แนวทางในการหลีกหนีจากอดีตหุ้นส่วนของคุณอ้างอิงจาก Walter Riso

หนังสือเล่มสุดท้ายของ Walter Riso มีชื่อว่า "ฉันบอกลาแล้วตอนนี้ฉันจะลืมคุณได้อย่างไร". เขาเปิดตัวเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและเช่นเดียวกับผลงานทั้งหมดของเขาสัญญานี้จะประสบความสำเร็จ นักจิตวิทยาคนนี้ได้เขียนเกี่ยวกับหลาย ๆ เรื่อง แต่ไม่ใช่เกี่ยวกับความรักที่หยุดพัก เขาพบว่าสิ่งนี้เป็นโมฆะเพราะในสำนักงานของเขาเขามักจะเข้าร่วมกับคนที่มีปัญหาในการเผชิญหน้ากับความสัมพันธ์.

มันเป็นความจริงที่ความสัมพันธ์ในปัจจุบันมีไม่มาก แต่มันก็เป็นความจริงเช่นกันที่มีคนจำนวนมากที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้น: พวกเขายังคงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดลงแล้วเป็นเวลานาน ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งพวกเขาก็หมกมุ่นอยู่กับสิ่งนั้นนานหลายเดือนหรือหลายปีเพื่อรอสิ่งที่อดีตหุ้นส่วนของพวกเขาทำหรือไม่ทำหรือมองหาเธอด้วยข้ออ้างใด ๆ.

"วิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมหัวใจที่แตกสลายก็คือเวลา ... ".

-กวินเน็ ธ พัลโทรว์-

วอลเตอร์ริโซแสดงความคิดเห็นว่าเขามีคนไข้ที่สาบานว่าเขาลืมอดีตของเขา อย่างไรก็ตาม, เขานอนทุกคืนพร้อมกับตุ๊กตาหมีที่เขาให้ไว้. ด้วยท่าทางที่เรียบง่ายนั้นเขายืดเยื้อความทุกข์ทรมานของจุดจบและปิดหนทางทั้งหมดที่จะก้าวหน้าในชีวิตรักของเขา.

ความหวังคือปัญหา Walter พูดว่า

ต้องเผชิญกับเหตุผลที่หลายคนมีปัญหาในการลืมอย่างมากวอลเตอร์ริโซชี้ให้เห็นว่าคำสำคัญคือ "ความหวัง". โดยหลักการแล้วการมีความหวังนั้นเป็นไปในทางบวกเพราะมันกระตุ้นให้เกิดการกระทำและความเพียร แต่ในแง่ของความรักความดีงามนี้สามารถกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณได้.

ในขณะที่มีความหวังมันเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดกับบุคคลนั้นหรือด้วยความทรงจำของบุคคลนั้นซึ่งจากไปแล้ว. ความเจ็บปวดจากการสูญเสียสามารถทำให้การรับรู้ทางอารมณ์เปลี่ยนไปและนั่นคือเมื่อข้อเท็จจริงเริ่มตีความตามความต้องการไม่ใช่ความหมายที่แท้จริงของมัน โฮปมีส่วนช่วยในการรักษาความถูกต้องและปรับขนาดความเข้าใจผิดเหล่านั้น.

ประเด็นคือความหวังนี้สามารถรักษาได้แม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนว่าไม่สนใจในส่วนของอดีตคู่. ในสาระสำคัญสิ่งที่เกิดขึ้นคือการสูญเสียไม่เป็นที่ยอมรับ. ดังนั้นจึงไม่ยอมรับความหวังมาถึงบทบาทของหน้าจอควันเพื่อไม่ให้เผชิญกับความจริง.

การให้อภัยทางอารมณ์ในมุมมองของวอลเตอร์ริโซ

Walter Riso แนะนำแนวคิดของ "การหลงลืมทางอารมณ์" เพื่อแยกความแตกต่างจากการให้อภัยทางปัญญา. การลืมอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อการจดจำบุคคลหรือสถานการณ์ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกรุนแรงอีกต่อไป. ในทางกลับกันการลืมทางปัญญาคือความเป็นไปไม่ได้ที่จะระลึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเอง.

สำหรับคนที่จะสามารถเลิกกับแฟนเก่าของพวกเขาได้อย่างแน่นอนมันต้องเกิดขึ้นกับการให้อภัยทางอารมณ์. สิ่งนี้สำเร็จได้อย่างไร อ้างอิงจากวอลเตอร์ริโซวิธีที่ดีที่สุดในการทำลายโซ่ความคิดที่ผูกคุณไว้กับอดีต หากมีบางสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงบุคคลนั้นจงตัดมันทิ้ง หากคุณทำไม่ได้ชุดของความคิดและความรู้สึกที่เชื่อมโยงจะถูกเปิดใช้งานซึ่งจะนำคุณไปสู่จุดเดียวกันเสมอ: ความเป็นไปไม่ได้ที่จะลืม.

ในช่วงเวลาปัจจุบันส่วนหนึ่งของกระบวนการลืมอารมณ์นั้นรวมถึงการลบบุคคลนั้นออกจาก Facebook, WhatsApp หรือเครือข่ายสังคมใด ๆ. พื้นที่เหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างแม่นยำเพื่อให้ตระหนักถึงชีวิตของผู้อื่น และถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือลืมไม่มีอะไรแย่ไปกว่าเปิดหน้าต่างเหล่านั้นไว้.

ศักดิ์ศรีและการเติบโตหลังความเจ็บปวด

สำหรับวอลเตอร์ริโซนั้นศักดิ์ศรีคือการแสดงออกถึงความเคารพตนเอง และ หลังจากหยุดรักการรักษาศักดิ์ศรีเป็นปัจจัยสำคัญในการเอาชนะสถานการณ์. การตกอยู่ในคำอธิษฐานความอัปยศอดสูและการล้อมพันธมิตรเดิมอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่จะเพิ่มความรู้สึกของความพิการของตัวเอง แต่ยังไม่มีประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง.

หากอีกคนหนึ่งจบลง แต่คุณยังคงยืนกรานสิ่งที่คุณจะปล่อยออกมาเร็วกว่าแทนที่จะเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ. ไม่มีใครซาบซึ้งที่ไม่เห็นคุณค่าตัวเอง มีค่าใช้จ่ายในการเคารพผู้ที่ไม่สามารถเคารพตนเองได้ คุณสามารถเลือกวิธีที่ซ่อนเร้นที่สุดของการเดินตามแฟนเก่าของคุณ แต่คน ๆ นั้นจะสังเกตเห็นมันเสมอและเมื่อเวลาผ่านไปจะพยายามทำให้ห่างออกไปและไกลออกไป.

ดังนั้นคุณจะเดินตามเขาไปโดยเชื่อว่าเสียงฝีเท้าของคุณอยู่ใกล้คุณเมื่อพวกเขาทำก็คือคุณจะรู้สึกหลงทางมากขึ้นในวันที่ความฝันแห่งความหวังนั้นหายไปในที่สุด.

Walter Riso กล่าวว่ากระบวนการนี้เป็นไปตามลำดับนี้: การควบคุมตนเองการลาออกและการสร้างเป้าหมายและความคาดหวังใหม่. เมื่อคุณจัดการเพื่อหยุดความหลงใหลยอมรับการสูญเสียและมุ่งเน้นไปที่การหาแรงจูงใจใหม่ ๆ มันจะเป็นเมื่อชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงและความรู้สึกของคุณเช่นกัน หลังจากเอาชนะการทดสอบที่หนักหน่วงนี้แล้วแทนที่จะต้องเผชิญกับ "ความเครียดหลังความเจ็บปวด" สิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จคือ "การเติบโตหลังความเจ็บปวด" ณ จุดนั้นมันจะคุ้มค่าความพยายาม.

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Kyle Mckharty, Margarita Kareva