ความสงบภายในคืออะไรและ 5 เคล็ดลับในการบรรลุผล

แนวคิดของความสงบภายใน มันมักจะใช้อย่างไม่เป็นทางการในทุกประเภทของบริบท แม้ว่ามันจะเป็นความคิดที่มักจะเกี่ยวข้องกับประเพณีตะวันออกบางอย่างที่เชื่อมโยงกับพุทธศาสนาและความคิดของการตรัสรู้ แต่ก็มีการตีความปรากฏการณ์นี้ทางโลก หนึ่งที่สามารถเข้าหาจากจิตวิทยาทิ้งไว้เบื้องหลังความหมายทางศาสนาของคำและที่เกี่ยวข้องกับวิธีการใช้ชีวิตที่หลายคนปรารถนาที่จะบรรลุ.

ในบทความนี้เราจะเห็นสิ่งที่สงบสุขภายในและในเวลาสั้น ๆ สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับวิธีการบรรลุสภาพจิตใจ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "70 วลีชาวพุทธเพื่อค้นหาความสงบภายใน"

ความสงบภายในคืออะไร?

ความสงบภายในเป็นสถานะทางปัญญาและอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและความสงบซึ่งจะกำหนดวิธีการที่เราประพฤติ ความคิดนี้ มีรากฐานในปรัชญาชีวิตบางแห่งในตะวันออก, เชื่อมโยงกับศาสนาเช่นพุทธศาสนาและลัทธิเต๋าซึ่งมีลักษณะโดยอ้างว่าเป็นความคิดของการไม่กระทำ.

เช่นเดียวกับที่ความคิดของชาวตะวันตกมีความโดดเด่นโดยต้องการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อปรับให้เข้ากับความสนใจของมนุษย์ในเอเชียวัฒนธรรมการปฏิเสธได้กลายเป็นจริง พยายามอย่าเบี่ยงเบนจากวิธีการแสดงที่เป็นธรรมชาติและต่ำต้อย, เพื่อไม่ให้เปลี่ยนลำดับของสิ่งต่าง ๆ.

ดังนั้นความสงบภายในจากความรู้สึกดั้งเดิมคือภาพสะท้อนของระเบียบที่เราควรมีชีวิตอยู่: การแสดงออกของความจริงที่ว่าเราพบความกลมกลืนในวิธีการรับรู้สภาพแวดล้อมของเราและดังนั้นในทางของการแสดงและ คิด แน่นอนว่าแต่ละประเพณีทางศาสนาได้กำหนดไว้ในแนวทางของตัวเอง แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทุกคนมีส่วนร่วมที่เน้นการไม่กระทำ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ทฤษฎีของหยินและหยาง"

ความสัมพันธ์ของคุณกับความปรารถนา

บางครั้งความสงบภายในเกิดจากแนวคิดที่ผิดพลาดโดยนิยามว่าไม่มีความวิตกกังวลหรือความกลัวนั่นคือแยกความแตกต่างออกจากอารมณ์ทางลบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามตามธรรมเนียมแล้วความสงบภายในไม่ได้ถูกนิยามว่าเป็นปัจจัยที่ไม่มีผลกระทบทางอารมณ์ นอกจากนี้มันเป็นลักษณะเพราะ ในนั้นไม่มีความปรารถนาที่ดีและโดยทั่วไปความตึงเครียดทางจิตวิทยา ที่ผลักดันให้เราดำเนินการกับสิ่งแวดล้อมตามเป้าหมายที่กำหนด.

วิธีการพัฒนาสภาพจิตใจของความเป็นอยู่นี้

สันติภาพภายในสามารถเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีและด้วยความรู้สึกว่าไม่มีความขัดแย้งที่สำคัญในการแก้ไขในสภาพแวดล้อมของเราทันที ด้วยสิ่งนี้ในใจมาตรการที่ดีที่สุดในการพัฒนาความสงบภายในคือดังต่อไปนี้.

1. เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกดีในทางจิตวิทยาถ้าเราใช้ชีวิตที่ทำให้สุขภาพของเราแย่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความชัดเจนว่า คุณต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล, คุณต้องออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอและคุณต้องนอนในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ระบบประสาทของเรางอกใหม่.

2. แก้ปัญหาความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณ

เพื่อเข้าถึงความสงบภายใน, มีความจำเป็นต้องเข้าร่วมกับความต้องการขั้นพื้นฐาน, ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการมีวัสดุและการดำรงชีวิตอย่างคงที่: บ้าน, อาหาร, ความสัมพันธ์และข้อกำหนดอื่น ๆ ที่มีความสำคัญเช่นการเข้าถึงพลังงาน, วิธีการควบคุมอุณหภูมิในแบบที่ปรับให้เหมาะสม ฯลฯ.

ดังนั้นหลายคนจำเป็นต้องแก้ไขสถานการณ์ทางเศรษฐกิจของพวกเขาก่อนที่จะพิจารณาการบรรลุความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา พยายามที่จะเข้าถึงความสงบภายในในท่ามกลางความยากจนเช่นเดียวกับการไม่มีประสิทธิภาพทำให้ความสำคัญของวัสดุน้อยที่สุดที่ทำให้ชีวิตมนุษย์มีความสำคัญ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Pyramid ของ Maslow: ลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์"

3. หลีกเลี่ยงละครที่ไม่จำเป็น

ความกังวลในชีวิตประจำวันมากมายของมนุษย์นั้นเป็นปัญหาที่สร้างขึ้นโดยตัวเอง ตัวอย่างเช่นความต้องการที่จะทำให้ทุกคนพอใจหรือติดตามวิถีการทำงานที่คนอื่นคาดหวังจากตัวเองหรือความหลงใหลในการเข้าใกล้ชิดกับความงาม ... ยอมแพ้เป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างไม่ตั้งใจ เป็นการกระทำที่ทำให้เราใกล้ชิดกับความสงบภายใน.

4. กระทบยอดตัวเองด้วยความไม่สมบูรณ์ของคุณ

ความสมบูรณ์มีอยู่ในคณิตศาสตร์เท่านั้น สำนึกเป็นลักษณะที่ไม่สมบูรณ์และเป็นส่วนหนึ่งของมัน, คุณไม่ควรคาดหวังให้พอดีกับแม่พิมพ์ของสิ่งที่ถือว่าสมบูรณ์แบบ. โปรดทราบว่าไม่ว่าเราจะเปลี่ยนแปลงมากแค่ไหนเราจะไม่สมบูรณ์แบบโดยสิ้นเชิงมันทำให้เรามีสติสัมปชัญญะมากขึ้นและสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ แต่มันก็ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะพบตัวเองอย่างสงบด้วยตนเอง.

5. อย่าหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะแก้แค้น

การทำร้ายผู้ที่ทำร้ายเราทำให้เรากลายเป็นทาสของวงจรอุบาทว์ของการโจมตีที่ไม่ช้าก็เร็วทำให้เรามองเพียงด้านลบของชีวิต การให้อภัยและปล่อยความผิดเก่า ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมความแข็งแกร่งจากประสบการณ์เหล่านี้เนื่องจากเป็นหลักฐานยืนยันถึงความเป็นผู้ใหญ่. มันไม่มีประโยชน์ในการลงมือปฏิบัติภารกิจเพื่อลงโทษอย่างต่อเนื่อง สำหรับความจริงง่ายๆของการทำมัน.