เทคนิคการเอาชีวิตรอดสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากในการบำบัด

เมื่อคุณต้องตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่คาดฝันที่เรียกว่าเป็นคำถามเกี่ยวกับศักยภาพของการบำบัด ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เรารักษาตำแหน่งของเราในฐานะนักบำบัด. เทคนิคเหล่านี้ถูกเรียกโดยJosé Navarro Góngoraว่า "เทคนิคการเอาชีวิตรอด".

ด้วยวิธีนี้, เทคนิคการเอาชีวิตรอดเป็นกลยุทธ์เล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราสามารถควบคุมเซสชันได้ เมื่อความสัมพันธ์ทางการรักษาโครงสร้างของการสัมภาษณ์หรือการหลบหลีกของเราอยู่ในอันตราย.

การใช้เทคนิคเหล่านี้โดยนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาไม่ได้หมายความว่าการบำบัดในบางจุดได้หายไปจากมือ ค่อนข้างตรงกันข้าม, ได้กดปุ่มการเปลี่ยนแปลงของผู้ป่วยต่อหน้าเขาและด้วยความต้านทานของเขาไป.

กลัวใหญ่ถามขั้นตอนที่เล็กที่สุด

ในฐานะนักจิตวิทยาเราต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงมักทำให้เกิดความกลัว แม้ในหลาย ๆ ครั้งมันเป็นความกลัวที่ยิ่งใหญ่สำหรับคำถามแม้แต่ขั้นตอนที่เล็กที่สุด คิดว่าคนจำนวนมากมองว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ก่อกวนซึ่งเป็นสิ่งที่นำพวกเขาออกจากเขตความสบายของพวกเขาและสร้างความไม่แน่นอน.

ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องธรรมดาในเราทุกคนเหมือนกับการหายใจ แรงเฉื่อยที่ทุกอย่างยังคงเป็นอยู่แม้ว่ามันจะเจ็บเป็นหนึ่งในพลังที่ทรงพลังที่สุดเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอนของสิ่งที่สามารถนำมาเปลี่ยนแปลงได้.

ดังนั้น, ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงจะต้องได้รับการยอมรับสันนิษฐานและทำงานในกระบวนการบำบัดทั้งหมด. แต่การตระหนักว่ามันไม่ได้หมายถึงการรักษามันเป็นสิ่งที่เป็นลบดังนั้นจึงมองหาวิธีกำจัดมันสามารถใช้เป็นวิธีที่แต่ละคนใช้เพื่อปกป้องตัวเองและทำงานกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาต้องการบำรุงความเป็นอยู่ที่ดี.

ความต้านทานนั้นมีพลังงานและก่อให้เกิดการกระทำที่สามารถนำไปใช้เพื่อประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงเอง นั่นเป็นเหตุผล ความต้านทานเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง, เนื่องจากการระบุช่วยให้ทราบถึงความต้องการและความกลัวของผู้ป่วยการรู้สึกเข้าใจและสามารถเลือกรับการเปลี่ยนแปลงเป็นผลิตภัณฑ์ของการตัดสินใจส่วนตัว.

ด้วยความต้านทานเรารู้ว่าผู้ป่วยต้องการอะไร และเมื่อคุณรู้วิธีการแล้วก็ง่ายกว่าที่คุณสามารถยื่นมือไปให้ถึงเป้าหมาย.

สถานการณ์ที่ยากลำบากในการบำบัดและเทคนิคการเอาชีวิตรอด

เทคนิคการเอาชีวิตรอดช่วยให้เราทำงานภายในแนวต้านได้โดยไม่สูญเสียความถูกต้องในฐานะนักบำบัดเมื่อสถานการณ์เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่. สถานการณ์ที่ยากลำบากบางอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการบำบัดมีดังนี้:

หากตลอดเวลาในช่วงเซสชั่นผู้ป่วยวิพากษ์วิจารณ์นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดโรคภัยคุกคามที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์การรักษา. เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยจะแสดงความไม่เห็นด้วย หรือการเซ็นเซอร์ก่อนที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ดังนั้นเราจะต้องหลีกเลี่ยงการป้องกัน.

วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการในสถานการณ์เหล่านี้เป็นเรื่องง่าย, มันเกี่ยวกับการรวบรวมคำวิจารณ์พยายามที่จะเข้าใจตำแหน่งของผู้ป่วย, ตรวจสอบความถูกต้องและในช่วงเวลาที่สองเท่านั้นให้คำตอบ:

• ผู้ป่วย: ฉันไม่เข้าใจดีมากดังนั้นคุณแนะนำให้ฉันทำภารกิจนี้ ดูเหมือนว่าโง่. ฉันไม่รู้ว่าจะช่วยฉันได้อย่างไร.
• นักบำบัดโรค: ฉันเข้าใจว่าคุณไม่เห็นสิ่งที่สามารถทำได้สำหรับคุณที่คุณไม่เข้าใจหน้าที่ของมัน ฉันคิดว่าฉันไม่ได้อธิบายตัวเองดีดังนั้นฉันเข้าใจว่าคุณไม่เข้าใจงาน ถ้าคุณคิด, ฉันอธิบายว่าตรรกะของสิ่งที่ฉันขอให้คุณคืออะไร.

ดูตัวอย่างที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สถานการณ์อาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น, ด้วยอุปสรรคที่ใหญ่กว่าหากคำวิจารณ์ของผู้ป่วยแสดงออกในลักษณะของการถูกตัดสิทธิ์ส่วนตัวต่อนักบำบัดโรค:

• ผู้ป่วย: ฉันไม่ทราบว่าทั้งหมดนี้ไม่เชื่อฉันอายุเท่าไหร่คุณ??
• Therapist: ฉันอายุ 30 ปี.
• P: และคุณยังเด็กเกินไปที่จะช่วยฉัน?
• T: ฉันหวังว่าจะไม่ อย่างน้อยอายุของฉันไม่ได้เป็นอุปสรรคในกรณีใด ๆ ที่ฉันได้นำจนถึงตอนนี้.
• P: ใช่ แต่ ฉันไม่คิดว่าประสบการณ์ของคุณจะเพียงพอสำหรับกรณีของฉัน. ฉันเป็นคนติดเหล้ามา 25 ปีแล้วกับทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง นั่นคือคุณไม่เคยมีอาการเพ้อหรือทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ฉันได้รับ.
• T: ไม่จริงฉันไม่ได้มีปัญหานั้น.
• P: ดังนั้นคุณจะสามารถช่วยฉันได้อย่างไร?
• T: มันเป็นคำถามที่ดีมาก ฉันตอบถ้าคุณต้องการ: ฉันเข้าใจว่า ความช่วยเหลือของฉันไม่ได้รวมอยู่ในการผ่านสิ่งเดียวกับคุณ, แต่ในทางตรงกันข้ามเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ จากภายนอกจากมุมมองอื่น ดูสิ่งที่คุณต้องการบรรลุโดยมาที่นี่และถ้าฉันสามารถช่วยคุณได้ด้วยตัวเอง.
• P: ใช่ว่าเป็นสิ่งที่สวยงามมาก มันเป็นเรื่องโกหกทั่วไปของนักจิตวิทยา smartass.
• T: เดี๋ยวก่อนนะอันโตนิโอ ฉันขอโทษที่ฉันไม่เชื่อในสิ่งที่ฉันพูด หากคุณต้องการเราสามารถออกจากการสัมภาษณ์ได้ที่นี่เพราะมันอาจมีประโยชน์มากกว่าในการทำงานกับบุคคลอื่น แต่ถ้าคุณต้องการที่จะไปต่อ, ฉันไม่เต็มใจที่จะถูกดูหมิ่น.
• P: ฉันขอโทษพล่ามเป็นวิธีการพูด แต่จริงๆฉันไม่รู้ว่าคุณจะช่วยฉันได้อย่างไร.
• T: ตอนนี้ฉันไม่ทำอย่างใดอย่างหนึ่งจนกว่าคุณจะบอกฉันและดูว่าสิ่งที่เป็นและสิ่งที่คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จที่นี่ ฉันไม่ต้องการให้คุณพบว่าตัวเองอารมณ์เสียที่นี่ เราสามารถเห็นได้ว่าการสัมภาษณ์ในชั่วโมงถัดไปเป็นอย่างไรและเราตัดสินใจแล้ว คุณเห็นด้วยไหม?
• P: โอเคเรามาทำเช่นนั้น.

เทคนิคการเอาชีวิตรอดที่ทรงพลังที่สุด: การสื่อสาร

ดังที่คุณเคยเห็นในตัวอย่างก่อนหน้านี้และอีกมากมายที่อาจเกิดขึ้น, เทคนิคการเอาชีวิตรอดไม่ต้องการทักษะที่ยอดเยี่ยม แต่พวกมันต้องการความกระจ่างแจ้งขนาดใหญ่ และอหังการพร้อมด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรและถ้าเป็นไปได้จริงใจ.

ด้วย, หนึ่งในกลยุทธ์ที่ทรงพลังที่สุดสามารถใช้งานได้นั่นคือ metacommunication. ประกอบด้วยการสื่อสารอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการสื่อสารด้วยตัวเองนั่นคือการใส่คำพูดและการทำสิ่งที่เป็นสิทธิบัตรที่มีการพูดหรือที่มีอยู่ แต่ไม่ได้โดยตรง บางสิ่งนั้นอาจเป็นเนื้อหาที่ยังไม่ได้รับการอธิบายอย่างดี แต่อาจเกี่ยวข้องกับน้ำเสียงหรือตัวอย่างที่ใช้. 

ตัวอย่างของการสื่อสารทางโทรศัพท์คือ: "จากสิ่งที่คุณพูดฉันเห็นว่าคุณไม่ชัดเจนว่าทำไมฉันจึงถามคำถามเหล่านี้ทั้งหมด นอกจากนี้ดูเหมือนว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจบ้าง ให้ฉันจบหัวข้อนี้และถ้าคุณต้องการฉันจะอธิบายให้คุณฟัง " ในกรณีนี้, นักบำบัดรู้สึกไม่สบายตัวในผู้ป่วย ที่มีอยู่และป้องกันไม่ให้คุณโฟกัสที่วัตถุที่คุณกำลังพูดถึงอยู่ในขณะนั้น.

นั่นคือการเป็นนักจิตวิทยาที่ดีโดยใช้กลยุทธ์การเอาตัวรอด, คุณเพียงแค่ต้องมีการเอาใจใส่ที่ดี และไม่ควรตำหนิสำหรับความต้านทานของผู้ป่วยต่อการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเพื่อความชั่วร้ายที่ดีแก้ไขเล็ก ๆ น้อย ๆ.

บรรณานุกรมสำหรับมืออาชีพ:

Navarro Góngora, José (1994): ความก้าวหน้าในการบำบัดครอบครัว. บาร์เซโลนา: Paidós.

Beyebach, Mark (2006): 24 ความคิดสำหรับจิตบำบัดสั้น ๆ. บาร์เซโลนา: Herder.

ข้อยกเว้นช่วยให้เห็นวิธีการแก้ปัญหาข้อยกเว้นสำหรับปัญหาอาจเป็นพื้นฐานของการแก้ปัญหาเพราะมันแสดงทรัพยากรที่ผู้ป่วยต้องเอาชนะให้เรา อ่านเพิ่มเติม "