คุณรู้วิธีป้องกันตัวเองจากพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่?

พฤติกรรมที่ก้าวร้าวรุนแรงนั้นขึ้นอยู่กับการพึ่งพาและบิดเบือน. ศิลปะซีบีลลีนของเขายังรวมถึงทัศนคติเชิงลบและความพ่ายแพ้ที่แทรกซึมมีแรงมากจนลากคนอื่น ๆ ไปสู่การสวมใส่จิตใจและอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ในทำนองเดียวกันคุณสมบัติเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นรูปแบบของความท้าทายโชคไม่ดีที่พบได้ทั่วไปและเป็นอุปสรรคต่อการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ทั้งคู่มิตรภาพและครอบครัว.

อย่างนั้น พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าจะทำอย่างไรในเกือบจะทันทีคือการระบุพฤติกรรมก้าวร้าว. โดยเฉลี่ยแล้วเรามีตาทางคลินิกที่ช่วยให้เราเตือนคน ๆ นั้นว่าทัศนคติพฤติกรรมหรือวิธีการสื่อสารของเขาให้ความรุนแรงบางอย่างอากาศที่เหนือกว่าและก้าวร้าวไม่มากก็น้อย.

"ความกลัวมักจะปรากฏตัวในสองวิธี: ผ่านความก้าวร้าวหรือผ่านการยอมจำนน"

-Paulo Coelho-

ตอนนี้ดี, การก้าวร้าวแบบก้าวร้าวไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปมันไม่ง่ายเลยที่จะแปลทัศนคติบางอย่าง, ปฏิกิริยาบางอย่างที่มักจะแกว่งไปมาระหว่างความสามารถพิเศษหรือปฏิกิริยา ศัตรูของพวกเขาถูกพรางตัวในการเสียดสีในการเสียดสีและ "มารยาทที่ดี" ที่เป็นเท็จ มันเป็นประเภทของบุคลิกภาพที่สับสนนำไปสู่ความเข้าใจผิดจนกระทั่งทีละเล็กทีละน้อยก็กลายเป็นความรู้สึกไม่สบายที่บุคคลนั้นสร้างขึ้นโดยเฉพาะ.

ในทางกลับกันก็อาจกล่าวได้ว่า จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาบุคลิกภาพเชิงก้าวร้าวถูกระบุว่าเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ. อย่างไรก็ตามฉลากทางคลินิกนี้หายไปในรุ่นที่สี่ของ DSM (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) ที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเป็นพฤติกรรมประเภท "ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา" - ประเภทบุคลิกภาพ.

ในปี 1990 ความผิดปกตินี้ควรจะถูก overdiagnosed และการโต้เถียงเป็นเช่นนั้น ถึงฉันทามติว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะทำให้เกิดการต่อต้านการมองโลกในแง่ร้ายหรือการล่วงละเมิดแอบแฝง. มันจะประสบความสำเร็จในกรณีของบุคคลที่ใช้ทัศนคตินี้แบบถาวรเป็นการสะท้อนทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้ายและการมองโลกในแง่ร้าย.

ลักษณะของพฤติกรรมเชิงก้าวร้าว

เราทุกคนสามารถแสดงให้เห็นในช่วงเวลาที่กำหนดพฤติกรรมที่ก้าวร้าวเรื่อย ๆ. มีทริกเกอร์เฉพาะที่สามารถสร้างได้โดยแทบไม่รู้พฤติกรรมของความเป็นศัตรูแฝงซึ่งเป็นปฏิกิริยาประเภทหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงความหงุดหงิดบางอย่างอารมณ์ไม่ดีบางอย่าง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจเสมอว่าอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมก้าวร้าว.

เรามาดูรายละเอียดว่าอะไรคือคุณสมบัติที่พบบ่อยที่สุด.

ภาษาเชิงก้าวร้าว

พฤติกรรมที่ก้าวร้าวรุนแรงมักจะปกปิดความโกรธที่พรางตัวอยู่เสมอ, การปลอมแปลงไม่ดีและส่งออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านภาษา มันเป็นเรื่องธรรมดาที่มีคำใบ้ของผู้ที่เจ็บปวดและผู้ที่ใช้คู่สนทนาด้วยความประหลาดใจ การใช้ข้อความที่สับสนและแม้แต่ขัดแย้งกันก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันเช่นเดียวกับวลีต่อไปนี้:

• "ฉันไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการบอกฉัน" (แม้ว่าพวกเขาจะรู้อย่างสมบูรณ์แบบถึงสิ่งที่เรากำลังสื่อสารกับพวกเขา).
• "อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ"(การยืนยันที่พวกเขาละทิ้งการสนทนาทั้งหมดโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการสื่อสารทางอารมณ์ที่จริงใจและโดยตรง).
• "แต่ทำไมคุณถึงทำให้ตัวเองเป็นแบบนั้น? คุณนำทุกอย่างไปสู่ผู้ยิ่งใหญ่ " (จากวลีเหล่านี้บุคคลที่มีความก้าวร้าวใช้ความสงบของเขาเพื่อนำผู้พูดไปสู่ขีด จำกัด ทำให้เขาน่าขายหน้า).

พฤติกรรมที่เป็นปรปักษ์และการผัดวันประกันพรุ่ง

ในลักษณะที่ปรากฏพวกเขาสามารถเป็นมิตรและเข้าถึงได้ แต่ลักษณะนี้ตกทันทีเมื่อเรารู้ว่าพวกเขาอีกเล็กน้อยและใบหน้าที่แท้จริงของความก้าวร้าวแฝงปรากฏ.

• พวกเขามีแนวโน้มที่จะบูดบึ้งและสำคัญมากในทุกสิ่งที่ล้อมรอบพวกเขา.
• บ่อยครั้งที่พวกเขาดูถูกเหยียดหยามคุณลักษณะที่ทำให้พวกเขาภูมิใจเพราะพวกเขาเห็นว่าตนเองเป็นกบฏและกบฏ ...
• พวกเขาติดโทษผู้อื่นเกือบทุกอย่าง. 
• ความขุ่นเคืองและอารมณ์ไม่ดีเป็นรากฐานที่ฝังรากลึกในหัวใจของความก้าวร้าว.
• พวกเขาไม่ชอบสิทธิอำนาจหรือรับคำแนะนำจากผู้อื่น.

ในทางกลับกันและมาพร้อมกับความเป็นปรปักษ์นี้ยังมีวิธีการที่จะเลื่อนเกือบทุกอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้. พวกเขาไม่ปฏิบัติตามสิ่งที่พวกเขาสัญญาทุกอย่างที่พวกเขาเริ่มต้นพวกเขาทิ้งไว้ครึ่งหนึ่ง, พวกเขาลืมและไม่ดูแลสิ่งที่พวกเขามี: ไม่มีวัตถุหรือความสัมพันธ์ส่วนตัว.

การพึ่งพาทางอารมณ์

มันเป็นความอยากรู้อยากเห็นว่าทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรและทัศนคติที่ท้าทายและท้าทายของเขาเชื่อมโยงกับการพึ่งพาอาศัยอารมณ์ของผู้อื่น.

"ฉันดูถูกคุณ แต่ฉันต้องการคุณ" ของเขาคือคำขวัญส่วนตัวที่โดดเด่นที่สุดของเขาอย่างไม่ต้องสงสัย, ลักษณะที่ซ่อนสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและแคระโดยความไม่มั่นคงของมันบุคคลที่ต้องการทุกอย่างจากผู้อื่น แต่ในทางกลับกันเขาอาศัยอยู่ในเปลือกอันขมขื่นของเปลือกหอยของเขา.

วิธีการจัดการแบบพาสซีฟก้าวร้าว

เบื้องหลังพฤติกรรมที่แฝงตัวอาจมีหลายประตูที่บางครั้งความเป็นจริงที่ซับซ้อนมากถูกซ่อนอยู่: ภาวะซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, โรคสมาธิสั้น (ADHD), ความนับถือตนเองต่ำ, วัยเด็กที่ไม่ดีและปัจจัยทางชีววิทยาหรือสิ่งแวดล้อม.

"ผู้ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขันที่ก้าวร้าวสูญเสียเหตุผลและสิ่งที่สำคัญกว่า: ความแข็งแกร่งของพวกเขา"

-JuliánMarías-

หากมีใครรู้ว่าในการติดต่อประจำวันของพวกเขาและทัศนคติของพวกเขาก่อให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวอย่างไม่หยุดนิ่งอุดมคติคือการหานักบำบัดที่ดีที่จะช่วยให้เราเข้าใจและขจัดความโกรธนั้น สำหรับสิ่งนี้มันไม่เคยเจ็บปวดในการจำกลยุทธ์พื้นฐานเหล่านี้:

• พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงลงมือตอบโต้ด้วยวิธีนั้น.
• ใคร่ครวญก่อนพูดก่อนแสดง.
• ระบุสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณมากที่สุดสิ่งที่กังวลและพยายามเผชิญ.
• เอาชนะการปฏิเสธของคุณ.
• ฝึกสติอย่างเต็มที่.
• ปลูกฝังความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ.

ในทางกลับกันหากในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเราเราถูกบังคับให้จัดการกับคนที่ก้าวร้าว, หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดผลกระทบที่มีต่อเราคือการเพิกเฉย. โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ก้าวร้าวก้าวร้าวเป็นคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมากและมีความกล้าแสดงออกทางอารมณ์น้อยคนที่ไม่ทราบวิธีการปฏิบัติเมื่อเขารู้สึกว่าพฤติกรรมของเขาไม่มีผล.

ยิ่งเราได้รับผลกระทบจากคำพูดและทัศนคติของเขามากเท่าไรเขาก็ยิ่งมีอำนาจมากขึ้น แต่ถ้าเขาเห็นว่าไม่มีคุณค่าสำหรับเราเขาจะหยุดยืนยันและผลกระทบทางจิตวิทยาต่อเราจะน้อยลง อย่างไรก็ตามตามที่เราได้ระบุไว้มันจะเป็นการดีที่จะรู้ว่าอะไรอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมประเภทนี้. หากความก้าวร้าวรุนแรงเป็นญาติเราสามารถสนับสนุนให้คุณขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

เป็นความอยากรู้อยากเห็นและเพื่อให้เสร็จก็พอ จำต้นกำเนิดของคำนี้และเมื่อมันถูกใช้ครั้งแรก. มันเป็นช่วงสงครามโลกครั้งที่สองเมื่อจิตแพทย์ทหารกลุ่มหนึ่งสังเกตเห็นว่ามีพฤติกรรมต่อต้านบางอย่างในกองทัพทหารบางคนมีปฏิกิริยาต่อต้านและปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามคำสั่ง. สิ่งที่อยู่เบื้องหลังพวกทหารเหล่านี้คือความเครียดหลังความเจ็บปวด ...

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Christian Schloe