วิธีการป้องกันตนเองจากคนพิษ

มีพิษหลายชนิด: อิจฉาริษยาเป็นเจ้าของมองโลกในแง่ร้ายอำนาจนิยมบิดเบือน ฯลฯ ที่เราต้องใช้ชีวิตทุกวันในที่ทำงานในกลุ่มเพื่อนหรือในครอบครัว ในทุกพื้นที่อาจมีคนที่เป็นพิษ.

ในเราในทัศนคติของเราและในการรู้วิธีจัดการกับพวกเขาเป็นความลับเพื่อให้เราไม่ได้มีอิทธิพลเชิงลบ. การปล่อยให้พวกเขาบุกเข้ามาในความคิดของเราและไม่อนุญาตให้เราหายใจหรือปล่อยให้มันทำให้เรารู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่ถ้าเราต้องการเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ เรียนรู้ที่จะป้องกันตนเองจากคนที่เป็นพิษ.

"หลายครั้งที่เรายอมให้มีการนินทาคนอิจฉาคนเผด็จการคนโรคจิตผู้หยิ่งผยองในระยะสั้นคนที่เป็นพิษคนผิดคนที่ประเมินสิ่งที่เราพูดอย่างถาวรเพื่อเข้าสู่วงในสุดของเรา และสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เราไม่พูดและไม่ทำ "

-Bernardo Stamateas-

ความรู้สึกที่เกิดจากคนพิษ

"ฉันรู้สึกแย่แค่ไหนที่ข้างเขา มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจฉันไม่ใช่ตัวเอง ฉันมักจะเห็นเขาด้วยรูปลักษณ์ที่น่าสงสัย. หากฉันแสดงความคิดเห็นถึงชัยชนะที่น้อยที่สุดในชีวิตของฉันแม้จะผ่านไปและไม่ยุ่งยากมากฉันก็รู้สึกอิจฉา, อึดอัดน่ารำคาญ.

ฉันรู้สึกว่าเขาไม่มีความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันคิดอย่างนั้น อาศัยอยู่ในการแข่งขันเสมอ เหมือนเด็กเล็ก ๆ เมื่อพวกเขาพูดว่า ... "และฉันก็ยิ่ง" และฉัน ... ฉันปล่อยให้ตัวเองติดเชื้อ.

ความจริงก็คือ ฉันรู้สึกโล่งใจอย่างมากเมื่อเธอไม่อยู่. ฉันเป็นตัวเองฉันรู้สึกมีความสุขฉันไม่ต้องปิดบังเหมือนฉันหรือสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับฉันในวันนี้ ดังนั้นฉันจะทำอย่างไร?

เธอไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน แต่ความผูกพันทั่วไปบางอย่างรวมตัวเราและมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหนีจากการปรากฏตัวของเธอ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอยู่เสมอในชีวิตของฉัน ฉันคิดว่าฉันกำลังหมกมุ่นกับสถานการณ์นี้."

นี่คือเรื่องราวของคนที่มีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษต่อเธอ. ความกลัวความไม่มั่นคงความรู้สึกไม่สบายความอ่อนแอหรือความเศร้าเป็นอารมณ์ที่เกิดจากคนพิษ.

โดยทั่วไปแล้วคนที่ได้รับอิทธิพลจากคนที่เป็นพิษหรืออาศัยอยู่กับพวกเขาบางคนสามารถถูกรุกรานจากความรู้สึกที่ท่วมท้นแรงกระตุ้นและความรู้สึกไม่สบายที่ล้นเมื่อพวกเขาอยู่กับพวกเขา ... พวกเขาสามารถสร้างการพึ่งพา ...

"ปล่อยให้คนที่มาถึงเพียงเพื่อแบ่งปันการร้องเรียนปัญหาเรื่องราวหายนะความกลัวและการตัดสินของผู้อื่น หากใครบางคนมองหาถังขยะทิ้งพวกเขาพยายามอย่าเป็นใจของคุณ "

-ดาไลลามะ-

ทำอย่างไรให้คนพิษไม่มีอิทธิพลต่อเรา

• หยุดให้ความสำคัญกับมันมาก. คนที่เป็นพิษอยู่ที่นั่นเอาล่ะ แต่คุณจะปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณสนุก เมื่อคุณตระหนักว่ามันไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภายในว่าคุณจัดการกับสถานการณ์คุณจะรู้สึกมีความสุขกับตัวเอง.
• ออกไปร้องเพลงอย่างนุ่มนวล การต่อสู้คืออะไรหรือ "เผาไหม้" การพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลนั้นกับผู้อื่น? ลืมไปได้เลย; ทำให้ชีวิตของคุณหนีไป ร้องเพลงเบา ๆ ทุกครั้งที่คุณทำได้และหวังว่าเขาจะดีที่สุด.
• ทำความคุ้นเคยกับพวกเขา คุณจะไม่สามารถหนีจากคนเหล่านี้ได้ พวกเขาอยู่ในครอบครัวของคุณในกลุ่มเพื่อนของคุณที่ทำงาน พวกเขาอยู่ที่นั่นและอะไร คุณไปที่ของคุณอย่าเข้าไปในการทะเลาะวิวาทหรือแกล้งทำเป็นตกอยู่ในความสง่างาม ให้เขาพูดในสิ่งที่เขาต้องการให้เขาทำในสิ่งที่เขาต้องการ ... ในขณะเดียวกันคุณไปยังคนดีที่คุณอย่าลืมว่ายังมีในสภาพแวดล้อมของคุณ.
• ระมัดระวังกับพวกเขา. อย่าบอกความลับของคุณ, สิ่งที่คุณมีอยู่แล้วที่มีคนที่มีความสุขสำหรับคุณที่ให้กำลังใจคุณที่รักคุณ.
• อย่าพูดถึงเธอเมื่อเธอไม่อยู่ที่นั่น ยิ่งคุณพูดถึงมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเวลามากขึ้นในการติดตั้งในหัวของคุณในพื้นที่ของคุณและในเวลาของคุณ คุณคิดว่ามันคุ้มค่าไหม?
• ยกโทษให้เธอ. คุณรู้ถึงประโยชน์ของการให้อภัยผู้อื่นหรือไม่? ยกโทษให้เธอเป็นไปได้มากที่อาการปวดหัวหรือปวดท้องบางส่วนของคุณอาจสิ้นสุดลง ความกังวลของเราหลายอย่างถูกทำให้เป็นเรื่องผิดปกติคุณไม่คิดว่ามันถึงเวลาที่จะมองหาตัวเองและสุขภาพของคุณหรือไม่คุณไม่คิดว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองโง่ ๆ ??.
• ฝึกปฏิบัติ การทำสมาธิ และการปลดปล่อยในรูปแบบอื่น. นั่งสมาธิเดินฟังเพลงพวกมันเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่ปลดปล่อยจิตใจเราจากความคิดเชิงลบ.
• วิเคราะห์สิ่งที่คนพิษกำลังทำให้คุณและพยายามที่จะเปลี่ยน. ความโกรธความสงสัยความเกลียดชังความกลัว? เป็นนักจิตวิทยาของคุณรู้จักความรู้สึกของคุณและไม่อนุญาตให้พวกเขาอีกต่อไป ในท้ายที่สุดคนที่กำลังทุกข์ทรมานและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากคือคุณ?

เมื่อคุณรู้สึกว่าคนที่เป็นพิษไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไปคุณจะมีความสุขกับตัวเอง และนั่นคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ ความสามารถในการอยู่กับตัวเองแม้จะมีสถานการณ์ ...

เมื่อการศึกษาเจ็บ: แม่ที่เป็นพิษมารดาที่มีพิษจะโจมตีการเห็นคุณค่าในตนเองและการเติบโตของเราผ่านความกลัวและความรักที่ชัดเจนซึ่งส่งเสริมความทุกข์ อ่านเพิ่มเติม "