4 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวความมุ่งมั่น

ความกลัวของคำมั่นสัญญาเป็นคำที่รู้จักกันดีซึ่งเรามักจะได้ยิน และสิ่งที่เราใช้เพื่ออธิบายตนเองหรือคนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์.

หลายคนรู้สึกว่าพวกเขากลัวคำมั่นสัญญาเพราะพวกเขากลัวว่าจะติดกับดักและสูญเสียอิสรภาพ.  ความกลัวของการประนีประนอมอาจมีตั้งแต่ความไม่แน่นอนเล็กน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาไปจนถึงความหวาดกลัวอย่างแน่นอนในสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า "หัวนั่ง".

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความกลัวความมุ่งมั่น?

ศูนย์กลางของความกลัวทั้งหมดคือความกลัวที่บางสิ่งอาจสูญหาย.  แต่ทุกการตัดสินใจที่เราทำในชีวิตตามนิยามหมายถึงการสูญเสียทางเลือกอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรมีชีวิตอีกแบบที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้หากคุณตัดสินใจแตกต่างกันไป ในแง่นี้ความกลัวในการประนีประนอมคือความกลัวในการตัดสินใจผิด.

แต่มีบางอย่างเพิ่มเติม. คนที่กลัวมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์มักมีปัญหาในการตัดสินใจอื่น   ประชดคือความกลัวของการประนีประนอมสามารถซ่อนความปรารถนาที่สิ้นหวังสำหรับความใกล้ชิดและความปลอดภัยที่มาจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว.

อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องกำลังถูกปฏิเสธ  หรือรู้สึกว่าผลที่ตามมาของการแตกแยกในอนาคตนั้นยิ่งแย่ลงยิ่งคุณทุ่มเทเวลาและความทุ่มเทให้กับอีกฝ่ายมากขึ้นเท่านั้น.

กลยุทธ์การสูญเสียความกลัวความมุ่งมั่น

คุณจะทำอะไรได้บ้างหากคุณกลัวที่จะประนีประนอม? แทนที่จะปฏิเสธข้อเสนอใด ๆ ให้ไตร่ตรองก่อน กลยุทธ์ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจและกลัวความกลัว.

1 - ตั้งชื่อความกลัวของคุณ

ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงกลัวสิ่งที่คุณกลัว. อย่าใช้คำว่า "กลัวการประนีประนอม" ในลักษณะทั่วไป คิดเกี่ยวกับความหมายของการกระทำและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกลัว.

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้และสิ่งที่คุณจะได้รับตอบแทน, คุณต้องการอะไรในอนาคต และอย่าลืมว่าความสัมพันธ์ที่ดีควรช่วยตอบสนองความต้องการของคุณเพื่ออิสรภาพและความเป็นอิสระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์นั้น.

2- ไม่ยึดติดกับการตัดสินใจไม่แน่ใจว่าเป็นนิสัย

เมื่อเวลาผ่านไปการตัดสินใจไม่แน่ใจจะกลายเป็นนิสัย. เมื่อมีข้อสงสัยสิ่งง่าย ๆ คือไม่ต้องตัดสินใจและเดินหน้าต่อไปปล่อย แต่นี่ไม่ได้ทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณ.

เวลาที่เหลือไม่ได้นำวิธีแก้ปัญหา.

เรียนรู้การตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ, คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังจะทำไม่ใช่แค่ปล่อยให้ตัวเองไป นึกถึงตัวเลือกของคุณโดยทั่วไปเพื่อให้เป็นนิสัยในการตัดสินใจและประสบผลที่ตามมา.

3 - คิดถึงชีวิตของคุณโดยไม่ต้องกลัวคำมั่นสัญญา

ลองนึกภาพสักครู่ในชีวิตของคุณโดยไม่ต้องกลัวคำมั่นสัญญา. คิดว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรในระยะกลางและระยะยาวในสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้ในผลประโยชน์มากมายของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยมีศูนย์กลางอยู่ที่ความมุ่งมั่นที่ได้รับ.

ลองนึกภาพและอธิบายว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรโดยปราศจากความกลัวเพียงแค่ให้จินตนาการของคุณทำงานและแสดงตัวเลือกต่างๆไม่ว่าคุณจะทำเองหรือไม่ก็ตาม.

4 - ตอนนี้คือทั้งหมดที่คุณมี

ความกลัวต่อความมุ่งมั่นมักจะเป็นความกลัวที่จะสูญเสียทางเลือกอื่น ๆ ดังนั้นคุณอาจรู้สึกติดกับดัก แต่สิ่งที่ตลกคือตอนนี้คือทุกสิ่งที่คุณมีและทุกสิ่งที่คุณมีอยู่เสมอ ใช่คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคต แต่คุณจะมีชีวิตอยู่กับปัจจุบันของคุณความเป็นจริงของคุณในขณะนี้ แท้จริง, ทำให้การตัดสินใจของคุณคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต. ดังนั้นอย่ากลัวที่จะตัดสินใจว่าจะทำอะไรเพราะไม่มีสิ่งใดอยู่ตลอดไป.

ชีวิตประกอบด้วยช่วงเวลาปัจจุบันและคุณสามารถรู้ได้ว่ามีบางสิ่งที่ใช้ได้ผลเมื่อคุณนำไปทดสอบ.

6 วิธีในการรักษาอารมณ์ของคุณเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแม้ว่าคุณจะรู้ว่าอะไรดีที่สุดเมื่อความรักจบลงความรักก็จะกลายเป็นโมฆะ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาอารมณ์ของคุณเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Amanda Cass.