คุณรู้หรือไม่ว่าการบำบัดเรื่องเล่าคืออะไร?

การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องใช้โหมดการเล่าเรื่องด้วยวัตถุประสงค์ด้านการบำบัด. โหมดการเล่าเรื่องเป็นโหมดที่ใช้มุมมองและเสียงบรรยายเพื่อการนำเสนอเรื่องราวทางวรรณกรรมหรือละคร, ท่ามกลางคนอื่น ๆ โหมดการบรรยายนี้จะได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการให้ความเคารพและไม่กล่าวโทษคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของพวกเขาเอง (Morgan, 2004).

อย่างที่เราพูด, การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องพยายามแสวงหาวิธีการบำบัดและงานชุมชน. นอกจากนี้เขาเห็นว่าปัญหาเป็นสิ่งที่แยกจากคนและคิดว่าคนมีทักษะความสามารถความเชื่อมั่นคุณค่าภาระผูกพันและความสามารถที่จะช่วยพวกเขาในการลดอิทธิพลเชิงลบของปัญหาในชีวิตของพวกเขา.

"ภาษาเป็นตัวบ่งชี้ที่ซื่อสัตย์ว่าเรามองตัวเองว่าเป็นคน"

-Stephen R. Covey-

สำหรับการบำบัดเชิงบรรยายประวัติคำหรือการเล่าเรื่องหมายถึง: เหตุการณ์ที่เชื่อมโยงในลำดับผ่านช่วงเวลาและตามธีม ในขณะที่มนุษย์เราตีความเราให้ความหมายกับประสบการณ์ชีวิตประจำวัน. เรามองหาวิธีที่จะอธิบายเหตุการณ์และให้ความรู้สึกแก่พวกเขา.

ความหมายนี้คือสิ่งที่รูปร่างเรื่องราว (บรรยาย). เราทุกคนมีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับชีวิตและความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ตัวอย่างเช่นเรามีเรื่องราวเกี่ยวกับเราความสามารถความยากลำบากความสามารถการกระทำความปรารถนาการทำงานความสำเร็จและความล้มเหลว วิธีที่เราเขียนและเราพยายามที่จะเชื่อมโยงกับเรื่องราวเหล่านี้รวมถึงและมากในวิธีที่เราดำเนินการต่อและเขียนต่อไป.

"โดยทั่วไปการทำให้เกิดปัญหาภายนอกนั้นประกอบด้วยการแยกภาษาของปัญหาของตัวตนของผู้ป่วย".

-Iván Castillo Ledo-

เราพูดถึงการสืบทอดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเป็นเอกภาพด้วยด้ายขมับ. มันมีอยู่ในหัวข้อนี้อย่างแม่นยำที่เราได้เลือกพวกเขาเพราะพวกเขาพอดีกับความคิดของประวัติศาสตร์ที่โดดเด่น ผู้ที่อยู่นอกเรื่องเด่นยังคงซ่อนอยู่หรือมีความหมายน้อยกว่า (หรือมีความหมายดัดแปลง) ในแง่ของธีมที่โดดเด่น.

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันมีเรื่องเด่นที่ฉันเป็นคนขับที่ดีทุกครั้งที่ฉันเคารพสัญญาณ, ฉันให้ความหมายและความหมายนั้นตอกย้ำข้อสรุปของเรื่อง. วันที่พวกเขาปรับฉันเพราะมันไม่เห็นด้วยกับเรื่องเด่นมันถูกซ่อนหรือย่อให้เล็กสุดเพราะมันไม่สอดคล้องกับความหมายระดับโลก.

อะไรคือวัตถุประสงค์หลักของการบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง?

การบำบัดเรื่องเล่านั้นมีวัตถุประสงค์หลัก เสนอพื้นที่ให้กับบุคคลเพื่อกำหนดชีวิตของตนเองตามโหมดการเล่าเรื่องแบบปรับตัว (ซึ่งเหมาะสำหรับพวกเขา). วัตถุประสงค์รองจะเป็นดังต่อไปนี้:

• รวมองค์ประกอบใหม่เข้ากับการเล่าเรื่องของผู้คน.
• เพื่อให้บรรลุถึงบุคคลที่สามารถสร้างโครงการในอนาคตที่ดีกว่า.
• เพื่อให้สามารถแบ่งปันความหมายใหม่เหล่านี้กับสภาพแวดล้อมของเราจึงอำนวยความสะดวกมิติเชิงสัมพันธ์ใหม่.

ผู้คนเป็นนักเล่าเรื่อง

ดูเหมือนว่าจะอยากรู้อยากเห็น แต่มนุษย์ทุกคนเป็นนักเล่าเรื่อง. เรื่องราวที่เราบอกคนอื่น แต่เรื่องราวที่เราบอกตัวเองด้วย นอกจากนี้ในเรื่องดังกล่าวมักจะมีส่วนที่ดีของความจริงเช่นเดียวกับอีกส่วนหนึ่งของความคิดสร้างสรรค์.

เราเกิดมาพร้อมกับแรงกระตุ้นเรื่องเล่า ดังนั้นเราเข้าสังคมและสร้างการพัฒนาตนเองและสร้างความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติที่ให้ความหมายแก่เรา. การบรรยายส่วนตัวคือสิ่งที่เราอธิบาย (และอธิบาย) เกี่ยวกับชีวิตของเราเอง. เราเป็นคนที่สร้างโลกของเราและดังนั้นเรามีความรับผิดชอบในการอ่านที่เราทำมัน.

"การควบคุมตนเองคือคำอธิบายที่แต่ละบุคคลนำเสนอความสัมพันธ์ระหว่างเหตุการณ์ที่สะท้อนตนเองเมื่อเวลาผ่านไป"

-Gergen-

สิ่งนี้เปิดโอกาสให้เราทำเครื่องหมายความแตกต่างแรกระหว่างปัญหาและบุคคล จากความแตกต่างนี้เป็นโอกาสที่ดีที่ คุณค่าของบุคคล ทรัพยากรของคุณและวิเคราะห์ปัญหาจากมุมมองอื่น. ประวัติของบุคคลจะถูกนำเสนอผ่านเหตุการณ์ที่เชื่อมโยงกับการตีความที่สอดคล้องกันที่เราทำกับพวกเขา จากนั้นเสียงบรรยายและเรื่องราวจะถูกสร้างขึ้นเพื่อที่จะเข้าไปแทรกแซง.

ในการบรรยายด้วยตัวเองเราตัดสินใจว่าเราจะพิจารณาสิ่งใดและสิ่งที่เราทิ้งในประวัติศาสตร์ของเรา ดังนั้น, ประวัติส่วนตัวของเราจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรมรวมถึงบุคคลอื่นเช่นพันธุศาสตร์ของเรา.

ภาษามีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด

ภาษาเป็นวิธีที่เราใช้ในการสร้าง (หรือสร้างใหม่) และแนะนำตัวเราเอง. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการจัดการในโลกภายในของความคิดและความรู้สึกของเราดังนั้นความสำคัญของการวิเคราะห์ภาษานี้ หากเราสร้างความเป็นจริงของเราจากคำอธิบายที่เราให้เกี่ยวกับมันการบรรยายนี้จะกำหนดสิ่งที่เรียกว่า "ผลกระทบของประวัติศาสตร์ที่โดดเด่น".

ผลกระทบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ได้มาตัวอย่างเช่นจากน้ำเสียงหรือเสียงของประวัติศาสตร์ทั่วโลกหรือทั่วโลกของเรา ดังนั้นหากเราเป็นประวัติศาสตร์ของการละทิ้งและการสูญเสีย (เขียนและบอกเรา) ผลของเรื่องราวที่โดดเด่นนี้จะเศร้าโศก.

"ประวัติส่วนตัวของเราได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรมรวมถึงการศึกษาและประวัติส่วนตัว"

-Leila Nomen Martín-

กระบวนการบำบัดของการบำบัดเรื่องเล่า

ตำแหน่งของนักบำบัดในรุ่นนี้จะเปลี่ยนจากผู้เชี่ยวชาญเป็นเพื่อนของผู้ขอความช่วยเหลือ, การเป็นผู้เขียนร่วมของกระบวนการบำบัดและไม่ใช่ลูกค้าหรือผู้ป่วย (White, 2004).

แนวคิดของกระบวนการบำบัดโดยใช้เทคนิคการเล่าเรื่องนั้นเป็นพื้นฐาน เพื่อค้นหาเรื่องราวทางเลือก, โครงสร้างของประวัติศาสตร์การเล่าเรื่องที่โดดเด่นในความโปรดปรานของเรื่องราวที่ต่ออายุและแตกต่างกัน.

การสะท้อนกลับเป็นการสนับสนุนการเล่าเรื่องใหม่ที่กำลังมองหาสิ่งที่เราเรียกว่าความสำเร็จโดดเดี่ยวซึ่งเป็นสิ่งที่ให้โอกาสเราในการแนะนำข้อมูลใหม่และ / หรือการมุ่งเน้น ดังนั้น, พวกเขาให้โอกาสเราในการสร้างประวัติศาสตร์และ / หรือเอกลักษณ์ใหม่.

เทคนิคนี้ในเวลาเดียวกัน ง่ายมากและซับซ้อนมาก. มันง่ายในแง่ที่ว่ามันหมายถึงการแยกภาษาของปัญหาของตัวตนส่วนบุคคลของผู้ป่วย ความซับซ้อนและความยากลำบากเป็นวิธีการที่ละเอียดอ่อน มันผ่านอย่างแม่นยำใช้ความระมัดระวังของภาษาในการสนทนาการรักษาที่การรักษาของบุคคลที่เริ่มต้นและในที่สุดก็ประสบความสำเร็จ.

ความแปลกใหม่ของวิธีการเล่าเรื่องคือให้ลำดับของคำถามที่มีประโยชน์ที่สร้างผลกระทบต่อผู้คนอย่างต่อเนื่อง. การปฏิบัติตามลำดับการรักษานี้เป็นเหมือนการสร้างซุ้มอิฐเป็นอิฐ. หากคุณพยายามที่จะไปถึงขั้นตอนสุดท้ายโดยไม่ต้องใส่ก้อนแรกอย่างอดทนธนูของคุณจะไม่ถูกยึด.

คำอธิบายทางเทคนิคของการบำบัดเรื่องเล่า

เราคิดว่าชีวิตของเราเป็นอย่างที่มันเป็น แต่เราสามารถคิดใหม่ในอีกทางหนึ่งได้ ในพื้นหลัง, แต่ละคนสามารถเขียนเรื่องราวซ้ำได้ตามต้องการ (García-Martínez, 2012) มี สามมิติรอบ ๆ เมทริกซ์การบรรยาย ที่อนุญาตให้มีการเชื่อมโยงกันที่ซับซ้อนและการบรรยายหลาย (Gonçalves, 2002):

• โครงสร้างการบรรยาย: การสร้างความหมายของประสบการณ์ของตัวเองผ่านกระบวนการเชื่อมต่อผ่านเรื่องราวการเล่าเรื่องที่แตกต่างกันในชีวิตของเรา โครงสร้างประกอบด้วย:
  • จุดเริ่มต้นซึ่งเป็นจุดที่เราเริ่มต้นประวัติศาสตร์ของเรา เราสามารถนำตัวอย่างของลูกค้าที่มาให้คำปรึกษาเป็นครั้งแรกและบอกว่าเขาไม่ทราบว่าจะเริ่ม หนึ่งในคำตอบของนักบำบัดคือ "จากจุดเริ่มต้น" หรือ "จากที่ง่ายต่อการเริ่มอธิบายเรื่องราวของคุณ" (นี่จะเป็นการเริ่มต้น).
  • การพัฒนาของประวัติศาสตร์ มันรวมถึงเหตุการณ์เฉพาะเหล่านั้นการตอบสนองภายในวัตถุประสงค์ของตัวละครเอกการกระทำที่ถูกแปลงสาเหตุและผลกระทบและท้ายที่สุดบริบท.
  • รอบชิงชนะเลิศซึ่งได้รับการพิจารณาเมื่อได้รับผลลัพธ์ที่แน่นอนและ / หรือปิดการบรรยาย.
• กระบวนการบรรยาย: เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราอธิบายชีวิตของเรานั่นคือสิ่งที่เราใส่ (เช่นการมีส่วนร่วมอย่างมาก).
• เนื้อหาการบรรยาย: มันหมายถึงความหลากหลายและหลายหลากของการผลิตการบรรยายชุดรูปแบบหรือแปลงที่เรามีบางครั้งตกอยู่ใน "บันทึกที่ขาด" หรือการร่ำลือของชุดรูปแบบเก่าที่ยังไม่แก้.

แบบฝึกหัดเทคนิคการบรรยาย

ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนการสนทนาภายในของเรา:

บทสนทนาภายในจะถูกขัดจังหวะเมื่อเริ่มต้นโดยการกระทำของพินัยกรรม. คุณเป็นเหมือนที่คุณพูด แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ถ้าคุณเริ่มพูดกับตัวเองแตกต่างกัน (Castaneda, 1994) เพื่อบอกคุณว่าคุณแตกต่าง นี่คือชุดของ แบบฝึกหัดที่จะทำงานกับบทสนทนาด้านใน, เสียงที่พูดกับเราอย่างต่อเนื่องและแปลความจริง:

• รู้บทสนทนาภายในของคุณ: ให้ความสนใจกับรูปแบบและเนื้อหาของการสนทนาภายในของคุณ คิดว่านี่เป็นบทสนทนาที่ทำลายล้างหรือสร้างสรรค์ไม่สบายใจหรือเงียบสงบ ในระยะสั้นลบหรือบวก ในการเปลี่ยนแปลงเราต้องรู้เนื้อหาก่อนเป็นความคิดที่บ่อยที่สุดที่เราอุทิศตนเอง.
• กำหนดคำถามที่ถูกต้อง: วิเคราะห์สถานการณ์ที่เกิดขึ้นโดยเปลี่ยนคำถามที่ตัวเองถาม ตัวอย่างเช่นแทนที่จะถามว่า "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน" เราสามารถถามตัวเองว่า "ฉันจะเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้".
• เปลี่ยนโฟกัส: เราสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราพูดคุยกัน มันสามารถช่วยในการเริ่มพูดคุยกับเราเป็นแม่ที่รักพูดคุยกับเด็ก รวมคำที่อบอุ่นและเป็นมิตรไว้ในบทสนทนาภายในของคุณ.

เครื่องมือการเล่าเรื่องส่วนตัว

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่สามารถสำรวจแง่มุมต่างๆของการเล่าเรื่องของเราเช่น คำอุปมาอุปมัยเรื่องราวหรือจดหมายการรักษาหมู่คนอื่น ๆ. เราเห็นทรัพยากรเหล่านี้บางส่วน.

ทรัพยากรที่ต้องรู้จักตัวเอง

• เรื่องราวชีวิต: เป็นเรื่องราวที่ตั้งใจจะให้ความหมายหรือแสดงให้เห็นถึงวิสัยทัศน์ของเหตุการณ์.
• ทัวร์เล็ก ๆ เกี่ยวกับตัวเอง: มันเกี่ยวกับการจินตนาการและการเขียนจดหมายถึงคนที่เราไม่ได้ติดต่อเป็นเวลานาน.
• สิบปีต่อมา: คำอธิบายสร้างขึ้นจากวิธีที่คุณเห็นภาพตัวเองอีกสิบปีทั้งทางร่างกายภายในที่ทำงานความสัมพันธ์กับผู้คนและงานอดิเรก.
• การตั้งค่า: คิดและเขียนสิ่งที่เป็นความชอบของเราเพื่อยืนยันและให้ความยินดีในการแสดงความคิดเห็นด้วยตัวเลือกของเราเอง.
• ช่องว่าง: แบ่งตารางออกเป็นช่องว่างต่าง ๆ เพื่ออุทิศให้กับคนสำคัญในชีวิตของคุณสถานที่สำคัญที่สุดเหตุการณ์ที่มีความสุขที่สุดความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ที่สุดความฝันที่สวยงามที่สุด.
• ฉันจำได้ ... : บุคคลนั้นได้รับเชิญให้จบประโยคนี้โดยไม่คิดมากเกี่ยวกับคำตอบ คุณสามารถใช้ประโยคที่ไม่สมบูรณ์ตามที่คุณต้องการสำรวจและทำงาน.
• รักความลึกลับ: มันเกี่ยวกับการดูภายในตัวเราสำหรับคำถามที่ไม่มีคำตอบ.

อุปมาอุปมัยและเรื่องราว

คำอุปมาเป็นรูปแบบทางภาษาที่ทำให้การเปรียบเทียบโดยนัยระหว่างสองหน่วยงานที่แตกต่างกัน, ทรัพยากรที่น่าทึ่งซึ่งดึงดูดความสนใจและมอบกรอบการทำงานที่เปลี่ยนแปลงซึ่งลูกค้าสามารถพิจารณาประสบการณ์ใหม่ (Lankton and Lankton, 1983).

มีการพูดคุยของ อุปมาอุปมัยสามประเภท ที่จะใช้ในกระบวนการบำบัด:

• ผู้ที่อ้างถึงประสบการณ์ส่วนตัวของนักบำบัดโรค.
• ผู้ที่อ้างถึงความจริงที่ชัดเจน.
• เรื่องราวที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของบุคคล.

คำอุปมาอุปมัยสามารถใช้ในการรักษา กำหนดความคิดเห็นเสนอแนะวิธีแก้ปัญหาเข้าถึงและใช้ทรัพยากรความรู้ส่วนบุคคลแนวคิดเฉพาะของพืชเป็นต้น.

ในทางกลับกัน, เรื่องราวเป็นเรื่องราวของความจริงทางปรัชญาที่สำคัญคำอธิบายเกี่ยวกับธรรมชาติหรือเรื่องราวของความฝัน. เรื่องราวเป็นสิ่งที่รักษาได้เพราะบุคคลนั้นมีความเป็นไปได้ที่จะหาทางแก้ปัญหาของตนเองผ่านการเขียนประวัติศาสตร์และความขัดแย้งที่ปรากฏในนั้น.

เรื่องราวไม่ได้อ้างอิงถึงโลกภายนอกแม้ว่ามันจะเป็นจริงมากพอและมีคุณสมบัติในชีวิตประจำวันที่ถักทอ. ลักษณะที่ไม่จริงของเรื่องราวเหล่านี้เป็นทรัพยากรที่สำคัญ, เห็นได้ชัดว่าความสนใจของเรื่องราวไม่ใช่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโลกภายนอก แต่กระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคล (Gordon, 1978).

ในระยะสั้น, ด้วยการบอกเล่าเรื่องราวส่วนตัวของคนแปลกหน้าเราจะกำจัดพวกเขาและทำให้พวกเขากลายเป็นอดีต. สิ่งนี้ทำให้เราสามารถเริ่มต้นการออกแบบอนาคตตามความชอบของเราบันทึกเรื่องราวเหล่านั้นเพื่อให้พวกเขาไม่หลงลืมและสามารถรับใช้ผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจ เป้าหมายสูงสุดคือเพื่อให้ผู้คนเข้าใจถึงพลังของวิธีที่พวกเขานับและบอกสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่พวกเขาทำมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขาในขณะนี้.

บรรณานุกรม:

ขาว, M. (2002) "วิธีการเล่าเรื่องในประสบการณ์ของนักบำบัด" Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 เทคนิคจิตอายุรเวท". ปิรามิด.

คุณรู้หรือไม่ว่าการบำบัดด้วยอารมณ์เชิงอารมณ์ของ Ellis Rational ประกอบด้วยอะไรบ้าง? การบำบัดพฤติกรรมเชิงเหตุผลทางอารมณ์โดยเอลลิสมีประโยชน์ในการจัดการกับความโกรธความวิตกกังวลความผิดหวังความหวาดกลัวสังคมและความประหม่า อ่านเพิ่มเติม "