วิธีออกไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคู่

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถอยู่ได้นานหลายปี. พลวัตทางอารมณ์ที่เหนื่อยล้าเหล่านี้ติดอยู่ในการสื่อสารในการรักษาและในความรักที่กัดกร่อนแนวคิดและอัตลักษณ์ของตนเอง การออกจากแวดวงที่เป็นอันตรายเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสิ่งแรกเลยเพราะเราไม่ได้ตระหนักถึงมันเสมอไปและประการที่สองเพราะเราไม่รู้วิธีสิ้นสุดการเชื่อมโยงประเภทนี้.

ทำไมมันเกิดขึ้น ทำไมเราถึงเริ่ม (และรักษา) ความสัมพันธ์ที่มีอันตรายสูงประเภทนี้ ความจริงก็คือเมื่อเราพูดถึงความรักไม่มีใครมีคู่มือที่สมบูรณ์แบบที่ให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมด. การตกหลุมรักหมายถึงการปล่อยอารมณ์ของเราออกไป, เวลาที่มันยากมากในการรักษาสมดุลและมุมมองของสิ่งที่เกิดขึ้น มีหลายวิธีที่จะรักและบางครั้งเราก็จบลงด้วยการให้รูปร่างที่เป็นอันตรายที่สุดซึ่งต่อมามักจะออกจาก.

มันจะดีกว่าเพื่อป้องกันกว่าที่จะรักษาและต้องระวังก่อนที่จะบดขยี้ การรู้เคล็ดลับที่ดำเนินการโดยบุคคลที่เป็นพิษจะป้องกันเราไม่ให้ตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย.

-วอลเตอร์ริโซ-

ในทำนองเดียวกันก็เป็นสิ่งบ่งบอกได้เช่นกันว่า บุคคลคนเดียวกันสามารถมีชีวิตอยู่ได้มากกว่าหนึ่งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ตลอดชีวิตของเขา นี่หมายความว่าบางคนอาจมีโปรไฟล์ของ "เหยื่อ" ซึ่งเป็นบุคคลที่สามารถถูกจัดการได้อย่างง่ายดาย?

ความจริงก็คือเราไม่สามารถรับประกันอุดมคติได้ ไม่เลย เราไม่ควรเห็นบุคคลที่เป็นพิษซึ่งมุ่งเน้นที่ "บทบาทชาย" และเหยื่อโดยเฉพาะกับ "บทบาทหญิง" ส่วนของหุ่นยนต์, บุคคลที่บีบบังคับลงโทษและทำทารุณกรรมสามารถตกหลุมรักเพศทั้งสองได้อย่างสมบูรณ์แบบ.

เป็นเรื่องที่ควรคำนึงถึงแม้ว่ากรณีของผู้หญิงที่เป็นจุดศูนย์กลางของการละเมิดส่วนใหญ่นั้นเป็นที่รู้จักกันดี. สะดวกแล้วที่จะรู้ว่าเราสามารถทำตามมาตรการใดเพื่อหลุดพ้นจากความสัมพันธ์คู่ที่เป็นพิษ. เพื่อประโยชน์ของเราเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา.

ทำไมเราไม่ตระหนักว่าเรากำลังมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคู่?

บางทีในแวดวงส่วนตัวของคุณคุณอาจพบใครบางคนที่กำลังมีความสัมพันธ์กับหุ้นส่วนที่เป็นพิษ คุณก็รู้ แต่เธอก็ไม่รู้ เขาไม่เห็นมัน และแม้ว่าเราจะพยายามแสดงให้เขาเห็นว่าสิ่งที่เขามีชีวิตไม่ปกติ แต่คนที่มีปัญหาก็ปฏิเสธที่จะยอมรับมัน. ทำไมมันเกิดขึ้น โดยทั่วไปสำหรับมิติเหล่านี้:

• เราคิดว่าพันธมิตรของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้, สิ่งที่เกิดขึ้นชั่วคราว ตั้งแต่เขารักเราไม่ช้าก็เร็วพฤติกรรมของเขาจะดีขึ้น นั่นคือเราสร้างวิสัยทัศน์ "อุดมคติ" ของคู่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง.
• บางครั้งคนที่ถูกครอบงำมีความนับถือตนเองต่ำมาก. บางทีก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์นั้นเป็นคนที่แข็งแกร่งและมั่นใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่อทางจิตวิทยาทั้งหมดก็ถูกบอยคอตจนกลายเป็นสิ่งที่ต้องพึ่งพาอย่างแน่นอน.
• เรามักจะตกอยู่ในแบล็กเมล์. เราไม่สามารถลืมว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นยั่งยืนผ่านชุดรูปแบบทางอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงโดยสมาชิกคนใดคนหนึ่ง: การจัดการการตกเป็นเหยื่อการควบคุมและการแบล็กเมล์ทางอารมณ์ที่จะบีบบังคับเหยื่อ.
• ความกลัวความเหงา, เพื่อละทิ้งหรือปฏิเสธ แม้จะมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคู่ค้าเราคิดว่ามันจะดีกว่าถ้าหากอยู่คนเดียว มันมักจะเกิดขึ้นแม้ว่ามันจะดูน่าแปลกใจ.
• กลัวผลที่ตามมา สำหรับการออกจากบุคคลนั้น: อาจมีความกลัวที่ชัดเจนว่าบุคคลนั้นจะโต้ตอบอย่างไร อาจมีองค์ประกอบที่มีความรุนแรงในการพิจารณา.

กลยุทธ์ในการออกไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

การรับรู้: สิ้นสุดการหลอกลวงตนเอง

เราบอกว่าตอนแรก มันไม่ง่ายเลยที่จะเข้าใจวัฏจักรการทารุณความผูกพันที่รบกวนเราความหึงหวงที่ข่มเหงเราคำศัพท์ที่ควบคุมและลบล้าง. มันไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเราใส่ผ้าพันไว้ในดวงตาของเราและอีกอันหนึ่งอยู่ในใจของเรา.

• การตระหนักถึงสิ่งนี้แสดงถึงการสมมติว่ามีบางสิ่งที่เป็นรูปธรรมแม้ว่าจะมีความรักก็ตามมีบางกรณีที่ระยะทางจะดีขึ้น. นอกจากนี้นี่คือสิ่งที่มักจะเห็นสภาพแวดล้อมของเราครอบครัวและเพื่อนของเราก่อน มีโอกาสที่บางครั้งพวกเขาพยายามที่จะเปิดตาของเรา แต่เราลังเลที่จะดูเพิ่มเติมต้องการที่จะอยู่ที่นี่ใกล้กับคนที่เป็นพิษ.
• การสิ้นสุดด้วยการหลอกลวงตนเองคือการสามารถมองเห็นในสถานการณ์ที่เราเป็น. มันกำลังมองเข้าไปด้านในเพื่อรับรู้ถึงการบรรเทาการล่วงละเมิดความเจ็บปวดที่ปิดล้อมความภาคภูมิใจในตนเองที่ขาดไป ... ในสาระสำคัญความทุกข์.

 มนต์ เพื่อให้สามารถวางระยะห่างทางอารมณ์ได้

มนต์คือการแสดงออกคำที่ซ้ำหลายครั้งได้รับความหมายในใจของเรา ดังนั้นและจากมุมมองของการรักษากลยุทธ์ทางจิตประเภทนี้ยังช่วยให้เราตระหนักถึงอารมณ์ในแง่มุมบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา.

ตัวอย่างเช่น, มนต์ที่เราควรรวมในกรณีเหล่านี้คือ: "สิ่งที่เขาพูดและทำให้ฉันเจ็บ นี่ไม่ใช่ความรัก พฤติกรรมของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง ". กลยุทธ์ง่าย ๆ นี้จะช่วยให้เราแยกตัวออกจากกันเมื่อเราทำตามขั้นตอนแรกและพยายามที่จะให้ความสัมพันธ์กลับคืนมา มีหลายคนที่เริ่มต้นความสัมพันธ์กับโปรไฟล์ประเภทนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นจึงมีความจำเป็นไม่เพียง แต่ "ติดต่อศูนย์" แต่การใช้เครื่องมือนี้เพื่อรักษาระยะทาง.

อย่าบอกว่ากลัวเราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

คุณต้องทำมัน ไม่ต้องกลัว, เพราะนั่นจะเป็นอุปสรรคหลักที่เราจะต้องกระโดด หากเราไม่เห็นตัวเองแข็งแกร่งเราไม่ควรลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ สำหรับเพื่อนคู่หูสมาชิกในครอบครัวที่สนับสนุนเราหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือบริการสังคม เราไม่จำเป็นต้องทำอย่างสันโดษ ไม่มีใครสมควรได้รับชีวิตที่มีจิตใจที่อ่อนล้าด้วยแรงกดดันและความกลัว.

เป็นที่ชัดเจนว่าแต่ละคู่เป็นเอกภพของตัวเองและโดยเฉพาะ แต่บางครั้ง, ความเหงานั้นดีกว่าการเชื่อมโยงที่เป็นอันตรายประเภทนี้ซึ่งจัดตั้งขึ้นโดยความสัมพันธ์คู่ที่เป็นพิษ.

กลับพลังงานทั้งหมดในตัวคุณ คุณใช้เวลามากเกินไปในฐานะดาวเทียมดวงเล็กที่โคจรรอบดาวเคราะห์ที่ไม่ได้นำอะไรมาให้คุณ ถึงเวลาที่จะย้ายเพื่อค้นหาขอบฟ้าของคุณเองและกู้คืนภาพลวงตาใหม่ ๆ ที่เป็นของคุณเองและเราทุกคนสมควรได้รับ.

การออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นไปได้ต้องใช้ความกล้าหาญและความนับถือตนเอง. แต่เราทุกคนสามารถบรรลุมันอยู่ไม่ไกลจากมือของคุณและเป็นโอกาสที่จะหมุนลูกบิดไปที่ประตูที่จะเปิดความสุขใหม่.

ความไม่มั่นคงเป็นเชื้อโรคของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความไม่มั่นคงเป็นเชื้อโรคที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ส่วนตัว บุคคลที่ไม่ปลอดภัยจะพยายามทำให้คนอื่นรู้สึกไม่มั่นคงในการควบคุมความสัมพันธ์อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพ: Viaska, John Cotmann