หุ้น:
3 ปุ่มเพื่อออกจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาได้
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาได้นั้นเป็นสิ่งหนึ่ง สมาชิกของคู่รักไม่เพียง แต่ติดกัน แต่ต้องการความช่วยเหลือและความกังวล รู้สึกดีตลอดเวลา นั่นคือพวกเขาลืมเกี่ยวกับตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่อื่น ปัญหาหลักคือความสัมพันธ์ประเภทนี้ขึ้นอยู่กับความไม่มั่นคง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทิ้งความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเองไว้เนื่องจากหัวข้ออื่น ๆ ที่สานต่อนอกเหนือไปจากความไม่มั่นคงคือความกลัวการพึ่งพาอาศัยตนเองความนับถือตนเองต่ำและความทุกข์.
การสนับสนุนหลักของความสัมพันธ์ประเภทนี้คือการพึ่งพาอารมณ์ความรู้สึกทางอารมณ์ที่รุนแรงและต่อเนื่องนั้นจำเป็นต้องมีเพื่อและสำหรับคนอื่นและไม่ใช่คนที่ไม่มีเขา อันที่จริงแล้วเนื่องจากการเคารพตนเองต่ำของทั้งสองคนที่เกี่ยวข้องทั้งสองจะพยายามค้นหาความสุขผ่านคู่ของพวกเขา ด้วยวิธีนี้, ชีวิตส่วนใหญ่จะหมุนรอบความสัมพันธ์ของพวกเขา. ดังนั้นมันจะเป็นเรื่องยากมาก - หรือเป็นไปไม่ได้ - เพื่อยืดชีวิตส่วนตัวของพวกเขาไปให้ไกลกว่าคนอื่น.
ด้านล่างนี้เราแสดงปุ่มบางอย่างเพื่อออกจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาได้ ดังนั้น, คุณจะสามารถรู้จักแหล่งที่มาของปัญหาได้ดีขึ้นและรู้ว่าต้องทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้.
ยุติความสัมพันธ์หรือไม่
ในตอนแรกมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะตระหนักถึงการตัดสินใจที่เกิดขึ้นตลอดความสัมพันธ์ ขั้นตอนแรกนี้ จะขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์เส้นทางที่ได้รับการติดตามจนถึงในทางที่วัตถุประสงค์มากที่สุด เป็นไปได้. ความคิดคือการประเมินว่าคุณยังคงอยู่กับคู่ของคุณเพราะคุณต้องการหรือไม่ที่จะทำร้ายเขา หากเหตุผลสุดท้ายนี้เป็นเหตุผลที่แท้จริงสิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะดูแลมัน.
นั่นเป็นเหตุผลถ้าคุณตระหนักว่าความสัมพันธ์นั้นไม่มีประโยชน์อีกต่อไป, คุณต้องตัดสินใจให้จบ. ในความสัมพันธ์ประเภทนี้ผู้คนละเลยความต้องการของตนเอง ดังนั้นเมื่อออกจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเอง, คุณต้องมีทัศนคติที่ดี และระวังว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสอง.
เพื่อยุติความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับบุคคลอื่น ดังนั้นคุณสามารถทำให้เขาเข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นกับสถานการณ์ทั้งจากมุมมองของคุณและเหตุผลที่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการทำให้เสร็จ ในช่วงเวลาเหล่านี้, มันจะสำคัญมากที่จะต้องทำตัวให้สงบเพราะมีโอกาสที่คนอื่นจะไม่ได้รับการตัดสินใจที่ดี. หากคุณยังคงสงบคุณสามารถจัดการกับความโกรธหรือความโศกเศร้าได้ดีกว่าในส่วนของอีกฝ่าย.
พูดถึงพฤติกรรมของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาได้
เมื่อความแตกแยกเป็นทางการมันก็คุ้มค่าที่จะวิเคราะห์ว่าความสัมพันธ์ที่เรามีให้กับด้านใดบ้าง เป็นไปได้ที่ตอนนี้คุณสามารถคิดถึงมันด้วยมุมมองที่กว้างขึ้น, คุณรู้ว่าฉันกำลังขัดขวางไม่ให้คุณพัฒนา. เมื่อปล่อยให้ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเองเป็นเรื่องปกติที่คนจะรู้สึกมีความสุขและมีพลังมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยืนหยัดมั่นคงเมื่อเผชิญกับการแตก.
ถึงแม้ว่าหลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่พึ่งพาตนเองได้มันก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถูกทอดทิ้ง การทำลายพลังที่คนคนหนึ่งกำลังยุ่งอยู่กับการที่คนอื่นนำไปสู่ความรู้สึกถึงสุญญากาศในแต่ละวัน หากคุณเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้รุนแรงมาก, คุณสามารถไปบำบัดได้ช่วยในการจัดการพวกเขา.
ในทางกลับกัน, การจบความสัมพันธ์จะทำให้คุณมีโอกาสเริ่มต้นที่จะสนองความต้องการของคุณเอง. นี่คือสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้มาก่อน แต่ตอนนี้คุณสามารถอุทิศตนเองให้กับตัวเองได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่จำเป็นต้องให้บุคคลอื่นระบุว่าคุณสำคัญเพียงใด.
การจัดการกับผลสะท้อนของการแยก
ในที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการถอยกลับไปยังการพึ่งพาความสัมพันธ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างระยะห่างทางกายภาพกับบุคคลอื่น. คุณควรทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้เวลากับเธอน้อยลงและยุ่งกับความต้องการของคุณ. คำแนะนำบางอย่างคือการเปลี่ยนพื้นหรือเริ่มโต้ตอบกับผู้อื่น.
ในทางกลับกันด้วย คุณต้องยอมรับความโศกเศร้าและความรู้สึกไม่สบายที่คุณจะได้รับก่อนที่จะแตก และการแยก การประสบกับความรู้สึกเหล่านี้แทนที่จะเป็นการอดกลั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการก้าวไปข้างหน้า จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความรู้สึกหวาดระแวงหรือหวาดกลัวต่อบุคคลอื่นหรือความเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่.
ทีละเล็กละน้อยความเศร้าและความรู้สึกไม่สบายจะหายไปในขณะที่ ความพึงพอใจของความต้องการของคุณจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น. อย่างไรก็ตามการได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในการเปลี่ยนหน้า ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเมื่อคุณต้องทำการตัดสินใจที่ซับซ้อน.
สุดท้ายอย่าลืมว่า มันสำคัญมากที่ต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวในการประมวลผลทุกอย่างที่เกิดขึ้นและจัดการโลกอารมณ์ของคุณ. ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักษาบาดแผลฟื้นฟูความนับถือตนเองและเตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ว่าจะเป็นคนโสดหรือในความสัมพันธ์ใหม่.
เพื่อเอาชนะการหยุดพักเปลี่ยนความคิดของคุณบางคนสามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้นและเดินหน้าต่อไปหลังจากหยุดพักขณะที่คนอื่นครุ่นคิดเป็นเวลาหลายเดือน อะไรที่ทำให้แตกต่าง คุณจะเอาชนะการหยุดพักในวิธีที่ดีที่สุดได้อย่างไร? อ่านเพิ่มเติม "