เราจะเพิ่มการแลกเปลี่ยนในเชิงบวกในคู่รักได้อย่างไร

ทำไมเราถึงมีนิสัยชอบพูดสิ่งที่รบกวนเรา แต่ไม่ใช่คนดี? คุณเคยพิจารณาหรือไม่ ฉันไม่ได้หมายถึงเฉพาะความสัมพันธ์ของคู่รัก แต่เป็นการโต้ตอบทางสังคมของเราโดยทั่วไป. หากสิ่งที่เราไม่ชอบเราจะสื่อสารกับอีกฝ่ายในไม่ช้า. ทำไมไม่เพิ่มการแลกเปลี่ยนในเชิงบวกในคู่?

ความจริงก็คือเราคิดว่าคนอื่นรู้ว่าเราชอบเธอ แต่มันอาจไม่เป็นเช่นนั้น และยิ่งถ้าเกิดว่าเป็น, ใครไม่ชอบให้คนอื่นบอกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเรา? เมื่อมีคนบอกเราบางอย่างเช่นนั้นเราจะรู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ... ทำไมไม่สนับสนุนการสื่อสารประเภทนี้ในคู่รัก? โดยปกติเราถูกบังคับเพราะเราไม่คุ้นเคยกับ ... หมั่นอ่านและเรียนรู้ที่จะทำ!

"บอกคู่ของคุณอย่างน้อยวันละครั้งความรู้สึกที่เธอมีต่อเธอและสิ่งที่คุณรักเธอ"

-H. Jackson Brown-

ทำไมจึงจำเป็นต้องส่งเสริมการแลกเปลี่ยนในเชิงบวกในคู่?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับคู่ของเราจะส่งเสริมให้เกิดผลกระทบเชิงบวกในความสัมพันธ์ ฉันหมายถึง, มันเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น. อันที่จริงแล้วเรามักจะทำเช่นนี้เสมอเมื่อความผูกพันแบบนี้เริ่มต้นใช่มั้ย ดังนั้น ... เราจะหยุดทำทำไม?

เมื่อเวลาผ่านไปเราหยุดพูดสิ่งเหล่านั้นเพราะเราเชื่อว่าพวกเขามีความชัดเจนและคนอื่นรู้อยู่แล้ว แต่ไม่เพียงเท่านั้น, มันชัดเจนมากขึ้นว่าอะไรเป็นสิ่งที่รบกวนเราและความขัดแย้งในการเริ่มต้น. ถ้าคุณหยุดคิดสักครู่เมื่อความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้นมันก็จะบอกว่าดีและไม่เลวเลย อย่างไรก็ตามเมื่อเดือนและปีผ่านไปอดีตก็จะลดน้อยลงจนแทบจะหายไปและหลังก็เพิ่มขึ้น.

อันที่จริงแล้ว, ปฏิสัมพันธ์ของธรรมชาติเชิงลบเพิ่มขึ้นมากจนความสัมพันธ์สามารถกลายเป็นความขัดแย้ง. ในกรณีนี้เราจะดูเฉพาะความผิดพลาดและพฤติกรรมที่ทำให้เราไม่พอใจเกี่ยวกับบุคคลอื่น จากนั้นเราแจ้งให้คุณทราบโดยทั่วไปเป็นมารยาทที่ไม่ดี ... คุณจินตนาการถึงวงจรอุบาทว์ที่เราเข้ามาและให้อาหารด้วยทัศนคตินี้ใช่ไหม? ด้วยวิธีนี้มันง่ายกว่าที่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่จะล้มเหลว.

"ไม่ฉันเป็นคนที่ขอบคุณคุณ ... ที่ได้พบเธอ ... "

-Fyodor Mikhailovich Dostoevsky-

เราจะเพิ่มการแลกเปลี่ยนในเชิงบวกในคู่รักได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่รบกวนเราและการสนทนาและหลีกเลี่ยงการแตกสลายสิ่งสำคัญคือการพยายามส่งเสริมการแลกเปลี่ยนเชิงบวกในคู่รัก เป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกการสื่อสารประเภทนี้จะถูกบังคับเล็กน้อย แต่เราคิดว่าถึงแม้ว่าในตอนแรกมันจะทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายในตอนท้ายเราจะจบลงด้วยการติดตั้งด้วยวิธีการสื่อสารตามธรรมชาติของเรา.

เมื่อเราลงไปทำงานสิ่งแรกที่ต้องทำคือแต่ละคนอยู่เคียงข้างเขา, ลงทะเบียนทุกวันพฤติกรรมที่น่าพอใจและเป็นบวกที่เราพบในพันธมิตรของเรา.

"คนที่เพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและมั่นคงเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมดุล พวกเขาไม่ได้มองหาใครสักคนที่จะเติมเต็มช่องว่าง พวกเขารับรู้คุณค่าของตนเอง "

-Andrew Matthews-

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำพูดเช่น: "คุณต้องเหนื่อยมากหลังจากทำงานทั้งวัน" พวกเขายังสามารถเป็นอารมณ์ ตัวอย่างนี้จะเป็น ยิ้มเมื่อคู่ของคุณกลับมาถึงบ้าน. ในที่สุดพวกเขาสามารถเป็นพฤติกรรมที่ทำให้ชีวิตสนุกขึ้นสำหรับคนอื่นเช่นการเตรียมอาหาร ในตอนแรกมันเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่จะจดบันทึกการกระทำทั้งหมดที่คู่ของเราทำให้เป็นที่พอใจสำหรับเรา.

เมื่อเวลาผ่านไปเราจะบันทึกเฉพาะสิ่งที่ทำให้เราประหลาดใจมากที่สุด เราได้อะไรจากการจดสิ่งเหล่านี้ แล้วก็ เราตระหนักถึงสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับคู่ของเราที่เรามองข้ามโดยทั่วไป. ตอนนี้เราต้องไปอีกหน่อยนั่นคือขั้นตอนสุดท้าย ... ให้คนอื่นรู้ว่าเราชอบสิ่งที่เขาทำ! นี่คือการแลกเปลี่ยนในเชิงบวกในคู่.

ได้อย่างไร? เมื่อเราตระหนักว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีคุณต้องส่งสัญญาณไปยังบุคคลอื่น, เช่นกอดรัดจูบรอยยิ้ม ฯลฯ หากคุณตระหนักว่า "กุญแจ" แห่งความรักนี้เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจที่เราพยายามเน้น ดังนั้นเราจะให้กำลังใจวงกลมของพฤติกรรมที่เราชอบแทนที่จะเป็นวงกลมลบที่เราชี้ไปก่อนหน้านี้.

รูปภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Tord Sollie, Freestocks.org และ Toa Heftiba.

เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาของทั้งคู่! ปัญหาคู่สามารถทำลายทุกอย่าง แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาด้วยกัน ... ค้นหาวิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ! อ่านเพิ่มเติม "