คุณประสบภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่?

สายลับซึมเศร้าเป็นรูปแบบที่ไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับ มาก ๆ. สิ่งที่น่าเป็นห่วงหากเราพิจารณาว่าภาวะซึมเศร้านั้นเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดในโลก อย่างไรก็ตามอาการมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นแม้แต่กับคนที่ทนทุกข์ทรมาน.

อาจมีหลายคนในโลกที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมัน สิ่งที่ไม่ดีคือ สภาพจิตใจ หรือปัญหาทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะซับซ้อนและลึกซึ้งหากคุณไม่ใส่ใจในเวลา. ที่ไม่นับผลข้างเคียงทั้งหมดที่สร้างขึ้นในที่สุดในสังคมและสุขภาพร่างกาย.

"การกระทำอันสูงส่งและการอาบน้ำร้อนเป็นวิธีรักษาโรคซึมเศร้าได้ดีที่สุด".

-โดดีสมิ ธ-

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้ามความรู้สึก ขาดความสอดคล้องหรือผิดหวังเมื่อพวกเขาจะขัดขืน. อย่าเห็นศัตรูในพวกเขา พวกเขาอาจแจ้งเตือนคุณถึงปัญหาที่ลึกกว่า นอกจากนี้อย่าละเลยสัญญาณต่อไปนี้ซึ่งสอดคล้องกับอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่.

ต้องการที่จะอยู่ในกิจวัตรเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่

ผู้คนมักจะออกแบบกิจวัตรเพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำให้ภารกิจเหล่านั้นง่ายขึ้น หากทุกวันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากวันก่อนหน้าเราจะใช้พลังงานจิตมากเกินไปต้องปรับตัวตลอดเวลา. เป็นประจำ เป็นบวกเมื่อพูดถึงการกระทำง่ายๆที่ไม่คุ้มค่าที่จะแสวงหาแนวทางใหม่. เป็นเรื่องปกติที่เราจะมองหาเสถียรภาพในด้านที่สำคัญที่สุด.

รูทีนกลายเป็นปัญหาเมื่อสร้างความเบื่อหรือเมื่อมันทำให้ทุกอย่างหยุดนิ่ง. มีภาวะซึมเศร้าแฝงตัวหากวิถีชีวิตประจำวันนั้นไม่ก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ปฏิเสธคุณหรือทำให้คุณหงุดหงิด มีปัญหาหากทัศนคติของคุณคือ "ปล่อย" ไปเพราะขาดความสนใจหรือความมั่นใจในการเปลี่ยนแปลง.

รีสอร์ทมักจะโกหกบ่อยๆ

ใครมักจะโกหกเรื่องง่าย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสไตล์ของเขา ของชีวิตอาจมีภาวะซึมเศร้าที่แฝงตัว. เมื่อถูกถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรพวกเขาพูดได้ดีแม้ว่าคำตอบนี้จะห่างไกลจากความจริง หากพวกเขาถูกกล่าวว่า "ถูกปิด" พวกเขาจะบอกว่าพวกเขาเหนื่อย พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงสุขภาพที่แท้จริงของพวกเขาและบางครั้งก็คิดค้นเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำในเวลาว่าง.

เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาใช้ข้อแก้ตัวเมื่อมีการเสนอแผน พวกเขากลัวการรวมตัวทางสังคมและถึงแม้ว่าพวกเขาจะเสียใจกับกิจวัตรประจำวันพวกเขาก็กลัวที่จะทำสิ่งที่แตกต่างจากปกติ. พวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร. พวกเขาซ่อนมันอย่างตั้งใจเพราะลึกลงไปพวกเขารู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องและพวกเขาต้องการซ่อนมัน.

รู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่กับเพื่อน

คนที่มีภาวะซึมเศร้าแอบแฝงมีแนวโน้มที่จะโดดเดี่ยว. ความเหงา เป็นระบบโดยไม่มีจุดประสงค์ที่ชัดเจนเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ ด้วยอารมณ์ของเรา ในกรณีนี้ไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นคนขี้อายหรือเป็นคนเก็บตัว แต่เป็นคนที่รู้สึกรำคาญที่มีคนอยู่ข้างๆ.

บทสนทนาส่วนใหญ่ที่พวกเขาเข้าร่วมมีกลิ่นหอมของผิวเผินหรือเทียมของโปรแกรมและนั่งสมาธิมากกว่าธรรมชาติ พวกเขาพูดเกี่ยวกับหัวข้อทั่วไปเท่านั้นพวกเขาเกี่ยวข้องกับเราเป็นการส่วนตัว หากใครต้องการรู้เกี่ยวกับชีวิตของเขาหรือผ่านสิ่งกีดขวางที่ถือว่าสุภาพให้เข้าสู่ความไว้วางใจหลีกเลี่ยงการพูดคุย. พวกเขาให้สัญญาณที่ชัดเจนว่าพวกเขาไม่ต้องการสนิทสนมกับใคร. พวกเขาสามารถยิ้มแย้มแจ่มใสและเป็นมิตรได้ แต่พวกเขามักวางสิ่งกีดขวางเมื่อคนอื่นแกล้งรู้จักพวกเขามากขึ้น.

การบริโภคสารบางอย่างมากเกินไป

อาการอื่นที่เตือนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่คือการบริโภคสารกระตุ้นใด ๆ. ผู้ที่ประสบปัญหานี้แสวงหาโดยไม่รู้ตัวเพื่อชดเชยความรู้สึกว่างเปล่าและไม่สนใจผ่านการกระตุ้นทางเคมีและชีวภาพที่ให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย.

สิ่งปกติคือพวกเขาเริ่มดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีระดับน้ำตาลหรือคาเฟอีนมากเกินไป. สารทั้งสามนี้ให้การกระตุ้นที่ถูกมองว่าจำเป็น สิ่งที่ทรยศว่ามีบางสิ่งที่นอกเหนือจากการบริโภคอย่างง่าย ๆ คือความถี่และปริมาณซึ่งสารเหล่านั้นถูกทารุณกรรม.

ในที่ซ่อนเร้นเช่นกัน อาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้นเช่นนอนหลับยากเปลี่ยนนิสัยการกินความรู้สึกว่างเปล่า และถูกทอดทิ้งขาดความสนใจในกิจกรรมส่วนใหญ่และความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร.

หากคุณรู้จักใครบางคนที่แสดงอาการเหล่านี้ให้ลองสังเกตดู. เคารพระยะห่างของพวกเขา แต่จงแสดงความรักและเต็มใจที่จะรับฟังและสนับสนุนพวกเขา หากคุณสงสัยว่าตัวคุณเองอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าที่แฝงตัวเอาจริงเอาจัง บางครั้งก็เพียงพอที่จะดำเนินการบำบัดเล็กน้อยหรือบำบัดสั้น ๆ เพื่อให้ความรู้สึกไม่สบายที่ไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับชีวิตจะหายไป.

การกำหนดภาวะซึมเศร้าและอาการของโรคซึมเศร้าเป็นอาการที่พบบ่อยมากซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจและอารมณ์ การตรวจจับอาการช่วยให้สามารถวินิจฉัยและรักษาได้ อ่านเพิ่มเติม "