หุ้น:
เรียนไดอารี่ขออภัยที่รบกวนคุณอีกครั้ง (ความนับถือตนเองต่ำ)
ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่จำเป็นต้องดูไร้ประโยชน์หรือไม่ดี, แต่พวกเขาไม่ค่อยพูดสิ่งที่ดีกับตัวเอง สิ่งนี้เห็นได้ชัดว่ามีค่าใช้จ่ายสูงมากเพราะมันจะอยู่ร่วมกันด้วยความทุกข์และสิ้นหวัง.
เมื่อเราฟังประวัติศาสตร์ของผู้คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเราพบว่าไม่มีความสุขความหงุดหงิดและสิ้นหวังเป็นปัญหาสำคัญในชีวิต สิ่งนี้มีพื้นฐานมาจากความไม่ตรงกันหรือความยากลำบากในการยอมรับตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง.
ด้วยเหตุนี้ มันสำคัญมากที่จะตรวจสอบว่าเรารู้สึกอย่างไรกับตัวเอง, ความสัมพันธ์ระหว่างความนับถือตนเองต่ำและปัญหาส่วนตัวสูงมากและปรากฏตัวในหลาย ๆ ด้าน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ ...
ฉันรู้สึกและฉันคิดว่า แต่ฉันไม่สามารถรักตัวเองฉันมีความนับถือตนเองต่ำ?
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมีความหมายเหมือนกันกับความรักที่ไม่ดีต่อภาพหนึ่งโครงการจากตนเอง. นั่นคือเมื่อต้องเผชิญกับความคิดว่าเขาเป็นใครและเขาเป็นอย่างไรคนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ยอมรับคุณค่าและรู้สึกไม่พอใจ.
หลายครั้งที่ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะรู้สึกเจ็บปวดเพราะการถูกปฏิเสธจากสังคม (ดูประโยคที่นำไปสู่บทความ) ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไม่กลายเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการและความโศกเศร้าอย่างใหญ่หลวง.
ในแง่นี้การประเมินการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากนักวิชาการในวิชายังไม่ได้ตกลงกันว่าจะสะท้อนวิธีการที่แตกต่างกันของสิ่งก่อสร้างนี้อย่างไร ไม่ว่าในกรณีใดเครื่องมือส่วนใหญ่ที่เรามีในวันนี้ประเมินการเห็นคุณค่าในตนเองโดยตรงและรายงานด้วยตนเอง.
อย่างไรก็ตามที่นี่เราจะนำผู้อ่านหนึ่งในเครื่องชั่งที่ใช้มากที่สุดในการวัดความนับถือตนเอง, ระดับความนับถือตนเองของ Rosenberg (ดัดแปลงและตรวจสอบในภาษาสเปนโดย Martin Albo และผู้ทำงานร่วมกันในปี 2550).
ดังนั้น, หากคุณสนใจที่จะมีวิสัยทัศน์สั้น ๆ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วผ่านคำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับ 10 ประโยคง่ายๆ.
5 ประโยคแรกจะต้องได้รับการประเมินในข้อกำหนดเหล่านี้ 4 (เห็นด้วยอย่างยิ่ง), 3 (เห็นด้วย), 2 (ไม่เห็นด้วย) และ 1 (ไม่มีข้อตกลง).
- โดยทั่วไปแล้วฉันพอใจกับตัวเองและฉันคิดว่าฉันเป็นคนที่ควรค่าแก่การชื่นชม.
- บางครั้งฉันคิดว่าฉันไม่เก่งในสิ่งใด.
- ฉันมีความรู้สึกว่าฉันมีคุณสมบัติที่ดี.
- ฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่.
- ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้มีหลายสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ.
5 ประโยคแรกที่ตามมาควรได้รับการประเมินในข้อกำหนดเหล่านี้ 4 (ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง), 3 (ไม่เห็นด้วย), 2 (เห็นด้วย) และ 1 (เห็นด้วยอย่างยิ่ง).
- บางครั้งฉันรู้สึกไร้ประโยชน์จริงๆ.
- ฉันมีความรู้สึกว่าฉันเป็นคนที่มีค่าควรอย่างน้อยก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่.
- ฉันหวังว่าฉันจะเคารพตัวเองมากขึ้น.
- โดยทั่วไปแล้วฉันมักจะคิดว่าฉันเป็นคนล้มเหลว.
- บางครั้งฉันคิดว่าฉันไม่ใช่คนดี.
ตอนนี้เพิ่มคะแนนของคุณและให้คะแนนตามเกณฑ์นี้:
- จาก 30 ถึง 40 คะแนน: ความภาคภูมิใจในตนเองสูง. ถือว่าเป็นเรื่องปกติและมีความภาคภูมิใจในตนเอง.
- จาก 26 ถึง 29 คะแนน: ความนับถือตนเองโดยเฉลี่ย. พวกเขาไม่ใช่ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างจริงจัง แต่สะดวกในการปรับปรุง.
- น้อยกว่า 25 คะแนน: ความนับถือตนเองต่ำ. มีปัญหาสำคัญของการเห็นคุณค่าในตนเอง.
รายละเอียดทางจิตวิทยาของบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ
เมื่อประเมินโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของบุคคลที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเราควรถามตนเองว่าบุคคลนั้นประสบกับการปฏิเสธอย่างรุนแรงต่อตนเองหรือเป็นการบิดเบือนคุณสมบัติและความสามารถของเขาที่บังคับให้เขามุ่งเน้นเฉพาะในแง่ลบเท่านั้น.
อย่างไรก็ตามมันแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความนับถือตนเองต่ำจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับตัวเองในทางบวกรวมทั้งให้คุณค่ากับคำพูดที่ดี สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เมื่อสิ่งที่คุกคามความรู้สึกที่มีค่าของพวกเขาพวกเขาพบว่าเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่จะพูดถึงและเน้นด้านบวกที่เป็นลักษณะพวกเขา.
เรามาดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำพูดของเขา:
- คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะอธิบายตนเองในลักษณะที่แพร่กระจายและปราศจากข้อผูกมัด เป็นเรื่องปกติที่จะต้องทำในแง่ของ "ฉันคิดว่าตัวเองเป็นมิตรหรือดี", "ทำงานหนักหรือทำงานหนักปานกลาง", ฯลฯ.
- พวกเขามักจะรู้สึกรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ที่เลวร้ายกว่าที่เป็นจริง ในทำนองเดียวกันเมื่อบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นในเชิงบวกกับพวกเขาพวกเขาไม่เชื่อว่ามันเกี่ยวข้องกับลักษณะและพฤติกรรมของพวกเขา.
- คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะมีส่วนร่วมในเป้าหมายที่กำหนดไว้ไม่ดีหรือสูงเกินไปเพื่อให้พวกเขาคิดว่า "พวกเขาต้องบรรลุทุกอย่างที่พวกเขาเสนอ".
- พวกเขามีทักษะการเผชิญปัญหาน้อยลงและบางครั้งถึงกับคว่ำบาตรในการแสวงหาความสำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยขยายมุมมองเชิงลบที่มีอยู่ของตัวเอง.
ดังที่เราเห็นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำคือการขาดความรักที่เรามีต่อแนวคิดรวบยอดตนเองที่เราเลี้ยงดูตนเอง ในแง่นี้เราควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ทำงานเพื่อแปลงค่าลบเป็นค่าบวกและพัฒนากลยุทธ์ส่วนบุคคลที่ช่วยให้เราเห็นภาพตัวเองในทางบวก. ในกรณีที่กรณีของเราเจ็บปวดมากเราควรปรึกษากับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด.
วิธีที่จะเอาชนะความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความภาคภูมิใจในตนเองต่ำนั้นเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของสมการระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลว อาจป้องกันเราจากการก้าวไปข้างหน้า แต่มีเทคนิคในการกู้คืน อ่านเพิ่มเติม "