การรักษาด้วยการเปิดรับกระจกมันประกอบด้วยอะไร?

การได้รับรังสีรักษาเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาสำหรับร่างกายและเพื่อจิตวิญญาณ. มันช่วยรักษาภาพลักษณ์เชิงลบเพื่อลดความวิตกกังวลแก้ปมเหล่านั้นที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าทวีความรุนแรง ... ในระยะสั้นนี่เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักและกระทบยอดกับบุคคลนั้นซึ่งมักถูกทอดทิ้งซึ่งสะท้อนพื้นผิวของ กระจก.

มันอาจดึงดูดความสนใจ แต่มีผู้หญิงหลายคน (และผู้ชาย) ที่เห็นภาพของตัวเองชื่นชมสิ่งมีชีวิตที่อึดอัดไม่เป็นที่พอใจ. บางคนเห็นการสะสมของไขมันที่ไม่มี. คนอื่นเห็น แต่ริ้วรอยความบกพร่องทางร่างกายความอัปลักษณ์และดูถูก กระจกแทบจะกลายเป็นพื้นที่แห่งการทรมานที่จะทำลายตัวตนและความนับถือตนเอง.

ความเป็นจริงทางจิตวิทยาเหล่านี้มักปรากฏในหน่วยงานทางคลินิก, เช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความผิดปกติของ dysmorphic. ดังนั้นในขณะที่คนที่มีสุขภาพดีถูกสังเกตเห็นทุกวันผสมผสานกับการยอมรับและความภาคภูมิใจทุกรายละเอียดของร่างกายของตัวเอง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความทุกข์ทรมานที่สูงมาก.

ในกรณีเหล่านี้ซึ่งร่างกายไม่พอใจอย่างรุนแรงมันก็ถูกมองว่า การใช้การสัมผัสกับการบำบัดด้วยกระจกร่วมกับการจัดการอารมณ์และความคิดเชิงลบนั้นพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง.

"เกือบจะเป็นความกลัวของการเป็นเราที่พาเราไปอยู่หน้ากระจก".

-อันโตนิโอพอร์เชีย-

การรักษาด้วยการเปิดรับกระจกสิ่งที่เป็น?

การบำบัดด้วยการสัมผัสกับกระจกนั้นมีประสิทธิภาพสูง. อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยังไม่เข้าใจถึงกลไกที่ผู้ป่วยจะยอมรับภาพลักษณ์ของตัวเองในที่สุด เทคนิคนี้จะใช้เครื่องมือการรักษาที่หลากหลายซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยแต่ละราย.

• มหาวิทยาลัยมาสทริชต์ได้ทำการศึกษาในปี 2559 ที่ถามเกี่ยวกับกลไกเหล่านั้นซึ่งอำนวยความสะดวกในการปรับปรุงผู้ป่วยที่มีอาการบูลิเมียหรือการยอมรับทางร่างกายในระยะเวลาเพียงเดือนเดียว สิ่งที่พวกเขาเห็นคือความจริง ทำงานการอ้างเหตุผลความเอนเอียงและอารมณ์เป็นสิ่งที่สำคัญมากอย่างแน่นอน.
• มหาวิทยาลัยกรานาดายังตีพิมพ์ผลงานที่น่าสนใจใน วารสารพฤติกรรมบำบัดและจิตเวชทดลอง ที่พวกเขาแสดงให้เห็นทางวิทยาศาสตร์อย่างไร ผู้ป่วยพบว่าระดับคอร์ติซอลลดลงหลังจากได้รับการรักษาด้วยกระจก.

การตรวจสอบทั้งสองอย่างไม่ต้องสงสัยช่วยให้เราเข้าใจกระบวนการของเทคนิคนี้มากขึ้น. พวกเขามีดังต่อไปนี้.

เทคนิคทั้งสามของการสัมผัสกับกระจกบำบัด

เมื่อทำการสัมผัสกับการบำบัดด้วยกระจกมักใช้เทคนิคเฉพาะสองอย่าง:

• นิทรรศการแนะนำ. ในกรณีนี้นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญแนะนำผู้ป่วยเพื่ออธิบายร่างกายของเขาในขณะที่มองในกระจก คุณต้องทำมันด้วยวิธีที่เป็นกลางและเป็นกลางราวกับว่าคุณกำลังอธิบายผืนผ้าใบ.
• นิทรรศการที่บริสุทธิ์. ในกรณีนี้บุคคลนั้นแสดงความรู้สึกอิสระทั้งหมดและเป็นความจริงที่เขาประสบเมื่อเห็นร่างของเขา ที่นี่ตามที่คาดไว้พวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเปิดเผยสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าตัวเองน่าเกลียดน่ารังเกียจและผิดปกติ อย่างไรก็ตามส่วนนี้มีความจำเป็นมากสำหรับกระบวนการบำบัดด้วยตนเอง.

ในทำนองเดียวกัน Griffen, TC, Naumann, E. และ Hildebrandt, T. (2018) ชี้ให้เห็นว่าเทคนิคทั้งสองนี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพในผู้ป่วยทุกราย ในสถานการณ์เหล่านี้มีการใช้กลยุทธ์ที่สามซึ่งจะช่วยให้วัตถุประสงค์ง่ายขึ้น:

• การเปิดรับแสงจากกระจกโดยมีการโฟกัสเป็นบวก. เครื่องมือนี้ช่วยให้บุคคลลดความปวดร้าว นักบำบัดจะชี้นำให้ผู้ป่วยชี้ให้เห็นว่าส่วนใดของร่างกายที่พวกเขาชอบมากที่สุด คุณจะถูกขอให้ใช้ภาษาที่เป็นบวก ในกรณีที่คนไม่เห็นพวกเขาและไม่เห็นคุณค่าสิ่งที่น่าสนใจในร่างกายของพวกเขามืออาชีพสามารถช่วยพวกเขา คุณสามารถทำได้ด้วยวลีเช่น ฉันคิดว่าใบหน้าของคุณสวย สีผิวของคุณแข็งแรงและละเอียดอ่อน "," มือของคุณก็มีเสน่ห์ "...

กุญแจเพื่อสะท้อนงานบำบัด

เราระบุไว้ก่อนหน้านี้ หลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไรที่หลังจาก 6 ครั้งผู้ป่วยจะมีพัฒนาการที่ชัดเจน. เป็นเรื่องปกติที่จะลดความเครียดปรับปรุงความนับถือตนเอง และบุคคลนั้นมาชื่นชมพื้นที่ซึ่งมีปัญหามากกว่าในร่างกายของเขาเอง หากประสบความสำเร็จและมีอัตราความสำเร็จที่ชัดเจนเมื่อได้รับการรักษาด้วยกระจกก็เป็นเพราะสาเหตุดังต่อไปนี้.

4 เสาหลักของประสิทธิภาพของการรักษาด้วยการสัมผัสกระจก

• การดัดแปลงการตีความตนเอง. บุคคลที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารหรือ dysmorphic เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตประจำวันของพวกเขาด้วยภาพร่างกาย หากคุณทำผิดพลาดถ้าคุณให้คำตอบว่า "ไม่" ถ้ามีคนล้มเหลว ฯลฯ คุณจะบอกถึงลักษณะเฉพาะของคุณ ด้วยการบำบัดนี้การตีความเหล่านั้นจะลดลง.
• ให้ความสนใจอคติ. หากมีจมูกแหลม, ข้อเท้าหนา, ไหล่กว้าง, หน้าอกเล็ก, กระมากเกินไป, ความลำเอียงของเขาทำให้เขาเห็นเฉพาะพื้นที่ที่เขาตีความว่าเป็น "ข้อบกพร่อง" ด้วยวิธีการทางคลินิกนี้อคตินี้สูญเสียความแข็งแรง.
• การลดความกลัวและความวิตกกังวล. เช่นเดียวกับการบำบัดทั้งหมดที่อิงกับการมุ่งเน้นความวิตกกังวลไม่ช้าก็เร็วเราจัดการเพื่อลดอารมณ์เชิงลบโดยการบรรลุความสัมพันธ์เชิงบวกกับการกระตุ้นที่เป็นปัญหา.
• เสาที่สี่ของการรักษาด้วยการสัมผัสกับกระจกคือการรีไซเคิลทางปัญญา. กลยุทธ์นี้ช่วยให้ผู้ป่วยหยุดส่งภาพของเขาผ่านตัวกรองของการปฏิเสธและการปฏิเสธ ช่วยให้คุณรีไซเคิลและทำความสะอาดวิธีการของคุณเพื่อให้เห็นด้วยความเคารพมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดด้วยความขอบคุณ.

ในขณะที่เราสามารถตรัสรู้, เทคนิคนี้สามารถเป็นคำตอบที่หลายคนต้องการ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในขั้นตอนนั้นโดยที่ยังไม่พัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหารพวกเขาเริ่มรู้สึกว่าถูกปฏิเสธโดยภาพที่สะท้อนถึงกระจก มันอยู่ที่จุดนี้ซึ่งจะแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างสูง. ลองคิดดู.

Anorexia และ bulimia: ราคาของการดื้อแพ่งทางอารมณ์ Anorexia และ bulimia เป็นมากกว่าการกินผิดปกติพวกเขาเน้นถึงปัญหาทางอารมณ์ขั้นพื้นฐานที่ไม่ได้อ่านอ่านเพิ่มเติม "