ลิงค์ในคู่และการป้องกันตนเอง

ความเสี่ยงต่อการถูกผูกมัดทางอารมณ์ต่อบุคคลอื่นทำให้เราเสี่ยงต่อความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธ แม้กระนั้นเรามักพบแรงจูงใจพอที่จะเสี่ยงเมื่อเรารัก โดยไม่ต้องการมันเราให้ความไว้วางใจของเรา ในแง่นี้, ค่าใช้จ่ายทางจิตวิทยาของการถูกปฏิเสธเพิ่มขึ้นเนื่องจากความผูกพันในคู่สร้างความใกล้ชิดและพึ่งพาซึ่งกันและกันมากขึ้น.

ให้เราคิดว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากการถูกปฏิเสธนั้นดีมาก ความทุกข์ที่รุนแรงยิ่งขึ้นเมื่อมีการพึ่งพาอาศัยกันในระหว่างซึ่งเป็นสาเหตุที่คนจำนวนมากต้องการที่จะปกป้องความเป็นอิสระของพวกเขาในทุก ๆ บริบท ในทางกลับกัน, เราจำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ที่น่าพอใจที่ตอบสนองความต้องการการเชื่อมต่อ / ความสัมพันธ์ของเรา.

ลิงค์ในคู่: ทำให้เราอ่อนแอ

ภายในกรอบของความสัมพันธ์ใด ๆ เราแสดงแง่มุมของตัวเราที่เราไม่ชอบ ช่วงเวลาที่ความสงสัยและความไม่มั่นคงของเราเป็นรูปเป็นร่าง ในแง่นี้, ภายในสัมพันธภาพที่ดีสัญญาณของความอ่อนแอความเปราะบางหรือความไม่สมบูรณ์มักจะสร้างความเชื่อมั่น.

ยังไงก็เถอะวิธีนี้ของการถอดเสื้อผ้าแสดงว่าเราคาดการณ์ตัวเองในความเป็นจริง โดยไม่ต้องสวมหน้ากากในระหว่าง. แต่สิ่งนี้ยังเพิ่มความทุกข์ที่การปฏิเสธที่เป็นไปได้สามารถสร้างขึ้นได้.

ถ้าเราเชื่อว่าพันธมิตรของเราให้การสนับสนุนเรา, เราเปิดเผยตนเองว่าไม่ได้รับการสนับสนุนและความเจ็บปวดที่มีนัย. มันเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของการพึ่งพาซึ่งกันและกัน พฤติกรรมที่เป็นพื้นฐานในการสร้างการเชื่อมต่อที่ประสบความสำเร็จจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธความเจ็บปวด.

การเปิดใช้งานระบบควบคุมความเสี่ยง

เรามีระบบการควบคุมความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธ. ความรู้สึกที่มีคุณค่าและได้รับการสนับสนุนจากอีกฝ่ายทำให้เราค้นหาการเชื่อมโยงที่ดีขึ้นในพันธบัตรของเราในคู่.

ในทางตรงกันข้ามการคิดว่ามีความเป็นไปได้สูงที่การปฏิเสธจะเพิ่มความต้องการการป้องกัน ระบบการควบคุมนี้ทำหน้าที่พื้นฐานสามระดับหรือกฎฉุกเฉิน:

• กฎของ "การประเมินผล": พวกเขาวัดระดับการยอมรับจากคู่ค้าของเราและระดับความผูกพันกับเรา พวกเขาทำผ่านสถานการณ์พึ่งพา เมื่อเรารู้สึกว่าต้องพึ่งพาคนอื่นสิ่งนี้สามารถตอบสนองการคิดเกี่ยวกับความต้องการของเราหรือไม่.
• กฎของ "การส่งสัญญาณ": บอกเราว่ามันทำให้เรารู้สึกอย่างไรว่าพันธมิตรของเราสนับสนุนเราหรือปฏิเสธเรา พวกเขาทำเช่นนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกของความพึงพอใจหรือความรู้สึกที่เป็นอันตรายที่ได้รับจากการสนับสนุนหรือการปฏิเสธ นั่นคือความรู้สึกของกำไรหรือขาดทุนที่เกี่ยวข้องกับระดับความนับถือตนเองของเรา.
• กฎของ "ระเบียบการพึ่งพา": เมื่อมีการประเมินข้างต้นเรามักจะแสดงความเสี่ยงมากขึ้นหรือน้อยลงและส่งผลต่อพันธะในคู่.

การพึ่งพาอาศัยกันอุปสรรคและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

พันธบัตรในคู่เป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสร้างสถานการณ์พึ่งพา การกระทำของหุ้นส่วนหนึ่งมักจะ จำกัด หรือขยายขีดความสามารถของอีกฝ่าย. ความขัดแย้งของผลประโยชน์เกิดขึ้นและมีการถามถึงข้อผูกพันและการเสียสละ.

แซลลี่กับแฮร์รี่กำลังมองหาภาพยนตร์ที่จะแบ่งปัน แซลลี่เชื่อว่าภาพยนตร์แอ็คชั่นจะทำได้ดีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเธอออกจากงานที่เธอทำ ภาพยนตร์ศิลปะที่แฮร์รี่ต้องการเห็นจะทำให้ความกังวลของเขาเพิ่มขึ้น แซลลี่กำลังทำให้จิตใจของเธออยู่ในมือของแฮรี่และเธอก็เสี่ยงต่อการที่แฮร์รี่ไม่ต้องการที่จะเสียสละเพื่อเธอนั่นไม่ตอบสนองความต้องการของเธอ ".

-Sandra L. Murray-

นี่คือตัวอย่างเล็กน้อยของวิธี ทุกวันเราให้ความเป็นอยู่ที่ดีอยู่ในมือของหุ้นส่วน. นี่เป็นรายละเอียดเล็ก ๆ ที่เปิดใช้งานระบบควบคุมความเสี่ยงของเราในการเผชิญกับความเจ็บปวดเนื่องจากการถูกปฏิเสธ.

นี่คือ "สิ่งธรรมดา" ที่ทำให้เราประเมินระดับที่คู่ค้าของเราให้ความสำคัญกับเรา พวกเขาส่งสัญญาณความรู้สึกของเราในการได้หรือสูญเสียกับบุคคลนี้ นอกจากนี้พวกเขาจะใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการปรับระดับการพึ่งพาทางอารมณ์ที่เราจะรักษาไว้กับเธอในอนาคต.

สถานการณ์การพึ่งพาเหล่านี้ตั้งคำถามว่าความสามารถของทั้งคู่ในการตอบสนองต่อความต้องการของอีกฝ่าย. พวกเขาเป็นคนที่เปิดใช้งานการคุกคามของการปฏิเสธในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก. ความสัมพันธ์ในคู่ขึ้นอยู่กับระดับของการควบคุมที่มีมากกว่าการรับรู้ว่าคนอื่นไม่สนใจมากเกี่ยวกับความต้องการของคุณ.

เมื่อเรารู้สึกว่าคุณค่าของคู่ค้าของเราน้อยเกณฑ์การเปิดใช้งานของระบบควบคุมนั้นต่ำมาก, มันถูกเปิดใช้งานอย่างน้อยที่สุด ในกรณีนี้ทันทีที่เปิดใช้งานเราให้ความสำคัญกับการป้องกันตนเอง.

ตรงกันข้ามกับสิ่งนี้เมื่อเรารู้สึกว่าคุณค่าโดยคู่ค้าของเราการควบคุมความเสี่ยงจะมีเกณฑ์สูงกว่าสำหรับการเปิดใช้งาน หากเปิดใช้งานไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเราจะส่งเสริมการเชื่อมต่อและค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการเข้าหาพันธมิตรของเราแทนการป้องกันตนเอง.

มันทำงานได้ทั้งสองทิศทาง

สมาชิกของทั้งคู่เปิดใช้งานระบบการควบคุมนี้ ทุกคู่ตลอดความสัมพันธ์ของพวกเขาทำให้การตัดสินใจในการป้องกันตนเอง (ลดการพึ่งพา) หรือการส่งเสริมพันธบัตรในคู่ (เพิ่มการพึ่งพา).

เราทุกคนต้องการระบบนี้ที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยพอสมควรในบริบทที่เรามีความเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง. ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเราและประสบการณ์การพึ่งพาซึ่งกันและกันมีอิทธิพลอย่างมากต่อคุณสมบัติที่เราเชื่อว่าเรามี.

การรับรู้การปฏิเสธทำให้เจ็บปวดไม่เพียงเพราะมันทำให้เราไม่อยากรวม. มันเจ็บด้วยข้อความเชิงสัญลักษณ์ มันบอกเราว่าความสัมพันธ์ของเรากับคู่รักหรือกับคู่รักอื่นมีอนาคตที่ไม่แน่นอน. หากจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้เราให้ความสำคัญกับการปกป้องตนเองเหนือความใกล้ชิดกับคู่รักเราจะหว่านสวนที่ซึ่งความกลัวของเราได้รับการยืนยัน.

"ในทุกรูปแบบของการระมัดระวังความรักอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อย่างแท้จริง".

-เบอร์ทรานด์รัสเซิล-

การศึกษาบอกเราว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มีศักยภาพมากที่สุดที่จะสนองความต้องการของเราในฐานะผู้ใหญ่ สิ่งที่ตลกก็คือ ลิงก์เหล่านี้ในคู่เหมือนกันซึ่งทำให้เรากังวลมากขึ้นสำหรับการปฏิเสธที่เป็นไปได้.

การสืบสวนของนักจิตวิทยาสังคม Sandra L. Murray แสดง เพื่อความสุขเราจะต้องทิ้งความกังวลของการถูกปฏิเสธและเสี่ยงต่อการพึ่งพาทางอารมณ์ที่สำคัญ. ข้อสรุปของคุณสามารถพบได้ในบทความ การเพิ่มประสิทธิภาพการประกัน: ระบบการควบคุมความเสี่ยงในความสัมพันธ์, เผยแพร่โดย American Psychological Association (APA).

ไม่ว่าในกรณีใดโปรดจำไว้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์มากกว่า ความสัมพันธ์เป็นที่พอใจเมื่อเราจัดลำดับความสำคัญการค้นหาการเชื่อมต่อ กับพันธมิตรของเราแทนที่จะอุทิศตัวเราเพื่อลดความน่าจะเป็นที่จะรู้สึกเจ็บปวดสำหรับการถูกปฏิเสธในอนาคต.

ความกลัวในการถูกปฏิเสธความจริงก็คือว่าเราต้องการและต้องการที่จะรู้สึกได้รับการคุ้มครองจากผู้อื่น แต่บางครั้งความกลัวที่จะไม่มีความรู้สึกนี้ทำให้เราเพิ่งรู้สึกเช่นนี้ ... อ่านเพิ่มเติม "