ความผิดปกติของการปรับตัวคุณรู้สึกว่ามีปัญหาหรือไม่?

บางทีหลังจากประสบปัญหา (การสูญเสียการจ้างงานการเจ็บป่วยอย่างรุนแรงการหย่าร้างปัญหาเศรษฐกิจ ฯลฯ ) หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ (การแต่งงานการคลอดบุตรการเปลี่ยนที่อยู่ ฯลฯ ) คุณรู้สึกท่วมท้น. คุณอาจรู้สึกประหม่าหงุดหงิดเศร้าหรือมีอาการวิตกกังวล.

หากหลังจากเหตุการณ์เครียดเหล่านี้คุณรู้สึกอย่างนี้สงบเป็นปกติโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม, หากอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญคุณอาจทุกข์ทรมานจากความผิดปกติในการปรับตัว.

ความผิดปกติของการปรับตัวนั้นรวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V) ในประเภทของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความชอกช้ำและปัจจัยความเครียด การบาดเจ็บและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยความเครียดคือความผิดปกติซึ่งการสัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดปรากฏขึ้นอย่างชัดเจนเป็นเกณฑ์การวินิจฉัย.

ความผิดปกติที่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้มีดังต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล.
• ความผิดปกติของความเครียดแบบเฉียบพลัน.
• ความผิดปกติของสิ่งที่แนบปฏิกิริยา.
• ความผิดปกติที่ไม่ถูกขัดขวางจากสังคมที่ไม่เป็นระเบียบ.
• ความผิดปกติของการปรับตัว.

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจหลังจากประสบเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเครียดนั้นค่อนข้างแปรปรวน. ในบางกรณีอาการอาจขึ้นอยู่กับความกลัวและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากที่เคยสัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียดแสดงอาการต่าง ๆ เช่นอารมณ์ต่ำความโกรธความเกลียดชังหรืออาการคัดแยก.

เนื่องจากความหลากหลายของอาการนี้หลังจากได้รับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดความผิดปกติดังกล่าวได้ถูกจัดกลุ่มเป็นหมวดหมู่ "การบาดเจ็บและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยความเครียด" บางคนเจริญเร็วกว่าปัญหาก่อนคนอื่น. เมื่อการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ใช้เวลานานกว่า 3 เดือนและเป็นการยากที่จะฟื้นตัวก็เป็นไปได้ที่คุณจะประสบกับความผิดปกติในการปรับตัว.

สิ่งที่มีความหมายโดยความผิดปกติของการปรับตัว?

ลักษณะสำคัญของความผิดปกตินี้คือการปรากฏตัวของอาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในการตอบสนองต่อปัจจัยความเครียดที่ระบุ. ปัจจัยความเครียดนี้อาจเป็นเหตุการณ์เดียวเช่นการแบ่งอารมณ์ อาจมีแรงกดดันหลายอย่างเช่นปัญหาในที่ทำงานและปัญหาชีวิตสมรส.

แรงกดดัน (หรือปัญหาเพื่อให้เราเข้าใจกัน) อาจปรากฏขึ้นอีกครั้งและอีกครั้ง (เช่นวิกฤตการณ์ทางธุรกิจชั่วคราวหรือเพศที่ไม่น่าพอใจ) ด้วย อาจปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง (เป็นโรคถาวรหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงที่มีอาชญากรรมสูง).

ความเครียดเหล่านี้ พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อคุณคนเดียวทั้งครอบครัวหรือกลุ่มใหญ่หรือชุมชน (เช่นภัยธรรมชาติ) ปัญหาเหล่านี้บางอย่างอาจมาพร้อมกับการพัฒนาของเหตุการณ์บางอย่าง (เช่นไปโรงเรียนออกจากบ้านของครอบครัวแต่งงานแต่งงานกลายเป็นแม่เป็นต้น)

ความผิดปกติของการปรับตัวสามารถปรากฏขึ้นเนื่องจากการตายของคนที่คุณรัก. สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากความรุนแรงคุณภาพหรือการคงอยู่ของปฏิกิริยาการไว้ทุกข์เกินความคาดหมาย ในทำนองเดียวกันความผิดปกติของการปรับจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความพยายามฆ่าตัวตายและการฆ่าตัวตายที่เสร็จสมบูรณ์จำนวนมากขึ้น.

นักจิตวิทยาทำการวินิจฉัยความผิดปกติของการปรับตัวอย่างไร?

ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V), ต้องกำหนดเกณฑ์การวินิจฉัยต่อไปนี้:

. การพัฒนาของอาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในการตอบสนองต่อปัจจัยความเครียดที่ระบุตัวหรือปัจจัย. พวกเขาเกิดขึ้นภายในสามเดือนหลังจากเริ่มปัจจัยความเครียด.

B. อาการหรือพฤติกรรมเหล่านี้มีความสำคัญทางคลินิก นี่คือหลักฐานหนึ่งหรือทั้งสองอย่างของคุณสมบัติต่อไปนี้:

• ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงไม่ได้สัดส่วนกับความรุนแรงหรือความรุนแรงของปัจจัยความเครียด. ต้องคำนึงถึงปัจจัยบริบทและวัฒนธรรมภายนอกที่มีอิทธิพลต่อความรุนแรงและการนำเสนออาการด้วย.
• การเสื่อมสภาพที่สำคัญในสังคมแรงงานหรือพื้นที่สำคัญอื่น ๆ ของการดำเนินงาน.

C. ความผิดปกติเกี่ยวกับความเครียดไม่ตรงตามเกณฑ์สำหรับความผิดปกติทางจิตอื่นและไม่ใช่เพียงแค่อาการกำเริบของโรคทางจิตที่มีอยู่ก่อน.

D. อาการไม่ได้แสดงถึงการดวลปกติ.

E. เมื่อความเครียดหรือผลที่ตามมาสิ้นสุดลงอาการจะไม่คงอยู่นานกว่าหกเดือน.

ประเภทของความผิดปกติของการปรับตัวที่มีอยู่?

ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V), คุณสามารถให้ประเภทต่อไปนี้ ในการปรับความผิดปกติ:

• ด้วยอารมณ์ซึมเศร้าอารมณ์ต่ำความปรารถนาที่จะร้องไห้หรือความรู้สึกสิ้นหวังเป็นส่วนใหญ่.
• ความกังวลใจครอบงำ, กังวลกวนหรือแยกความวิตกกังวล.
• ความผิดปกติของการปรับด้วยความวิตกกังวลผสมและอารมณ์ซึมเศร้า: การรวมกันของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลครอบงำ.
• ด้วยพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง: การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นส่วนใหญ่.
• ด้วยการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และพฤติกรรมที่หลากหลาย: อาการทางอารมณ์และความผิดปกติของพฤติกรรมครอบงำ.
• ไม่ได้ระบุ: สำหรับปฏิกิริยา maladaptive ที่ไม่สามารถจัดเป็นหนึ่งในชนิดย่อยเฉพาะของความผิดปกติในการปรับตัว.

DSM-V ยังอนุญาตให้ระบุว่าความผิดปกติของการปรับค่านั้นเป็นแบบเฉียบพลันหรือไม่ (หากการเปลี่ยนแปลงมีระยะเวลาน้อยกว่า 6 เดือน) หรือถ้าเป็นแบบถาวร (หกเดือนขึ้นไป).

ความผิดปกติของการปรับตัวนั้นพัฒนาอย่างไร?

หลังจากประสบปัญหาหรือปัจจัยเครียดในชีวิตประจำวันของเรา, เราเริ่มรู้สึกถึงอาการภายใน 3 เดือนข้างหน้า เมื่อปัญหาหายไปอาการจะไม่เกิน 6 เดือน.

หากปัญหานั้นเกิดจากเหตุการณ์เฉียบพลัน (เช่นถูกไล่ออกจากงาน) การเริ่มมีอาการจะเกิดขึ้นทันที, ในไม่กี่วันและระยะเวลาค่อนข้างสั้น (ไม่เกินสองสามเดือน) หากปัญหาหรือผลที่ตามมายังคงมีอยู่ความผิดปกติของการปรับสามารถดำเนินต่อไปและจะส่งผลในรูปแบบเรื้อรังหรือถาวร.

เป็นความผิดปกติของการปรับตัว?

ความผิดปกติของการปรับตัวเป็นเรื่องธรรมดามาก, แม้ว่าความชุกจะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับประชากรที่ศึกษาและวิธีการประเมินที่ใช้ ร้อยละของคนในการรักษาสุขภาพจิตผู้ป่วยนอกที่มีการวินิจฉัยของความผิดปกติของการปรับช่วงจาก 5% ถึง 20%.

ในการตั้งค่าการให้คำปรึกษาจิตเวชผู้ป่วยมักจะวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดและมักจะถึง 50%.

ปัจจัยเสี่ยงอะไรที่นำไปสู่ความผิดปกติในการปรับตัว?

คนที่มีสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตด้อยโอกาสต้องเผชิญกับความเครียดในระดับสูง. คนเหล่านี้อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้.

ในขณะเดียวกันต้องคำนึงถึงบริบททางวัฒนธรรมของบุคคลเมื่อทำการวินิจฉัย. คุณต้องศึกษาว่าคำตอบของปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ หรือหากความรู้สึกไม่สบายทางจิตที่เกี่ยวข้องมีค่ามากกว่าหรือไม่เกินหนึ่งอาจคาดหวัง.

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันคิดว่าฉันทุกข์ทรมานจากความผิดปกติในการปรับตัว?

ก่อนอื่นเลย, เป็นการดีที่สุดที่จะไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์. หากมีปัญหาที่ล้นคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• จำไว้ว่าถ้าคุณเคยเจอสถานการณ์ที่คล้ายกันมาก่อนและคุณแก้ไขมันอย่างไร.
• พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ.
• สั่งซื้อความคิดของคุณ, ตอนนี้คุณอาจกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง. ลองคิดดูสิฉันแน่ใจว่ามีบางสิ่งที่ทำให้คุณกังวลมากกว่าสิ่งอื่น เขียนปัญหาปัจจุบันของคุณลงในสมุดบันทึกและเรียงลำดับตามระดับความกังวลที่พวกเขาทำให้คุณจากน้อยไปมาก คุณจะเห็นว่าบางสิ่งไม่สำคัญ.
• เลือกปัญหาเดียว. เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดในการแก้ปัญหา.
• คิดเกี่ยวกับวิธีดำเนินการแก้ไขปัญหาและดำเนินต่อไป เริ่มเปลี่ยน.
• ทำออกกำลังกายอาบน้ำผ่อนคลายมีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ...

หากปัญหาของคุณไม่ได้รับการแก้ไขหรือคุณไม่สามารถควบคุมอาการได้ให้ไปที่แพทย์ทั่วไปของคุณหรือไปที่นักจิตวิทยาโดยตรง. นักจิตวิทยาอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณโดยไม่คำนึงว่ามีความผิดปกติหรือไม่.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2545). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-4), 4 Ed. Madrid: บทบรรณาธิการ Medica Panamericana.

Popper, K. (1995). ความรับผิดชอบต่อการมีชีวิตอยู่. บาร์เซโลนา: Paidós. การแก้ปัญหาของเราอาจใช้เวลาเราทุกคนมีปัญหาที่เราต้องการแก้ไขโดยเร็วที่สุด แต่บางครั้งสิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการ แต่ขึ้นอยู่กับวิธีการรอ อ่านเพิ่มเติม "