การรักษาความเศร้าโศกวิธีการเผชิญลา

ความตายและการสูญเสียของคนที่คุณรักเป็นกระบวนการที่ยากมากที่เราผ่านพ้นไปหรือจะเกิดขึ้นในบางจุด. ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ทุกคนไม่ได้มีทรัพยากรหรือเครื่องมือเดียวกันที่จะรับมือ บางครั้งกระบวนการนี้กลายเป็นเรื้อรังและกลายเป็นปัญหาร้ายแรง.

ประมาณว่าจะเกิดขึ้นระหว่าง 10-20% ของเวลาที่มีการดวลกัน สำหรับกรณีเหล่านี้มี เทคนิคต่าง ๆ, ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาที่แตกต่างกันว่า สามารถช่วยให้เราเอาชนะรัฐนี้ที่เราทุกคนสามารถตก "นักโทษ" ในหมู่พวกเราพวกเราจะพูดถึงการคร่ำครวญโดยตรง ในทางกลับกันและก่อนอื่นเราจะพยายามแยกแยะการต่อสู้ปกติจากการต่อสู้ทางพยาธิวิทยาและเราจะทำเช่นนั้นโดยมีคำถามว่าความทุกข์นั้นเป็นเรื่องปกติเพียงใด?

ความเศร้าโศกปกติและการไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยา

ความเศร้าคือชุดของปฏิกิริยาในระดับร่างกายอารมณ์และสังคมซึ่งเกิดจากการสูญเสียครั้งสำคัญในกรณีของเราการตายของคนที่คุณรัก. อาการอาจแตกต่างกันในความรุนแรงและระยะเวลาในบางกรณียาวนานสำหรับอายุ ในกรณีใด ๆ โปรดจำไว้ว่าในตอนแรกมันเป็นปฏิกิริยาการปรับตัว.

ความเศร้าโศกความโศกเศร้าและความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดในลำดับเดียวกันนั้นนอกเหนือจากความกลัวความเหงา. ความรู้สึกผิดอาจปรากฏขึ้นและความสนใจในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวบุคคลอาจลดน้อยลง สิ่งปกติคืออาการเหล่านี้หายไปในช่วงระหว่างหกเดือนถึงปี.

เมื่อปฏิกิริยาทางอารมณ์รุนแรงขึ้นทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตประจำวันและนานกว่าหนึ่งปีเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยา. ในกรณีเหล่านี้มีอาการผิดปกติปรากฏขึ้นเช่นภาพหลอน (ภาพหรือเสียงของผู้เสียชีวิต) หรือความคิดฆ่าตัวตาย กระบวนการนี้มักจะมีความซับซ้อนนอกจากนี้จากพฤติกรรมอื่น ๆ เช่นความโดดเดี่ยวทางสังคมการละเลยส่วนตัวหรือการใช้สารเสพติด มันเป็นในกรณีนี้เมื่อสะดวกที่จะพิจารณาการรักษาด้วยความเศร้าโศกสำหรับมืออาชีพที่จะช่วยเรา.

การรักษาด้วยการไว้ทุกข์: กลยุทธ์การรักษา

ในการรักษาความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาใช้การรักษารายบุคคลและการบำบัดแบบกลุ่ม แม้จะพบว่าในบางกรณีมันมีประสิทธิภาพมากในการใช้ทั้งสอง. มันเกี่ยวกับการปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคลของแต่ละคน แต่ยังให้การสนับสนุนทางสังคมที่คุณต้องการเพื่อยุติความโดดเดี่ยวของพวกเขา.

ไม่ว่าในกรณีใดวัตถุประสงค์หลักของการบำบัดด้วยความเศร้าโศกคือไม่ลืมผู้เสียชีวิต แต่ แปลงกระบวนการเพื่อให้หน่วยความจำของผู้ตายไม่ได้คิดว่าการปิดล้อม. เป้าหมายพื้นฐานของการบำบัดนี้จะเป็นดังนี้:

• อำนวยความสะดวกในการแสดงออกของความรู้สึกและประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับผู้เสียชีวิต. หลายต่อหลายครั้งบุคคลนั้นนิ่งเงียบและไม่พูดอะไรเขารู้สึกหรือคิดอะไรทำให้ยากที่จะเอาชนะความตาย.
• สนทนาสถานการณ์ที่นำไปสู่ความตาย. หลายครั้งเนื่องจากชนิดของความตายที่เกิดขึ้น (การฆ่าตัวตายการโจมตีของผู้ก่อการร้าย ฯลฯ ) ความเศร้าโศกก็เจ็บปวดยิ่งขึ้น การพูดถึงมันจะช่วยให้การดูดซึมและการยอมรับง่ายขึ้น.
• ศูนย์บำบัดในการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันและในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ. ด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวัน.
• ฉายภาพผู้ป่วยในอนาคตค่อยๆรวมกิจกรรมการให้รางวัลเข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา. สิ่งนี้จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าแม้จะมีทุกสิ่ง แต่ก็ยังมีสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถทำให้เขารู้สึกดี.

คร่ำครวญกำกับว่าเป็นการบำบัดที่เศร้าโศก

การบำบัดนี้ใช้ในผู้ที่ต้องผ่านความเศร้าทางพยาธิวิทยากับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงการบล็อกอารมณ์และการทดลองซ้ำในรูปแบบของฝันร้ายหรือความคิดที่รุกราน ในแง่นี้มันคุ้มค่าที่จะสังเกตเห็นบทบาทที่สามารถเล่นได้ คร่ำครวญกำกับ. ประกอบด้วยการเปิดเผยบุคคลสู่ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับผู้เสียชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแบ่งปันประสบการณ์.

ตัวอย่างเช่นคุณมักจะใช้การอ่านตัวอักษรหรือการนำเสนอของอัลบั้มรูป. มันคือในกรณีใด ๆ ที่จะทำลายการยับยั้งอารมณ์ก่อกวน กลไกพื้นฐานที่ทำให้งานบำบัดประเภทนี้คือความอ่อนแอของการตอบสนองทางอารมณ์ที่กำหนด (ความเศร้า) ผ่านการนำเสนอสิ่งเร้าซ้ำ ๆ ที่สร้างการตอบสนองแบบเดียวกัน นั่นคือเราทำให้ผู้ป่วยได้สัมผัสกับสิ่งที่สร้างความเศร้าซ้ำ ๆ จนกระทั่งอารมณ์ก่อนการนำเสนอบ่อย ๆ ลดความรุนแรงลง.

การเปิดรับซ้ำนี้ยังสามารถดำเนินการกับพฤติกรรมพอใจในขั้นต้นซึ่งได้ถูกยกเลิกเพราะพวกเขาจำคนที่เสียชีวิต. ตัวอย่างเช่น: ไปดูหนังเดินทางไปทานข้าวเย็น ฯลฯ ในกรณีเหล่านี้ความพึงพอใจของกิจกรรมจะทำหน้าที่เป็นกลไกพื้นฐานของการบำบัด.

ตัวชี้วัดของการกู้คืนหลังจากความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าการบำบัดด้วยความเศร้าโศกนั้นได้ผล? พฤติกรรมใดเป็นตัวกำหนดการฟื้นตัวหลังจากความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา? ด้านล่างเป็นชุดของตัวบ่งชี้หรือสัญญาณที่ช่วยให้เราสามารถแยกความแตกต่างของการกู้คืนนี้:

• บุคคลนั้นได้คืนค่าคงที่ทางชีวภาพ เกี่ยวกับความอยากอาหารและการนอนหลับ.
• การแสดงออกทางวาจาของความรู้สึกและการแสดงออกทางอารมณ์ปรากฏขึ้นอีกครั้ง เหมือนรอยยิ้มหรือกอด.
• วิชานี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการให้รางวัลแล้ว, ดำเนินการต่อชีวิตทางสังคมของเขาและยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมอาสาสมัครเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น.
• ความทรงจำของผู้เสียชีวิตได้ถูกรวมเข้าเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ส่วนตัวแล้ว โดยไม่ต้องกระตุ้นอารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป พวกเขาทำให้เกิดประสบการณ์ในเชิงบวกอยู่กับคนที่ไม่ได้อีกต่อไป.
• ทุกวันมีความสุขกับชีวิตและตั้งเป้าหมายในอนาคต.

ในระยะสั้นความเศร้าโศกเป็นกระบวนการปกติที่ต้องมีการพัฒนาส่วนบุคคลไม่ง่ายที่จะทำ ไม่ว่าในกรณีใดการรู้ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาและวิธีการรักษาบางอย่างสามารถทำได้ ช่วยระบุและเผชิญหน้ากับลาก่อน, นอกจากการกระตุ้นให้เราขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในกรณีที่จำเป็นต้องใช้มัน.

หากคุณไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นหากไม่มีการยอมรับการรักษาก็ไม่มีการต่อสู้ ความตายของญาติการหยุดพักกับคู่รัก ... การเอาชนะมันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการยอมรับ อ่านเพิ่มเติม "