางจุดคุณไม่สามารถช่วยได้ เป็นคนดีกับคุณและดำเนินการต่อในแบบของคุณ.
3. มุ่งเน้นข้อบกพร่องของคุณ
แทนที่จะทำตามอุดมคติในอุดมคติให้เน้นไปที่แง่มุมที่คุณไม่ชอบ คุณยังสามารถจำพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่น่าชื่นชม คุณสามารถปรับปรุงกระบวนการในการลืมโดยการตั้งค่าตัวเองในมุมมองนี้ ค้นพบที่นี่วิธีหยุดทำให้ดีที่สุดสำหรับใครบางคน.
4. แบ่งปันวัตถุประสงค์ของคุณที่จะลืม
ให้คนอื่นมีส่วนร่วมในความมั่นใจสูงสุดของคุณเกี่ยวกับความมุ่งมั่นที่จะลืมคนนั้น เมื่อคุณแสดงความปรารถนาต่อเพื่อนที่สำคัญคุณเพิ่มการมีส่วนร่วมในเป้าหมายนี้ นอกจากนี้พวกเขายังจะสนับสนุนให้คุณสามารถแสดงความคิดเห็นในรายละเอียดของวิวัฒนาการนี้ ที่จะลืมคนที่คุณต้องการเวลา แต่เวลาไม่ได้ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง.
5. อยู่กับคนอื่น
เมื่อคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนที่น่าจดจำคุณจะเสี่ยงต่อการถูกขังอยู่ในความคิดนั้น อย่างไรก็ตามเมื่อแทนที่จะแยกตัวคุณเองคุณพยายามเปิดใช้งานความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณเพื่อบำรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ด้วยการสนทนาและการเผชิญหน้าคุณกำลังขยายแผนที่ของคุณในเวลานี้ในชีวิตของคุณ.
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงอยู่ในความเชื่อมั่นที่ชัดเจนว่าการลืมเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณ.
เมื่อไหร่ที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน? สี่สถานการณ์
¿ในกรณีใดบ้างที่คุณขอให้คุณหยุดคิดถึงใครบางคน? ในจิตวิทยาออนไลน์เราแสดงรายการแคตตาล็อกของสถานการณ์ที่เป็นไปได้:
1. หยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ
การกระจัดกระจายของพันธมิตรไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์จนกระทั่งบุคคลนั้นได้ทำข้อมูลภายในในใจของเขาและในหัวใจของเขา นั่นคือเมื่อลาได้รับความหมายลึก หากต้องการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณคุณต้องทำกระบวนการเศร้าใจที่จำเป็น.
2. หยุดคิดถึงคนที่มีความทรงจำที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน
เมื่อความทรงจำของบุคคลคือ คำพ้องความเจ็บปวด สำหรับคุณคุณต้องก้าวข้ามความจริงนี้เพื่อรักษาอารมณ์ที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับประสบการณ์นี้ มนุษย์มีความซับซ้อนมากจนเขาสามารถทนทุกข์จากความทรงจำอันห่างไกลในอดีต ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวกับประเด็นนี้มันทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งที่อาจเป็นและไม่ใช่ หรือคำถามนิรันดร์ของ ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ในกรณีที่คุณตัดสินใจแตกต่างกันในชีวิต ไม่มีใครสามารถเป็นหมอดูได้เมื่อวานความจริงคืออะไร. ¡มุ่งเน้นที่ปัจจุบันของคุณ!
3. คุณให้มากและรับน้อย
บัญชีธนาคารทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ส่วนบุคคลเป็นช่วงเวลาที่ดีเมื่อมีความสมดุลระหว่างการให้และการรับ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีอาการปวดซ้ำ ๆ ของการมีส่วนร่วมกับคนที่ ตอบสนองด้วยความเฉยเมย โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อคุณในรูปแบบของความทุกข์ทรมานขอแนะนำให้คุณหยุดคิดถึงคน ๆ นั้นว่าเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ.
4. เมื่อหน่วยความจำขโมยคุณมากกว่าสิ่งที่ให้
ความคิดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเช่นเดียวกับความทรงจำ เมื่อคิดเกี่ยวกับใครบางคนกลายเป็นน้ำหนักที่พาคุณออกไปจากสภาพที่ต้องการของภาพลวงตาความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำอะไร ตัวอย่างเช่นเมื่อความคิดนี้กลายเป็นรูปแบบของการครุ่นคิดทางจิต.
4 เหตุผลที่ต้องหยุดคิดถึงคนที่ไม่เหมาะกับคุณ
- บุคคลนั้นอาจมีช่วงเวลาของเขาในชีวิตของคุณอย่างไรก็ตามเนื่องจากสถานการณ์บางอย่างมันจะต้องอยู่ในเมื่อวานนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลืมอดีตและมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน.
- หากต้องการลืมใครสักคนคุณไม่เพียงแค่ต้อง เอามันออกไปจากใจของคุณ แต่ยังเป็นความคิดของคุณ.
- เมื่อคุณใช้เวลามากในชีวิตของคุณคิดเกี่ยวกับคนที่ต้องเป็นในอดีตของคุณคุณจะไม่ออกจากห้องใหม่.
- บางทีการคิดว่าใครบางคนเป็นวิธีเดียวในการรักษาความผูกพันวิญญาณผ่านอารมณ์ความรู้สึกที่คุณสัมผัสอยู่ข้างใน อย่างไรก็ตามคุณต้องปล่อยให้ความทรงจำนี้ยอมรับความเป็นจริง.
5 เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคนตามจิตวิทยา
ในที่สุดเพื่อที่จะลืมใครสักคนเราต้องทำตามคำแนะนำของจิตวิทยา:
- สรุป อะไรคือเหตุผล โดยที่คุณได้ทำการตัดสินใจและดำเนินการในลักษณะที่สอดคล้องกับแรงจูงใจเริ่มต้นนี้.
- ทำแผน. ¿คุณจะทำอย่างไรเพื่อหยุดคิดมากเกี่ยวกับบุคคลนั้น ทำรายการการกระทำที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้.
- กำหนดเป้าหมาย ที่คุณสามารถเติมเต็มเพื่อเสริมระดับความมั่นใจของคุณ อย่าทำเครื่องหมายสัญญาที่เป็นไปไม่ได้ อย่าเร่งกระบวนการของการลืมผ่านความรีบเร่ง ใช้เวลาที่คุณต้องการ แต่ไปในทางของคุณ.
- อ่านวลีที่สร้างแรงบันดาลใจทุกวันโดยนักเขียนชื่อดัง และเชื่อมต่อกับข้อความประจำวันเช่น มนต์แห่งความบริบูรณ์. หากการนัดหมายไม่ช่วยคุณเป็นพิเศษให้เปลี่ยนเป็นนัดหมายอื่น.
- เขียนจดหมายลาที่คุณแสดงข้อความแห่งการหลงลืม การเขียนและการใช้คำพูดจะช่วยให้คุณทำในขั้นตอนแรก.
¿หยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคนได้อย่างไร เริ่มคิดเกี่ยวกับคุณ.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.