วิธีการปกป้องสมองของเราจากพิษต่อระบบประสาท?

พิษต่อระบบประสาทเป็นพิษของสมองและระบบประสาท. ในแง่นี้การลดและชดเชยการได้รับสารพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อสมองของคุณจะช่วยป้องกันพิษต่อระบบประสาทซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการและความผิดปกติทางระบบประสาทที่หลากหลาย ข่าวดีก็คือการปกป้องสมองจากพิษต่อระบบประสาทเป็นไปได้ที่เราจะเห็นในบทความนี้.

คุณจะประหลาดใจเมื่อทราบว่ารายการของสารที่ก่อให้เกิดพิษต่อระบบประสาททั้งทางธรรมชาติและทางประดิษฐ์นั้นมีความยาวอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตาม, คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อปกป้องสมองของคุณโดยการลดและชดเชยการได้รับสารพิษที่สามารถทำลายมันได้.

สารพิษที่ทำหน้าที่เฉพาะในเซลล์ประสาทเรียกว่า neurotoxins. พิษต่อระบบประสาทเกิดขึ้นเมื่อสมองและระบบประสาทสัมผัสกับสารพิษที่เปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบประสาท.

ในทางกลับกัน, สารพิษในเซลล์ประสาททำลายเซลล์ประสาทที่รับผิดชอบในการส่งข้อมูลจากสมองของคุณไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ. พวกเขายังทำให้เซลล์สมองตายก่อนวัยอันควร หากคุณมีอาการผิดปกติที่ไม่สามารถเข้าใจได้นิวโรทอกซินอาจเป็นต้นเหตุ.

บางคนไวต่อพิษต่อระบบประสาทมากกว่าคนอื่น, ขึ้นอยู่กับสภาวะทั่วไปของสุขภาพของคุณอุปสรรคของเลือดสมองและแม้กระทั่งยีนของคุณ พิษต่อระบบประสาทอาจเรื้อรังซึ่งเกิดจากความเสี่ยงระดับต่ำซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้ยังสามารถเฉียบพลันรุนแรงและการโจมตีอย่างฉับพลันมักจะมาจากการสัมผัสในช่วงเวลาสั้น ๆ.

อาการพิษต่อระบบประสาท

อาการของพิษต่อระบบประสาทแตกต่างกันไป. อาจเป็นชั่วคราวเล็กน้อยและย้อนกลับได้ แต่อาจเรื้อรังเรื้อรังค่อนข้างรุนแรงและอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อสมองหรือระบบประสาท.

อาการทั่วไปของพิษต่อระบบประสาท ได้แก่ ปวดศีรษะ, ความจำเสื่อม, สมาธิยาก, ปัญหาการมองเห็น, ความเหนื่อยล้า, อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่, ความผิดปกติทางเพศ, ทักษะยนต์เปลี่ยนแปลงและรู้สึกเสียวซ่า, มึนงงหรือความอ่อนแอของแขนขา, โรคทางจิตเวชและความผิดปกติของอาการปวดเรื้อรัง.

พิษต่อระบบประสาทยังสามารถเผยให้เห็นตัวเองในรูปแบบของปัญหาทางจิตวิทยา ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวลซึมเศร้าความสับสนทางจิตพฤติกรรมบีบบังคับภาพหลอนและการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพและพฤติกรรม.

ควรสังเกตว่านักวิจัยเชื่อว่า อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างพิษต่อระบบประสาทและความผิดปกติของระบบประสาทที่ก้าวหน้า, เช่นภาวะสมองเสื่อมโรคพาร์กินสันเส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic และหลายเส้นโลหิตตีบ.

ทำให้เกิดพิษต่อระบบประสาทอะไร?

ในทศวรรษที่ผ่านมามีการเปิดตัวสารเคมีเทียมมากกว่า 80,000 รายการในสภาพแวดล้อมของเรา, แต่น้อยกว่า 20% ของพวกเขาได้ผ่านการทดสอบความปลอดภัย ในบรรดาผู้ที่ได้รับการทดสอบเป็นที่รู้จักกันว่ามากกว่า 1,000 มีผลต่อพิษต่อระบบประสาท สารประกอบด้วยสารประกอบหลากหลายทั้งสารเคมีจากธรรมชาติและที่มนุษย์สร้างขึ้นจากพิษงูและยาฆ่าแมลงไปจนถึงเอทิลแอลกอฮอล์เฮโรอีนและโคเคน.

นี่คือ รายการของ neurotoxins ที่สามารถพบได้:

• จากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ (แร่): อลูมิเนียมแมงกานีสปรอทตะกั่วสารหนูฟลูออไรด์.
• จากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ (ชีวภาพ): สารพิษจากเชื้อรา, พิษจากหอย, โบท็อกซ์, พิษงู.
• ยาเพื่อการนันทนาการ: เฮโรอีน, โคเคน, ความปีติยินดี, ยาบ้า, แอลกอฮอล์.
• ยาเสพติด: เคมีบำบัด, ยารักษาโรคจิต.
• วัตถุเจือปนอาหาร: โมโนโซเดียมกลูตาเมต, สารให้ความหวานประดิษฐ์.
• จากแหล่งกำเนิดสิ่งแวดล้อม: มลพิษทางน้ำและอากาศ.
• เครื่องสำอาง: ยาทาเล็บ, ลิปสติก, สีย้อมผม, น้ำหอมเทียม.
• สารเคมีประดิษฐ์ต่าง ๆ: สารกำจัดศัตรูพืช, ตัวทำละลาย, พลาสติก, ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด, สี, กาว, สารทนไฟ, วัสดุก่อสร้าง.

ควรสังเกตว่า สารเคมีในสมองบางชนิดอาจเป็นพิษต่อระบบประสาท. นี่เป็นกรณีของสารสื่อประสาทกลูตาเมตซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีมากที่สุดในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการทำงานและสุขภาพของสมอง เกินกลูตาเมตกลายเป็น excitotoxin ที่มีศักยภาพที่สามารถ overstimulate เซลล์สมองจนตาย.

ปุ่มกดเพื่อป้องกันสมองจากพิษต่อระบบประสาท

เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงนิวโรทอกซินทั้งหมดที่คุกคามเรา แต่เราสามารถลดภาระทั้งหมดของนิวโรทอกซิน. แต่เราจะลดการได้รับนิวโรทอกซินให้น้อยที่สุดโดยไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตของเราอย่างมากได้อย่างไร??

เหล่านี้คือ ปุ่มเพื่อป้องกันสมองจากพิษต่อระบบประสาท:

หลีกเลี่ยงนิวโรทอกซินในอาหาร

คำแนะนำที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสารพิษจากสารพิษในอาหารกิน "อาหารจริง" แทนอาหารแปรรูป, โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีทั้งโมโนโซเดียมกลูตาเมต (สารปรุงแต่งกลิ่นรส) และสารให้ความหวาน (สารให้ความหวานเทียม) ซึ่งเป็น excitotoxins.

คุณต้องหลีกเลี่ยงอลูมิเนียม, นิวโรทอกซินที่รู้จักกันพบในอาหารที่มีผงฟูและบางครั้งจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเป็นสารเติมแต่งต่อต้านการ caking อลูมิเนียมพบได้ในยาลดกรดและแม้กระทั่งในน้ำดื่ม.

ในทางกลับกัน, คุณต้องหลีกเลี่ยงสารปรอท. ปลาเป็นอาหารที่ดีสำหรับสมองเนื่องจากมีกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 อยู่ในปริมาณสูง แต่การปนเปื้อนของปรอทเป็นสิ่งที่น่ากังวลในบางประเภท ดังนั้นความสำคัญของการรู้ถึงที่มาของปลาและปริมาณสารปรอทที่อาจเกิดขึ้น.

ในบรรดา ปลาหอยและหอยที่มีความเข้มข้นของสารปรอทน้อย รวม pomfret, ปลากะตัก, ปลาดุก, หอย, กั้ง, หอยนางรม, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, กุ้ง, ปลาหมึก, ปลานิล, hake, pollock, หอยเชลล์และปลาเทราท์.

กำจัดสารพิษในอากาศและน้ำ

neurotoxins อยู่ในน้ำและในอากาศที่เราหายใจ. น้ำประปาที่เราดื่มและใช้สำหรับทำอาหารซึ่งเราใช้ในการอาบน้ำอาจมีสารพิษต่อระบบประสาททั้งจากธรรมชาติและของเทียม ไฮไลต์ฟลูออไรด์นิวโรทอกซินที่เติมลงในน้ำประปาในบางส่วนของโลก.

การศึกษามากกว่า 50 รายการในมนุษย์ได้เชื่อมโยงฟลูออไรด์กับ IQ ที่ลดลงในเด็กและผู้ใหญ่ ข่าวดีก็คือว่ามันเป็นไปได้ที่จะใช้ตัวกรองเพื่อกำจัดฟลูออไรด์.

ในแง่ของมลพิษทางอากาศก็มีเรื่องให้พูดมากมาย. ในขณะที่มลภาวะกลางแจ้งอาจทำให้เกิดปัญหาทางปัญญา แต่มลพิษทางอากาศในอาคารมักสูงกว่าถึงสิบเท่า. ตัวอย่างเช่นพรมเฟอร์นิเจอร์และที่นอนปล่อยสารพิษต่อเซลล์ประสาท.

ไอระเหยที่เป็นพิษของน้ำหอมเทียมและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนยังคงอยู่ในอากาศ ดังนั้นความสำคัญของการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและการระบายอากาศในพื้นที่ปิด พืชในร่มช่วยในกระบวนการนี้.

การใช้เครื่องสำอางก็มีส่วนช่วยในการสร้างสารพิษต่อเซลล์ประสาท. การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและหลีกเลี่ยงสารที่เป็นพิษต่อระบบประสาทจะช่วยลดความเป็นพิษต่อระบบประสาทอย่างสิ้นเชิงที่เราสัมผัส.

หลีกเลี่ยงยายาและแอลกอฮอล์บางชนิด

มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงยาบางชนิดยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเหตุผลอื่น ๆ เนื่องจากพิษต่อระบบประสาทสูง. ในกรณีของแอลกอฮอล์พิษต่อระบบประสาทเกิดขึ้นในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำและการเรียนรู้เช่นฮิบโปแคมปัสและบริเวณ prefrontal มันยังถูกพบโดยตรงจากพิษต่อระบบประสาทที่เป็นไปได้ของ MDMA (Ecstasy) ในระบบประสาทส่วนกลาง.

ในกรณีของยามันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำพิษต่อระบบประสาทของ opioid ซึ่งเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการใช้ยาเหล่านี้ที่อธิบายไว้ในปีที่ผ่านมา การปรากฏตัวของมันเกิดจากการสะสมของสารพิษซึ่งสามารถทำให้เกิด hyperexcitability ของเซลล์ประสาทที่มีการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาเพ้อเพ้อหลอน myoclonus ชักและ hyperalgesia.

อาหารเสริมที่ป้องกันพิษต่อระบบประสาท

นอกจากนี้ eมีความเป็นไปได้ของการป้องกันพิษต่อระบบประสาทด้วยอาหารเสริมบางอย่าง. สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ:

• ขมิ้นชัน: เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักในเครื่องเทศขมิ้น การศึกษาดำเนินการโดยศาสตราจารย์ Leonardo Meneghin Mendoçaและผู้ทำงานร่วมกันของเขาพบว่าขมิ้นชันช่วยป้องกันพิษต่อระบบประสาทที่เกิดจากยาเคมีบำบัด.
• Gotu Kola: มันเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม มันถูกค้นพบเพื่อปกป้องสมองจากสารตะกั่ว, สารหนู, อลูมิเนียมและกลูตาเมตส่วนเกินในการศึกษาดำเนินการกับหนู.
• L-theanine: เป็นกรดอะมิโนที่ผ่อนคลายที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชา เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสามารถปกป้องสมองจากพิษต่อระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่คิดว่าจะมีบทบาทในการเกิดโรคพาร์กินสัน.
• Ashwagandha: เป็นสมุนไพรที่สำคัญในการแพทย์อายุรเวทที่มีระบบประสาทป้องกันกลูตาเมตเกิน.
• Vinpocetine: เป็นสารเคมีที่พบในพืชหอยขมที่มีระบบประสาทป้องกันสารพิษและการกระตุ้นส่วนเกินนอกเหนือจากการลดการอักเสบของเซลล์ประสาท.

ความคิดสุดท้าย

เราอาศัยอยู่ท่ามกลางสารเคมีทั้งจากธรรมชาติและที่เป็นสารพิษในระบบประสาท: พิษบริสุทธิ์สำหรับสมองและระบบประสาทของเรา. บางทีเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้.

ไม่เพียง แต่เราสามารถลดนิวโตท็อกซ์พิษที่เราสัมผัสได้เท่านั้น เราสามารถ "ทำความสะอาด" สิ่งมีชีวิตของเราจากภายใน. เป็นการตัดสินใจส่วนตัว แต่ยังรับผิดชอบต่อผู้ที่รับผิดชอบคนอื่น.

Meet neurons กระจก neurons กระจกเป็นหนึ่งในการค้นพบที่สำคัญที่สุดในระบบประสาทในปีที่ผ่านมาเนื่องจากความสัมพันธ์ของพวกเขากับการเอาใจใส่และการเลียนแบบ อ่านเพิ่มเติม "