ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลของความสัมพันธ์ของเรา

การสูญเสียความผิดหวังการปฏิเสธการทรยศการขาดความรัก ... เรารู้ว่า ความสัมพันธ์ก็เหมือนกระดูกหัก. อย่างไรก็ตามการแตกหักเหล่านั้นไม่ได้รักษาเร็วเท่าที่เราคิดเสมอไป เวลาเพียงอย่างเดียวไม่ได้ฟื้นฟูเราทุกอย่างเจ็บและแทบไม่มีอะไรบรรเทาเลย ... ดังนั้นความฉลาดทางอารมณ์ในการรักษาบาดแผลเหล่านั้นจึงเป็นทรัพยากรที่ดีในการปิดรอยแผลเป็นภายในเหล่านั้นทีละเล็กทีละน้อย.

Franklin D. Roosevelt กล่าวว่าเมื่อเราถึงจุดสิ้นสุดของเชือกมีเพียงหนึ่งตัวเลือกคือ: ผูกปมและรอ. จะจบลงด้วยบางสิ่งที่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ทำให้เราผูกติดอยู่กับสิ่งที่มั่นคงและปลอดภัยก่อให้เกิดความปวดร้าวอยู่เสมอ.

เรารู้สึกราวกับว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเรากำลังตกอยู่ในความว่างเปล่าโดยไม่มีรูปแบบ อย่างไรก็ตามห่างไกลจากเราไปสู่ชะตากรรมของเราและละเลยเราเราจะต้องผูกปมความปลอดภัยและรอ ความรู้สึกกลัวและการช่วยเหลือตัวเองนั้นจะหายไป.

"อย่ารีบเร่งมันทำให้คุณสงบ ทำงานด้วยตัวเองก่อนที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังหลังจากการเลิกรา รู้สึกปล่อยให้เวลาตัวเองและรักตัวเองมากพอที่จะหายใจต่อเพื่อที่จะไม่ต้องการใครซักคนที่ไม่ได้และไม่ต้องการที่จะอยู่กับคุณ ".

-Russ Von Hoelscher-

ชีวิตเป็นประสบการณ์ที่คาดเดาไม่ได้เรารู้ว่ามันคือการเดินทางที่เราสามารถหลีกเลี่ยงยอดเขาและที่ราบสูง บางครั้งการเดินทางนั้นเจ็บปวดมากจนเราคิดว่าเราไม่สามารถทนต่อความพ่ายแพ้มากมายบิดและพลิกผันไปตามทาง. เราต้องการหรือไม่เราถูกบังคับให้มีชุดการเอาตัวรอดขั้นพื้นฐานซึ่งสามารถเอาชนะด้วยการละลายมากขึ้นทุกเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน.

ความฉลาดทางอารมณ์ให้ทรัพยากรที่มีค่าซึ่งจะเดินทางได้ดีขึ้นผ่านเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่พึงประสงค์เช่นนั้น. ลองดูด้านล่าง.

ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเรา

ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลจากความสัมพันธ์ที่แตกสลายหรือแตกหักของเราเนื่องจากการสูญเสียที่ไม่คาดคิดหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวดอื่น ๆ, จะให้เครื่องมือพิเศษสองประเภทแก่เรา. ครั้งแรกที่จะสามารถจัดการกับความเจ็บปวดนี้ในทางที่ดีต่อสุขภาพความคิดสร้างสรรค์และวิธีการให้ชีวิต ประการที่สองกู้คืน (และปรับปรุง) ความสามารถในการรักษาของเราเพื่อเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อไป.

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ดังกล่าวทำให้เรามักจะติดกับดักในรูปแบบของพฤติกรรมและความคิดในแง่ลบ ไม่เพียงเท่านั้น เราเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติทางจิตใจ (ซึมเศร้าวิตกกังวล ... ).

นอกจากนี้ยัง การพัฒนาระหว่างบุคคลของเรามักได้รับผลกระทบ: เราหยุดไว้วางใจผู้อื่นเราเข้าสู่วงจรของความหงุดหงิดที่ทำเครื่องหมายไว้ซึ่งเราพบว่ามันยากมากที่จะสร้างการเชื่อมโยงที่ดีและแข็งแรงกับผู้อื่น.

ดังนั้นสิ่งที่มักพบเห็นบ่อยครั้งในการฝึกปฏิบัติทางคลินิกก็คือผู้คนจำนวนมากที่เข้ารับการบำบัดทำอย่างแม่นยำเพราะปัญหาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ส่วนที่ดีของผู้ป่วยต้องเผชิญกับการถูกทอดทิ้งเกือบตลอดเวลา (คือพวกเขามักจะทิ้งฉันไว้มีบางอย่างในตัวฉันที่จบลงด้วยการออกจากคนที่ฉันรักมากที่สุด ... ) ผู้อื่นประสบจากความรักที่ไม่สมหวังและ ส่วนใหญ่ยังคงติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและเป็นพิษโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร.

ดังนั้นเราสามารถเจาะลึกกลยุทธ์ที่สามารถช่วยเรารับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น.

เชื่อมต่ออย่างมีสุขภาพดีด้วยอารมณ์ของเรา

ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลบอกเราว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อกับจักรวาลภายในของเราอย่างมีสุขภาพดี. ความจริงที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่เรามักจะประสบเมื่อต้องเผชิญกับการเสียการสูญเสียหรือสถานการณ์อารมณ์ที่ซับซ้อนคือการมุ่งเน้นเฉพาะความเจ็บปวด. ในความทุกข์ ในความผิดหวังที่เมฆมันทำร้ายและบล็อก.

• ด้วยวิธีนี้สิ่งที่เราประสบความสำเร็จคือการขยายความขมขื่นให้มากขึ้น.
• เรารู้ว่าอารมณ์เชิงลบเหล่านี้อยู่ที่นั่นและพวกเขามีต้นกำเนิดที่เฉพาะเจาะจงมาก ดังนั้น, เมื่อได้รับการระบุและยอมรับแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนช่องทางเหล่านั้นและแปลงให้เป็นที่โปรดปรานของเรา. ไม่เคยต่อต้านเรา ถึงเวลาที่จะควบคุมพวกเขาเพื่อป้องกันพวกเขาจากการปิดกั้นเราเราจะต้องให้พวกเขาพลวัตเพื่อให้พวกเขาเป็นคนที่ช่วยให้เราตอบสนอง.
• ถ้าฉันรู้สึกโกรธก็ถึงเวลาที่จะต้องทำมัน หากฉันพบความเศร้าฉันจะลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักของมันทุกวันจนกว่าจะเจ็บน้อยลงและทำให้ฉันหายได้. หากสิ่งที่ฉันพบคือความกลัว (เพราะความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย) ฉันควรขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่จะเผชิญกับแหล่งที่มาของความปวดร้าวและรู้สึกปลอดภัย.

เราต้องจำไว้ว่าการสะสมอารมณ์ที่ไม่เป็นระเบียบและวุ่นวายทำให้เราแสดงพฤติกรรมและความทุกข์ทรมานที่ผิดปกติ ดังนั้นเราจึงสามารถใช้ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาและนำความสงบเรียบร้อยการระบุช่องทางและการใช้อารมณ์ในความโปรดปรานของเรา.

เอาใจใส่กับตัวเองและความปลอดภัยส่วนบุคคล

ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลมักให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับส่วนที่พิเศษของการเอาใจใส่. อย่างไรก็ตามเราอ้างถึงความสามารถในการเชื่อมต่อกับตัวเราเอง เพื่อดูบาดแผลของเราในแบบที่เห็นอกเห็นใจพิถีพิถันและมุ่งเน้นสิ่งแรกในการรักษา.

• หลังจากหยุดพักหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเจ็บปวดอื่น ๆ คุณต้องฟื้นความปลอดภัยส่วนบุคคล. ดังนั้น บริษัท มีความมุ่งมั่นอย่างเปิดเผยและมีสติในการซ่อมแซมทุกมุมที่บาดเจ็บทุกชิ้นส่วนที่ผ่านการให้อภัยและความเสน่หาสำหรับตัวเราเองเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวหน้าทุกวันอีกเล็กน้อย.
• หากเรามุ่งเน้นเฉพาะความทุกข์ของเราเองเราจะ จำกัด ตัวเองให้เดินเป็นวงกลม. ความเจ็บปวดในที่สุดจะจบลงทีละเล็กละน้อยเพื่อแยกการควบคุมออกจากกันเติมเต็มทุกพื้นที่ทุกเส้นใยและความเป็นจริงของเรา. และนั่นคือสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง. เอาใจใส่กับตัวเองและสร้างแผนปฏิบัติการ.

การบำบัดทางอารมณ์เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล

ผู้คนทำได้ดีเมื่อเรามุ่งเน้นความรู้สึกและความรู้สึกตามที่ปรากฏ. มันต้องเป็นสิ่งที่ลื่นไหลสิ่งที่ปลุกให้เกิดความฉลาดในการรักษาโดยกำเนิดซึ่งอยู่ในร่างกายและจิตใจ มันเป็นกระบวนการที่คล้ายกับการย่อยอาหารซึ่งเราสามารถทำให้แต่ละประสบการณ์เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล.

หากเราอนุญาตให้ความโกรธความผิดหวังหรือสิ้นหวังยังคงอยู่เราจะป่วย ภารกิจของเราจะให้ ผลของการละทิ้งความรักที่ไม่สมหวังหรือความเจ็บปวดจากการมีความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข. พวกเขาจะต้องได้รับการดำเนินการในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เราสามารถให้โอกาสแก่เราในการเติบโตและความรับผิดชอบ.

สรุปได้ดังที่เราเห็น ความฉลาดทางอารมณ์ในการรักษาบาดแผลเป็นทรัพยากรที่จำเป็นในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากขึ้น. มันเป็นวิธีที่ทำให้เชื่อในความกลัวของเราที่จะจดจำคุณค่าและความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องเอาชนะเพื่อให้เราก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจในตนเองมากขึ้น.

ต้องบอกว่ามันไม่ใช่กระบวนการง่ายๆมันไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถทำได้ในสองวันหรือหนึ่งเดือน. การใช้กลยุทธ์เหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนจิตสำนึก, สร้างการเปลี่ยนแปลงที่น่ารังเกียจที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไปถึงพื้นที่ใด ๆ ในชีวิตของเรา. เพราะเมื่อคุณเข้าใจและให้อารมณ์ในความโปรดปรานของคุณทุกอย่างเปลี่ยนไป. 

ความฉลาดทางอารมณ์ในผู้สูงอายุความฉลาดทางอารมณ์ในผู้สูงอายุเป็นกุญแจสู่สุขภาพความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดี อยากรู้อยากเห็นในขณะที่เราเป็นผู้ใหญ่ที่มีทักษะมากขึ้นในมิตินี้ได้เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของอารมณ์เชิงบวกและคุณค่าของความสัมพันธ์ทางสังคม อ่านเพิ่มเติม "