6 เงินทุนเพื่อการผ่อนคลาย

เรามีชีวิตอยู่ด้วยความรีบเร่งโดยไม่มีเวลาและเครียด. ความเร่งรีบของการบริโภคในแต่ละวันของเรา ดังนั้นเมื่อคุณกลับถึงบ้านหรือก่อนเข้านอนขอแนะนำให้จองสักสองสามนาทีเพื่อคลายความเครียดทั้งหมดที่เราได้สะสมไว้. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่เราต้องหายใจคือผ่านการดูดของเหลว. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ประโยชน์จากเงินทุนบางอย่างเพื่อการผ่อนคลาย.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เร็วที่สุดสะดวกสบายที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุด Tisanes มีคุณสมบัติตามธรรมชาติที่นอกเหนือไปจาก ช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้นบรรเทาความเครียดและความกังวลใจ. อย่างไรก็ตามเราต้องรู้วิธีควบคุมขนาดยาเนื่องจากส่วนเกินทุกอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา.

สืบ

แม้ว่ามันจะแพร่กระจายไปทั่วโลกแล้ว แต่พืชที่มีชื่อเสียงนี้มีต้นกำเนิดจากยุโรป ตอนนี้, มันเป็นหนึ่งในส่วนใหญ่ที่ใช้ในการรักษาปัญหาความวิตกกังวลและนอนไม่หลับส่วนใหญ่. 

Valerian เป็นหนึ่งใน infusions ที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลายสำหรับผลยากล่อมประสาท. คุณสมบัติของมันมีผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง, การอนุญาตบรรเทานอกเหนือไปจากความวิตกกังวลความรู้สึกของความเศร้าความกังวลใจหรือความปวดร้าว ดังนั้นจึงถือว่าเป็นพันธมิตรที่ดีในการหยุดสูบบุหรี่.

นอกจากนี้ valerian ลดระยะเวลาที่คนใช้ในการนอนหลับซึ่งทำให้พวกเขาพักผ่อนเป็นจำนวนมากชั่วโมงและปรับปรุงการไหลเวียนโดยรักษาเสถียรภาพของอัตราการเต้นหัวใจต่อสู้กับภาวะที่เป็นไปได้ ด้วยเหตุนี้การผสมผสานของรสชาติที่น่ารื่นรมย์นี้จึงเป็น ขอแนะนำสำหรับนักเรียนที่อยู่ในช่วงสอบ และสำหรับทุกคนที่หลับหรือทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล.

บาล์มเมลิสสาหรือเลมอน

พืชหอมนี้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ มันเป็นยาที่มีศักยภาพต่อความกังวลใจความวิตกกังวลและความเครียด ด้วย, มันทำหน้าที่ในการรักษาจำนวนมากของเงื่อนไขและความเจ็บป่วย. นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทและ antispasmodic ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้.

มันตลกดีที่การแช่ผ่อนคลายนี้เป็นอย่างไร มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงตะคริวและ contractures. สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถเพิ่มเมลิสสาลงไปในน้ำในอ่างอาบน้ำและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ที่ผ่อนคลายทั้งหมด.

Tila

ต้นกำเนิดจากตะวันออกเช่น valerian เป็นหนึ่งใน tisanes ที่ดีที่สุดในการสงบประสาทและการนอนหลับนอกเหนือไปจากการใช้งานอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นปัญหาการย่อยอาหารหรือกระบวนการโรคหวัด มันยังสามารถใช้เป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติได้ เมื่อผสมกับดอกคาโมไมล์หรือเมลิสสาทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดหัว. 

หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับหรือวิตกกังวลแนะนำให้ใช้มะนาว. เพียงใช้เวลา 15 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อพักผ่อนอย่างล้ำลึก.

คาวา

บางสิ่งบางอย่างไม่เป็นที่รู้จักมากไปกว่าสิ่งที่ผ่านมา, Kava ถิ่นกำเนิดในแปซิฟิกใต้เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับความวิตกกังวล. มันเป็นชนิดของ submenta และมีคุณสมบัติผ่อนคลาย, ยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิต แต่ยังมีข้อห้ามบางอย่าง.

Kava นั้นถูกใช้โดย Toans, Fijians หรือ Samoans มานานกว่า 2,000 ปีมันเป็นเครื่องดื่มเครื่องรางของพิธีกรและงานเลี้ยงต้อนรับ ประโยชน์ของมันอยู่ที่ความสามารถสูงในการสร้างและรักษาอารมณ์ที่ดีและทัศนคติเชิงบวก ในเวลาเดียวกัน, ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกสบาย แต่เป็นความรู้สึกที่ผ่อนคลายมาก. นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันจึงเป็นหนึ่งในเงินทุนเพื่อผ่อนคลายความเป็นเลิศ.

แต่ระวัง! แนะนำให้ใช้สูงสุดในชีวิตประจำวันในช่วงระหว่าง 30 และ 70 มก. มีข้อบ่งชี้ว่าอาจมีข้อห้ามในตับและเป็นที่พึงประสงค์ว่าผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสันไม่ได้กลืนเข้าไป.

กระโดด

ฮ็อพอาจไม่เป็นที่รู้จักสำหรับลักษณะที่ผ่อนคลายเนื่องจากเป็นหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานสี่อย่างของเบียร์ ด้วย, รสขมที่เป็นลักษณะเฉพาะมาจากพืชที่คล้ายกับไร่องุ่น, เกี่ยวข้องกับกัญชา แต่ไม่มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งของหลัง.

ฮ็อพเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้ การรบกวนของระบบประสาทที่ทำให้เกิดความตื่นตัววิตกกังวลวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเครียด. นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ.

ดอกแคมะไมล์

นอกเหนือจาก "การตกตะกอนของร่างกาย" หลังจากการย่อยอาหารที่ไม่ดี Chamomile ยังมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายยากล่อมประสาทและสารต้านอนุมูลอิสระ. เมื่อใช้ร่วมกับลาเวนเดอร์จะทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดมากขึ้น. ดังนั้นจึงเป็นผู้ประนีประนอมการนอนหลับที่ทรงพลังและมีบทบาทที่ผ่อนคลายตลอดทั้งวัน.

เงินทั้งหมดเหล่านี้เพื่อการพักผ่อนสามารถนำมาทั้งเย็นและร้อนเพราะคุณสมบัติของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงโดยมัน ก็พอที่จะรู้วิธีการเลือกสมุนไพรที่เหมาะกับรสนิยมและวัตถุประสงค์ของเรามากที่สุดและเพลิดเพลินกับข้อดีทั้งหมดของมัน ในหมู่พวกเขาความจริงที่ว่า ไม่ได้มีสารเคมีและดังนั้นผลประโยชน์ทั้งหมดที่พวกเขาให้เราเป็นธรรมชาติ.

สามสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ที่จะไม่ทำเมื่อฉันประสบความวิตกกังวลเมื่อเราประสบความกังวลเล็กน้อยมันให้บริการเราว่า "ใจเย็น ๆ ผ่อนคลายแล้วคุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้น" ดังนั้นสิ่งที่มีประโยชน์ในกรณีเหล่านี้คืออะไร? อ่านเพิ่มเติม "