วิธีสงบความวิตกกังวลสำหรับการขาดความรัก

ขาดความรัก สามารถทำให้เกิดความปวดร้าวความว่างเปล่าภายในที่ก่อให้เกิด ความกังวล. ความกลัวที่จะไม่ได้รับการตอบแทนในอนาคตความกลัวความเหงาหรือความเศร้าจากการยอมจำนนต่อหัวใจและไม่ได้รับการยอมรับก่อให้เกิดแผลภายในซึ่งความเจ็บปวดจะอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไป ความกังวลสำหรับ desamoมันเจ็บ แต่มันก็ดีขึ้น หากคุณกำลังมีชีวิตอยู่กับสถานการณ์ประเภทนี้ให้คิดว่าในแต่ละวันเป็นวันแห่งความทุกข์ทรมานที่คุณลบออกในกระบวนการกู้คืน.

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณพยายามที่จะดำเนินชีวิตของคุณต่อไปทำลายการติดต่อกับคนที่เตือนคุณถึงบาดแผลที่คุณต้องการจะลืม มุ่งเน้นไปที่ผู้อื่นมีส่วนร่วมในโครงการทำงานของคุณจัดระเบียบการเดินทางทำสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น.

1. วิธีสงบสติอารมณ์ร้อนใจ
2. หยุดถามตัวเองด้วยคำถาม
3. เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น
4. เคล็ดลับการให้อาหาร

วิธีสงบสติอารมณ์ร้อนใจ

ในสถานที่แรกแม้ว่าจะมีคนที่ทำให้อุดมคติของการมีคู่ครองราวกับว่าสถานะที่สำคัญนั้นมีความหมายเหมือนกันโดยไม่มีปัญหาความจริงก็คือว่าแต่ละขั้นตอนของความรักมีแสงและเงา.

ในทางกลับกันคุณต้อง เน้นความคิดของคุณ (ในช่วงใดของชีวิต) ในแผนระยะสั้น เพราะไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในห้าปี คุณจะได้รับความกระวนกระวายความปวดร้าวและความไม่สบายใจเมื่อเล่นเป็นหมอดูแห่งอนาคตของคุณ อย่าเสียเวลาในการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับชีวิตของคุณและใช้ประโยชน์จากโอกาสที่จะมีความสุขในขณะนี้.

มี ชีวิตทางสังคมที่แอคทีฟ และมีส่วนร่วมในแผนกับเพื่อนและครอบครัว ปัญหาที่แท้จริงของความปวดใจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่ตกเป็นเหยื่อของความเจ็บปวดของเขาปิดตัวเองและแยกตัวเองออกจากผู้อื่น คุณสามารถค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการพบปะผู้คน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอให้เพื่อนของคุณแนะนำให้รู้จักกับใครสักคนคุณสามารถหาเพื่อนในที่ทำงานหรือในหลักสูตร.

หยุดถามตัวเองด้วยคำถาม

มนุษย์มีความปรารถนาที่จะรู้คำตอบทุกคำถามเกี่ยวกับชีวิตของเขาอย่างไรก็ตามเราต้องเรียนรู้ด้วย ก้าวไปข้างหน้าโดยไม่รู้คำตอบ ของคำถามเหล่านั้นทั้งหมด สิ่งนี้เกิดขึ้นในการขาดความรักที่มีแง่มุมต่าง ๆ ที่เหนือกว่าความต้องการของตัวละครเอก.

ในบางกรณีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นจะถูกเปิดเผยเมื่อเวลาผ่านไปขณะที่คุณย้ายวิถีชีวิตและค้นพบว่าแม้จะขาดความรัก แต่ก็ยังมีเรื่องประหลาดใจมากมายและสิ่งสวยงามที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณและ ทำไมมันถึงมีค่า.

เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น

ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุหลักของความทุกข์ในกระบวนการขาดความรักอยู่ใน ความนับถือตนเองต่ำ ที่สร้างความไม่มั่นคง ดังนั้นขั้นตอนแรกในการฟื้นความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคือ เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง. ฉันหวังว่าบทสนทนาภายในที่คุณรักษาไว้กับตัวเองจะเป็นไปในแง่บวกและมีเมตตา ถ้าไม่เปลี่ยนคำพูดและน้ำเสียงของการวิจารณ์เพื่อเปลี่ยนมันเป็นความรักตัวเอง.

การที่บุคคลอื่นไม่สอดคล้องกับคุณในลักษณะเดียวกันไม่ได้เบี่ยงเบนความสนใจจากคุณในฐานะบุคคล และนี่คือสิ่งที่เราต้องชัดเจนมากในสถานการณ์ประเภทนี้เพื่อไม่ให้ต่ำไปจากสถานการณ์นี้.

บางทีความปวดใจนี้อาจทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณเคยมีชีวิตอยู่ก่อนหน้านี้จากนั้นความปวดร้าวก็กลายเป็นเหมือนฟองสบู่ อย่างไรก็ตามการขาดความรักแต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน. มุ่งเน้นไปที่ตอนนี้ แต่พยายามค้นหาว่ามีรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นประจำหรือไม่.

หนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการปวดใจคือ เดินและเสริมสร้างการติดต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ. สูดอากาศบริสุทธิ์ เติมพลังวิญญาณด้วยพลังงานที่ดีของสภาพแวดล้อมที่มีความสงบและความสงบสุขมากมาย.

การร้องไห้เป็นหนึ่งในรูปแบบของการแสดงออกทางอารมณ์และความเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความโล่งอกมากที่สุด. อย่ากลั้นน้ำตา, แสดงความรู้สึกของคุณ อย่ากลัวที่จะอ่อนแอเพราะนั่นคือจุดแข็งที่แท้จริงของคุณ.

หากคุณเก็บความทรงจำสำคัญบางอย่างของบุคคลนั้นไว้เช่นตัวอักษรหรือภาพถ่ายให้เก็บไว้ในกล่องในห้องเก็บของ เมื่อผลกระทบของอารมณ์ความรู้สึกผ่านไปแล้วคุณจะรู้สึกเตรียมพร้อมมากขึ้นที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการเก็บความทรงจำเหล่านั้นหรือตรงกันข้ามคุณต้องการทำลายมัน.

ระบุว่าช่วงไหนที่ซับซ้อนที่สุดของวันสำหรับคุณช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น ด้วยความหวังว่าจะปวดใจสำหรับคู่รักหลาย ๆ คนช่วงเวลาที่เศร้าที่สุดคือจุดเริ่มต้นของวันใหม่ที่แสดงถึงความไม่แน่นอนของความปรารถนา.

เคล็ดลับการให้อาหาร

บ่อยครั้งที่ ความปวดร้าวเพราะขาดความรัก มันกำเริบโดยนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง ท่ามกลางความปวดร้าวใจนี้มีแนวโน้มที่จะกินขนมหวานมากกว่า อย่างไรก็ตามน้ำตาลส่วนเกินนี้จะลดลงตามมา.

ซึ่งจะรวมถึง ผักและผลไม้มากขึ้น ในตะกร้าสินค้า วิธีการป้อนอาหารของคุณมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคุณ ในความปวดใจมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีพลังน้อยลงอย่างไรก็ตามถ้าเราเพิ่มอาหารที่ไม่ครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการของผู้ได้รับผลกระทบความรู้สึกไม่สบายจะแย่ลง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีสงบความวิตกกังวลสำหรับการขาดความรัก, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.